យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺពាក្យថា «មេរោគ» មែនទេ? ជាពិសេសនៅក្នុងផ្ទះដែលមានកូនតូចៗ យើងតែងតែឮពាក្យដូចជា «លាងដៃរបស់អ្នក វាជាមេរោគ» និង «កុំបរិភោគអ្វីដែលនៅលើឥដ្ឋ វាជាមេរោគ»។ តើយើងនិយាយពាក្យនេះប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនគិត? ប៉ុន្តែតើមេរោគទាំងនេះជាអ្វី? ទោះបីជាវាមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេក៏ដោយ តើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច? តើវាជាការពិតទេដែលថាមេរោគខ្លះល្អ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញ ជាភាសាដែលអ្នក និងខ្ញុំអាចយល់បាន។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មេរោគគឺជាសត្វមានជីវិតដែលតូចពេកមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅមេរោគទាំងនេះថាជាអតិសុខុមប្រាណ។ ពួកវាមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ នៅក្នុងខ្យល់ដែលអ្នកដកដង្ហើម ទឹកដែលអ្នកផឹក ដីដែលអ្នកដើរ អាហារដែលយើងបរិភោគ រាងកាយសត្វ រុក្ខជាតិ... និយាយឲ្យខ្លី ពួកវាមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកអាចគិតដល់។ មេរោគទាំងនេះរស់នៅលើអេក្រង់ទូរស័ព្ទដែលអ្នកកំពុងអាន នៅលើចំណុចទាញទ្វារដែលអ្នកកំពុងប៉ះ នៅលើស្បែករបស់អ្នក និងសូម្បីតែនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែកុំខ្លាចពាក្យថា «មេរោគ»។ មិនមែនអតិសុខុមប្រាណទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យយើងឈឺនោះទេ។ តាមពិតទៅ ក៏មានមេរោគល្អៗដែលជួយយើងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងចាំបាច់សម្រាប់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ បាក់តេរីមួយចំនួននៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើងជួយយើងរំលាយអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងការពារយើងពីមេរោគអាក្រក់ដែលមកពីខាងក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមេរោគមួយចំនួនដែលប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង វាអាចធ្វើឱ្យយើងឈឺ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើង គួរលាងដៃឱ្យ បានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគអាក្រក់ និងបង្កជំងឺទាំងនេះ។
តើមេរោគសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
យើងអាចបែងចែកមេរោគដែលអាចបង្កជំងឺជាបួនប្រភេទសំខាន់ៗ។ ប្រភេទនីមួយៗដំណើរការខុសៗគ្នា និងត្រូវបានព្យាបាលខុសៗគ្នា។ ចូរយើងយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះ។
| ប្រភេទថ្នាំសម្លាប់មេរោគ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|---|
| បាក់តេរី | ទាំងនេះគឺជាសារពាង្គកាយតូចៗដែលបង្កើតឡើងដោយកោសិកាតែមួយ។ ពួកវារស់នៅដោយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាត្រូវការពីបរិស្ថាន។ មានបាក់តេរីល្អក៏ដូចជាបាក់តេរីអាក្រក់ដែលបង្កជំងឺ។ បាក់តេរីអាក្រក់ទាំងនេះផលិតជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ | ប្រហោងធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម និងបំពង់ករលាក។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដើម្បីព្យាបាលជំងឺទាំងនេះ។ |
| មេរោគ | វីរុសមិនមែនជាកោសិកាពេញលេញទេ។ ពួកវាដូចជាសម្ភារៈហ្សែនដែលរុំដោយថ្នាំកូតប្រូតេអ៊ីន។ ពួកវាមិនអាចរស់នៅដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ពួកវាត្រូវការកោសិការស់មួយផ្សេងទៀត (កោសិកាម្ចាស់ផ្ទះ) ដើម្បីរស់រានមានជីវិត និងរីករាលដាល។ ពួកវារីករាលដាលដោយចូលទៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង និងគ្រប់គ្រងកោសិកាទាំងនោះ។ | វីរុសបង្កជំងឺចាប់ពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតា និងគ្រុនផ្តាសាយ រហូតដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជាជំងឺកញ្ជ្រឹល ជំងឺគ្រុនឈាម និងជំងឺអេដស៍។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងវីរុសទេ។ មានតែវីរុសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលមានថ្នាំប្រឆាំងវីរុស។ |
| ផ្សិត | ទាំងនេះគឺជាសារពាង្គកាយពហុកោសិកា ដែលស្រដៀងនឹងរុក្ខជាតិ។ ពួកវាលូតលាស់បានល្អនៅក្នុងបរិស្ថានក្តៅ និងសើម។ សូមគិតអំពីផ្សិតមួយប្រភេទដែលដុះលើនំប៉័ងដែលបានទុកចោលរយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃ។ | ផ្សិត និងផ្សិតគឺជាប្រភេទផ្សិត។ ការឆ្លងមេរោគជើងអត្តពលិក និងផ្សិតដូចជា Candida គឺជារឿងធម្មតា។ ជាធម្មតា ទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ មានថ្នាំប្រឆាំងនឹងផ្សិតដើម្បីព្យាបាលជំងឺទាំងនេះ។ |
| ប្រូតូហ្សូអា | ទាំងនេះគឺជាសារពាង្គកាយកោសិកាតែមួយដូចជាបាក់តេរី។ ប៉ុន្តែរចនាសម្ព័ន្ធកោសិការបស់វាស្មុគស្មាញជាងបន្តិច។ ពួកវាចូលចិត្តសំណើមច្រើន ដូច្នេះពួកវាចម្លងជំងឺតាមរយៈទឹកកខ្វក់។ ប្រូតូហ្សូអាខ្លះរស់នៅជាប៉ារ៉ាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួនរបស់សត្វដទៃទៀត។ | ប្រូតូហ្សូអាប៉ារ៉ាស៊ីតទាំងនេះបង្កជំងឺដូចជាជំងឺគ្រុនចាញ់ និងជំងឺតូសូប្លាស្មម៉ូស៊ីស។ ថ្នាំប្រឆាំងប៉ារ៉ាស៊ីតត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺទាំងនេះ។ |
ចូរចងចាំរឿងមួយ។ ពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ក្អក ឬផ្តាសាយ អ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងបានទេថាតើវាជាវីរុស ឬបាក់តេរី។ ដូច្នេះកុំគ្រាន់តែទៅឱសថស្ថាន ហើយលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកដោយខ្លួនឯង។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងលេបតែការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។
តើមេរោគទាំងនេះរីករាលដាលពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀតដោយរបៀបណា?
មេរោគគឺដូចជាកងទ័ពលួចលាក់មួយ។ ពួកវាប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗដើម្បីរាលដាលពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត ពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។
- ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់៖ មេរោគអាចចម្លងដោយផ្ទាល់តាមរយៈការប៉ះ ការចាប់ដៃ ការឱប ឬការថើបអ្នកដែលឈឺ។ ជាងនេះទៅទៀត ការចែករំលែករបស់របរដូចជាពែង ចាន ស្លាបព្រា និងកន្សែងដែលប្រើដោយអ្នកដែលឈឺអាចចម្លងជំងឺបាន។
- តាមរយៈខ្យល់៖ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងមេរោគក្អក ឬកណ្តាស់ ដំណក់ទឹកមាត់តូចៗពីមាត់ និងច្រមុះរបស់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងបរិស្ថាន។ ដំណក់ទឹកទាំងនេះអាចមានផ្ទុកមេរោគរាប់លាន។ នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើមខ្យល់នោះ មេរោគទាំងនោះចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
- ការប៉ះផ្ទៃកខ្វក់៖ នេះជាវិធីចម្បងដែលយើងឆ្លងមេរោគដោយមិនដឹងខ្លួន។ ស្រមៃថាអ្នកនៅលើឡានក្រុង ហើយប៉ះខ្សែភ្លើង។ វាអាចមានមេរោគនៅលើវាពីដៃរបស់មនុស្សរាប់រយនាក់ដែលធ្លាប់ប៉ះខ្សែភ្លើងនោះពីមុន។ បន្ទាប់មកអ្នកញ៉ាំអ្វីមួយដោយដៃដដែល ឬប៉ះច្រមុះ មាត់ ឬភ្នែករបស់អ្នក។ នោះហើយជាពេលដែលមេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហានិភ័យនេះមានគ្រប់ទីកន្លែងដែលយើងប៉ះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាចំណុចទាញទ្វារ ក្រដាសប្រាក់ ម៉ាស៊ីន ATM និងតុ។
- អាហារ និងទឹកមិនស្អាត៖ មេរោគដូចជាបាក់តេរី និងប្រូតូហ្សូអា អាចចូលទៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈអាហារដែលមិនបានសម្អាត និងចម្អិនមិនបានត្រឹមត្រូវ និងទឹកមិនស្អាត។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងតែងតែណែនាំឱ្យផឹកទឹកពុះ លាងដៃឱ្យបានស្អាតមុនពេលញ៉ាំ និងលាងផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានស្អាត។
- តាមរយៈសត្វ និងសត្វល្អិត៖ ដូចគ្នានឹងជំងឺគ្រុនឈាម និងជំងឺគ្រុនចាញ់ដែលចម្លងដោយមូសដែរ នៅពេលដែលសត្វខ្លះខាំ ទឹកមាត់របស់វាអាចចម្លងមេរោគទៅកាន់រាងកាយរបស់យើងភ្លាមៗ។
តើមេរោគអាចរស់បានរយៈពេលប៉ុន្មាននៅក្នុងបរិស្ថានខាងក្រៅ?
នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ មេរោគនីមួយៗមានអាយុកាលខុសៗគ្នានៅក្នុងបរិស្ថានខាងក្រៅ ពោលគឺនៅលើផ្ទៃផ្សេងៗគ្នា។ មានកត្តាជាច្រើនកំណត់អាយុកាលនោះ៖
- ប្រភេទនៃមេរោគ៖ ពេលវេលាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើថាតើវាជាបាក់តេរី វីរុស ឬផ្សិត។
- ប្រភេទផ្ទៃ៖ អាចរស់បានយូរជាងនៅលើផ្ទៃដែលមិនមានរន្ធញើសដូចជាលោហៈ និងផ្លាស្ទិច។ អាចរស់បានខ្លីជាងនៅលើផ្ទៃដែលមានរន្ធញើសដូចជាក្រណាត់ និងក្រដាស។
- បរិស្ថាន៖ សីតុណ្ហភាព និងសំណើមនៃទីតាំងក៏ប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះដែរ។
ចូរយើងមើលថាតើមេរោគមួយចំនួនដែលជួបប្រទះជាទូទៅអាចរស់រានមានជីវិតលើផ្ទៃផ្សេងៗបានរយៈពេលប៉ុន្មាន។
| ប្រភេទថ្នាំសម្លាប់មេរោគ | ពេលវេលា រង់ចាំ |
|---|---|
| មេរោគត្រជាក់ | វាអាចរស់រានមានជីវិតនៅលើផ្ទៃរឹងបានរហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពី 24 ម៉ោងដំបូង សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរីករាលដាលជំងឺត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាអាចរស់រានមានជីវិតនៅលើដៃបានប្រហែលមួយម៉ោង។ |
| វីរុសផ្តាសាយ (វីរុសផ្តាសាយ) | អាចនៅលើផ្ទៃរឹងរយៈពេល 24-48 ម៉ោង។ |
| វីរុសកូរ៉ូណា | អាស្រ័យលើប្រភេទផ្ទៃ វាអាចមានរយៈពេលពីពីរបីម៉ោងទៅពីរបីថ្ងៃ។ |
| បាក់តេរី (ឧ. coli, Salmonella) | ទោះបីជាពេលខ្លះវាងាប់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 20 នាទីក៏ដោយ ក៏ប្រភេទខ្លះអាចរស់រានមានជីវិតលើផ្ទៃរឹងបានរហូតដល់ 4 ម៉ោង។ |
| ក្លស្ទ្រីដ្យូម ឌីហ្វីស៊ីល (C. diff) | នេះជាបាក់តេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ វាអាចរស់រានមានជីវិតលើផ្ទៃរឹងបានរហូតដល់ ៥ ខែ។ |
តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីបំផ្លាញមេរោគ?
យើងប្រើរបស់របរផ្សេងៗដើម្បីបំផ្លាញសត្រូវដែលមើលមិនឃើញទាំងនេះនៅជុំវិញយើង។ ប៉ុន្តែតើរបស់ទាំងនោះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?
តើអាល់កុលសម្រាប់ជូតសម្អាតដៃ និងទឹកលាងដៃអាចជួយបានទេ?
មែនហើយ។ ប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌមួយ។ ទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគ ឬអាល់កុលសម្រាប់ជូតដែលអ្នកប្រើ ត្រូវតែមានជាតិអាល់កុលអ៊ីសូប្រូពីលយ៉ាងហោចណាស់ 70%។ អាល់កុលដែលមានភាគរយទាបនឹងមិនសម្លាប់មេរោគបានត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្អាតផ្ទៃណាមួយ សូមបាញ់ ឬជូតវាលើវាយ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកជូតវាចេញ។
ចុះអ៊ីដ្រូសែនប៉េរ៉ុកស៊ីតវិញ?
មែនហើយ អ៊ីដ្រូសែនប៉េរ៉ុកស៊ីត គឺជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគដ៏ល្អមួយ ដែលអាចសម្លាប់មេរោគជាច្រើន រួមទាំងបាក់តេរី និងវីរុសផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផ្ទៃរឹង និងមិនជ្រាបទឹកផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមបាញ់វាលើផ្ទៃ ហើយទុកវាចោលយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទី មុនពេលជូត។
តើទឹកខ្មេះសម្លាប់មេរោគទេ?
នេះគឺជាការយល់ច្រឡំជាទូទៅមួយ។ ទេ ។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ និងបង្ការជំងឺ (CDC) ទឹកខ្មេះគ្មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងវីរុសភាគច្រើនទេ រួមទាំងវីរុសផ្តាសាយ និងវីរុសកូរ៉ូណា។ ខណៈពេលដែលទឹកខ្មេះពណ៌សដែលមិនពនលាយអាចសម្លាប់បាក់តេរីមួយចំនួន វាមិនមែនជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ដូច្នេះកុំពឹងផ្អែកលើទឹកខ្មេះដើម្បីសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក។
តើកំដៅបំផ្លាញមេរោគដែរឬទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក សីតុណ្ហភាព ៦០ អង្សាសេ (១៤០ អង្សាហ្វារិនហៃ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ អាចសម្លាប់មេរោគភាគច្រើនបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងដាំទឹកឱ្យពុះមុនពេលផឹក។ ជាងនេះទៅទៀត ការលាងចានក្នុងទឹកក្តៅ (ឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីនលាងចាន) អាចសម្លាប់មេរោគបាន។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគ?
មកដល់ពេលនេះ អ្នកមានការយល់ដឹងល្អអំពីមេរោគហើយ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងសាមញ្ញបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីបញ្ឈប់វាពីការរីករាលដាល និងរក្សាសុវត្ថិភាពខ្លួនយើង និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។
រឿងសំខាន់បំផុត និងលេខមួយគឺត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាវិធីល្អបំផុត ថោកបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីមេរោគ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីលាងដៃរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
១. ដំបូងធ្វើឲ្យដៃរបស់អ្នកសើមដោយទឹកស្អាត។
២. យកសាប៊ូគ្រប់គ្រាន់ហើយជូតវាឱ្យល្អលើដៃរបស់អ្នក។
៣. ត្រដុសដៃរបស់អ្នក ខ្នងដៃ ចន្លោះម្រាមដៃ និងក្រោមក្រចករបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី ដោយធ្វើការដុសខាត់ឱ្យឡើងពពុះល្អ។ (ប្រសិនបើអ្នកអាចត្រដុសដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកអាចច្រៀងបទ "រីករាយថ្ងៃកំណើត" ពីរដងក្នុងចិត្ត នោះជាពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។)
៤. បន្ទាប់មកលាងជម្រះឱ្យបានស្អាតជាមួយទឹករហូតដល់សាប៊ូអស់។
៥. ជូតដៃរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយក្រណាត់ស្អាត ឬក្រដាសជូតមាត់។
- ទុកទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគឱ្យនៅនឹងដៃ៖ នៅពេលដែលសាប៊ូ និងទឹកមិនមាន សូមប្រើទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ 70%។ ខណៈពេលដែលនេះជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនោះទេ។
- គ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលក្អក ឬកណ្តាស់៖ គ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកដោយក្រដាសជូតមាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានក្រដាសជូតមាត់ទេ សូមប្រើកែងដៃជំនួសឲ្យដៃរបស់អ្នក។
- ស្នាក់នៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកឈឺ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឆ្លងដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬផ្តាសាយ សូមស្នាក់នៅផ្ទះ ហើយសម្រាក ដើម្បីការពារការចម្លងទៅអ្នកដទៃ។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលមានជំងឺឆ្លង៖ នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលមានជំងឺឆ្លងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- សូមគិតអំពីសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ៖ លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលរៀបចំ និងបរិភោគអាហារ។ ញែកក្តារកាត់ និងកាំបិតសម្រាប់សាច់ឆៅ និងត្រីចេញពីក្តារកាត់ និងកាំបិតដែលប្រើសម្រាប់កាត់បន្លែ។ ចម្អិនអាហារឱ្យបានឆ្អិនល្អ។
- សម្អាតផ្ទៃដែលប៉ះពាល់ញឹកញាប់៖ សម្អាតផ្ទៃដែលប៉ះពាល់ញឹកញាប់ដូចជា ចំណុចទាញទ្វារ កុងតាក់ភ្លើង ទូរស័ព្ទ និងឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយដោយប្រើថ្នាំសម្លាប់មេរោគជាញឹកញាប់។
មេរោគគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង។ ពួកវាមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ខណៈពេលដែលមេរោគខ្លះជួយយើង ខ្លះទៀតធ្វើឱ្យយើងឈឺ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកពិតជាអាចទទួលបានការការពារច្រើនពីមេរោគអាក្រក់ទាំងនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មិនមែនមេរោគទាំងអស់សុទ្ធតែអាក្រក់នោះទេ។ ក៏មានបាក់តេរីល្អដែលជួយដល់រាងកាយរបស់យើង និងចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ។
- មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត សាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីមេរោគ គឺត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកដែលកំពុងហូរយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។
- របស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះដូចជាទឹកខ្មេះមិនអាចសម្លាប់មេរោគគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនបានទេ ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសថ្នាំសម្លាប់មេរោគដែលមានសមត្ថភាពដើម្បីសម្អាតផ្ទៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺឆ្លង វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសង្គមផងដែរ ក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះ និងសម្រាក ដើម្បីការពារការរីករាលដាលដល់អ្នកដទៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគ ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ជាជាងព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនឯង។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment