មានអ្វីពិសេសអំពីការថែទាំជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម! (ការថែទាំជើងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម)

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមួយដែលមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសយើងកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ក្នុងន័យនេះ យើងយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេច ហើយវាក៏សំខាន់ផងដែរ គឺការថែរក្សាជើងរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកត្រូវថែរក្សាជើងរបស់អ្នកឲ្យបានច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ពីព្រោះការធ្វេសប្រហែសបន្តិចបន្តួចក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយនៅថ្ងៃនេះ អំពីរបៀបថែរក្សាជើងទាំងនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវគិតច្រើនអំពីជើងរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អៃ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មាន​ហេតុផល​ពីរ។

១. ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ៖ នៅពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងអស់រយៈពេលយូរ សរសៃប្រសាទនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងចាប់ផ្តើមខូចខាត។ ជាពិសេសសរសៃប្រសាទនៅជើងរបស់យើង។ យើងហៅវាថា "(ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ)"។ សូមគិតអំពីវា សរសៃប្រសាទរបស់យើងគឺដូចជាខ្សែភ្លើង។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលខ្សែភ្លើងទាំងនេះត្រូវបានខូចខាត? អារម្មណ៍ ពោលគឺអារម្មណ៍ថយចុះ។ របស់របរដូចជាកំដៅ ភាពត្រជាក់ និងការឈឺចាប់ក្លាយជាមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះ ទោះបីជាគ្រួសតូចមួយជាប់នៅក្នុងជើងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមរបួសនៅលើស្បែកជើងរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍វាទេ។

២. លំហូរឈាមមិនល្អ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់យើងរួមតូច និងជញ្ជាំងក្រាស់។ នេះកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ជើងរបស់យើង។ ដើម្បីឱ្យរបួសជាសះស្បើយ ត្រូវតែមានលំហូរឈាមល្អទៅកាន់តំបន់នោះ។ នេះដោយសារតែឈាមផ្ទុកអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការដើម្បីព្យាបាលរបួស។ ដូច្នេះនៅពេលដែលបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ជើងថយចុះ សូម្បីតែរបួសតូចមួយក៏ត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយដែរ។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផងដែរ។

ទម្លាប់​ពិនិត្យ​ជើង​របស់​អ្នក​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ

នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ដូចការដុសធ្មេញដែរ ចូរធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការពិនិត្យជើងរបស់អ្នក ក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍មុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ធ្វើបែបនេះពេលអង្គុយនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺល្អ។ ប្រើកញ្ចក់ដើម្បីមើលបាតជើងរបស់អ្នក ឬសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់នៅផ្ទះ។

តើយើងគួរមើលអ្វី?

រក្សាជើងឱ្យស្អាត និងកាត់ក្រចកដៃ

របៀបលាងជើង

• ប្រើ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូស្រាល។ កុំប្រើទឹកក្តៅ។ ស្បែកអាចរលាកដោយសារតែខ្វះអារម្មណ៍។ វាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការប្រើកែងដៃរបស់អ្នកដើម្បីសាកល្បងសីតុណ្ហភាពទឹក។
• ពេលលាងជើងរបស់អ្នក កុំត្រាំវាក្នុងទឹកយូរពេក ។ ការធ្វើបែបនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
• បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច សូមលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត។ កុំត្រដុសខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែ ត្រូវជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់ ។ ជូតឱ្យស្ងួតឱ្យបានស្អាត ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើង។
• បន្ទាប់ពីជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតហើយ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ឬអ្វីមួយដូចជាប្រេងចាហួយ។ ប៉ុន្តែ កុំលាបវានៅចន្លោះម្រាមជើងរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើសំណើមនៅតែមាននៅទីនោះ អ្នកអាចឆ្លងមេរោគផ្សិត។

របៀបកាត់ក្រចក

• វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកាត់ក្រចករបស់អ្នកនៅពេលដែលវាទន់ ដូចជាបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។
• កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ។ កុំកាត់វាចូលពីជ្រុង។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យក្រចកចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក។
• បន្ទាប់ពីកាត់រួច សូម​កាត់​គែម​ថ្នមៗ​ដោយប្រើ​ឯកសារ​ក្រចក។
• ប្រសិនបើអ្នកយល់ថារឿងនេះពិបាកធ្វើ សូមជួលអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកទៅហាងកែសម្ផស្ស វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការយកឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនមកជាមួយ។

ការជ្រើសរើសស្បែកជើង និងស្រោមជើង - នេះជារឿងសំខាន់ណាស់!

សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្បែកជើងមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងបន្សំម៉ូដប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឧបករណ៍សុវត្ថិភាពផងដែរ។

• កុំដើរដោយជើងទទេរ។ សូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ ចូរពាក់ស្បែកជើង។ គ្រួសតូចមួយ ឬបំណែកកញ្ចក់នៅលើដីអាចចាក់ជើងរបស់អ្នកដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន។
• ពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ។ ស្បែកជើងមិនគួរតឹងពេក ឬធំពេកទេ។ ពេលទិញស្បែកជើង សូមទៅយឺតពេលថ្ងៃ។ ដោយសារតែជើងរបស់អ្នកនឹងហើមបន្តិចបន្ទាប់ពីដើរពេញមួយថ្ងៃ ស្បែកជើងដែលអ្នកទិញនៅពេលនោះនឹងសមឥតខ្ចោះ។
• ដាក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្បែកជើង ហើយ រកមើលចំណុចរដុប ឬថ្នេរដែលលៀនចេញ។
• ជៀសវាង ស្បែកជើងចុងចង្អុល ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ និងស្បែកជើងផ្ទាត់ ដែលមានម្រាមជើងបើកចំហ ។ ស្បែកជើងទាំងនេះមិនផ្តល់ការការពារជើងរបស់អ្នកទេ។
• ប្តូរស្រោមជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសស្រោមជើងដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដូចជាកប្បាសដែលរលុង និងមានផាសុកភាព។ ឥឡូវនេះមានស្រោមជើងប្រភេទពិសេស (ស្រោមជើងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម) សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកវាមានថ្នេរតិចជាង ហើយមិនជ្រៀតជ្រែកដល់ចរន្តឈាមទេ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញចំណុចណាមួយដូចខាងក្រោមក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យជើងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។ កុំមើលរំលងវា។

• ប្រសិនបើមានការ ឡើងក្រហម ហើម ឬក្តៅនៅពេលប៉ះ នៅផ្នែកណាមួយនៃជើង (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ)។
• ប្រសិនបើ មានខ្ទុះ ឬសារធាតុរាវផ្សេងទៀត ហូរចេញពីស្នាមរបួស ពងបែក ឬរបួស។
• ប្រសិនបើស្បែកនៅលើជើង ប្រែជាខ្មៅ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ដំបៅ ដែលមិនជាសះស្បើយ។
• ប្រសិនបើស្បែកនៅចន្លោះម្រាមជើងប្រេះ និងរមាស់ (នេះអាចជាការឆ្លងមេរោគផ្សិតដូចជា "ជើងអត្តពលិក")។
• កុំកាត់ ឬលាបថ្នាំលើស្បែកពោត ឬស្បែកក្រិនដោយខ្លួនឯង។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីយកវាចេញដោយសុវត្ថិភាព។
• ប្រសិនបើ ស្ពឹក រលាក ឬឈឺចាប់ នៅជើងកាន់តែខ្លាំង។
• ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូររូបរាង វាអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយហៅថាជើង Charcot។

កុំភ្លេចថា គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកគួរតែពិនិត្យជើងរបស់អ្នកនៅរាល់ពេលទៅពិនិត្យសុខភាពនៅគ្លីនិកនីមួយៗ។ ប្រសិនបើគាត់មិនធ្វើទេ សូមរំលឹកគាត់ឱ្យពិនិត្យជើងរបស់គាត់ដោយខ្លួនឯង។