⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលអ្នកនិយាយថាបំពង់ករបស់អ្នកតឹង?
អារម្មណ៍តឹងក្នុងបំពង់កនេះអាចមានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នាដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ អារម្មណ៍នេះក៏អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមូលហេតុផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានបទពិសោធន៍៖- បំពង់ក មានអារម្មណ៍ឈឺ ឬរលាក។
- ផ្នែកខាងក្នុងនៃបំពង់កមានអារម្មណ៍ហើម និងស្ទះ។
- វាក្លាយជាពិបាកក្នុងការលេបអាហារ និងភេសជ្ជៈ។
- វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមានដុំមួយនៅក្នុងបំពង់ករបស់ខ្ញុំ។
- ខ្ញុំតែងតែត្រូវលេប។
តើមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺបំពង់កមានអ្វីខ្លះ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងនៃភាពមិនស្រួលនេះ និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីពួកគេ។១. រលាកក្រពះ និងក្រហាយទ្រូង (ក្រហាយទ្រូង/GERD)
ជំងឺរលាកក្រពះគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាបំពង់ករបស់ពួកគេស្ទះ។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជាអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងដែលឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់ក។ យើងហៅវាថាជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD)។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ឈឺចាប់ និងមានអារម្មណ៍តឹងក្នុងបំពង់ក។ អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ៖- ដេកឲ្យលឿនបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេញមួយពេល។
- ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាប្រេង ម្ទេស អាហារហឹរ ប៉េងប៉ោះ និងក្រូច។
- ការជក់បារី ភាពតានតឹង ខ្ពស់ និង ការធាត់ជ្រុល ។
- ក្រហាយ ឬឈឺចាប់ក្នុងទ្រូងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ពេលដេក ឬពេលអោនទៅមុខ។
- រសជាតិល្វីង និងជូរចត់នៅក្នុងមាត់។
- អារម្មណ៍ថាអាហារជាប់ក្នុងបំពង់ក ឬទ្រូង។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះគឺត្រូវចៀសវាងអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក។ ឈប់ញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ម៉ោងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ជាងនេះទៅទៀត ការរក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិចពេលគេងអាចជួយគ្រប់គ្រងការច្រាលអាស៊ីតក្រពះបាន។ ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនជួយទេ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំចាំបាច់ (ថ្នាំទប់ស្កាត់ H2, ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង )ថ្នាំ PPIs (ដូចជា ) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
២. អាឡែកហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ (អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស)
នេះជា អាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ។ អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស គឺជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្វីមួយ ដូចជាអាហារ ថ្នាំពេទ្យ ឬសត្វល្អិតទិច។ វាអាចបណ្តាលឱ្យហើមបំពង់កភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាកដកដង្ហើម និងពិបាកលេប។ អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីសក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖- ពិបាកដកដង្ហើម
- ការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ នៃសម្ពាធឈាម ( សម្ពាធឈាម ទាប)
- វិលមុខ ឬបាត់បង់ស្មារតី។
- រមាស់មាត់ ភ្នែក ឬបំពង់ក
- កន្ទួលលើស្បែក ឬ កន្ទួលកហម
- ស្បែកស្លេក ឬខៀវស្រងាត់
- ឈឺពោះ ឬក្អួត
៣. រលាកបំពង់ក
បំពង់ករគឺជាកូនកណ្តុរពីរនៅសងខាងបំពង់ករបស់យើង។ នៅពេលដែលវាហើម និងឈឺចាប់ដោយសារការឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរី យើងហៅវាថារលាកបំពង់ករ។ ក្នុងករណីនេះ បំពង់ករក៏អាចរីកធំ ហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាវាកំពុងស្ទះបំពង់ករបស់យើង។ ជំងឺរលាកបំពង់ករក៏អាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះផងដែរ៖- ឡើងក្រហម និងឈឺចាប់ខ្លាំងនៅបំពង់ក
- គ្រុន
- សំឡេងស្អក
- ចំណុចពណ៌ស ឬលឿងនៅលើបំពង់ក
- ក្លិនមាត់មិនល្អ
៤. ជំងឺពកក
ជំងឺពកក គឺជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលរីកធំ ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងករបស់យើង។ ក្រពេញនេះមានរាងដូចមេអំបៅ។ វាផលិតអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលក្រពេញនេះរីកធំ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍តឹងនៅក្នុងបំពង់ក។ កង្វះអ៊ីយ៉ូតគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺពកក។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយផងដែរ។ ប្រសិនបើជំងឺពកកបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក សូមរកមើលរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖- មានដុំពក ឬហើមនៅក ឬមានដុំពកនៅដៃ
- ពិបាកលេបអាហារ
- ពិបាកដកដង្ហើម
- ក្អក និងស្អក
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យករបស់អ្នក ហើយបើចាំបាច់ បញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ឬធ្វើកោសល្យវិច័យ។
៥. ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កផងដែរ។ ឧបមាថាអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន ដូចជាការប្រឡង ឬបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅពេលនោះ សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សាច់ដុំនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកអាចរឹតបន្តឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាមានដុំពកនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក (អារម្មណ៍ Globus)។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា ការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពមួយហៅថា "ជំងឺពិបាកលេប"។| ហេតុផល | លក្ខណៈពិសេសចម្បង | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|---|
| ជំងឺរលាកក្រពះ (GERD) | ឈឺទ្រូង, រសជាតិជូរនៅក្នុងមាត់, ពិបាកលេប។ | ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងការលេបថ្នាំ។ |
| អាឡែកហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ (អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស) | ពិបាកដកដង្ហើមភ្លាមៗ , កន្ទួលលើស្បែក, បាត់បង់ស្មារតី។ | ការបញ្ជូនបន្តជាបន្ទាន់ទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យ។ |
| រលាកបំពង់ក | គ្រុនក្តៅ ឈឺបំពង់ក ចំណុចពណ៌សនៅលើបំពង់ក។ | ស្វែងរកការព្យាបាលតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ |
| ពកក | ហើមក ពិបាកលេប សំឡេងប្រែប្រួល។ | សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាល។ |
| ការថប់បារម្ភ | មានអារម្មណ៍ដូចជាមានដុំពកមួយនៅក្នុងបំពង់កដោយគ្មានមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀត។ | ការទៅជួបគ្រូពេទ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកប្រឹក្សា។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- អាចមានហេតុផលសាមញ្ញៗសម្រាប់អារម្មណ៍តឹងក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ក៏ដូចជាហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភផងដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នក ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ ឬពិបាកលេប នេះជាអាសន្នហើយ។ សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ជំងឺរលាកក្រពះ (GERD) គឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃបញ្ហានេះ។ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតិចតួច។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តឈឺបំពង់ក កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ និងទទួលការព្យាបាល។
- ពេលខ្លះបញ្ហានេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តជាជាងជំងឺរាងកាយ។ ដូច្នេះសូមថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.