បន្ទាប់ពីឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩... តើយើងគួរនិយាយអំពីការជាសះស្បើយទេ?

ពេលយើងឮអំពីជំងឺកូវីដ វានៅតែធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចបន្តិច មែនទេ? មកដល់ពេលនេះ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាបានជាសះស្បើយពីជំងឺនេះហើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើនអំពីអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឆ្លងជំងឺកូវីដ រយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើរហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។ មិនអីទេ ដូច្នេះសូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនោះនៅថ្ងៃនេះ។

មនុស្សភាគច្រើនដែលឆ្លងជំងឺកូវីដមានស្ថានភាពស្រាល ឬអ្វីដែលយើងហៅថា «ស្រាល»។ «ស្រាល» មានន័យថាវាពិបាកបន្តិចសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែចំណុចល្អបំផុតគឺ អ្នកអាចសម្រាកនៅផ្ទះ ហើយជាសះស្បើយទាំងស្រុងដោយមិនចាំបាច់ទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលនេះ និងរបៀបថែរក្សាខ្លួនឯង។

តើកូវីដអាចនៅក្នុងខ្លួនបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ជំងឺកូវីដ-១៩ អាចមានរយៈពេលពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកបាត់ទៅវិញ ជាធម្មតាវាមានន័យថាវីរុសបានចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមួយហៅថា "កូវីដរយៈពេលវែង"។ នេះមានន័យថារោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ច្រើនខែ ឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីពួកគេបានជាសះស្បើយពីជំងឺកូវីដ។

ចុះបើអ្នកដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងឆ្លងជំងឺកូវីដ?

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចឆ្លងកូវីដ-១៩ បានដែរ ទោះបីជាអ្នកបានចាក់វ៉ាក់សាំងពេញលេញក៏ដោយ។ យើងហៅករណីនេះថាជា "ករណីឆ្លងថ្មី"។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងមែន រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរទេ ឬអ្នកប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។

មិនមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរយៈពេលនៃជំងឺនោះទេ មិនថាអ្នកចាក់វ៉ាក់សាំងឬអត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង អ្នកទំនងជា នឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានរោគសញ្ញាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ ។

តើវីរុសនេះស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរយៈពេលប៉ុន្មាន?

វាពិបាកក្នុងការផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែវីរុសកូវីដអាចស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនបានយូរជាងវីរុសផ្តាសាយធម្មតា ឬវីរុសផ្តាសាយ។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយខែសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបញ្ចេញវីរុស។ មនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើតេស្តវិជ្ជមានសម្រាប់វីរុសនេះរហូតដល់បីខែបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានបាត់ទៅវិញ។

តើមានឱកាសជាសះស្បើយប៉ុន្មានប្រសិនបើអ្នកឆ្លងជំងឺកូវីដ?

អ្នកស្រាវជ្រាវបន្តប្រមូលទិន្នន័យលើរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែពួកគេមានតែទិន្នន័យលើករណីដែលបានបញ្ជាក់ប៉ុណ្ណោះ។ នោះមានន័យថាពួកគេមិនអាចរាប់មនុស្សដែលមិនទាន់បានធ្វើតេស្តរកជំងឺកូវីដ-១៩ បានទេ។ ដូច្នេះពួកគេមិនមានព័ត៌មានអំពីលទ្ធផលចុងក្រោយនៃការឆ្លងនីមួយៗទេ។

ប៉ុន្តែជាមធ្យម អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ដែលបានបញ្ជាក់ជាង ៩៨% នៅរស់រានមានជីវិត។ ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃការស្លាប់របស់មនុស្សម្នាក់ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេ ថាតើពួកគេមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតឬអត់ និងថាតើពួកគេត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំងឬអត់។

តើរោគសញ្ញាកូវីដមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលឆ្លងជំងឺកូវីដនឹងមានរោគសញ្ញានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន វាអាចលេចឡើងចន្លោះពី 2 ទៅ 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីឆ្លង។ ហើយរោគសញ្ញាទាំងនេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

តារាងខាងក្រោមរាយបញ្ជីរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជា ការសំខាន់ ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះ និងនៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ ដើម្បីបញ្ឈប់ការចម្លងមេរោគទៅអ្នកដទៃ។ អ្នកអាចបន្តសកម្មភាពធម្មតាវិញបាន បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង ហើយអ្នកមិនមានគ្រុនក្តៅរយៈពេល 24 ម៉ោង។

ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ

ការស្រាវជ្រាវដំបូងបង្ហាញថា វាអាចចំណាយពេលត្រឹមតែពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះដើម្បីជាសះស្បើយពីករណីស្រាល និងរហូតដល់ប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយពីករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺ អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងដង្ហើមខ្លី ។

ប្រសិនបើអ្នកឈឺ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកនៅផ្ទះរហូតដល់បានបំពេញតាមលក្ខខណ្ឌទាំងអស់ខាងក្រោម៖

• អ្នកមិនមានគ្រុនក្តៅទេ រហូតដល់អ្នកមិនបានលេបថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅរយៈពេល 24 ម៉ោង។
• រោគសញ្ញារបស់អ្នក មិនទាន់បាត់ទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែវាបានប្រសើរឡើងហើយឥឡូវនេះ។
• វាយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃហើយចាប់តាំងពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។

ទោះបីជាអ្នកបញ្ចប់ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកក៏ដោយ ចូរថែរក្សារឿងទាំងនេះរហូតដល់យ៉ាងហោចណាស់ថ្ងៃទី 11៖

• ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជិតស្និទ្ធជាមួយ មនុស្សដែលងាយនឹងឈឺធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើពួកគេឆ្លងជំងឺកូវីដ (មនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ)។
• ពាក់ម៉ាស់ដែលមានគុណភាពល្អ នៅពេលនៅជុំវិញអ្នកដទៃ មិនថានៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងសាធារណៈទេ។
• ជៀសវាងការទៅកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចពាក់ម៉ាសបាន។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកកំពុងប្រសើរឡើង?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងធូរស្រាលហើយ នៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកថយចុះបន្តិចម្តងៗ ឬបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។

ស្រមៃថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃមកហើយ ហើយឥឡូវនេះគ្រុនក្តៅបានបាត់ទៅវិញដោយមិនបានលេបថ្នាំ នោះជាសញ្ញានៃការជាសះស្បើយ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកលែងមានអាការៈឈឺខ្លួន ឈឺបំពង់ក ឬឈឺក្បាលទៀតហើយ អ្នកអាចសន្មត់ថាការឆ្លងមេរោគកូវីដរបស់អ្នកជិតចប់ហើយ។ បន្តិចម្ដងៗ កម្លាំងរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់មកវិញ។

តើ​អ្នក​អាច​ជា​សះស្បើយ​ដោយ​របៀប​ណា បើ​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ?

មនុស្សមួយចំនួនតូចដែលឆ្លងជំងឺកូវីដនឹងត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ នេះអាស្រ័យលើអាយុ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ។

មនុស្សមួយចំនួនដែលធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ធ្ងរអាចវិវត្តទៅជាផលវិបាកមួយហៅថា រោគសញ្ញាពិបាកដកដង្ហើមស្រួចស្រាវ (ARDS) ដែលបំផ្លាញសួតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាពិបាកដកដង្ហើមខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកឈឺធ្ងន់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវ បញ្ជូនទៅបន្ទប់ថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង (ICU)។ការព្យាបាលអាចចាំបាច់។ អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលចំណាយពេលនៅក្នុងបន្ទប់ ICU ស្រកទម្ងន់ និងកម្លាំង។ ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ រួមទាំងលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយអ្នកកសាងកម្លាំងរបស់អ្នកឡើងវិញ។

តើ «កូវីដវែង» ជាអ្វី?

នេះ​គឺជា​ការ​ប្រមូល​ផ្តុំ​នៃ​រោគសញ្ញា​ដែល​នៅ​តែ​បន្ត​កើត​មាន​បន្ទាប់​ពី​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ។ ទាំងនេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​គុណភាព​ជីវិត​របស់​អ្នក។ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​រោគសញ្ញា​ដូចជា៖

• ឈឺក្បាលបន្តិចបន្តួច
• រូបកាយគ្មានជីវិត
• អស់កម្លាំង
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតលើអ្វីមួយ
• ពិបាកដកដង្ហើមសូម្បីតែពេលហាត់ប្រាណស្រាលៗក៏ដោយ

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជាសះស្បើយឆាប់ៗ?

មិនមានវិធីព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ជំងឺកូវីដទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យ មានថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ នៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ទាំងនេះគឺដូចគ្នានឹងរឿងដែលយើងធ្វើនៅពេលយើងផ្តាសាយដែរ។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់អាហារ សូមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីព្យាបាល។ កំណត់ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងអាហារកែច្នៃដូចជា សូដា និងខូឃី។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់អាហារ កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ទោះបីជាអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារបានក៏ដោយ នេះជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាគួរធ្វើ។ ទឹកគឺល្អបំផុត។ ម្យ៉ាងទៀត របស់របរដូចជាក្រូច បបរ និងស៊ុបគឺល្អណាស់។

កាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ

ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬឈឺខ្លួន សូមលេបថ្នាំដូចជា អាសេតាមីណូហ្វេន ឬ អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើតែកម្រិតដែលបានណែនាំជានិច្ច។

សូមសម្រាកឲ្យបានល្អ។

នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ផ្តល់ពេលវេលា និងការសម្រាកដល់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ។ ចងចាំថា អ្នកនឹងធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ (ឧទាហរណ៍ អ្នកពិបាកដកដង្ហើមខ្លាំង ឈឺទ្រូងខ្លាំង) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU)។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ក្អកកូវីដ?

ការក្អក ជាពិសេសការក្អកជាប់រហូតបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺកូវីដ។ ខណៈពេលដែលមិនមានវិធីព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្បើយជាមួយនឹងរឿងទាំងនេះ៖

• ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (តែ ស៊ុប) ក្នុងបរិមាណតិចតួច។
• ជៀសវាងការជក់បារី និងក្លិនខ្លាំង។
• ព្យាយាមដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក។