តើអ្នកក៏បានកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ) កុំបារម្ភអី ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

អូ! អ្នកប្រហែលជាខ្លាចហើយឥឡូវនេះ ដែលរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដែរ មែនទេ? ម្តាយជាច្រើនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបែបនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីស្ថានភាពនេះដែលហៅថា «(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)»។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ (ជួនកាលហៅថា GD ឬ GDM) គឺជាប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកើតឡើងតែក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះ។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា hyperglycemia) កើនឡើងបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ នេះដោយសារតែអរម៉ូនពីសុករបស់អ្នករំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ ឬផលិតអរម៉ូនមួយហៅថា អាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអ្វីដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះ ចន្លោះពី 24 ទៅ 28 សប្តាហ៍។ គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហានេះ។

ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា នេះមិនមានន័យថាអ្នកធ្លាប់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានស្រាប់ មិនថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមពិសេសៗនៅពេលពួកគេមានផ្ទៃពោះ។

ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អមួយ! គ្រូពេទ្យមានការយល់ដឹងយ៉ាងល្អអំពី «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ» នេះ។ ជាងនេះទៅទៀត តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។ មនុស្សភាគច្រើនមានកូនដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរណាមួយឡើយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកសម្ភពរបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យដែលពិនិត្យអ្នកនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ) នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជំនាញខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេនឹងពន្យល់អ្នកអំពីអាហារដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងអាហារអ្វីខ្លះ និងបរិមាណប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរបន្ថែមនៅក្នុងអាហារ និងអាហារសម្រន់របស់អ្នក។

អ្នកក៏នឹងត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ និងបរិមាណដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ជាចុងក្រោយ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីផែនការគ្រប់គ្រងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាធម្មតាត្រូវទៅគ្លីនិកជាប្រចាំដើម្បីពិនិត្យមើលការលូតលាស់របស់ទារក តាមដានការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក និងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

តើ​អត្រា​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​កម្រិត​ប៉ុន្មាន​នៅ​ប្រទេស​ស្រីលង្កា និង​ពិភពលោក?

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ស្ថានភាពនេះកំពុងកើនឡើង។ យោងតាម ​​​​CDC (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ) វាប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចន្លោះពី 8% ទៅ 10%។

មធ្យមភាគសកលគឺចន្លោះពី ១៤% ទៅ ១៧%។ ចំនួននេះអាចខ្ពស់ជាងនេះជួនកាលដោយសារកត្តាដូចជាអាយុ ពូជសាសន៍/ជនជាតិ ការទទួលបានការថែទាំមុនសម្រាល និងទីតាំង។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើង?

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ អរម៉ូន "អាំងស៊ុយលីន" ជួយជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) នៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំចូលទៅក្នុងកោសិការបស់យើង។ "អាំងស៊ុយលីន" នេះគឺជាអ្វីដែលរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ "អាំងស៊ុយលីន" នេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាតិស្ករនឹងកកកុញនៅក្នុងឈាម ហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវត្តន៍។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អរម៉ូនពីសុកអាចរំខានដល់ដំណើរការរបស់អាំងស៊ុយលីន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ។ នេះជាពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើង។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺនេះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាមួយចំនួនដែលបង្កើនហានិភ័យ។ ទាំងនេះគឺ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកធាត់ ឬធាត់ជ្រុលតាំងពីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន។
• ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមាន «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2»។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញាអូវែរប៉ូលីស៊ីស្ទីក (PCOS)។
• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 25 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានដើមកំណើតអាស៊ីខាងត្បូង និងខាងកើត ជនជាតិហ៊ីស្ប៉ានិក ជនជាតិដើមអាមេរិក ឬជនជាតិដើមកោះប៉ាស៊ីហ្វិក។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺមុនទឹកនោមផ្អែម (កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតាបន្តិចមុនពេលវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម)។

តើ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ភាគច្រើន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ។ ទោះបីជាវាមានក៏ដោយ វាមិនសូវមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់វាទេ រហូតដល់គ្រូពេទ្យពិនិត្យអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើង វាអាចរួមមាន៖

• តម្រូវការក្នុងការនោមញឹកញាប់។
• ស្រេកទឹកខ្លាំងឡើងៗ។
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
• មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផលវិបាក​ដែល​អាច​កើតមាន​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន?

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អបានទេ ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នកអាចមានផលវិបាក។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះសូមស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ៖

• ការវះកាត់សម្រាលកូន អាចចាំបាច់ (ប្រសិនបើទារកធំពេក)។
• ជំងឺ​លើស​ឈាម​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ( Preeclampsia ) អាច​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា​ជំងឺ​លើស​ឈាម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នកដែលមាន «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ» ទំនងជាវិវត្តទៅជា «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2» នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ កូនរបស់អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃ៖

• ទម្ងន់ពេលកើតកើនឡើង (`(ទារកធំក្នុងផ្ទៃ)`) - នេះមានន័យថាទារកអាចកើតមកមានទំហំធំណាស់។
• ពិបាកដកដង្ហើមអាចកើតឡើងនៅពេលកើត។
• ជាតិស្ករក្នុង ឈាមទាប (ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប)។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាប្រកាច់ចំពោះទារកទើបនឹងកើត។
• ភាពធាត់អាចកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។
• វាអាចទៅរួចដែលទារកកើតមិនគ្រប់ខែ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចវិវត្តនៅពេលក្រោយ។

រឿងទាំងនេះអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាច។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ហានិភ័យទាំងអស់នេះ កើតឡើងលុះត្រាតែវាមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហានិភ័យទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

តើពេលណាគ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរវាងសប្តាហ៍ទី 24 និង 28 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនជឿថានេះជាពេលវេលាដែលលទ្ធផលមានភាពត្រឹមត្រូវបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានធ្វើតេស្តមុន។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាម។ ជាញឹកញាប់ ការធ្វើតេស្តលើកដំបូងគឺជា "ការធ្វើតេស្តពិនិត្យ" ដើម្បីស្វែងរកមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការមាន "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ"។ ប្រសិនបើអ្នកមិន "ជាប់" គ្រូពេទ្យនឹងសុំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តឈាមលើកទីពីរដែលមើលទៅជ្រៅជាងនេះបន្តិច។

• `(ការធ្វើតេស្តប្រឈមនឹងជាតិស្ករ)` : នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា `(ការធ្វើតេស្តតាមដានជាតិស្ករ)` ឬ `(ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ជាតិស្ករ)` រយៈពេលមួយម៉ោង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវបានផ្តល់ទឹកផ្អែមមួយកែវឱ្យផឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុង `បន្ទប់រង់ចាំ` ប្រហែលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង គិលានុបដ្ឋាយិកាម្នាក់យកសំណាកឈាមពីដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ គ្រូពេទ្យនឹងសុំឱ្យអ្នកធ្វើ `(ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ជាតិស្ករ)`។
• `(ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់ជាតិស្ករ)` : នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា `(ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករ)` រយៈពេលពីរម៉ោង ឬបីម៉ោង។ នេះត្រូវបានធ្វើឡើងលុះត្រាតែលទ្ធផលនៃការ `ការធ្វើតេស្តប្រឈម` ពីមុនមានភាពមិនប្រក្រតី។ មុនពេលធ្វើតេស្តនេះ អ្នកមិនត្រូវញ៉ាំអ្វីទេប្រហែល ៨ ម៉ោង (`តមអាហារ`)។ គ្រូពេទ្យនឹងយកសំណាកឈាមរៀងរាល់ម៉ោង ពីរម៉ោង ឬជួនកាលបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកផឹកទឹកផ្អែម។ `ការធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់` នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដែលនឹងបញ្ជាក់ថាតើអ្នកមាន `(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)` ឬអត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកនឹងត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលជាពិសេសលើ៖

• តាមដានការលូតលាស់របស់ទារក។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនបន្ថែមមួយចំនួន ដើម្បីធានាថាទារកមិនធំពេក។
• ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ជារឿយៗវាពាក់ព័ន្ធនឹងការត្រួតពិនិត្យថាតើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងចុះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងរបៀបដែលកម្រិតទាំងនោះជាធម្មតានៅដដែល។

ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ អ្នកនឹងត្រូវការ "ឧបករណ៍វាស់ជាតិស្ករ" (ឧបករណ៍ដែលវាស់ជាតិស្ករ)។ វាតម្រូវឱ្យមានម៉ែត្រ ដង្កៀប និងបន្ទះសាកល្បង។ នៅពេលអ្នកពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក អ្នកចាក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយម្ជុលតូចមួយ បន្ទាប់មកដាក់ដំណក់ឈាមនៅលើបន្ទះសាកល្បង។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកដាក់បន្ទះសាកល្បងចូលទៅក្នុងម៉ែត្រ វានឹងបង្ហាញលេខក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ នោះគឺជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើឧបករណ៍នេះ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ពិបាកបន្តិចសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយ។

អ្នកគួរតែរក្សាកំណត់ត្រានៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ទាំងនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក នៅក្នុងកម្មវិធី ឬតាមរបៀបដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលការអានរបស់អ្នកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ (ប្រហែលជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ឬរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង)។ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត) ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងការញ៉ាំរបបអាហារដែលសមស្របសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការថ្នាំដូចជាអាំងស៊ុយលីន ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់អាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងពោះ ភ្លៅ ឬគូទម្តង ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនអាស្រ័យលើរឿងជាច្រើន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបចាក់អាំងស៊ុយលីន ពេលណាត្រូវចាក់វា និងចំនួនប៉ុន្មានដែលត្រូវចាក់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើអាំងស៊ុយលីនដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាឱ្យច្បាស់លាស់ដូចដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នក។

តើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរមានសភាពបែបណា?

ជាធម្មតា អ្នកគួរតែពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមុនសិននៅពេលព្រឹក (មុនពេលអ្នកញ៉ាំអ្វី) និងប្រហែលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 6:15 ព្រឹក ហើយពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7 ព្រឹក អ្នកគួរតែពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកម្តងទៀតនៅម៉ោងប្រហែល 8 ព្រឹក។ អ្នកគួរតែសរសេរតម្លៃទាំងនេះចុះ ដូចដែលអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានពិភាក្សាអំពីពួកវា។

ខាងក្រោមនេះគឺជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដោយមហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រីអាមេរិក៖

• មុនពេលញ៉ាំអាហារ៖ ៩៥ `មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ` ឬតិចជាងនេះ (`មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ` តំណាងឱ្យមីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ)។
• មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ ១៤០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ។
• ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ ១២០ មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬតិចជាងនេះ។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកគួរតែមាន។

តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​បរិភោគ​ពេល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះបានដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិដែលមិនធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងខ្លាំង។ សាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

• កាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អនៃប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់សម្រាប់អាហារនីមួយៗ។
• កុំញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ត្រូវញ៉ាំបន្តិចម្តងៗ និងញឹកញាប់។
• ព្យាយាមញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឱ្យនៅថេរដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរធំៗ។ រឿងសំខាន់គឺថា ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនអាចមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ចងចាំថាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នា ហើយរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។

តើការផឹកទឹកបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការទឹកច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបង្ហាញថាការផឹកទឹកតែម្នាក់ឯងអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយផ្ទាល់នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាជាតិទឹកឱ្យនៅគ្រប់គ្រាន់ជួយរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកស្តើង ដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នកងាយស្រួលយកជាតិស្ករលើសចេញពីឈាមរបស់អ្នក។ ទឹកក៏ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលក៏ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​សុវត្ថិភាព នៅពេល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជាតិស្ករកាន់តែច្រើន ដែលអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព ដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ផែនការហាត់ប្រាណនេះគួរតែជាក់លាក់ចំពោះសុខភាពទូទៅ និងកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក មុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេនៅពេលដែលវាវិវត្ត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច (ជាធម្មតាចន្លោះពី 6 ទៅ 12 សប្តាហ៍) ដើម្បីមើលថាតើអ្នកនៅតែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអត់។

តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភប៉ុណ្ណាអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ហើយគ្រូពេទ្យដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលវាឱ្យបានល្អបំផុត។ ទោះបីជាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ អ្នកអាចមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងទារកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ពីផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក និងធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ស្វែងយល់ពីផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ មានឱកាសល្អដែលកូនរបស់អ្នកនឹងកើតមកមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាប់លាប់ កុំពន្យារពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ប្រាប់គាត់ថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែខ្ពស់ ដូច្នេះគាត់អាចជួយអ្នកបានដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬថ្នាំរបស់អ្នក។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វីមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក និងសុខភាពកូនរបស់អ្នក។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះនឹងប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកគួរតែថយចុះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកម្តងទៀតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច (ជាធម្មតាចន្លោះពី 6 ទៅ 12 សប្តាហ៍) ដើម្បីប្រាកដថាវាបានបាត់ទៅហើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រហែល 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅពេលក្រោយ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះបានដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមរៀងរាល់ពីរបីឆ្នាំម្តង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ដែរឬទេ?

មែនហើយ ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។ គ្រូពេទ្យចាត់ទុកការមានផ្ទៃពោះមានហានិភ័យខ្ពស់នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដែលបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសម្រាប់អ្នក ឬកូនរបស់អ្នក (ឬទាំងពីរ)។

តើកូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អទេ ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

មែនហើយ។ ទារកភាគច្រើនកើតមកមានសុខភាពល្អ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អបំផុតក្នុងជីវិត និងដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ រឿងពីរយ៉ាងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទៅគ្លីនិកទាំងអស់របស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអាចការពារបានទេ?

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារវាទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព មានជីវជាតិ និងការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ទាំងមុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីធ្វើឱ្យការរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកាន់តែងាយស្រួល?

ធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បង្កើតកាលវិភាគ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវា។ សាកល្បងរឿងទាំងនេះ៖

• ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ជ្រើសរើស​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ស្រាលៗ​រយៈពេល ៣០ នាទី​បីថ្ងៃ​ក្នុង​មួយសប្តាហ៍។
• រៀបចំផែនការអាហារតូចៗ និងមានតុល្យភាពជាមុន។
• សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានបន្ថែមអំពីការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រចាំថ្ងៃ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

មិនថាអ្នកប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុណ្ណាក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ ពេលខ្លះអ្នកអាចត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមាន "(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)" ហើយមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ នោះគឺប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជាប់លាប់។ នោះគាត់ ឬនាងប្រហែលជាចង់ផ្លាស់ប្តូរផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាបជាប់លាប់។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបមិនមែនជារឿងល្អទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះអំពីរបៀបរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការអនុវត្តតាមផែនការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការពុលអាហារ ឬក្អួតដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀត។ ការមិនអាចញ៉ាំអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ?

មែនហើយ។ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមុន ឬអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះបាន។ មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ របស់របរដូចជាអរម៉ូន និងហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ហើយទាំងនោះគឺជារបស់ដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះពេញមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទើបតែប្រាប់អ្នកថា ការធ្វើតេស្តជាតិស្កររបស់អ្នកបរាជ័យ ហើយអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ច្រើនណាស់។ 'តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើមែនទេ? តើខ្ញុំនឹងត្រូវដាក់ម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំចូលក្នុងមាត់ពេញមួយពេលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះទេ? តើកូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អទេ?' វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានសំណួរទាំងនេះ (និងច្រើនទៀត)។ ជាសំណាងល្អ គ្រូពេទ្យមានជំនាញខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយដឹងពីរបៀបជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវា។

មនុស្សភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេបានដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការអាំងស៊ុយលីនដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះដែលគ្រប់គ្រងបានល្អនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមក ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមានគំនិតល្អអំពី «(ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)»។ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ នេះជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយជាច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ៖

• ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលគ្រូពេទ្យនិយាយ ហើយអនុវត្តតាមវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យបានទៀងទាត់ គ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក និងលេបថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើចាំបាច់។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ កាត់បន្ថយអាហារផ្អែម និងខ្លាញ់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ស្តាប់ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ ហើយជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងអ្នក។
• កុំខកខានថ្ងៃពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក។ ទៅធ្វើតេស្តទាំងអស់ឱ្យបានទៀងទាត់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។ កុំបារម្ភតែម្នាក់ឯង។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកក៏នឹងមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតផងដែរ។ កុំមានការសង្ស័យអ្វីឡើយ។ សូមអបអរសាទរ!

ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ, ជាតិស្ករអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ម្តាយមានផ្ទៃពោះ, ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សុខភាពទារក, ជាតិស្ករក្នុងឈាម