Skip to main content
🎂 — | ♂/♀ M/F | ⚖️ — kg | 📏 — cm | BMI — | 👟 —
⚡ 88%
🩺 ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់

តើកែងដៃរបស់អ្នកឈឺដែរទេ? (ឈឺកែងដៃ) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថានេះជាអ្វី!

MBBS
Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed
📅 Updated: Jul 14, 2026 • ⏱ 3 min read • គោលការណ៍​វិចារណកថា
តើកែងដៃរបស់អ្នកឈឺដែរទេ? (ឈឺកែងដៃ) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថានេះជាអ្វី!
Table of Contents ▾

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅកែងដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬពេលអ្នកលើករបស់ធ្ងន់ៗដែរឬទេ? តើការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍តឹងណែន និងមិនអាចលាត ឬពត់ដៃរបស់អ្នកនេះជាអ្វី? ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចជាអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការឈឺចាប់កែងដៃ។

⚡ Interactive Clinical Tool
⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

តើ​ការឈឺ​កែងដៃ​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការឈឺកែងដៃគឺជាការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទដែលកើតចេញពីខាងក្នុង ខាងក្រៅ ឬខាងក្នុងសន្លាក់កែងដៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះនៅពេលលើកអ្វីមួយ លាតដៃ ឬពត់ខ្លួន។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះវាដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះវាដូចជាការឈឺចាប់ស្រួច។

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការឈឺចាប់នេះបណ្តាលមកពីការហើម ឬភាពតានតឹងលើជាលិកាទន់ជុំវិញកែងដៃ ដូចជាសរសៃពួរជាដើម។ នេះមិនមែនជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញដោយការសម្រាកពីរបីថ្ងៃ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនថយចុះបន្ទាប់ពីប្រហែលពីរសប្តាហ៍ទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​ឈឺចាប់​នេះ?

អាចមានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺកែងដៃ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី។

១. រលាកសរសៃពួរ

នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ សរសៃពួរគឺជាជាលិការឹងមាំដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងបន្តធ្វើចលនាដដែលៗ សរសៃពួរទាំងនេះអាចខូចខាត និងរលាក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺរលាកសរសៃពួរ"។

ឈ្មោះស្ថានភាព ការពិពណ៌នា
កែងដៃវាយកូនបាល់ ការឈឺចាប់នេះកើតឡើង នៅផ្នែកខាងក្រៅ នៃកែងដៃ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅចំពោះកីឡាករវាយកូនបាល់ក៏ដោយ វាក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរចំពោះជាងឈើ គូរគំនូរ និងអ្នកប្រើប្រាស់កណ្តុរកុំព្យូទ័រ។
កែងដៃរបស់អ្នកលេងហ្គោល ក្នុងករណីនេះ ការឈឺចាប់កើតឡើង ពីខាងក្នុង កែងដៃ។ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅចំពោះកីឡាករវាយកូនហ្គោល កីឡាករគ្រីឃីត និងអ្នកលើកទម្ងន់។

២. ជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យហើម ឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងសន្លាក់។ មានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាច្រើនប្រភេទដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កែងដៃ។

  • ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ៖ នេះជាពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងវាយប្រហារសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើងដោយច្រឡំ ដែលបណ្តាលឱ្យហើម និងឈឺចាប់។
  • ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឆ្អឹងខ្ចីទន់ៗនៅក្នុងសន្លាក់របស់យើងនឹងរហែកចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងកកិតគ្នា បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងរឹង។
  • ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ៖ សារធាតុគីមីមួយប្រភេទហៅថា អាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន ហើយគ្រីស្តាល់របស់វាកកកុញនៅក្នុងសន្លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើមភ្លាមៗ ធ្ងន់ធ្ងរ។

៣. ហេតុផលផ្សេងទៀត

  • ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការរលាកនៃថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursae នៅចុងកែងដៃ។
  • កែងដៃ​អ្នកបម្រើ​ថែទាំ៖ ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ឆ្អឹង​តូច​មួយ​នៅ​កែងដៃ​ធ្លាក់​បន្តិច​នៅ​ពេល​លើក​ដោយ​ដៃ​ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​បំផុត​ចំពោះ​កុមារ​អាយុ​ក្រោម 5 ឆ្នាំ។
  • របួស៖ ការឈឺចាប់ក៏អាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ការរមួល/ការរមួល ឬការផ្លាស់ទីតាំងកែងដៃ ដូចជាការដួលជាដើម។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងពិនិត្យអ្នក ហើយសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន។

  • តើការឈឺចាប់នៅកែងដៃម្ខាង ឬទាំងសងខាង?
  • មានអ្វីមួយឈឺចាប់ទេ?
  • តើការឈឺចាប់នេះកើតចេញពីខាងក្នុងកែងដៃ ឬមកពីខាងក្រៅ?
  • តើការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ឬវាកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ?
  • តើការឈឺចាប់កើនឡើង ឬថយចុះ នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ?

ដោយផ្អែកលើចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះ គ្រូពេទ្យនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តបន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់។

  • ការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិច
  • ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន
  • ការស្កេន MRI
  • ការសិក្សាអំពីចរន្តសរសៃប្រសាទ

អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់ គ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងជំងឺសន្លាក់ ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹង ដែលជាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងជំងឺឆ្អឹង។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ការឈឺ​កែងដៃ?

ជារឿយៗ ការឈឺចាប់នេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយរឿងសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រគឺចាំបាច់។

វិធីសាស្ត្រព្យាបាល ការពិពណ៌នា
រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ សម្រាក ពីរបីថ្ងៃ។ លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល។ ស្អំទឹកកកលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើម (ប្រហែល 15 នាទី ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ)។
ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត
  • ថ្នាំ៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំងជាង។
  • ការព្យាបាលដោយចលនា៖ លំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំកែងដៃ និងបង្កើនភាពបត់បែនត្រូវបានណែនាំ។
  • ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត៖ ទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ការធូរស្រាលរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
  • ការចាក់ PRP (ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត)៖ ការព្យាបាលដែលជួយពន្លឿនការព្យាបាលដោយការចាក់ថ្នាំប្លាកែតដែលស្រង់ចេញពីឈាមរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅក្នុងកែងដៃវិញ។
  • ការវះកាត់៖ នេះកម្រចាំបាច់ណាស់។

ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ការឈឺចាប់កែងដៃធម្មតានឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់ ។

រោគសញ្ញាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់
🚨 ប្រសិនបើមាន ការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលធ្វើចលនាកែងដៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើកែងដៃបានទាល់តែសោះ។
🚨ប្រសិនបើ អ្នកមិនអាចលាត ឬពត់ដៃរបស់អ្នកបានពេញលេញ ។
🚨 ប្រសិនបើមានការ ដួល ឬរបួស ច្បាស់លាស់ ហើយមានការសង្ស័យថាឆ្អឹងបាក់ ឬឆ្អឹងភ្លាត់ (ក្នុងករណីបែបនេះ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត)។
🚨 ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទេ ទោះបីជាសម្រាក និងលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក៏ដោយ។
🚨 ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ស្ពឹក ស្ពឹក ឬខ្សោយ នៅដៃ ឬម្រាមដៃរបស់អ្នក។
🚨 ប្រសិនបើមាន គ្រុនក្តៅ ហើម ជាំ ឬឡើងក្រហម នៅតំបន់កែងដៃ។

សារយកទៅផ្ទះ

  • ការឈឺកែងដៃភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់កែងដៃច្រើនពេក ហើយជាធម្មតាវាធូរស្រាលដោយការសម្រាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សាមញ្ញៗ។
  • ជំងឺរលាកសរសៃពួរប្រភេទ Tennis Elbow និង Golfer's Elbow គឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃជំងឺរលាកសរសៃពួរ។
  • ការកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារការឈឺចាប់បាន។
  • ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ មានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ ឬមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាស្ពឹកដៃ ឬគ្រុនក្តៅ ត្រូវប្រាកដថាទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
🔍 Search Keywords: elbow pain • elbow pain symptoms • elbow pain causes and treatment • elbow pain sri lanka • តើកែងដៃរបស់អ្នកឈឺដែរទេ? (ឈឺកែងដៃ) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថានេះជាអ្វី!

🩺 Articles For You

តើអ្នកតែងតែមានអាការៈឈឺខ្នងមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីអាការៈឈឺខ្នងនេះ។

តើស្លាកស្នាមរបស់អ្នកកាន់តែក្រាស់ និងរលាកមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីស្លាកស្នាម Hypertrophic Scars!

ធុញទ្រាន់នឹងការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ Sciatica? ចូរយើងស្វែងយល់ពីវិធីព្យាបាលទាំងនេះ!

តើ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ Moxibustion ជា​អ្វី? ចូរ​យើង​សិក្សា​អំពី​វា​ដោយ​សាមញ្ញ។

តើអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់ដោយសារតែឈឺខ្នងមែនទេ? (ឈឺខ្នង) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកក៏មានអាការៈឈឺកនៅពេលព្រឹកដែរទេ? នេះជារបៀបជ្រើសរើសខ្នើយ (ខ្នើយសម្រាប់ឈឺក)

💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.