ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថាមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់យើងមិនមែនជាមនុស្សដូចពីមុនទេ ដែលពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន? ពួកគេហាក់ដូចជាធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះនៅពេលដូចនេះ។ ពីព្រោះការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថានរណាម្នាក់កំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់គិតអំពីការសម្លាប់ខ្លួន។ ការធ្វើអត្តឃាតអាចការពារបាន។ ជំហានដំបូងគឺត្រូវដឹងច្បាស់ពីសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ និងអ្វីដែលយើងគួរធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
តើអ្វីទៅជាសញ្ញាព្រមាន? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្ន។
អ្នកដែលពិចារណាធ្វើអត្តឃាតពិតជាមិនចង់ស្លាប់ទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីគេចផុតពីការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់នោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអំពីរឿងទាំងនេះ កុំគ្រាន់តែមើលរំលងវាថាជាការគំរាមកំហែងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមចំពោះនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នក សូមស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។
| សញ្ញាព្រមាន | តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? (តើនេះមានន័យយ៉ាងណា?) |
|---|---|
| តែងតែនិយាយអំពីសេចក្តីស្លាប់ | ពួកគេអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ស្លាប់" "គ្មានន័យអ្វីក្នុងការរស់នៅទេ" ឬពួកគេអាចនិយាយអំពីសេចក្តីស្លាប់គ្រប់ពេល សរសេរអំពីវា និងអានអំពីវា។ ពួកគេថែមទាំងអាចស្វែងរកវិធីធ្វើអត្តឃាតតាមអ៊ីនធឺណិតទៀតផង។ |
| ការធ្វើផែនការ | ពួកគេធ្វើរឿងដូចជា ចែកទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពួកគេទៅអ្នកដទៃ សរសេរពាក្យបណ្ដាំចុងក្រោយ និងនិយាយលាមនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកខ្លះថែមទាំងអាចសរសេរសំបុត្រអត្តឃាតទៀតផង។ |
| ការដកប្រាក់ | ពួកគេដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងក្រុមគ្រួសារ។ ពួកគេបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្ត។ ពួកគេជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និងការជួបជុំ។ ពួកគេព្យាយាមនៅម្នាក់ឯងទាំងស្រុង។ |
| បង្ហាញពីការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង | និយាយដោយបើកចំហអំពីការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ បង្ហាញពីអារម្មណ៍ដូចជា "ខ្ញុំជាបន្ទុកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា"។ និយាយអំពីអនាគតតាមរបៀបដែលមិនបង្ហាញពីក្តីសង្ឃឹម។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរធំៗនៅក្នុងឥរិយាបថ និងការគេង | ពួកគេច្រើនតែបង្ហាញចរិតឆេវឆាវ ខឹង និងសោកសៅ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ បន្ទាប់ពីធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើអត្តឃាត ពួកគេអាចបង្ហាញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ចម្លែក។ ពួកគេក៏អាចគេងច្រើនពេក ឬគេងច្រើនពេកដែរ។ |
| ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន | ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាត។ មនុស្សអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យប្រើប្រាស់សារធាតុទាំងនេះខុសប្រក្រតីដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬធ្វើបាបខ្លួនឯង។ |
| ឥរិយាបថប្រថុយប្រថាន | ពួកគេត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើរឿងគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនគិតពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាការផឹកស្រា និងបើកបរ និងការរួមភេទដែលមានហានិភ័យ។ |
សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះមនុស្សបែបនេះ (កត្តាហានិភ័យ)
មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកមានជំងឺមួយ ឬច្រើនខាងក្រោម វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមចំពោះពួកគេ។
ស្រមៃថាមិត្តរបស់អ្នកបានរងទុក្ខដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរអស់រយៈពេលយូរមកហើយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ គាត់បានបាត់បង់ការងារ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពទាំងពីរនេះកើតឡើង គាត់ទំនងជាខកចិត្តនឹងជីវិត។
យើងមានការព្រួយបារម្ភជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានកត្តាហានិភ័យដូចជា៖
- ជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺបាយប៉ូឡា។
- ការញៀនគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង៖ ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល និងនាំឱ្យមានការល្បួងឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយប្រញាប់ប្រញាល់។
- ជំងឺរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ៖ ភាពតានតឹងនៃការរស់នៅជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។
- ការបាត់បង់ដ៏ធំមួយក្នុងជីវិត៖ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង ឬការបាត់បង់ការងារ។
- បញ្ហាផ្លូវច្បាប់ ឬហិរញ្ញវត្ថុធ្ងន់ធ្ងរ៖ គ្មានទីពឹងដោយសារតែបន្ទុកបំណុល ឬបញ្ហាផ្លូវច្បាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ ឬការរំលោភបំពាន៖របួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬការរំលោភបំពានដែលបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ឬថ្មីៗនេះ។
តើយើងអាចជួយដោយរបៀបណា?
កុំមើលរំលងសញ្ញាព្រមានណាមួយដូចនេះឲ្យសោះ។ អន្តរាគមន៍ និងការគាំទ្រតិចតួចរបស់អ្នកអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតនរណាម្នាក់បាន។
១. និយាយដោយមិនភ័យខ្លាច
កុំខ្លាចក្នុងការសួរមនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់អំពីរឿងនេះ។ ការសួរពួកគេដោយផ្ទាល់ថា "តើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទេ?", "តើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?", "តើខ្ញុំអាចជួយបានទេ?" នឹងមិនធ្វើឱ្យគំនិតទាំងនោះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនោះទេ។ តាមពិតទៅ ការនិយាយអំពីវាអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។ វានឹងធ្វើឱ្យពួកគេ មានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនឯកាទេ ថាមាននរណាម្នាក់កំពុងមើលថែពួកគេ។ វាក៏នឹងជួយយើងឱ្យយល់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព និងចាត់វិធានការយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។
២. លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
អ្នកអាចជួយគាត់បាន ប៉ុន្តែជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពដូចនេះ។
- លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យទៅជួប អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចទៅជាមួយពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ធ្វើឱ្យពួកគេដឹងអំពីសេវាកម្មទូរស័ព្ទពិសេសដែលពួកគេអាចហៅទូរស័ព្ទបានក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (NIMH) នៃប្រទេសស្រីលង្កាមានលេខទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍ 24 ម៉ោងគឺ 1926។ លើសពីនេះ អង្គការស្ម័គ្រចិត្តដូចជា 'Sumithrayo' ក៏កំពុងជួយក្នុងរឿងនេះផងដែរ។ ចែករំលែកព័ត៌មាននេះជាមួយពួកគេ។
៣. ចាត់វិធានការក្នុងករណីមានអាសន្ន
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំនឹងស្លាប់ឥឡូវនេះ" ហើយព្យាយាមធ្វើបាបខ្លួនឯង វាជាអាសន្នហើយ។
- កុំទុកគាត់ចោលដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។
- ព្យាយាមរក្សាគាត់ឱ្យស្ងប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- យករបស់របរគ្រោះថ្នាក់ណាមួយដែលគាត់អាចមានចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ និងអាវុធមុតស្រួច។
- សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកដែលនៅក្បែរនោះជាបន្ទាន់។
- បើអាចធ្វើបាន សូមនាំគាត់ទៅកាន់ អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតដោយសុវត្ថិភាព។
ចូរចងចាំថា តួនាទីរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកប្រឹក្សាអាជីពទេ។ តួនាទីរបស់អ្នកគឺត្រូវធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ជាមិត្តល្អ និងណែនាំគាត់ទៅរកការគាំទ្រវិជ្ជាជីវៈត្រឹមត្រូវ។
សារយកទៅផ្ទះ
- គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតគឺជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយអំពីសេចក្តីស្លាប់ ការដកខ្លួនចេញពីសង្គម ឬកំពុងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៃអាកប្បកិរិយា ឬការគេង សូមកុំមើលរំលងវា។
- កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហា ហើយស្តាប់ពួកគេ។ វាអាចជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីស្ថានភាព។
- ក្នុងករណីមានអាសន្ន កុំទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯង ហើយនាំគាត់ទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬទូរស័ព្ទទៅលេខ 1926 ដើម្បីទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។