អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ក្នុងចំណោមសាច់ញាតិរបស់អ្នក ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមាន "ជំងឺលើសឈាម" "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ឬ "កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់"។ ប្រហែលជាអ្នកក៏មានជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះដែរ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ"។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលមានរយៈពេលយូរ ហើយត្រូវការការព្យាបាលជាប្រចាំ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងនេះ របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើង និងរបៀបរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយជាមួយពួកគេ។
តើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ គឺជាស្ថានភាពសុខភាព ដែលមានរយៈពេលមួយឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះ ។ ពាក្យស្រដៀងគ្នានឹងពាក្យនេះគឺ «(ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ)» និង «(ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ)»។ ជំងឺទាំងនេះជាច្រើនពិបាកព្យាបាលទាំងស្រុង។ នោះមានន័យថាវាអាចនៅជាមួយយើងពេញមួយជីវិត។ ដូច្នេះ ពួកគេត្រូវការការថែទាំសុខភាពជាប្រចាំ និងជួនកាលត្រូវការថ្នាំប្រចាំថ្ងៃ។
ផលប៉ះពាល់ដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃជំងឺទាំងនេះគឺការរំខានដែលវាបង្កឡើងចំពោះសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្វើរឿងសាមញ្ញៗដូចជាស្លៀកពាក់ដោយខ្លួនឯង ទៅបន្ទប់ទឹក ឬដាក់អាហារចូលក្នុងមាត់។
តើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអ្វីខ្លះដែលកើតមានជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងចំណោមពួកយើងនៅប្រទេសស្រីលង្កា?
មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដូចជានៅលើពិភពលោកផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាស្គាល់ជំងឺទាំងនេះមួយចំនួន។
- ភាពធាត់៖ ការកើនឡើងទម្ងន់រាងកាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
- ជំងឺលើសឈាម៖ យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ពាក្យថា "សម្ពាធ"។
- កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖ កម្រិតជាតិខ្លាញ់កើនឡើងនៅក្នុងឈាម។
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ការស្ទះសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅបេះដូង។
- ជំងឺហឺត៖ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។
- ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD)៖ នេះគឺជាជំងឺសួតដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម ជាពិសេសចំពោះអ្នកជក់បារី។
- ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗនៃមុខងារតម្រងនោម។
- ជំងឺមហារីក៖ ជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
នៅពេលអ្នកឃើញបញ្ជីនេះ អ្នកនឹងដឹងថាជំងឺទាំងនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងរស់នៅជាមួយជំងឺមួយ ឬច្រើន។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញា និងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺប្រភេទនេះ?
រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើស្ថានភាពរយៈពេលវែងដែលអ្នកមាន។ ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយចំនួនដែលអាចមើលឃើញ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
| ផលប៉ះពាល់/រោគសញ្ញា | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ការឈឺចាប់ | ការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ការឈឺចាប់នេះអាចធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់ក្នុងការស៊ូទ្រាំ ទោះបីជាវាបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។ ជួនកាលការឈឺចាប់រយៈពេលវែងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ |
| ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ | កម្លាំងសាច់ដុំអាចថយចុះ តុល្យភាពអាចបាត់បង់ ហើយការដើរអាចក្លាយជាការលំបាក។ |
| អស់កម្លាំង | មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងជាប់ជានិច្ច។ ភាពអស់កម្លាំងនេះមិនថយចុះទេ ទោះបីជាគេងលក់ស្រួលក៏ដោយ។ ថាមពលរបស់រាងកាយត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារតែភាពតានតឹងនៃជំងឺនេះ។ |
| ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ | ជំងឺមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរាងកាយ។ រឿងដូចជាការឡើងទម្ងន់ ការសម្រកទម្ងន់ និងការប្រែប្រួលស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពអាម៉ាស់ និងភាពមិនស្រួល។ |
| ហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ | ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនបើកផ្លូវឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ឧទាហរណ៍ សម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកដែលមានជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងបីនេះទំនងជាកើតជំងឺពីរផ្សេងទៀត។ |
| ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត | ការរស់នៅជាមួយជំងឺរយៈពេលវែងគឺជាភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង ហើយវាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។ |
តើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ការមានជំងឺបែបនេះមិនមែនងាយស្រួលដូចការលេបថ្នាំពីរបីគ្រាប់នោះទេ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើង ក្នុងវិធីដែលអ្នកដទៃប្រហែលជាមិនបានកត់សម្គាល់។
- ពេលវេលា៖ វាត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យ ធ្វើតេស្ត និងព្យាបាលនៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែឈឺ។ ហើយតើមានថ្ងៃប៉ុន្មានដែលអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកបានដោយសារតែជំងឺ?
- លុយកាក់៖ ការព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានតម្លៃថ្លៃ។ ការចំណាយប្រចាំខែសម្រាប់ថ្នាំពេទ្យ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងការធ្វើតេស្តអាចជាបន្ទុកដ៏ធំមួយ។ បន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុកាន់តែធំជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើការបានដោយសារជំងឺ។
- ទំនាក់ទំនងសង្គម៖ ពេលខ្លះ ដោយសារតែជំងឺ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការទៅដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ឬចូលរួមកម្មវិធីណាមួយ។ អ្នកអាចនឹងជៀសវាងរឿងជាច្រើន ពីព្រោះអ្នកគិតថា "ចុះបើខ្ញុំពិបាកទៅ?" នេះអាចនាំឱ្យអ្នកដកខ្លួនចេញពីសង្គមបន្តិចម្តងៗ និងមានអារម្មណ៍ឯកោ។
- ចំណង់ចំណូលចិត្ត៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលះបង់របស់របរដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត ដូចជាកីឡា ការថែសួន ឬការលេងឧបករណ៍ភ្លេង ដោយសារតែជំងឺរបស់អ្នក។
- ជម្រើស៖ ដោយសារតែថាមពលរបស់រាងកាយមានកំណត់ វាប្រហែលជាមិនអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាក ដូចជា "ខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យថ្ងៃនេះ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវរំលងពិធីជប់លៀងនៅយប់នេះ"។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងវាបានទេ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺទាំងនេះ? តើអ្វីខ្លះជាកត្តាហានិភ័យ?
មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងចំណោមកត្តាទាំងនេះ ខ្លះជារឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតជារឿងដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។
កត្តាហានិភ័យដែលយើងអាចកែប្រែបាន៖
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់៖ ការជក់បារី ការទំពារថ្នាំជក់ដែលគ្មានផ្សែង ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច។
- របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព៖ របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ អំបិល និងអាហារសិប្បនិម្មិតខ្ពស់ ព្រមទាំងបន្លែ និងផ្លែឈើតិចតួច។
- កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ អង្គុយនៅកន្លែងតែមួយពេញមួយថ្ងៃ។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក៖ ការផឹកស្រាច្រើនពេក។
កត្តាហានិភ័យដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង៖
ក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះ កត្តាសំខាន់បំផុតគឺ ភាពចាស់ជរា ។ នៅពេលដែលយើងរស់នៅបានយូរ ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមួយចំនួនរបស់យើងក៏កើនឡើង។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើ ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក (ហ្សែន) មានជំងឺទាំងនេះ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺទាំងនេះ។ ហើយបរិស្ថានដែលយើងរស់នៅក៏ប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះផងដែរ។
តើជំងឺនេះអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ?
នេះជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តាមពិតទៅ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ពិបាកព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយទាំងស្រុង ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ដូចជាជំងឺរបេង ឬជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C អាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយបាន។ ដូចគ្នានេះដែរ ជំងឺមហារីកមួយចំនួនអាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយទាំងស្រុង ប្រសិនបើរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
ប៉ុន្តែសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូង គ្រូពេទ្យព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងនេះ៖
- ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា៖ ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលដោយការគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាការឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំង។
- ការគ្រប់គ្រងការវិវត្តនៃជំងឺ៖ បន្ថយល្បឿនដែលជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- ការកែលម្អគុណភាពជីវិត៖ កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះមកលើជីវិតរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
នោះមានន័យថា ទោះបីជាយើងមិនអាចលុបបំបាត់ជំងឺនេះបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏យើងអាចរស់នៅបានល្អជាមួយវាបានដែរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងគួរខិតខំធ្វើ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ?
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវា។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកតាមការណែនាំ៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលា និងអនុវត្តតាមការព្យាបាលដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់។
- ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ លេបថ្នាំរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ កុំរំលងមួយថ្ងៃឡើយ។
- ជៀសវាងរឿងដែលធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង៖ ឧទាហរណ៍ ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺហឺតគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែង និងធូលីដី ចូរដឹងថារឿងអ្វីខ្លះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺរបស់អ្នក ហើយជៀសវាងវា។
- ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ បើចាំបាច់ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់រឿងនោះផងដែរ។
- ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ ចូលរួមក្រុមគាំទ្រជាមួយមនុស្សដែលមានស្ថានភាពដូចគ្នានឹងអ្នក។ ការចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំង។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំសង្ស័យថាខ្ញុំមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ឬសង្ស័យថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរយៈពេលវែង រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យអ្នក បញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តប្រសិនបើចាំបាច់ និងស្វែងយល់ពីស្ថានភាព។
អ្នកដឹងថាអ្នកស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកច្បាស់បំផុត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគិតថាមានអ្វីមួយខុស កុំខ្លាចក្នុងការស៊ើបអង្កេតវា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយការពារខ្លួនអ្នក និងសួរសំណួរ។
ការរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជំងឺខ្លះអាចមើលឃើញ ខណៈពេលដែលជំងឺខ្លះទៀតបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលដែលមិនអាចមើលឃើញ ហើយមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលមានអារម្មណ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានការគាំទ្រក្នុងដំណើរនេះ។ សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅជិតក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំឱ្យវាក្លាយជាជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវា និងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលមានរយៈពេលជាងមួយឆ្នាំ។ ជំងឺទាំងនេះជាច្រើនមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងជំងឺបេះដូង គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដែលកើតមានជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។
- ជំងឺរយៈពេលវែងជាច្រើនអាចការពារបានដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងលេបថ្នាំរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា។
- វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ សូមទាក់ទងក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ជំនួយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមិនធម្មតានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការស៊ើបអង្កេតវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។