នៅពេលដែលអ្នកមានបន្ទប់កូនតូចរបស់អ្នកតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាត និងសម្លៀកបំពាក់តូចៗដាក់ជង់យ៉ាងស្អាតនៅក្នុងទូ អ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងខ្លាំងនៅម្ខាងនៃបេះដូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅម្ខាងទៀតនៃបេះដូងរបស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភបន្តិច មែនទេ? "អូ! តើខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅធ្វើការវិញដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំនឹងទុកកូនចោលដោយរបៀបណា? តើអ្នកណានឹងចិញ្ចឹមកូនដោយគ្មានខ្ញុំ? តើខ្ញុំនឹងអាចគ្រប់គ្រងទាំងពីរបានទេ?" ប្រហែលជាមានសំណួរបែបនេះជាច្រើននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីក្លាយជា ម្តាយ គឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ អ្នកមិនឯកាទេ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ម្តាយគ្រប់រូបដែលឆ្លងកាត់ដំណើរនេះ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងសុភមង្គលយ៉ាងខ្លាំង។
រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើ៖ ស្វែងរកជំនួយដែលអាចទុកចិត្តបាន
គ្មានអ្វីដូចភាពស្ងប់សុខក្នុងចិត្តដែលអ្នកមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបានដើម្បីមើលថែកូនតូចរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទៅធ្វើការនោះទេ។ តាមវិធីនោះ អ្នកអាចផ្តោតលើការងាររបស់អ្នកដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះនេះគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។
សូមគិតអំពីជម្រើសរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាម្តាយរបស់អ្នក ម្តាយក្មេក ឬនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកអាចជួយបាន។ នោះជាពរជ័យដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសនោះទេ។ ក្នុងករណីទាំងនោះ អ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំកុមារ ឬ អ្នកថែទាំ ដែលអាចទុកចិត្តបាន ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ កុំចាកចេញពីការស្វែងរកនេះរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ ។ ចាប់ផ្តើមស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់មួយខែមុនពេលអ្នកមានគម្រោងទៅធ្វើការ។ ពីព្រោះទោះបីជាអ្នកអាចទទួលបាន កៅអីរថយន្ត ល្អនៅនាទីចុងក្រោយក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តដើម្បីមើលថែកូនរបស់អ្នកពេញមួយយប់នោះទេ។
មុននឹងអ្នកជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ សូមធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក។ សួរអំពីការងារពីមុនរបស់ពួកគេ។ មើលថាតើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកណាម្នាក់ធ្លាប់បានប្រើប្រាស់សេវាកម្មរបស់ពួកគេដែរឬទេ។ ប្រសិនបើវាជាមណ្ឌលថែទាំកុមារ សូមទៅទីនោះ ហើយនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយដទៃទៀត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចំណាយពេលដើម្បីធ្វើរឿងទាំងនេះ។
កុំទៅហែលទឹកភ្លាមៗ ត្រូវចុះទៅក្នុងទឹកជាមុនសិន។
ការនៅផ្ទះជាមួយកូនរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែនៅក្នុងការិយាល័យពេញមួយថ្ងៃ គឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយសម្រាប់ទាំងចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាដូចជាការលោតចូលទៅក្នុងទឹកជ្រៅភ្លាមៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមស៊ាំនឹងជីវិតថ្មីនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សូមនិយាយជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នក ហើយមើល ថាតើពួកគេអាចផ្តល់ឱកាសឲ្យអ្នកធ្វើការ ក្រៅម៉ោង សម្រាប់ រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង ជំនួសឲ្យការងារពេញម៉ោងបានឬអត់។ ឬសួរថាតើអ្នកអាច ធ្វើការពីផ្ទះបាន មួយឬពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬអត់។
គំនិតល្អមួយទៀតគឺចាប់ផ្តើមការវិលត្រឡប់ទៅធ្វើការរបស់អ្នកនៅថ្ងៃ ដូចជាថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ជាជាងថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍។ជ្រើសរើស។ ស្រមៃមើលថា បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើការត្រឹមតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយទារកម្តងទៀត។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស៊ាំនឹងកាលវិភាគថ្មីដោយមិនមានសម្ពាធច្រើនពេក។ នេះនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រើន។
តើអ្វីទៅជាអាទិភាពរបស់គ្រួសារអ្នក? សូមគិតមើល។
អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះដូចមុនពេលទារកកើតមកនោះទេ។ នោះជាការពិត។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយធ្វើ បញ្ជីអាទិភាព ។
"តើផ្ទះត្រូវស្អាតបាតជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ? តើអ្នកត្រូវការចម្អិនអាហារស្រស់ៗជារៀងរាល់យប់ទេ?" សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះ។ ប្រហែលជា ទោះបីជាផ្ទះមានភាពរញ៉េរញ៉ៃបន្តិចក៏ដោយ វាសមនឹងចំណាយពេលបន្ថែម 30 នាទីលេងជាមួយ កូនតូចរបស់អ្នក ។
| អាទិភាព | អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន |
|---|---|
| រឿងដែលត្រូវធ្វើ | - បំបៅ និងថែទាំទារកទាន់ពេលវេលា។ - ធ្វើការងារសំខាន់ៗនៅកន្លែងធ្វើការ។ - ទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ |
| រឿងដែលទំនងជាអាចទុកចោលបាន | - រក្សាផ្ទះឱ្យស្អាត និងភ្លឺរលោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ - ចម្អិនម្ហូបថ្មីៗជារៀងរាល់យប់ (គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការយកអាហារពីហាងមកនៅថ្ងៃខ្លះ)។ - ចូលរួមគ្រប់កម្មវិធីសង្គមទាំងអស់។ |
នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរធ្វើអ្វីនោះទេ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែ ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក មានកំណត់ អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់វាឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ចូរចែករំលែកការងារជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក។
សូមពិគ្រោះជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកមុនពេលទៅធ្វើការ។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីឲ្យអ្នកគិតឡើងវិញ គឺត្រូវទុកពេលវេលាខ្លះដើម្បីនិយាយជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកប្រហែលពីរសប្តាហ៍ មុនពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់?
- ស្វែងយល់អំពីការងារ៖ អ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលអ្នកមិននៅ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកត្រឡប់មកវិញ (គម្រោង ECT)ស) អ្នកអាចដឹងជាមុនអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកខាងផ្លូវចិត្ត។
- កសាងទំនុកចិត្ត៖ ចៅហ្វាយរបស់អ្នកអាចមានការព្រួយបារម្ភខ្លះៗ។ "តើគាត់នឹងមិនអាចផ្តោតលើការងាររបស់គាត់បានទេឥឡូវនេះដោយសារគាត់មានកូនហើយឬនៅ?", "តើគាត់នឹងមកយឺតហើយចេញពីការងារមុនទេ?", "តើគាត់នឹងត្រូវមើលថែកូនហើយបន្ទាប់មកលាលែងពីតំណែងទេ?" ទាំងនេះគឺជាកង្វល់ទូទៅ។
ដូច្នេះ អ្នកអាច និយាយជាមួយគាត់អំពីរឿងនេះដោយបើកចំហជាមុន ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ ហើយខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នកនឹងធ្វើតួនាទីរបស់អ្នក" វានឹងជួយគាត់ឱ្យយកឈ្នះលើការសង្ស័យណាមួយដែលគាត់អាចមាន និងបង្កើតទំនុកចិត្តជាច្រើនលើអ្នក។ ការសន្ទនាសាមញ្ញនេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការឈានទៅមុខ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច គឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ ហើយការរៀបចំសម្រាប់វាជាមុនអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។
- អ្នកមិននៅលើដំណើរនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ និងការគាំទ្រ។ ជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់។
- កុំព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ កុំព្យាយាមធ្វើឲ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ចូរជ្រើសរើសអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
- អ្នកអាចធ្វើឲ្យជីវិតការងារ និងជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ វាជាដំណើរការមួយ។ ផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចធ្វើរឿងនេះបាន!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។