ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការធ្វើតេស្តអេម៉ូក្លូប៊ីន និង A1C ដោយសាមញ្ញ។

តើអ្នកធ្លាប់រើសយករបាយការណ៍តេស្តឈាម មើលពាក្យនៅលើវា ហើយគិតថា "នេះជាអ្វី?" ពាក្យមួយក្នុងចំណោមពាក្យដែលអ្នកឃើញនៅលើរបាយការណ៍ទាំងនោះគឺ អេម៉ូក្លូប៊ីន។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការធ្វើតេស្តមួយក្នុងចំណោមការធ្វើតេស្តដែលអ្នកប្រាកដជាឮគឺ A1C។ ទាំងពីរនេះប្រាប់យើងច្រើនអំពីសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពី អេម៉ូក្លូប៊ីន និងការធ្វើតេស្ត A1C តាមរបៀបសាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើអេម៉ូក្លូប៊ីនជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ អេម៉ូក្លូប៊ីន​គឺជា​ប្រូតេអ៊ីន​ពិសេស​មួយ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម​របស់​យើង។ វា​ដូចជា «សេវា​ដឹកជញ្ជូន» ដែល​ដំណើរការ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង។

មុខងារចម្បងរបស់វាគឺប្រមូលអុកស៊ីសែនដែលចូលទៅក្នុងសួតនៅពេលយើងដកដង្ហើម ហើយបញ្ជូនវាទៅកាន់ជាលិកានៅទូទាំងរាងកាយ។ វាក៏ដឹកកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលផលិតនៅក្នុងជាលិកាទាំងនោះត្រឡប់ទៅសួតវិញ ដើម្បីបញ្ចេញចេញនៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញ។ អេម៉ូក្លូប៊ីននេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យឈាមរបស់យើងនូវពណ៌ក្រហម។

ម៉ូលេគុលអេម៉ូក្លូប៊ីនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្សែសង្វាក់ប្រូតេអ៊ីនចំនួនបួន។ ខ្សែសង្វាក់នីមួយៗមានផ្នែកមួយហៅថា 'ហេម' ដែលមានជាតិដែក។ ម៉ូលេគុលអុកស៊ីសែនមកភ្ជាប់ទៅផ្នែកដែលមានជាតិដែកនេះ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ បន្ទាប់មកសមត្ថភាពក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយនឹងចុះខ្សោយ។

តើកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប និងខ្ពស់មានន័យដូចម្តេច?

បរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអាយុ ភេទ និងសុខភាពទូទៅ។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលរស់នៅតំបន់ភ្នំ ពោលគឺតំបន់ខ្ពង់រាប មានកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនខ្ពស់ជាងអ្នកដែលរស់នៅជិតនីវ៉ូទឹកសមុទ្របន្តិច។

អេម៉ូក្លូប៊ីនត្រូវបានវាស់ជាក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (gm/dL)។ កម្រិតធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អមានដូចខាងក្រោម៖

• បុរស៖ ១៤.០ ទៅ ១៧.៥ ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ
• ស្ត្រី៖ ១២,៣ ទៅ ១៥,៣ ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ

ឥឡូវនេះ សូមមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើកម្រិតទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរ។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកទាប ឬខ្ពស់នៅលើរបាយការណ៍ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ប៉ុន្តែសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ឥឡូវនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការធ្វើតេស្ត A1C។

នៅពេលនិយាយអំពីអេម៉ូក្លូប៊ីន ការធ្វើតេស្តមួយក្នុងចំណោមការធ្វើតេស្តសំខាន់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងវាគឺ HbA1c ឬដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា តេស្ត A1C។ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏សំខាន់មួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងដើម្បីមើលថាតើអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់ពួកគេបានល្អប៉ុណ្ណា។

តើការធ្វើតេស្ត A1C ប្រាប់យើងអ្វីខ្លះ?

សូមគិតអំពីមធ្យមភាគវាយកូនបាល់របស់កីឡាករគ្រីឃីតសម្រាប់រដូវកាលទាំងមូល។ អ្នកមិនអាចប្រាប់បានទេថាតើគាត់ជាកីឡាករល្អឬអត់ដោយផ្អែកលើចំនួនពិន្ទុដែលគាត់រកបានក្នុងការប្រកួតតែមួយ។ ប៉ុន្តែដោយក្រឡេកមើលមធ្យមភាគរបស់គាត់សម្រាប់រដូវកាលទាំងមូល អ្នកអាចទទួលបានគំនិតល្អអំពីជំនាញរបស់គាត់។

ការធ្វើតេស្ត A1C គឺស្រដៀងគ្នា។ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​មើល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក​តែ​មួយ​ថ្ងៃ ការធ្វើតេស្តនេះបង្ហាញ ពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែកន្លងមក ។

តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) នៅក្នុងឈាមរបស់យើងភ្ជាប់ទៅនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមរបស់យើង។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង បរិមាណជាតិស្ករដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីនក៏កើនឡើងផងដែរ។ ដោយសារអាយុកាលជាមធ្យមរបស់កោសិកាឈាមក្រហមគឺប្រហែល 3 ខែ ការធ្វើតេស្តនេះផ្តល់នូវរូបភាពល្អនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 3 ខែកន្លងមក។

កម្រិត A1C និងអត្ថន័យរបស់វា

លទ្ធផល A1C ត្រូវបានផ្តល់ជាភាគរយ (%)។ នេះជាអត្ថន័យនៃលទ្ធផលទាំងនោះ។

តើកម្រិត A1C មានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលណា?

ប្រសិនបើកម្រិត A1C របស់អ្នកខ្ពស់ជាង 9% វាគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ។ វាមានន័យថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាល់តែសោះ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការបាត់បង់ការមើលឃើញ ខ្សោយតម្រងនោម ខូចសរសៃប្រសាទ (ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម) ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិត A1C និងអេម៉ូក្លូប៊ីន?

នៅពេលព្យាបាលជំងឺទាំងពីរនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប៖

ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិដែកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

• ជាតិដែក Heme៖ សាច់គោ សាច់មាន់ ត្រី (ឧ. ត្រីធូណា) បង្គា និងសាច់ផ្សេងៗទៀត។
• ជាតិដែកមិនមែន heme នៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ៖ ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក សណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង ផ្លែទំពាំងបាយជូរ និងគ្រាប់ល្ពៅ។
• គន្លឹះសំខាន់៖ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដែកជាមួយនឹងអាហារសម្បូរវីតាមីន C (ក្រូចឆ្មា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ប៉េងប៉ោះ ផ្លែត្របែក) ការស្រូបយកជាតិដែករបស់រាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើកម្រិត A1C ខ្ពស់៖

ជាទូទៅ គ្រូពេទ្យណែនាំថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែរក្សាកម្រិត A1C របស់ពួកគេឱ្យនៅក្រោម 7%។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ៖

• ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ៖ គ្រប់គ្រងអាហារដែលមានផ្ទុកម្សៅ (កាបូអ៊ីដ្រាត) (អង្ករ នំប៉័ង ដំឡូងបារាំង បង្អែម)។ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព។ ឈប់ផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមទាំងស្រុង។
• លំហាត់ប្រាណ៖ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការហាត់ប្រាណជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន។
• ថ្នាំ៖ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការលេបថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យទាន់ពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។

កុំភ្លេចថា កុំព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងនេះដោយខ្លួនឯងឡើយ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលអ្នកធ្វើចំពោះរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហាររបស់អ្នក។