តើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដទេ? នេះជាវិធីគ្រប់គ្រងជំងឺនេះតាមរយៈអាហារ និងភេសជ្ជៈ!

តើអ្នកពេលខ្លះភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកហើយមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅក្នុងសន្លាក់ម្រាមជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? ឬក៏អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាសន្លាក់ដូចជាជង្គង់ ឬកជើងរបស់អ្នកហើម ប្រែជាក្រហម ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចប៉ះវាបាន? ទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសអាហារដែលយើងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន យើងអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានក្នុងកម្រិតមួយដ៏អស្ចារ្យ? ចូរយើងនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។

តើ​ជំងឺ​ហ្គោដ​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

នេះ​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់។ និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដកើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុគីមីមួយហៅថា 'អាស៊ីតអ៊ុយរិក' កើនឡើងនៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ នៅពេលដែលអាស៊ីតអ៊ុយរិកនេះកើនឡើង វាប្រែទៅជាគ្រីស្តាល់តូចៗដែលមើលទៅដូចជាម្ជុលមុតស្រួច ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសន្លាក់របស់យើង។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើម្ជុលកញ្ចក់តូចៗត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងសន្លាក់។ គ្រីស្តាល់ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើម និងឡើងក្រហម។

តើរបបអាហារ "purine ទាប" នេះជាអ្វី?

មិនអីទេ ដូច្នេះតើអាស៊ីតអ៊ុយរិកនេះកកកុញនៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច? ខាងក្រោមនេះជារបៀប។ របស់របរមួយចំនួនដែលយើងញ៉ាំ និងផឹកដោយធម្មជាតិមានផ្ទុកសមាសធាតុគីមីមួយហៅថា 'purines'។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងបំបែក purines ទាំងនេះ អាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវបានផលិតជាផលិតផលរង។ ដូច្នេះអ្នកយល់ពីទំនាក់ទំនងនេះមែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុក purines ខ្ពស់ អាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង។

«របបអាហារដែលមានជាតិ Purine ទាប» គឺនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរជាតិ Purine និងគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នក។ យើងក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យរួមបញ្ចូលអាហារមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នក។

តើអ្នកណាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរបបអាហារនេះ?

អ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅក្នុងឈាម (hyperuricemia) អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរបបអាហារនេះ។

• ចំពោះអ្នកដែលមិនទាន់កើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប៉ុន្តែកំពុងប្រឈមនឹងហានិភ័យ៖ ប្រហែលជាអ្នកមិនទាន់កើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នកបង្ហាញពីកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ ការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមរបៀបនេះអាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនាពេលអនាគត។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដរួចហើយ៖ នេះជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដរួចហើយ ដើម្បីបញ្ឈប់ជំងឺនេះពីការផ្ទុះឡើងជាញឹកញាប់ និងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• ការពារផលវិបាកផ្សេងៗទៀត៖ របបអាហារនេះក៏ជួយការពារផលវិបាកផ្សេងៗទៀតផងដែរ ដូចជា គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលអាចវិវត្តដោយសារតែការកើនឡើងនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

តើអាហារ និងភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យជំងឺរលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ?

យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះរឿងនេះ។ មានអាហារមួយចំនួនដែលអាចបង្កើនការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដភ្លាមៗ។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។

ដូច្នេះតើអាហារអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ?

ដូចដែលយើងបាននិយាយអំពីរឿងអាក្រក់ៗដែរ ក៏មានរឿងល្អៗដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានដែរ។ ការបន្ថែមរបស់ទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​របប​អាហារ​នេះ?

មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងអាហារតាមរបៀបនេះ។

• ការកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិក៖ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បង។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិក និងការពារការឈឺចាប់ និងផលវិបាកនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
• ការសម្រកទម្ងន់៖ សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ បង្អែម និងសាច់ក្រហម ទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយធម្មជាតិ។ ការសម្រកទម្ងន់មានអត្ថប្រយោជន៍ពីរយ៉ាង។ មួយគឺថា ការសម្រកទម្ងន់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ មួយទៀតគឺថា ការសម្រកទម្ងន់កាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់របស់យើង ជាពិសេសនៅតំបន់ដូចជាជង្គង់ និងកជើង។ នេះក៏ផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីការឈឺចាប់ផងដែរ។
• កាត់បន្ថយតម្រូវការប្រើថ្នាំ៖ យល់រឿងនេះឲ្យបានច្បាស់។ របបអាហារនេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់ប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងជំរុញយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកបន្តវិធីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក។

មិនមែនដោយគ្មានគុណវិបត្តិរបស់វាទេ។

ដូច​របស់​ទាំងអស់​ដែរ របប​អាហារ​នេះ​អាច​មាន​គុណវិបត្តិ​មួយ​ចំនួន។

• រឹតត្បិតបន្តិច៖ នេះជាការរឹតត្បិតបន្តិច។ អ្នកត្រូវលះបង់របស់ជាច្រើនដែលយើងស្រឡាញ់ ដូចជាស្ករ បង្អែម និងគ្រឿងស្រវឹង ក្នុងរយៈពេលយូរ។ នោះអាចជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក វាមានតម្លៃក្នុងការលះបង់។
• ការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ៖ អាហារសមុទ្រគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។ អូមេហ្គា ៣ ទាំងនេះមានតម្លៃខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការរលាក។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកកំណត់ប្រភេទត្រី អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានតិចជាងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយលេបថ្នាំ បំប៉នដូចជាប្រេងត្រី ប្រសិនបើចាំបាច់។
• នេះមិនមែនជាការព្យាបាលទាំងស្រុងនោះទេ៖ នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ របបអាហារនេះតែម្នាក់ឯងមិនអាចព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដបានទាំងស្រុងនោះទេ។

ជាចុងក្រោយ របបអាហារដែលមានជាតិ purine ទាបនេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សគ្រប់រូបជាទូទៅផងដែរ។ វាកាត់បន្ថយជាតិស្ករ គ្រឿងស្រវឹង និងសាច់កែច្នៃ ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្លែឈើ និងបន្លែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ វាមានតម្លៃក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងសាកល្បងរបបអាហារនេះ។