តើត្រគាករបស់អ្នកឈឺដែរទេ? មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃពួរគូទ!

តើពេលខ្លះអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការឆ្លងកាត់ថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅតំបន់ត្រគាក ឬគូទរបស់អ្នកដែរឬទេ? ប្រហែលជាការឈឺចាប់នេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកដើរ ឡើងជណ្តើរ ឬដេកផ្ងារ។ មនុស្សជាច្រើនមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺចាប់ប្រភេទនេះទេ ដោយគិតថា "វាប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការរមួលក្រពើ"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយហៅថា Gluteal Tendinopathy ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

តើ​ជំងឺ​សរសៃពួរ​ក្លៀក​ Gluteal Tendinopathy ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​សរសៃពួរ​គូទ ​គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់ ​សរសៃពួរ ​នៅ​ត្រគាក និង​គូទ​របស់​អ្នក។ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​ជាលិកា​សរសៃពួរ​ចុះខ្សោយ និង​រហែក​ចេញ​បន្តិចម្តងៗ។ វា​ដូចជា​ខ្សែពួរ​ចាស់​មួយ​ដែល​រហែក​យឺតៗ។ ស្ថានភាព​នេះ​គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​ឈឺ​ត្រគាក ជាពិសេស​ចំពោះ​ស្ត្រី​វ័យចំណាស់។

សូមគិតអំពីវា សរសៃពួរ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគឺដូចជាខ្សែររឹងមាំ និងអាចលាតសន្ធឹងបាន។ ទាំងនេះគឺជាសរសៃពួរដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ សរសៃពួរទាំងនេះជួយយើងនៅពេលយើងដើរ រត់ អង្គុយ និងឈរ។ ទាំងនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់ៗនៃ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង របស់យើង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើសរសៃពួរទាំងនេះត្រូវបានខូចខាតតាមមធ្យោបាយណាមួយ ប្រសិនបើពួកវារងរបួស ឬប្រសិនបើពួកវាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធជានិច្ច យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

ជំងឺសរសៃពួរសាច់ដុំគូទ (gluteus tendinopathy) ភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសាច់ដុំនៅតំបន់គូទរបស់អ្នក។ សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា gluteus maximus, gluteus medius និង gluteus minimus ។ ពួកវាភ្ជាប់ពីឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក (ឆ្អឹងអាងត្រគាក) ទៅចំណុចមួយនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក (femur) ដែលហៅថា greater trochanter ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលសរសៃពួរទាំងនេះចុះខ្សោយ បញ្ហានឹងចាប់ផ្តើម។

តើអ្នកណារងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេពីស្ថានភាពនេះ?

ជាទូទៅ ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ ជាពិសេសអ្នកដែលអស់រដូវ ទំនងជាវិវត្តទៅជាឈឺត្រគាក និងរលាកសរសៃពួរគូទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់នោះទេ។ មនុស្សវ័យក្មេងដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជាការរត់ ជិះស្គី និងរាំ ក៏អាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ប្រហែលមួយក្នុងចំណោមបីនាក់ដែលមានការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមក៏អាចមានការឈឺចាប់ត្រគាកដោយសារតែរលាកសរសៃពួរគូទផងដែរ។

ជំងឺសរសៃពួរគូទ រលាកសរសៃពួរគូទ និងរលាកសរសៃពួរត្រគៀក... តើមានភាពខុសគ្នាអ្វីខ្លះ?

នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់នៅត្រគាក និងគូទរបស់អ្នក មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានវា។ ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងសម្រាប់ការព្យាបាល។ ចូរយើងពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នារវាងលក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗទាំងបីនេះ។

• រលាកសរសៃពួរគូទ៖នេះជាពេលដែលចលនាដដែលៗបណ្តាលឱ្យមានការរហែកតូចៗនៅក្នុងសរសៃពួរ ដែលអាចនាំ ឱ្យមានការរលាក ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកសរសៃពួរ ។ អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃត្រគាករបស់អ្នក។ ការឈឺចាប់នេះ អាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយការសម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការលើក - យើងហៅវាថាវិធីសាស្ត្រ RICE។
• ជំងឺសរសៃពួរគូទ៖ នេះជាស្ថានភាពដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលសរសៃពួរ ចុះខ្សោយ បន្តិចម្តងៗដោយសារតែការខូចខាត។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាមិនបាត់ទៅវិញដោយការសម្រាកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនា អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។ ជំងឺសរសៃពួរត្រូវការពេលយូរជាងជំងឺរលាកសរសៃពួរបន្តិច។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រគាកប្រភេទ Trochanteric Bursitis៖ មានថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursa sacs នៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នក។ ទាំងនេះដើរតួជាខ្នើយរវាងឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសរសៃពួរ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រគាក កើតឡើងនៅពេលដែលថង់ bursa មួយក្នុងចំណោមថង់ទាំងនេះរលាក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពមួយហៅថា រោគសញ្ញាឈឺចាប់ប្រភេទ Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) រួមជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រគាកប្រភេទ Trochanteric Bursitis។ ការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះរួមមាន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ការចាក់ថ្នាំ cortisone និងការពាក់បន្ទះដើម្បីការពារសន្លាក់ពីការរំកិល។ ការវះកាត់ក៏អាចជាជម្រើសចុងក្រោយផងដែរ។

ដូច្នេះអ្នកយល់ហើយមែនទេ? ទោះបីជាស្ថានភាពទាំងបីនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺត្រគាកក៏ដោយ ក៏មូលហេតុ និងការព្យាបាលរបស់វាគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺសរសៃពួរគូទនេះវិវត្ត? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

មានមូលហេតុចម្បងពីរនៃជំងឺរលាកសរសៃពួរគូទ៖ ទាំងការប្រើប្រាស់សរសៃពួរ ច្រើនពេក ឬ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត៖

• ការប្រើប្រាស់សរសៃពួរ ច្រើនពេក អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដូចជាការលើករបស់ធ្ងន់ៗក្នុងពេលតែមួយ។
• ការបង្ហាប់សរសៃពួរដោយសារតែ ការដួល ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។
• សម្ពាធកើនឡើងលើសរសៃពួរដោយសារតែ ការឡើងទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល ។
• របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម ធ្វើឱ្យសរសៃពួរចុះខ្សោយ។
• មនុស្សមួយចំនួន មានអាងត្រគាកធំជាងធម្មតា ឬ អស្ថិរភាពត្រគាក ។

តើអ្នកក៏មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរទេ? តើអ្នកសម្គាល់ពួកវាដោយរបៀបណា ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងច្បាស់បំផុតនៃជំងឺសរសៃពួរគូទ គឺ ការឈឺចាប់កម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរនៅតំបន់ត្រគាក ។ ការឈឺចាប់នេះជួនកាលអាចរាលដាលចុះមកជើង ចូលទៅក្នុងជង្គង់ ឬជើងខាងក្រោម។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ឈឺក្រលៀន ឬឈឺគូទផងដែរ។ ការឈឺចាប់ច្រើនតែចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅ ដែលហៅថា ឆ្អឹងភ្លៅធំ (greater trochanter )។ តំបន់នេះអាចឈឺចាប់ពេលប៉ះ។

ការឈឺចាប់នេះ អាចកើនឡើងក្នុងករណីដូចខាងក្រោម ៖

• មិនថាវាជាការឡើងជណ្តើរឬឡើងភ្នំទេ។
• ពេលអ្នកក្រោកពីគេងពេលព្រឹក។
• ពេលអ្នកគេងចំហៀងខ្លួន។
• ពេលអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយរយៈពេលយូរ ឬពេលអង្គុយពែនជើង។
• ពេលឈរលើជើងម្ខាង - ដូចជាពេលស្លៀកខោដែរ។

តើអ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយ ។ អ្នកក៏អាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើការថត MRI ឬ អ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីរកមើលការខូចខាតសរសៃពួរ ឬការរលាកផងដែរ។ សូមចងចាំថា ការឈឺត្រគាកអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ ដូច្នេះ ការទទួលបាន ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ? តើ​វា​ត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ដើម្បី​ជា​សះស្បើយ?

ដំណឹងល្អគឺថា ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកសរសៃពួរគូទ អាចជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលអ្វីឡើយ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំសម្រាប់រោគសញ្ញាដើម្បីបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ នោះជារយៈពេលយូរណាស់ក្នុងការរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់ត្រគាក មែនទេ? ជាពិសេស វាត្រូវបានគេរកឃើញថា មនុស្សប្រាំពីរនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ដែលមានស្ថានភាពនេះ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនាប្រហែលប្រាំបីសប្តាហ៍ ។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងអាចត្រូវការ វះកាត់ ដើម្បីជួសជុលសរសៃពួរដែលរហែកទៀតផង។

លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី៖

• លាបកំដៅ ទៅកន្លែងដែលឈឺចាប់។
• ជៀសវាងកៅអីទាបៗដែល នៅជិតនឹងឥដ្ឋ។
• កាត់បន្ថយការឡើងជណ្តើរ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ជៀសវាងការឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នក ។
• ទុកខ្នើយមួយនៅចន្លោះជង្គង់របស់អ្នក ពេលកំពុងគេង។
• ដើរលើដីរាបស្មើ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអាចការពារជំងឺសរសៃពួរគូទ (gluteal tendinopathy) បានទេ?

មែនហើយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះក្នុងកម្រិតខ្លះ។

• រក្សាភាពសកម្មខាងរាងកាយ ។ ប៉ុន្តែត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាណាមួយនៃការឈឺត្រគាក។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធលើត្រគាករបស់អ្នក ដូចជាការរត់ វាមិនអីទេ ក្នុងការកែប្រែវាបន្តិច។មិនអីទេ សម្រាកមួយរយៈសិន ។
• ជៀសវាងសកម្មភាពដដែលៗ ដែលដាក់សម្ពាធជាបន្តបន្ទាប់លើត្រគាករបស់អ្នក។
• បើចាំបាច់ ត្រូវសម្រកទម្ងន់ ។
• លើកទម្ងន់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំគូទរបស់អ្នក ។
• ធ្វើ ​លំ​ហាត់ប្រាណ​យូ​ហ្គា ឬ​លំ​ហាត់ប្រាណ​លាតសន្ធឹង ដើម្បី​រក្សា​សាច់ដុំ​ត្រគាក​របស់​អ្នក​ឲ្យ​អាច​បត់បែន​បាន​។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺខ្នង សូមព្យាបាលវា ហើយអនុវត្ត ឥរិយាបថល្អ ។

តើការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះអាចបង្កផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ? (ទស្សនវិស័យ)

ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃពីជំងឺសរសៃពួរគូទអាចប៉ះពាល់ដល់ គុណភាពជីវិត របស់អ្នក។ វាអាចរំខានដល់ការងារ ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់រំខានដល់ ការគេង របស់អ្នក អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនា អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ឈឺត្រគាកធ្ងន់ធ្ងរ ដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬការគេង។
• អសមត្ថភាពក្នុងការឡើងជណ្តើរ ដោយគ្មានការឈឺចាប់។
• មាន ការឈឺចាប់ទាំងនៅខ្នង និងត្រគាក ។

សំណួរសំខាន់ៗដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកក៏អាចសួរសំណួរទាំងនេះបានដែរ៖

• តើខ្ញុំកើតជំងឺសរសៃពួរគូទនេះដោយរបៀបណា?
• តើវាអាចទៅរួចទេដែលខ្ញុំមានស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជារលាកសរសៃពួរ ឬរលាកសរសៃពួរ trochanteric bursitis?
• តើវិធីព្យាបាលមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីផលវិបាកដែរឬទេ?

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ត្រគាកធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់អ្នកមិនអាចហាត់ប្រាណ គេង ឬសូម្បីតែធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួល អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ជំងឺជាច្រើនទៀត រួមទាំងជំងឺសរសៃពួរគូទ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺត្រគាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃពួរគូទ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាធ្ងន់ធ្ងរ និងមានរយៈពេលយូរអង្វែង។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវ ធ្វើតេស្ត ដូចជា MRI ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការឈឺត្រគាករបស់អ្នក។ បញ្ហាសរសៃពួរនេះកម្រនឹងជាសះស្បើយដោយគ្មានការព្យាបាល។ ការសម្រាកតែម្នាក់ឯងនឹងមិនជួយច្រើនទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកចាប់ផ្តើមលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីបង្កើនចលនារបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដូច្នេះ ជំងឺរលាកសរសៃពួរគូទគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺត្រគាក ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ និងយុវវ័យសកម្ម។អ្នកអាចមើលឃើញរឿងនេះ។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា សរសៃពួរនៅតំបន់គូទចុះខ្សោយ និងរហែកចេញ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ គឺការឈឺចាប់នៅតំបន់ត្រគាក ដែលរាលដាលចុះមកជើង ហើយការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលឡើងជណ្តើរ ឬដេកផ្ងារ។

ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតូចៗ (ឧទាហរណ៍ មិនប្រើកៅអីទាប គេងជាមួយខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក) អាចជួយដល់ការជាសះស្បើយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។ តាមរយៈការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះតាំងពីដំបូង និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល អ្នកនឹងអាចជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឡប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវិញដោយភាពរីករាយ!

ឈឺ ត្រគាក , ឈឺគូទ, រលាកសរសៃពួរគូទ, រលាកសរសៃពួរ, ការព្យាបាលដោយចលនា, ឈឺត្រគាក, សរសៃពួរ