តើអ្នកខឹងខ្លាំងសូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ? តើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

មានថ្ងៃខ្លះដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកំពុងដំណើរការខុសប្រក្រតី មែនទេ? សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគ្របសង្កត់ អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ខឹង ឬអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីពឹងដោយសារតែអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះបានទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកទេ? ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពនេះដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនត្រូវបាននិយាយឱ្យច្បាស់នោះទេ។

តើ​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ការ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ការ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍ គឺជា​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក និង​របៀប​ដែល​អ្នក​ឆ្លើយតប​ទៅ​នឹង​អារម្មណ៍​ទាំងនោះ។ ក្នុង​គ្រា​បែប​នេះ អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ហាក់​ដូច​ជា​ការ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក «ច្រើន​ជាង» ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​អ្នក​កំពុង​ឆ្លើយតប។

ស្រមៃថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមានការគ្រប់គ្រងកម្រិតសំឡេង។ ជាធម្មតា យើងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងដោយបង្កើន ឬបន្ថយសំឡេង។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ យើងយំបន្តិចដើម្បីស្ងប់ចិត្ត ហើយនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ខឹង យើងគ្រប់គ្រងវា។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតសំឡេងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ។ ដូច្នេះអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍ខ្លាំងៗ ដែលមានន័យថាអារម្មណ៍ទាំងនោះមានអារម្មណ៍ខ្លាំង ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលវាពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់។

តើស្ថានភាពនេះមើលពីខាងក្រៅយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងអាកប្បកិរិយា និងការនិយាយរបស់អ្នកដែលមានភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងស្រដៀងគ្នានេះដែរ។

នៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចរួមមានការស្រែកយំ ការគប់របស់របរទៅលើឥដ្ឋ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយហិង្សាជាមួយអ្នកដទៃ។ នេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើមិត្តភាព ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងការងារ។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បងៗ​នៃ​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​អារម្មណ៍​មាន​អ្វីខ្លះ?

មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់ស្ថានភាពនេះទេ។ ជាធម្មតាវាលេចឡើងជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។ មានមូលហេតុសំខាន់ៗបីប្រភេទ។

១. ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាលក្ខណៈសំខាន់មួយនៃជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។

២. មានភាពខុសប្លែកគ្នានៃសរសៃប្រសាទ៖ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមួយចំនួនវិវត្ត ឬដំណើរការខុសពីការរំពឹងទុក។ មនុស្សទាំងនេះក៏អាចមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេផងដែរ។

៣. ការខូចខាតខួរក្បាល៖ ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតដល់ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ ជំងឺ ឬមូលហេតុផ្សេងទៀត។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ដំណឹងល្អគឺថា ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ជំនួយ ពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពមូលដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យវា។

មានវិធីសាស្រ្តព្យាបាលសំខាន់ៗជាច្រើន៖

• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាការព្យាបាលចម្បង។ តាមរយៈការនិយាយជាមួយ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចរៀនពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកកើតឡើង និងរបៀបគ្រប់គ្រងវា។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនជំនាញស៊ូទ្រាំថ្មីៗ។
• ថ្នាំ៖ អាស្រ័យលើស្ថានភាពមូលដ្ឋាន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• ការថែទាំគាំទ្រ៖ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីមូលហេតុរាងកាយ (ឧទាហរណ៍ របួសក្បាល) រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏នឹងថយចុះផងដែរ នៅពេលដែលមូលហេតុនោះត្រូវបានព្យាបាល។

តើអ្នកគួរស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មិត្តភាព ការងារ ឬជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។ ជាពិសេសប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងភ្លាមៗ ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះកុំពន្យារពេលក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ...

ក្មេងតូចៗរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ។ វាជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើវាជារឿងធម្មតាឬអត់ ឬមានអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាអាសន្ន?

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង សម្លាប់ខ្លួន ឬធ្វើបាបអ្នកដទៃ វាជារឿងបន្ទាន់។ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ ពួកគេនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកត្រូវការ។ កុំនៅម្នាក់ឯងនៅពេលបែបនេះ។ សូមសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។