តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថាអ្នកមានសក់ច្រើនជាងធម្មតានៅលើសិតសក់របស់អ្នក នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក នៅលើស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកជាដើម? តើការជ្រុះសក់ប៉ុន្មានសរសៃក្នុងមួយថ្ងៃពិតជាធម្មតា? តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់? តើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាបានទេ? អ្នកប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើនដូចនេះ។ កុំបារម្ភ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះដោយសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងច្រើន ទោះបីជាពួកគេជ្រុះសក់បន្តិចបន្តួចក៏ដោយ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាមិនច្រើនទេ ទោះបីជាពួកគេជ្រុះសក់ច្រើន ហើយទំពែកក៏ដោយ។ នេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ដំបូងយើងមើលថាតើសក់ជាអ្វី។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សក់របស់យើងត្រូវបានផ្សំឡើងពីប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយប្រភេទដែលហៅថា keratin ។ ទាំងនេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងឫសសក់តូចៗនៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ នៅពេលដែលកោសិកាសក់ថ្មីត្រូវបានផលិតចេញពីឫសសក់ទាំងនេះ កោសិកាចាស់ៗត្រូវបានរុញចេញទៅលើផ្ទៃស្បែក។ ដើមសក់ដែលអ្នកឃើញគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃកោសិកា keratin ដែលងាប់។
ជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យម្នាក់មានសក់ប្រហែល ១០០,០០០ ទៅ ១៥០,០០០ សរសៃនៅលើក្បាលរបស់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជ្រុះសក់ប្រហែល ៥០-១០០ សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីសរសៃសក់មួយចំនួននៅលើសិតសក់របស់អ្នកទេ។
ឫសសក់នីមួយៗមានអាយុកាល ឬវដ្តជីវិតរៀងៗខ្លួន។ នេះត្រូវបានបែងចែកជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ។
| ដំណាក់កាលនៃវដ្តជីវិត | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... | ពេលវេលា |
|---|---|---|
| ដំណាក់កាលអាណាហ្សែន | រយៈពេលដែលសក់កំពុងលូតលាស់ និងវែងយ៉ាងសកម្ម។ ប្រហែល 90% នៃសក់នៅលើក្បាលរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ | អាយុ 2 ដល់ 8 ឆ្នាំ |
| ដំណាក់កាលកាតាហ្សេន | រយៈពេលខ្លីដែលការលូតលាស់សក់ឈប់ ហើយផ្លាស់ប្តូរទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់។ | ២ ទៅ ៣ សប្តាហ៍ |
| ដំណាក់កាលតេឡូហ្សែន | ឫសសក់កំពុងសម្រាក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះ ឫសសក់ជ្រុះ ហើយឫសសក់ថ្មីមួយចាប់ផ្តើមដុះចេញពីឫសសក់ដដែលនោះ។ | ២ ទៅ ៣ ខែ |
នៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ អត្រាដែលសក់នេះដុះយឺតៗ។
ប្រភេទសំខាន់ៗនៃការជ្រុះសក់ (ប្រភេទនៃ Alopecia)
មានការជ្រុះសក់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ឬត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថា alopecia ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទទូទៅបំផុត។
- ជំងឺទំពែកប្រភេទអង់ដ្រូសែន៖ នេះគឺជា ទម្រង់តំណពូជនៃការទំពែក ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។
- ជំងឺទំពែកប្រភេទបុរស៖ អាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 20 ឆ្នាំ។ រោគសញ្ញាចម្បងគឺសក់ជ្រុះ និងទំពែកនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។
- ការទំពែកលំនាំស្ត្រី៖ ជាធម្មតាវាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ជំនួសឱ្យការទំពែកជាបំណះដូចបុរស សក់នៅលើក្បាលទាំងមូលកាន់តែស្តើង ហើយស្បែកក្បាលចាប់ផ្តើមមើលទៅទំពែក។ ជាពិសេស ការបែកក្បាលនៅចំកណ្តាលក្បាលកាន់តែធំ។
- ជំងឺទំពែកក្បាល៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ វាបណ្តាលមកពី ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងវាយប្រហារឫសសក់ដោយច្រឡំ ។ នេះបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះជាបំណែកៗ ជាលំនាំរង្វង់។ ជួនកាលវាថែមទាំងអាចនាំឱ្យទំពែកទាំងស្រុង (Alopecia Totalis)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងប្រហែល 90% នៃករណី សក់ដុះឡើងវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។
- សក់ ជ្រុះភ្លាមៗនៅដំណាក់កាល Telogen៖ នេះជាស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្ន។ សក់មួយចំនួនធំចាប់ផ្តើមជ្រុះភ្លាមៗប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពី គ្រុនក្តៅធ្ងន់ធ្ងរ (ដូចជាជំងឺគ្រុនឈាម) ការវះកាត់ធំ ការសម្រាលកូន ឬស្ត្រេសខ្លាំង ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ឫសសក់ជាច្រើនស្រាប់តែចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាក (Telogen)។
- ជំងឺទំពែកដោយសារការទាញសក់៖ នេះជាអ្វីដែលយើងអាចធ្វើចំពោះខ្លួនឯងបាន។ ការធ្វើម៉ូតសក់តាមរបៀបដែលទាញវាឱ្យតឹងខ្លាំង (ចងកន្ទុយសេះតឹងៗ ខ្ចោតឹងៗ) ការប្រើឧបករណ៍រំកិលសក់ និងសិតសក់ក្តៅអាចបំផ្លាញឫសសក់ និងបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត វាអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។
- ជំងឺសក់ជ្រុះដោយសារស្លាកស្នាម៖ ការឆ្លងមេរោគស្បែកក្បាលមួយចំនួន (ជំងឺរលាកកោសិកា រលាកឫសសក់) និងស្ថានភាពដូចជាជំងឺលុយពីស អាចបំផ្លាញឫសសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដោយបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនៅកន្លែងទាំងនោះ និងជ្រុះសក់ដែលមិនដែលដុះឡើងវិញ។
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →តើមូលហេតុទូទៅនៃការជ្រុះសក់មានអ្វីខ្លះ?
គ្មានហេតុផលតែមួយដែលធ្វើឲ្យសក់របស់មនុស្សមួយចំនួនដុះលឿនជាងអ្នកដទៃនោះទេ។ អាចមានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់វា។
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូន (អរម៉ូន)៖មូលហេតុចម្បងៗគឺបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជំងឺ PCOS ចំពោះស្ត្រី និងការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូនអង់ដ្រូសែនបុរស។
- ហ្សែន៖ ទំនោរតំណពូជពីម្តាយឬឪពុក។
- ភាពតានតឹង ជំងឺ និងការសម្រាលកូន៖ ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាព telogen effluvium ដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ការព្យាបាលជំងឺមហារីក (ការព្យាបាលដោយគីមី) ថ្នាំបញ្ចុះឈាម ថ្នាំលើសឈាមមួយចំនួន និងថ្នាំពន្យារកំណើត អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ជាបណ្តោះអាសន្ន។
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (របបអាហារ)៖ កង្វះ ជាតិដែក ស័ង្កសី ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនមួយចំនួន (ជាពិសេសវីតាមីន D និង B) គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការជ្រុះសក់។
- ការធ្វើម៉ូតសក់ និងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស៖ ការធ្វើឱ្យសក់ស ការជ្រលក់ពណ៌ និងការលាបពណ៌សក់ឡើងវិញញឹកញាប់ធ្វើឱ្យដើមសក់ចុះខ្សោយ និងបង្កើនការបែកចុង។
- ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលុយពីស និងជំងឺស្បែកក៏អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ផងដែរ។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការរមាស់ ក្រហាយ ឡើងក្រហម ឈឺចាប់ ឬដំបៅនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងការជ្រុះសក់របស់អ្នក វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហាសក់របស់អ្នក គាត់ ឬនាងនឹងធ្វើការធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីរកមូលហេតុ។
១. អ្នកនឹងត្រូវបានសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នក៖ ពួកគេនឹងសួរអ្នកថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះដែរឬទេ ថ្នាំអ្វីដែលអ្នកកំពុងលេប និងប្រសិនបើអ្នកទើបតែឈឺថ្មីៗនេះ។
២. ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គាត់នឹងពិនិត្យមើលសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ស្លាកស្នាម និងក្រហម។
៣. ការធ្វើតេស្តឈាម៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងដូចជាកម្រិតជាតិដែក អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត និងកម្រិតវីតាមីន D។
៤. ការឆ្លុះមើលត្រង់ស្បែកក្បាល និងឫសសក់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការពិនិត្យស្បែកក្បាល និងឫសសក់ដោយប្រើកាមេរ៉ាដែលមានកែវពង្រីកពិសេស (dermatoscope)។
៥. ការធ្វើកោសល្យវិច័យ៖ កម្រណាស់ ប្រសិនបើមិនអាចកំណត់មូលហេតុបាន ស្បែកតូចមួយដុំត្រូវបានយកចេញពីស្បែកក្បាល ហើយបញ្ជូនទៅមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីធ្វើតេស្ដ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការជ្រុះសក់?
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់។ ដូច្នេះ មុននឹងស្វែងរកការព្យាបាលដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកអាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬអ្វីដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិយាយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព។
- ថ្នាំ៖
- មីណុកស៊ីឌីល៖សារធាតុរាវ ឬពពុះ ដែលត្រូវបានលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល។ អាចប្រើបានទាំងបុរស និងស្ត្រី។
- ហ្វីណាស្តេរីត៖ ថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់បុរស។ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលការទំពែកតាមបែបបុរស។
- ថ្នាំ Corticosteroids៖ ថ្នាំចាក់ ឬក្រែមសម្រាប់បញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជាជំងឺទំពែកជាតំបន់។
- នីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រ៖
- ការផ្សាំ/ការដាំសក់៖ យកឫសសក់ពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ (ជាញឹកញាប់ផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក) ហើយដាំវាឡើងវិញនៅកន្លែងដែលគ្មានសក់។
- ការព្យាបាលដោយ PRP (ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត)៖ នេះគឺជានីតិវិធីដ៏ពេញនិយមមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ប្លាស្មាសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានស្រង់ចេញពីឈាមរបស់អ្នក ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ វាជួយជំរុញឫសសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
- ការព្យាបាលដោយពន្លឺ (LLLT)៖ ពន្លឺឡាស៊ែរកម្រិតទាបត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់ស្បែកក្បាល ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។
ការព្រមាន៖ មានក្រែម ប្រេង និងផលិតផលជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារដែលអះអាងថា "ធ្វើឱ្យសក់ដុះក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ"។ ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះ ភាគច្រើនមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលខ្ជះខ្ជាយលុយរបស់អ្នក។
គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីការពារការជ្រុះសក់
មិនមែនការជ្រុះសក់ទាំងអស់សុទ្ធតែអាចការពារបាននោះទេ (ឧទាហរណ៍ កត្តាតំណពូជ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចគ្រប់គ្រងកត្តាមួយចំនួនបានដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់យើង។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន (សណ្តែក ស៊ុត ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ត្រូវមានចិត្តសុភាពរាបសារជាមួយសក់របស់អ្នក៖ ពេលសិតសក់ និងកក់សក់ សូមធ្វើវាដោយថ្នមៗ ដោយមិនទាញវាខ្លាំងពេក។ កុំចងសក់ឲ្យតឹង។
- ជៀសវាងសារធាតុគីមី និងកម្ដៅខ្លាំង៖ កាត់បន្ថយការជ្រលក់ពណ៌សក់ញឹកញាប់ ការប្តូរពណ៌សក់ និងការតម្រង់សក់ដោយប្រើកម្ដៅខ្លាំង។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសម្រាកតាមរយៈរឿងដូចជា ការធ្វើសមាធិ លំហាត់ប្រាណ និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗ។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជ្រុះសក់ចំនួន ៥០-១០០ សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជ្រុះច្រើនជាងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងជ្រុះនៅកន្លែងណាមួយ សូមព្រួយបារម្ភ។
- មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យសក់ជ្រុះ។ មូលហេតុចម្បងគឺតំណពូជ អរម៉ូន អាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅ។
- ដរាបណាអ្នកយល់ពីបញ្ហា សូមកុំពន្យារពេល ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលកាន់តែឆាប់ លទ្ធផលកាន់តែល្អ។
- កុំចាញ់បោកផលិតផលដែលមិនមែនជាផលិតផលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើទីផ្សារ។ ជ្រើសរើសការព្យាបាលដោយផ្អែកលើដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវ។
- អ្នកក៏អាចរក្សាសុខភាពសក់របស់អ្នកបានដែរ ដោយធ្វើតាមរបបអាហារល្អ ការថែទាំសក់ថ្នមៗ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.