អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់ពីភាពមិនស្រួលដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅក្នុងតំបន់ខាងក្រោយជើងរបស់យើង ដែលជាផ្នែកដែលយើងតែងតែហៅថា 'kenda'។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់នេះកើតឡើងពេលកំពុងធ្វើអ្វីមួយដូចជាដើរ ឬរត់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះតើនេះជារឿងធម្មតាទេ ឬវាជាអ្វីមួយដែលយើងគួរព្រួយបារម្ភ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

តើការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងនេះជាអ្វី?

ការឈឺចាប់នៅស្មងជើង គឺជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬមិនស្ងប់ នៅក្នុងសាច់ដុំនៅពីក្រោយឆ្អឹងស្មងជើងរបស់អ្នក ("tibia")។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់នេះនៅពេលអ្នកដើរ រត់ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយ វាទំនងជាបញ្ហាទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើងភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងសរសៃឈាម។

ជាធម្មតា ការឈឺចាប់តិចតួចអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានដោយវិធីសាមញ្ញៗដូចជាការសម្រាក និងទឹកកក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ហើម ឬមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះអាចជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។

ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់របស់យើងឈឺ? តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បង?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការឈឺជង្គង់។ ក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះខ្លះគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។ ចូរយើងមើលថាទាំងនេះជាអ្វី។

ហេតុផល	និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ...
រមួលក្រពើ	ជារឿយៗ អំឡុងពេលគេងពេលយប់ សាច់ដុំលិង្គស្រាប់តែរឹតតឹង ហើយមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកវាកំពុងចងជាប់គ្នា។ ការឈឺចាប់នេះអាចមានរយៈពេលរាប់ម៉ោង ទោះបីជាវាជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីក៏ដោយ។
ពូជ	ការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងហួសពីសមត្ថភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានលាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក វាថែមទាំងអាចរហែកសាច់ដុំទៀតផង។
ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរួមតូចនៃសរសៃឈាម (Intermittent Claudication)	នៅពេលដែលសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមទៅកាន់ជើងក្លាយជាតូចចង្អៀត សាច់ដុំមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនដែលពួកវាត្រូវការនោះទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅពេលដើរ ឬហាត់ប្រាណ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅផងដែរថា ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំ (PAD) ។
រលាកសរសៃពួរ	សរសៃពួរដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើងនឹងរលាក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើសាច់ដុំ និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលធ្វើការ។
ស្នាមរបួស	ការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក (ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់ទាត់អ្នក) អាចបំផ្លាញជាលិកាខាងក្នុងដោយមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែកឡើយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ និងឈឺចាប់។
រោគសញ្ញាបន្ទប់តូច	នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សាច់ដុំជើងត្រូវបានបាត់បង់ទាំងស្រុង។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់។
ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT)	កំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅនៅជើងខាងក្រោមអាចជាប់គាំង។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះកំណកឈាមអាចបែករលុង ហើយជាប់គាំងនៅក្នុងសួត។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះបញ្ហានេះ។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺខ្នង?

អ្នកណាក៏អាចមានអាការៈឈឺសាច់ដុំភ្លៅបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្តពលិក និងអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដែលដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើសាច់ដុំភ្លៅ មានហានិភ័យខ្ពស់។ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំក៏ទំនងជាមានអាការៈឈឺនេះដោយសារតែសាច់ដុំខ្សោយ ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត ឬសកម្មភាពរាងកាយថយចុះ។

រឿងទាំងនេះក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺជង្គង់ផងដែរ៖

ថ្នាំមួយចំនួន៖ ជាពិសេសថ្នាំដែលប្រើដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។
ជំងឺមួយចំនួន៖ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប ជំងឺថ្លើម ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច (PAD)។
ហើមជើង (Edema): ហើមជើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។
ការអស់កម្លាំងដោយសារកំដៅ។
អេឡិចត្រូលីតថយចុះនៅក្នុងខ្លួន៖ នេះអាចបណ្តាលមកពីការខ្សោះជាតិទឹក ឬការព្យាបាលដោយការលាងឈាមសម្រាប់អ្នកជំងឺតម្រងនោម។
ការមានផ្ទៃពោះ។
សាច់របស់កេនដេត្រូវបានកាត់ជាដុំៗ ឬក្លាយជារឹង។
ការជក់បារី ឬការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត។

តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ?

នៅក្នុងគ្រាបែបនេះ មានវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលយើងអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ យើងហៅវាថា វិធីសាស្ត្រ RICE ។ នេះតំណាងឱ្យការសម្រាក (Rest), ទឹកកក (Ice), ការសង្កត់ (Compression), និង ការលើក (Elevation)។

សំបុត្រ	អត្ថន័យ	អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
រ	សម្រាក	កុំដើរ ឬរត់ពេលខ្នងឈឺ។ កុំមើលរំលងការឈឺចាប់ ព្រោះវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន។
ខ្ញុំ	ទឹកកក )	ដាក់កញ្ចប់ទឹកកក ឬក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់លើកន្លែងដែលឈឺចាប់ប្រហែល 20 នាទីរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា កុំអោយទឹកកកប៉ះស្បែករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។
គ	ការបង្ហាប់	រុំបង់រុំបង្ហាប់ ឬបង់រុំយឺតជុំវិញកន្លែងឈឺចាប់។ វានឹងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងឈឺចាប់ និងគ្រប់គ្រងការហើម។
អ៊ី	កម្ពស់	រក្សាជើងដែលឈឺឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រើខ្នើយ ឬភួយដើម្បីទ្រជើងទាំងមូល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់ដោយសារតែសាច់ដុំរមួល វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការលាតសាច់ដុំយឺតៗតាមរបៀបដែលវាលាតសន្ធឹង។

ការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំ

អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចជា៖

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
ការព្យាបាលដោយចលនា
ក្នុងករណីដូចជាការរមួលក្រពើ បង់រុំទន់ ឬស្បែកជើងកវែងត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យជើងមិនកម្រើក។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺជង្គង់ វាដល់ពេលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយ!

ទោះបីជាការឈឺទ្រូងជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ក៏មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែល មិនគួរ ត្រូវបានមើលរំលងឡើយ។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

អង្រួនជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាពិបាកដើរ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹង ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬភ្លាមៗ ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។
ប្រសិនបើ ពណ៌ស្បែកនៃជើង បាតជើង ឬម្រាមដៃបានផ្លាស់ប្តូរ (ប្រែជាពណ៌ខៀវ ពណ៌ស្វាយ)។
ប្រសិនបើមានការ ហើម នៅកន្លែងណាមួយនៅក្រលៀន ឬជើងខាងក្រោម។

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើងនៅពេលអ្នកគ្រាន់តែឈរដោយមិនហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពអ្វីឡើយ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាកក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា DVT។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ និងស្វែងរកមូលហេតុ ជាជាងការព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងអមដោយការហើម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅ ETU (អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

សារយកទៅផ្ទះ

ការឈឺទ្រូងច្រើនតែបណ្តាលមកពីការរមួលសាច់ដុំសាមញ្ញ ឬភាពតានតឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជា DVT។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ ហើមជើង ឬការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែកដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។
ចំពោះការរមួលសាច់ដុំទូទៅ អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្រាលដោយអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រ RICE (សម្រាក ស្អំទឹកកក សង្កត់ និងលើកឲ្យខ្ពស់) នៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នក កុំព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ និងទទួលការព្យាបាល។