អូ! អ្នកប្រហែលជាខ្លាចហើយឥឡូវនេះ ដែលរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដែរ មែនទេ? ម្តាយជាច្រើនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបែបនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីស្ថានភាពនេះដែលហៅថា «(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)»។
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ (ជួនកាលហៅថា GD ឬ GDM) គឺជាប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកើតឡើងតែក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះ។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា hyperglycemia) កើនឡើងបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ នេះដោយសារតែអរម៉ូនពីសុករបស់អ្នករំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ ឬផលិតអរម៉ូនមួយហៅថា អាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអ្វីដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះ ចន្លោះពី 24 ទៅ 28 សប្តាហ៍។ គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហានេះ។
ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា នេះមិនមានន័យថាអ្នកធ្លាប់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានស្រាប់ មិនថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមពិសេសៗនៅពេលពួកគេមានផ្ទៃពោះ។
ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អមួយ! គ្រូពេទ្យមានការយល់ដឹងយ៉ាងល្អអំពី «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ» នេះ។ ជាងនេះទៅទៀត តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។ មនុស្សភាគច្រើនមានកូនដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរណាមួយឡើយ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកសម្ភពរបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យដែលពិនិត្យអ្នកនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ) នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជំនាញខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេនឹងពន្យល់អ្នកអំពីអាហារដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងអាហារអ្វីខ្លះ និងបរិមាណប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរបន្ថែមនៅក្នុងអាហារ និងអាហារសម្រន់របស់អ្នក។
អ្នកក៏នឹងត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ និងបរិមាណដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ជាចុងក្រោយ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីផែនការគ្រប់គ្រងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាធម្មតាត្រូវទៅគ្លីនិកជាប្រចាំដើម្បីពិនិត្យមើលការលូតលាស់របស់ទារក តាមដានការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក និងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →តើអត្រានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមានកម្រិតប៉ុន្មាននៅប្រទេសស្រីលង្កា និងពិភពលោក?
នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ស្ថានភាពនេះកំពុងកើនឡើង។ យោងតាម CDC (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ) វាប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចន្លោះពី 8% ទៅ 10%។
មធ្យមភាគសកលគឺចន្លោះពី ១៤% ទៅ ១៧%។ ចំនួននេះអាចខ្ពស់ជាងនេះជួនកាលដោយសារកត្តាដូចជាអាយុ ពូជសាសន៍/ជនជាតិ ការទទួលបានការថែទាំមុនសម្រាល និងទីតាំង។
ហេតុអ្វីបានជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើង?
មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ អរម៉ូន "អាំងស៊ុយលីន" ជួយជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) នៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំចូលទៅក្នុងកោសិការបស់យើង។ "អាំងស៊ុយលីន" នេះគឺជាអ្វីដែលរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ "អាំងស៊ុយលីន" នេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាតិស្ករនឹងកកកុញនៅក្នុងឈាម ហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវត្តន៍។
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អរម៉ូនពីសុកអាចរំខានដល់ដំណើរការរបស់អាំងស៊ុយលីន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ។ នេះជាពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើង។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺនេះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាមួយចំនួនដែលបង្កើនហានិភ័យ។ ទាំងនេះគឺ៖
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម។
- ប្រសិនបើអ្នកធាត់ ឬធាត់ជ្រុលតាំងពីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន។
- ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមាន «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2»។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញាអូវែរប៉ូលីស៊ីស្ទីក (PCOS)។
- មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 25 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានដើមកំណើតអាស៊ីខាងត្បូង និងខាងកើត ជនជាតិហ៊ីស្ប៉ានិក ជនជាតិដើមអាមេរិក ឬជនជាតិដើមកោះប៉ាស៊ីហ្វិក។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺមុនទឹកនោមផ្អែម (កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតាបន្តិចមុនពេលវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម)។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមានអ្វីខ្លះ?
ភាគច្រើន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ។ ទោះបីជាវាមានក៏ដោយ វាមិនសូវមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់វាទេ រហូតដល់គ្រូពេទ្យពិនិត្យអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើង វាអាចរួមមាន៖
- តម្រូវការក្នុងការនោមញឹកញាប់។
- ស្រេកទឹកខ្លាំងឡើងៗ។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
- មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន?
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អបានទេ ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នកអាចមានផលវិបាក។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះសូមស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ៖
- ការវះកាត់សម្រាលកូន អាចចាំបាច់ (ប្រសិនបើទារកធំពេក)។
- ជំងឺលើសឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ( Preeclampsia ) អាចវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺលើសឈាមពេលមានផ្ទៃពោះ។
ម្យ៉ាងទៀត អ្នកដែលមាន «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ» ទំនងជាវិវត្តទៅជា «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2» នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ កូនរបស់អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃ៖
- ទម្ងន់ពេលកើតកើនឡើង ((ទារកធំក្នុងផ្ទៃ)) - នេះមានន័យថាទារកអាចកើតមកមានទំហំធំណាស់។
- ពិបាកដកដង្ហើមអាចកើតឡើងនៅពេលកើត។
- ជាតិស្ករក្នុង ឈាមទាប (ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប)។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាប្រកាច់ចំពោះទារកទើបនឹងកើត។
- ភាពធាត់អាចកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។
- វាអាចទៅរួចដែលទារកកើតមិនគ្រប់ខែ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចវិវត្តនៅពេលក្រោយ។
រឿងទាំងនេះអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាច។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ហានិភ័យទាំងអស់នេះ កើតឡើងលុះត្រាតែវាមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហានិភ័យទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
តើពេលណាគ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរវាងសប្តាហ៍ទី 24 និង 28 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនជឿថានេះជាពេលវេលាដែលលទ្ធផលមានភាពត្រឹមត្រូវបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានធ្វើតេស្តមុន។
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាម។ ជាញឹកញាប់ ការធ្វើតេស្តលើកដំបូងគឺជា "ការធ្វើតេស្តពិនិត្យ" ដើម្បីស្វែងរកមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការមាន "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ"។ ប្រសិនបើអ្នកមិន "ជាប់" គ្រូពេទ្យនឹងសុំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តឈាមលើកទីពីរដែលមើលទៅជ្រៅជាងនេះបន្តិច។
- (ការធ្វើតេស្តប្រឈមនឹងជាតិស្ករ) : នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា (ការធ្វើតេស្តតាមដានជាតិស្ករ) ឬ (ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ជាតិស្ករ) រយៈពេលមួយម៉ោង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវបានផ្តល់ទឹកផ្អែមមួយកែវឱ្យផឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុង បន្ទប់រង់ចាំ ប្រហែលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង គិលានុបដ្ឋាយិកាម្នាក់យកសំណាកឈាមពីដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ គ្រូពេទ្យនឹងសុំឱ្យអ្នកធ្វើ (ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ជាតិស្ករ)។
- (ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ជាតិស្ករ) : នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា (ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករ) រយៈពេលពីរម៉ោង ឬបីម៉ោង។ នេះត្រូវបានធ្វើឡើងលុះត្រាតែលទ្ធផលនៃការ ការធ្វើតេស្តប្រឈម ពីមុនមានភាពមិនប្រក្រតី។ មុនពេលធ្វើតេស្តនេះ អ្នកមិនត្រូវញ៉ាំអ្វីទេប្រហែល ៨ ម៉ោង (តមអាហារ)។ គ្រូពេទ្យនឹងយកសំណាកឈាមរៀងរាល់ម៉ោង ពីរម៉ោង ឬជួនកាលបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកផឹកទឹកផ្អែម។ ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដែលនឹងបញ្ជាក់ថាតើអ្នកមាន (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ) ឬអត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកនឹងត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលជាពិសេសលើ៖
- តាមដានការលូតលាស់របស់ទារក។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនបន្ថែមមួយចំនួន ដើម្បីធានាថាទារកមិនធំពេក។
- ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ជារឿយៗវាពាក់ព័ន្ធនឹងការត្រួតពិនិត្យថាតើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងចុះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងរបៀបដែលកម្រិតទាំងនោះជាធម្មតានៅដដែល។
ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ អ្នកនឹងត្រូវការ "ឧបករណ៍វាស់ជាតិស្ករ" (ឧបករណ៍ដែលវាស់ជាតិស្ករ)។ វាតម្រូវឱ្យមានម៉ែត្រ ដង្កៀប និងបន្ទះសាកល្បង។ នៅពេលអ្នកពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក អ្នកចាក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយម្ជុលតូចមួយ បន្ទាប់មកដាក់ដំណក់ឈាមនៅលើបន្ទះសាកល្បង។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកដាក់បន្ទះសាកល្បងចូលទៅក្នុងម៉ែត្រ វានឹងបង្ហាញលេខក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ នោះគឺជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើឧបករណ៍នេះ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ពិបាកបន្តិចសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយ។
អ្នកគួរតែរក្សាកំណត់ត្រានៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ទាំងនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក នៅក្នុងកម្មវិធី ឬតាមរបៀបដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលការអានរបស់អ្នកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ (ប្រហែលជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ឬរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង)។ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត) ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងការញ៉ាំរបបអាហារដែលសមស្របសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។
មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការថ្នាំដូចជាអាំងស៊ុយលីន ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់អាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងពោះ ភ្លៅ ឬគូទម្តង ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនអាស្រ័យលើរឿងជាច្រើន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបចាក់អាំងស៊ុយលីន ពេលណាត្រូវចាក់វា និងចំនួនប៉ុន្មានដែលត្រូវចាក់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើអាំងស៊ុយលីនដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាឱ្យច្បាស់លាស់ដូចដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នក។
តើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរមានសភាពបែបណា?
ជាធម្មតា អ្នកគួរតែពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមុនសិននៅពេលព្រឹក (មុនពេលអ្នកញ៉ាំអ្វី) និងប្រហែលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 6:15 ព្រឹក ហើយពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7 ព្រឹក អ្នកគួរតែពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកម្តងទៀតនៅម៉ោងប្រហែល 8 ព្រឹក។ អ្នកគួរតែសរសេរតម្លៃទាំងនេះចុះ ដូចដែលអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានពិភាក្សាអំពីពួកវា។
ខាងក្រោមនេះគឺជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដោយមហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រីអាមេរិក៖
- មុនពេលញ៉ាំអាហារ៖ ៩៥ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ (មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ តំណាងឱ្យមីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ)។
- មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ ១៤០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ។
- ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ ១២០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកគួរតែមាន។
តើមានអ្វីខ្លះដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះបានដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិដែលមិនធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងខ្លាំង។ សាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖
- កាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អនៃប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់សម្រាប់អាហារនីមួយៗ។
- កុំញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ត្រូវញ៉ាំបន្តិចម្តងៗ និងញឹកញាប់។
- ព្យាយាមញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឱ្យនៅថេរដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរធំៗ។ រឿងសំខាន់គឺថា ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនអាចមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ចងចាំថាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នា ហើយរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។
តើការផឹកទឹកបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការទឹកច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបង្ហាញថាការផឹកទឹកតែម្នាក់ឯងអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយផ្ទាល់នោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាជាតិទឹកឱ្យនៅគ្រប់គ្រាន់ជួយរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកស្តើង ដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នកងាយស្រួលយកជាតិស្ករលើសចេញពីឈាមរបស់អ្នក។ ទឹកក៏ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលក៏ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព នៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជាតិស្ករកាន់តែច្រើន ដែលអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព ដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ផែនការហាត់ប្រាណនេះគួរតែជាក់លាក់ចំពោះសុខភាពទូទៅ និងកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក មុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេនៅពេលដែលវាវិវត្ត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច (ជាធម្មតាចន្លោះពី 6 ទៅ 12 សប្តាហ៍) ដើម្បីមើលថាតើអ្នកនៅតែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអត់។
តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភប៉ុណ្ណាអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ហើយគ្រូពេទ្យដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលវាឱ្យបានល្អបំផុត។ ទោះបីជាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ អ្នកអាចមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងទារកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ពីផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក និងធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ស្វែងយល់ពីផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ មានឱកាសល្អដែលកូនរបស់អ្នកនឹងកើតមកមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាប់លាប់ កុំពន្យារពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ប្រាប់គាត់ថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែខ្ពស់ ដូច្នេះគាត់អាចជួយអ្នកបានដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬថ្នាំរបស់អ្នក។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វីមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក និងសុខភាពកូនរបស់អ្នក។
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះនឹងប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?
បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកគួរតែថយចុះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកម្តងទៀតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច (ជាធម្មតាចន្លោះពី 6 ទៅ 12 សប្តាហ៍) ដើម្បីប្រាកដថាវាបានបាត់ទៅហើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រហែល 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅពេលក្រោយ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះបានដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមរៀងរាល់ពីរបីឆ្នាំម្តង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
តើការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ដែរឬទេ?
មែនហើយ ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។ គ្រូពេទ្យចាត់ទុកការមានផ្ទៃពោះមានហានិភ័យខ្ពស់នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដែលបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសម្រាប់អ្នក ឬកូនរបស់អ្នក (ឬទាំងពីរ)។
តើកូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អទេ ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
មែនហើយ។ ទារកភាគច្រើនកើតមកមានសុខភាពល្អ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អបំផុតក្នុងជីវិត និងដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ រឿងពីរយ៉ាងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទៅគ្លីនិកទាំងអស់របស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចការពារបានទេ?
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារវាទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព មានជីវជាតិ និងការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ទាំងមុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីធ្វើឱ្យការរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកាន់តែងាយស្រួល?
ធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បង្កើតកាលវិភាគ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវា។ សាកល្បងរឿងទាំងនេះ៖
- ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ជ្រើសរើសធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗរយៈពេល ៣០ នាទីបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- រៀបចំផែនការអាហារតូចៗ និងមានតុល្យភាពជាមុន។
- សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានបន្ថែមអំពីការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រចាំថ្ងៃ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?
មិនថាអ្នកប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុណ្ណាក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ ពេលខ្លះអ្នកអាចត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមាន "(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)" ហើយមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ នោះគឺប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជាប់លាប់។ នោះគាត់ ឬនាងប្រហែលជាចង់ផ្លាស់ប្តូរផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាបជាប់លាប់។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបមិនមែនជារឿងល្អទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះអំពីរបៀបរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការអនុវត្តតាមផែនការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការពុលអាហារ ឬក្អួតដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀត។ ការមិនអាចញ៉ាំអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ?
មែនហើយ។ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមុន ឬអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះបាន។ មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ របស់របរដូចជាអរម៉ូន និងហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ហើយទាំងនោះគឺជារបស់ដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះពេញមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទើបតែប្រាប់អ្នកថា ការធ្វើតេស្តជាតិស្កររបស់អ្នកបរាជ័យ ហើយអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ច្រើនណាស់។ 'តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើមែនទេ? តើខ្ញុំនឹងត្រូវដាក់ម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំចូលក្នុងមាត់ពេញមួយពេលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះទេ? តើកូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អទេ?' វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានសំណួរទាំងនេះ (និងច្រើនទៀត)។ ជាសំណាងល្អ គ្រូពេទ្យមានជំនាញខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយដឹងពីរបៀបជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវា។
មនុស្សភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេបានដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការអាំងស៊ុយលីនដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះដែលគ្រប់គ្រងបានល្អនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។
សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ
មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមក ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមានគំនិតល្អអំពី «(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)»។ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ នេះជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយជាច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ៖
- ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលគ្រូពេទ្យនិយាយ ហើយអនុវត្តតាមវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យបានទៀងទាត់ គ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក និងលេបថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើចាំបាច់។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ កាត់បន្ថយអាហារផ្អែម និងខ្លាញ់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ស្តាប់ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ ហើយជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងអ្នក។
- កុំខកខានថ្ងៃពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក។ ទៅធ្វើតេស្តទាំងអស់ឱ្យបានទៀងទាត់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។ កុំបារម្ភតែម្នាក់ឯង។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកក៏នឹងមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតផងដែរ។ កុំមានការសង្ស័យអ្វីឡើយ។ សូមអបអរសាទរ!
ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ, ជាតិស្ករអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ម្តាយមានផ្ទៃពោះ, ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សុខភាពទារក, ជាតិស្ករក្នុងឈាម
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.