តើស្បែករបស់អ្នករងរបួសធ្ងន់ធ្ងរទេ? វាអាចជា (ការរលាកដោយសារការកកិត)! ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់មានកន្ទួលស្បែកពេលកំពុងលេងលើកំរាលព្រំ ដែលបណ្តាលឱ្យវាឡើងក្រហម និងរលាកដែរឬទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់មានកន្ទួលស្បែកពេលកំពុងទាញខ្សែពួរដែរឬទេ? ពេលខ្លះវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្លាក់ពីលើកង់របស់អ្នក ហើយត្រដុសស្បែករបស់អ្នកខ្លាំងនៅលើផ្លូវ មែនទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'ការរលាកកកិត'។ នោះគឺនៅពេលដែលមានអ្វីមួយត្រដុសខ្លាំងលើស្បែករបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យមានកំដៅកកិត និងបំផ្លាញស្បែក។

ខណៈពេលដែលភាគច្រើននៃពេលវេលាទាំងនេះគឺជារបួសតូចតាច ជួនកាលវាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះបន្តិច ជាពិសេសប្រសិនបើរបួសមានជម្រៅ។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការរលាកកកិតនៅថ្ងៃនេះ? បន្ទាប់មកអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមានគំនិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក។

តើកម្រិតនៃការរលាកមានអ្វីខ្លះ? ចូរយើងយល់ឱ្យច្បាស់!

កាលពីមុន គ្រូពេទ្យចាត់ថ្នាក់ការរលាកតាមប្រព័ន្ធ "ដឺក្រេ"។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពី "ការរលាកកម្រិតទីមួយ" និង "ការរលាកកម្រិតទីពីរ"។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ គ្រូពេទ្យចាត់ថ្នាក់ការរលាកដោយផ្អែកលើជម្រៅនៃការខូចខាតស្បែក។ មានកម្រិតសំខាន់ៗបីគឺ៖

• រលាក​ផ្ទៃ​ខាងក្រៅ៖ ទាំងនេះ​គឺ​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​រលាក​កម្រិត​ទីមួយ​ដែល​បាន​រៀបរាប់​ខាងលើ។ មានតែ​ស្រទាប់​ខាងលើ​នៃ​ស្បែក​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​រង​ការខូចខាត។
• រលាក​កម្រាស់​ដោយ​ផ្នែក៖ ទាំងនេះ​គឺ​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​រលាក​កម្រិត​ទី​ពីរ​ដែល​បាន​រៀបរាប់​ខាងលើ។ ការខូចខាត​លាតសន្ធឹង​ហួស​ពី​ស្រទាប់​ខាងលើ​នៃ​ស្បែក ហើយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្រទាប់​ខាងក្រោម។
• រលាក​ស្រទាប់​ស្បែក​ទាំងស្រុង៖ ទាំងនេះគឺជារលាកកម្រិតទីបីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ នៅទីនេះ ស្រទាប់ស្បែកទាំងអស់ត្រូវបានខូចខាត។

គ្រាន់តែគិតទៅ ពេលខ្លះការរលាកទាំងនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាក្រោមស្បែកផងដែរ ពោលគឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ នោះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយ។

ឥឡូវនេះ មានការខូចខាតពីរប្រភេទដែលកើតឡើងនៅក្នុងការរលាកដោយសារការកកិត។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ មួយគឺ ការខូចខាតដោយសារកម្ដៅ ។ មួយទៀតគឺផលប៉ះពាល់រាងកាយនៃការកកិត។ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយប៉ះនឹងស្បែកខ្លាំង ស្បែកអាចចុះខ្សោយ និងរហែក។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការកកិត។ ពេលខ្លះស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកអាចបែកចេញពីស្រទាប់ខាងក្រោម។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ស្រទាប់ស្បែកអាចរបកចេញទាំងស្រុង ដែលបំផ្លាញជាលិការសើបនៅខាងក្រោម។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​រលាក​ដោយសារ​ការ​កកិត?

រោគសញ្ញានៃការរលាកដោយសារការកកិតមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើជម្រៅនៃការរលាក និងចំនួនដងដែលរាងកាយរងផលប៉ះពាល់។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖

• ការឈឺចាប់៖ ការរលាក «ផ្ទៃ» និង «កម្រាស់មួយផ្នែក» ជាធម្មតា ឈឺចាប់ខ្លាំង ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាក «កម្រាស់ពេញ» អាចមិនបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅកន្លែងរលាកនោះទេ ព្រោះចុងសរសៃប្រសាទនៅលើស្បែកក៏ត្រូវបានខូចខាតផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅក្នុងតំបន់ជុំវិញការរលាក។
• ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក៖ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស ការរលាកលើផ្ទៃអាចលេចឡើងជាពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ផ្កាឈូក។ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅ ការរលាកអាចលេចឡើងជាពណ៌ក្រហម ឬស្រាលជាងស្បែកជុំវិញ។ ការរលាកកម្រាស់មួយផ្នែក ជួនកាលអាចលេចឡើងជាពណ៌ស្រាលជាងស្បែកជុំវិញ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយក៏ដោយ។ ការរលាកកម្រាស់ពេញអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកមើលទៅពណ៌ប្រផេះ ស្លេក ឬខ្មៅ និងឆេះ។
• ពងបែក៖ ពងបែកគឺជាសញ្ញាសំខាន់មួយដែលយើងអាចប្រើដើម្បីប្រាប់ពីជម្រៅនៃការរលាក។ នេះដោយសារតែមានតែការរលាកដែលមានកម្រាស់មួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះដែលជាធម្មតាមានពងបែក។ ពងបែកទាំងនេះពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ ហើយនឹងផ្ទុះដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរចាក់វាចោលទេ! ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ដោយសារ​ការ​កកិត?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានការរលាកកកិតនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍ទូទៅមួយចំនួន៖

• ក្រណាត់៖ សម្លៀកបំពាក់ (ជាពិសេសក្រណាត់រដុប) ក្រណាត់គ្របលើកៅអី កំរាលព្រំ កម្រាលព្រំជាដើម។ នៅពេលដែលក្មេងតូចៗរត់លេងលើកំរាលព្រំ ពួកគេកោសជង្គង់ និងកែងដៃរបស់ពួកគេ មែនទេ? ត្រឹមត្រូវហើយ។
• ផ្ទៃរដុប៖ ផ្លូវបេតុង ស៊ីម៉ង់ត៍ ផ្លូវកៅស៊ូ។ របួសទាំងនេះអាចកើតឡើង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដួលពេលកំពុងធ្វើចលនាយ៉ាងលឿន (ឧទាហរណ៍ ធ្លាក់ពីលើកង់ រអិលពេលកំពុងរត់)។ ជួនកាលនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការប៉ះទង្គិចផ្លូវ"។
• ប្រភេទម៉ាស៊ីន៖ ខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលរំកិលលឿន គ្រឿងចក្រដែលមានផ្នែកដែលមានចលនា។ អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងរោងចក្រអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការរងរបួសប្រភេទនេះ។
• សម្ភារៈរដុប៖ របស់របរដែលប្រើក្នុងការងារដូចជាការងារឈើ និងការងារឈើ ក៏ដូចជាខ្សែពួរ (តើវាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាដៃរបស់អ្នកកំពុងឆេះនៅពេលអ្នកទាញខ្សែពួរទេឬ? នោះក៏ជា (ការកកិតរលាក) ផងដែរ)។
• ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ៖ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ «ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ»។ ជាងនេះទៅទៀត ជក់ដែលបង្វិលយ៉ាងលឿនរបស់ «ម៉ាស៊ីនបូមធូលី» នៅផ្ទះអាចបង្កហានិភ័យនៃការកកិត ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ។ គ្រាន់តែគិតថា ក្មេងតូចអាចជាប់អវយវៈរបស់គាត់ពេលកំពុងលេងនៅជិតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ មែនទេ? ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងទាំងនេះផងដែរ។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​កើតមាន​ពី​ការ​រលាក​ដោយសារ​ការ​កកិត?

ការត្រដុសស្បែកនោះធ្វើឱ្យខូចស្បែក។ ជួនកាលស្រទាប់ស្បែកអាចបែកចេញពីគ្នា ហើយថែមទាំងរបកចេញទៀតផង។ បន្ទាប់មកបញ្ហាដូចនេះ ឬផលវិបាកផ្សេងៗអាចកើតឡើង៖

• ការឆ្លងមេរោគ៖ មុខរបួសបើកចំហទំនងជាអនុញ្ញាតឱ្យភាពកខ្វក់ ធូលី និងមេរោគចូលទៅក្នុងខ្លួន និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
• ការសាក់រូបរបួស៖ តើនេះមិនមែនជាឈ្មោះចម្លែកបន្តិចទេឬ? វាកើតឡើងដូចនេះ៖ នៅពេលដែលមានរបួសកើតឡើង បំណែកដីតូចៗ ដូចជាក្រួសពីផ្លូវ ជាប់នៅក្នុងស្បែក។ បន្ទាប់ពីស្បែកជាសះស្បើយ បំណែកដីអាចមើលឃើញនៅក្រោមស្បែក ដូចជាស្នាមសាក់។
• ស្លាកស្នាម៖ ការរលាកធំៗ និងជ្រៅ អាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមធំៗ និងមិនស្អាត ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ពេលខ្លះ ស្លាកស្នាមអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការពត់ ឬតម្រង់កន្លែងដែលរលាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ជាពិសេសនៅជុំវិញសន្លាក់)។

ផលវិបាកដែលអាចធ្ងន់ធ្ងរ ឬគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត

ប្រសិនបើការរលាកមាន «កម្រាស់មួយផ្នែក» ឬ «កម្រាស់ពេញ» ហើយរាលដាលលើផ្ទៃធំនៃរាងកាយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេក្នុងករណី (ការរលាកកកិត) ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដូចជា៖

• ស្ហុក៖ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលបណ្តាលមកពីការបាត់បង់សារធាតុរាវក្នុងបរិមាណច្រើន (ជាពិសេសប្លាស្មាឈាម) ពីរាងកាយ។
• ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម)៖ ការដកដង្ហើមអាចពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើការរលាកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ទ្រូង។
• ការថយចុះកម្តៅ៖ ការធ្លាក់ចុះដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយសារតែការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែក ដែលរារាំងរាងកាយពីការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វាបានត្រឹមត្រូវ។

ស្ថានភាពប្រភេទនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការរលាកកកិត?

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរលាកដោយសារការកកិតដោយពិនិត្យមើលរបួស។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីរបៀបដែលរបួសបានកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកបានប៉ះ។ ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ឬការធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជាកាំរស្មីអ៊ិចមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរលាកដោយសារការកកិតដោយផ្ទាល់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចជួយកំណត់ថាតើមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងរបួសឬអត់។

ប្រសិនបើការរលាកមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង មានន័យថាវាគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃធំមួយ ឬមើលទៅជ្រៅខ្លាំង គ្រូពេទ្យអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ឬធ្វើតេស្តទឹកនោម។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចរកឃើញផលវិបាកដែលជួនកាលអាចវិវត្តយឺត ដូចជាបញ្ហាថ្លើម ឬតម្រងនោមជាដើម។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងរឿងនេះឱ្យបានឆាប់ ព្រោះជួនកាលវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការរលាកដោយសារការកកិត?

ការព្យាបាលការរលាកដោយសារការកកិតអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក ពោលគឺជម្រៅ និងវិសាលភាពរបស់វា និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីព្យាបាលសង្គ្រោះបឋមមួយចំនួនសម្រាប់ការរលាកដោយសារការកកិតភាគច្រើន៖

• សូមដោះសម្លៀកបំពាក់ ឬគ្រឿងអលង្ការណាមួយនៅជុំវិញមុខរបួសចេញភ្លាមៗ ព្រោះវាអាចរឹតខ្លាំងឡើងៗ នៅពេលដែលការហើមកើនឡើង។
• ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរលាក សូមលាងសម្អាតមុខរបួសដោយទឹកត្រជាក់ (ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកកកទេ) រយៈពេលពីរបីនាទី (ប្រហែល ១០-២០ នាទី)។ វិធីនេះនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងជួយគ្រប់គ្រងជម្រៅនៃមុខរបួសបានខ្លះផងដែរ។
• គ្របមុខរបួសថ្នមៗដោយបង់រុំមាប់មគ ឬក្រណាត់ស្អាត និងស្ងួត។ ប៉ុន្តែកុំរុំវាឱ្យតឹង។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមុខរបួសរលាក បង្កើនការឈឺចាប់ និងប៉ះពាល់ដល់ការជាសះស្បើយ។

ចំពោះការឈឺចាប់ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា។ Acetaminophen (ឧ. Tylenol®, Panadol®) ជួយតែបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) (ឧ. ibuprofen (ឧ. Advil®, Motrin®, Brufen®)) អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ ក៏ដូចជាហើមផងដែរ។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលសាមញ្ញសម្រាប់ការរលាកលើផ្ទៃ

ជារឿយៗ ទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរទេ។ អ្នកអាចសាកល្បងរឿងសាមញ្ញៗនៅផ្ទះដូចជា៖

• ស្អំ​ទឹកកក​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ប្រើ​ទឹកត្រជាក់​ច្រើនពេក ហើយ​កុំ​ដាក់​ទឹកកក​ដោយផ្ទាល់​លើ​មុខរបួស​ឡើយ។ ការធ្វើដូច្នេះ​អាចធ្វើឱ្យ​មុខរបួស​កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ​។
• អ្នកអាចលាបក្រែមស្រាលៗ ដូចជាជែលអាឡូវ៉េរ៉ា ទៅលើស្បែក (ជាពិសេសសម្រាប់ការរលាកដែលតូចល្មមអាចគ្របដោយដៃរបស់អ្នកបាន)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមុខរបួសបើកចំហ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ការព្យាបាលដែលអាចត្រូវការសម្រាប់ការរលាកជ្រៅ (រលាកដោយផ្នែក និងរលាកពេញកម្រាស់)

ការរលាកជ្រៅបែបនេះពិតជាត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សមស្របដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក។
• ការ​សម្អាត​ស្បែក៖ នេះ​គឺជា​ការ​យក​ចេញ​យ៉ាង​ប្រុងប្រយ័ត្ន​នូវ​ភាពកខ្វក់ និង​ជាលិកា​ងាប់​ពី​របួស​ដែល​រលាក។ វា​ជួយ​ឱ្យ​របួស​ជាសះស្បើយ​លឿន​ជាង​មុន និង​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។
• គ្របមុខរបួសដោយបង់រុំពិសេស៖ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើពងបែករហែក។ បង់រុំខ្លះមានផ្ទុក «ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកលាបលើស្បែក» (ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកលាបលើផ្ទៃស្បែក) ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។
• ការវះកាត់៖ ការរលាកដែលមានទំហំធំ និងជ្រៅខ្លាំង អាចត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីយកជាលិកាដែលខូច និងងាប់ចេញទាំងស្រុង។ ការផ្សាំស្បែកក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាល កាត់បន្ថយស្លាកស្នាម និងស្តារមុខងារឡើងវិញផងដែរ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់អ្នកបន្ថែមអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ គាត់/នាងក៏នឹងប្រាប់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ ឬផលវិបាកណាមួយដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលទាំងនោះផងដែរ។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ? ចូរ​យើង​ដឹង​អំពី​រឿង​ទាំង​នេះ​ផង​ដែរ!

មាន រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើ នៅពេលអ្នកមានការរលាក មិនមែនគ្រាន់តែការរលាកដោយសារការកកិតនោះទេ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ពន្យារពេលការជាសះស្បើយ ឬនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។

កុំ​និយាយ​ពី​រឿង​ទាំងនេះ៖

>

- កុំ​ស្អំ​ទឹកកក​ដោយផ្ទាល់​លើ​មុខរបួស។ ទឹកកក​អាច​បំផ្លាញ​ជាលិកា​ដែល​រលាក​បន្ថែមទៀត និង​ធ្វើឱ្យ​មុខរបួស​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង។

- កុំត្រដុសរបស់របរដូចជាប៊ឺ ថ្នាំដុសធ្មេញ ឬកាកកាហ្វេ។ទាំងនេះគឺជាឱសថបុរាណចាស់ៗ និងមានបញ្ហា។ ពួកវានឹងមិនជួយដល់ការរលាករបស់អ្នកទេ ហើយអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

- កុំលាបថ្នាំ ឬក្រែមលើរបួសរលាកជ្រៅដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំ និងក្រែមមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរបួសរលាកជ្រៅកាន់តែអាក្រក់។ ចំពោះរបួសរលាក «លើផ្ទៃ» អ្នកអាចលាបក្រែមសាមញ្ញមួយដែលបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យ។

- កុំ​ចោះ​ពងបែក។ សារធាតុរាវ​នៅក្នុង​ពងបែក​ការពារ​មុខរបួស​ពី​ការឆ្លង​មេរោគ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​បំបែក​វា មុខរបួស​ទំនងជា​ឆ្លងមេរោគ។ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​វា​នឹង​ផ្ទុះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរបី​ថ្ងៃ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលការរលាកដោយសារការកកិត?

ការរលាក «ផ្ទៃ» (ការរលាកកកិត) ជាធម្មតាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ អតិបរមាមួយសប្តាហ៍។ ការរលាកកាន់តែតូច វាកាន់តែស្រពិចស្រពិល វានឹងជាសះស្បើយកាន់តែលឿន។

ការរលាក​ដោយ​ផ្នែក​ក្រាស់ ដែល​មិន​ជ្រៅ អាច​ជាសះស្បើយ​ក្នុង​រយៈពេល​ប្រហែល​ពីរ​ទៅ​បី​សប្តាហ៍ ប្រសិនបើ​ព្យាបាល​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាក​ដោយ​ផ្នែក​ក្រាស់​ជ្រៅ និង​ការរលាក​ដោយ​ផ្នែក​ក្រាស់​ពេញ​អាច​ចំណាយពេល​បី​សប្តាហ៍ ឬ​យូរ​ជាង​នេះ ឬ​សូម្បីតែ​ច្រើន​ខែ ព្រោះ​ការខូចខាត​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង។ សូម្បីតែ​ការរលាក​ដែល​ជ្រៅ​ជាង​នេះ​ក៏ដោយ ដែល​បាន​ជ្រាប​ចូល​ស្បែក និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ជាលិកា​ខាងក្រោម អាច​ចំណាយពេល​ច្រើន​ខែ​ដើម្បី​ជាសះស្បើយ។

កត្តាផ្សេងទៀត ដូចជាការព្យាបាលដែលអ្នកបានទទួល ផលវិបាកណាមួយ (ដូចជាការឆ្លងមេរោគ) និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រយៈពេលដែលមុខរបួសរបស់អ្នកត្រូវការព្យាបាលផងដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដឹងច្បាស់ពីរយៈពេលដែលមុខរបួសរបស់អ្នកត្រូវការព្យាបាល។

តើយើងអាចគិតអ្វីខ្លះអំពី (ការកកិត)? (ទស្សនវិស័យ)

ការរលាកដោយសារការកកិតជាធម្មតាអាចត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលល្អ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានទំហំតូច និងស្រពិចស្រពិល។ ពួកវាជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយជាធម្មតាមិនបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមធំដុំណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរលាកមានទំហំធំ និងជ្រៅ ស្ថានភាពអាចខុសគ្នា។ ស្លាកស្នាមអាចកើតឡើង ហើយចលនាអាចមានកម្រិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងអាចប្រាប់អ្នកបន្ថែមអំពីស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

តើអាចការពារការកកិតដោយសារការរលាកបានទេ? បាទ/ចាស៎ ពិតជាបាន!

ការកកិត ​អាច​ការពារ​បាន ​ជា​ទូទៅ ជាពិសេស​នៅពេល​ដែល​វា​បណ្តាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន។ ចូរ​យើង​មើល​វិធី​សំខាន់ៗ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ការពារ​វា៖

• ការស្លៀកពាក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវពេលជិះម៉ូតូ។ នេះជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពាក់មួកសុវត្ថិភាពដែលត្រូវបានអនុម័ត អាវធំដៃវែងពេញរាងកាយ ខោវែង និងស្បែកជើង ឬស្បែកជើងកវែងរឹងមាំ។ ការពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ ("ឧបករណ៍ជិះ") ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជិះម៉ូតូអាចជួយការពារការរលាកកកិតពីផ្ទៃរដុបដូចជាផ្លូវកៅស៊ូ ទោះបីជាអ្នកដួលដោយចៃដន្យក៏ដោយ។
• ពាក់ឧបករណ៍ការពារត្រឹមត្រូវក្នុងពេលលេងកីឡា និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។ឧទាហរណ៍ ការពាក់បន្ទះការពារជង្គង់ និងកែងដៃ និងស្រោមដៃនៅពេលជិះស្គីលើទឹកកក ឬជិះកង់អាចជួយការពារការរលាកដោយសារការកកិត។
• សូមអនុវត្តតាមការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់គ្រឿងចក្រ និងឧបករណ៍។ ការប្រើប្រាស់វាដោយសុវត្ថិភាពអាចជួយការពារការរលាកដោយសារការកកិតដែលមិនចាំបាច់។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដូចជាម៉ាស៊ីនរត់។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារការកកិតចំពោះអ្នកណាម្នាក់ ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកផលិត ដើម្បីការពារកុមារពីការរលាកប្រភេទនេះ និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម ប្រសិនបើឧបករណ៍ទាំងនេះមានទីតាំងនៅក្នុងតំបន់ដែលកុមារលេង។
• ទុកដៃឱ្យឆ្ងាយពីផ្នែកដែលបង្វិលនៃម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ ជក់ដែលបង្វិលយ៉ាងលឿននៅលើម៉ាស៊ីនបូមធូលីជាច្រើនអាចបង្កហានិភ័យនៃការកកិត ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ។ កុំឱ្យដៃកូនរបស់អ្នកចូលទៅជិតវា។

តើខ្ញុំអាចថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? / តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកដោយសារការកកិត របៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាអាស្រ័យលើរឿងមួយចំនួន។ ប្រសិនបើការរលាកមានលក្ខណៈ «ស្រពិចស្រពិល» មានន័យថាវាប៉ះពាល់តែស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះ ហើយមានតែការឡើងក្រហមបន្តិចបន្តួច និងឈឺចាប់ស្រាល អ្នកអាចព្យាបាលវានៅផ្ទះបានជាញឹកញាប់ (ដោយអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រសង្គ្រោះបឋមដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន)។ ការរលាកតូចៗ រាក់ៗ «កម្រាស់មួយផ្នែក» (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានពងបែកតូចមួយ) ជួនកាលអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ក្នុងករណីទាំងនេះ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាការរលាករបស់អ្នកជ្រៅប៉ុណ្ណា។
• ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមានធូលីដី ឬក្រួសជាប់នៅក្នុងមុខរបួស នោះមិនអីទេ។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ ឬគ្រុនក្តៅ (ប្រសិនបើមាន) មិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា អាសេតាមីណូហ្វេន ឬ អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន។
• ប្រសិនបើមុខរបួសហាក់ដូចជាមិនជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ប្រសិនបើ​ការឡើង​ក្រហម​រាលដាល​ជុំវិញ​មុខរបួស ការហើម​កើនឡើង មុខរបួស​មាន​ក្លិន​មិនល្អ ឬ​មាន​ទឹករំអិល​ពណ៌លឿង ឬ​បៃតង​ដូច​ខ្ទុះ (ទាំងនេះ​អាច​ជា ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ )។

ពេលណាដែលអ្នកគួរស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់សម្រាប់ការរលាកដោយសារការកកិត?

ជំងឺមួយចំនួន (រលាកដោយសារការកកិត) ត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានការរលាក «កម្រាស់មួយផ្នែក» (មានពងបែក) ឬ «កម្រាស់ពេញ» (រលាកជ្រៅ ប្រហែលជាមិនសូវឈឺចាប់) សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ក្នុងករណីទាំងនេះ៖

• ប្រសិនបើការរលាក នៅលើមុខ ត្រចៀក បាតដៃ/បាតជើង ឬតំបន់ប្រដាប់ភេទ ។ តំបន់ទាំងនេះងាយប្រតិកម្មខ្លាំង ហើយស្លាកស្នាមអាចជាបញ្ហាធំ។
• ប្រសិនបើ​កន្លែង​រលាក​ធំ​ពេក​មិន​អាច​គ្រប​ដោយ​ដៃ​របស់​អ្នក​បាន (ម្យ៉ាង​ទៀត ធំ​ជាង​បាតដៃ​របស់​អ្នក)។
• ដុតប្រសិនបើដៃ ឬជើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធទាំងស្រុង ('រលាកជុំវិញ')។ នេះអាចរំខានដល់ចរន្តឈាម។
• ប្រសិនបើពេលកំពុងជាសះស្បើយ វាស្រាប់តែប្រែជាក្រហម ហើម ឈឺចាប់ មានក្លិនមិនល្អ ឬមានទឹករំអិលដូចខ្ទុះ (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ)។

ការរលាក​ពេញ​ស្រទាប់​ស្បែក​តែងតែ​ត្រូវការ​ការយកចិត្តទុកដាក់​ពី​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។ ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ត្រឹមត្រូវ​ទេ វា​អាច​ចំណាយពេល​យូរ​ដើម្បី​ជាសះស្បើយ និង​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ស្លាកស្នាម​ធ្ងន់ធ្ងរ (ជាលិកា​ស្លាកស្នាម​លើស​កម្រិត)។ ស្លាកស្នាម​លើស​នេះ​អាច​កំណត់​ចលនា​របស់​ជាលិកា និង​សន្លាក់​ជុំវិញ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការរលាកដោយសារការកកិត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្តាប់សំណួររបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• តើការរលាករបស់ខ្ញុំកម្រិតណាពិតប្រាកដ? (`ផ្ទៃ`, `កម្រាស់មួយផ្នែក`, `កម្រាស់ពេញ`?)
• តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីនៅផ្ទះដើម្បីជួយឱ្យការរលាករបស់ខ្ញុំជាសះស្បើយលឿនជាងមុន? (ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ វិធីរក្សាមុខរបួសឱ្យស្អាត។ល។)
• តើការព្យាបាលជាក់លាក់អ្វីខ្លះ (ប្រសិនបើមាន) ដែលអ្នកណែនាំសម្រាប់ខ្ញុំ? (ឧទាហរណ៍ ក្រែមពិសេស បង់រុំ ថ្នាំ)
• ជាធម្មតា តើត្រូវចំណាយពេល ប៉ុន្មាន ទើបការរលាករបស់ខ្ញុំជាសះស្បើយទាំងស្រុង?
• តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើខ្ញុំកើតជំងឺម្តងទៀត? (ឧទាហរណ៍ គ្រុនក្តៅ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ)
• តើនឹងមានស្លាកស្នាមទេ? បើដូច្នោះមែន តើមានអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយវាដែរឬទេ?

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ស្រមៃថាអ្នកដួលលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬដួលលើផ្លូវក្រាលកៅស៊ូពេលកំពុងជិះកង់។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីការរលាកពីអ្វីមួយដែលមិនក្តៅខ្លាំងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកត្រដុសស្បែករបស់អ្នកខុសវិធី ការរលាកដោយសារការកកិតអាចកើតឡើង។

ជាសំណាងល្អ ការរលាកដោយសារការកកិតភាគច្រើនមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានទំហំតូច និងស្រពិចស្រពិល។ វាអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានដោយជំនួយសង្គ្រោះបឋម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរលាកដោយសារការកកិតរបស់អ្នកមានទំហំធំ ជ្រៅ ឬមើលទៅហាក់ដូចជាឆ្លងមេរោគ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការពារការឆ្លងមេរោគ និងការពារបញ្ហារយៈពេលវែងដូចជាស្លាកស្នាមធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្បែករបស់អ្នកមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះត្រូវថែរក្សាវា!

ការរលាក ដោយសារ ការកកិត ការរលាកស្បែក ស្នាមរបួស ការសង្គ្រោះបឋម ការឆ្លងមេរោគស្បែក ស្លាកស្នាម សុខភាពស្បែក