អ្នកប្រហែលជាមានការភ័ន្តច្រឡំបន្តិចនៅពេលអ្នកឮឈ្មោះ 'កញ្ឆា'។ នៅពេលដែលយើងភាគច្រើនឮឈ្មោះ 'កញ្ឆា' យើងគិតអំពីកញ្ឆា។ មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជារឿងស្រដៀងគ្នា ដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹង។ ប៉ុន្តែតើទាំងពីរនេះពិតជាដូចគ្នាមែនទេ? តើការប្រើប្រាស់ប្រេងនេះពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹងមែនទេ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេងគ្រាប់កញ្ឆា និងហានិភ័យដែលកើតឡើងជាមួយវា ខណៈពេលដែលព្យាយាមឆ្លើយសំណួរទាំងអស់នេះ។
តើប្រេងគ្រាប់ Hemp ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រេងគ្រាប់កញ្ឆា គឺជាប្រេងដែលស្រង់ចេញពីគ្រាប់ពូជនៃដើមកញ្ឆា។ ដូចគ្នានឹងយើងធ្វើប្រេងអូលីវដោយការច្របាច់អូលីវ វាក៏ត្រូវបានផលិតដោយការច្របាច់គ្រាប់កញ្ឆាត្រជាក់ផងដែរ។
ឥឡូវនេះ សំណួរធំបំផុតដែលអ្នកមានគឺថាតើ Hemp និង Cannabis/Marijuana ជារុក្ខជាតិដូចគ្នាឬអត់។ ទោះបីជារុក្ខជាតិទាំងពីរនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារតែមួយ គឺ Cannabis sativa L ក៏ដោយ ក៏ពួកវាជារុក្ខជាតិពីរប្រភេទដែរ។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងរុក្ខជាតិទាំងពីរគឺបរិមាណ tetrahydrocannabinol (Tetrahydrocannabinol) ឬ THC ដែលជាសមាសធាតុគីមីដែលបណ្តាលឱ្យស្រវឹង។
កំហាប់ THC នៃរុក្ខជាតិកញ្ឆាអាចខ្ពស់ដល់ 28%។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កំហាប់ THC នៃរុក្ខជាតិកញ្ឆាមិនលើសពី 0.3% ទេ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការប្រើប្រាស់ប្រេងគ្រាប់ Hemp នឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "អារម្មណ៍ស្រវឹង" ដែលអ្នកទទួលបានពីការប្រើប្រាស់កញ្ឆានោះទេ។ នេះដោយសារតែវាមានផ្ទុក THC (Tetrahydrocannabinol) តិចតួចណាស់ ដែលជាសារធាតុគីមីដែលបណ្តាលឱ្យមានវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផលដែលមានប្រភពមកពីរុក្ខជាតិ Hemp ភាគច្រើនត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។
តើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃរបស់នេះមានអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុចម្បងនៃអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់ប្រេងគ្រាប់ Hemp គឺ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated បីប្រភេទដែលមាននៅក្នុងប្រេងនេះ។ ពួកវាគឺ៖
- អាស៊ីតលីណូលេអ៊ីក (អាស៊ីតលីណូលេអ៊ីក)
- អាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូលេនិក `(អាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូលេនិក)`
- អាស៊ីតហ្គាម៉ា-លីណូលេនិក `(អាស៊ីតហ្គាម៉ា-លីណូលេនិក)`
លើសពីនេះ សមាមាត្រនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ អូមេហ្គា -៦ ទៅ អូមេហ្គា -៣ នៅក្នុងប្រេងនេះគឺ ៣:១។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ សមាមាត្រ ៣:១ នេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់មុខងារដែលមានសុខភាពល្អរបស់រាងកាយមនុស្ស។
ចូរយើងមើលថាតើអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃប្រេងនេះមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។
| អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | មូលហេតុចម្បង |
|---|---|
| ការកែលម្អសុខភាពស្បែក | អាស៊ីតខ្លាញ់ជួយរក្សាសំណើមស្បែក និងបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគ។ |
| ការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ | អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មានសមត្ថភាពបន្ថយសម្ពាធឈាម។ |
| ការលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង | អាស៊ីតលីណូលីកកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" (LDL)។ |
| បំបាត់ការឈឺចាប់ | កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ |
| ការគាំទ្រសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ | អូមេហ្គា ៣ ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងភ្នែករបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ |
សុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង
ការសិក្សាមួយលើស្បែកបានរកឃើញថា ការទទួលទានប្រេងគ្រាប់ Hemp អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពដូចជា រលាកស្បែក អាតូពិច ឬជំងឺត្រអក។ លើសពីនេះ ប្រេងនេះក៏អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែកផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺស្បែករបកក្រហម ជំងឺស្បែករបកក្រហម និងមុន។ ប្រេងនេះពង្រឹងស្បែក និងបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគ។
ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់
ប្រេងគ្រាប់ Hemp សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ប៉ុន្តែនេះជា អ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំ ៖ នេះមិនមែនជាថ្នាំជំនួសថ្នាំសម្ពាធឈាមដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។ អ្នកពិតជាគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើវាជាអាហារបំប៉នរួមជាមួយថ្នាំរបស់អ្នក។
ការលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង
ប្រេងនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតលីណូលេអ៊ីក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតលីណូលេអ៊ីកអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងកម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុលលីប៉ូប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេទាប ។វាកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើននូវ lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ឬប្រភេទដែលយើងហៅថា "កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់"។ នៅពេលដែលកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ការកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន
ប្រេងគ្រាប់ Hemp មានផ្ទុកអាស៊ីតហ្គាម៉ា-លីណូលេអ៊ីក (GLA) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ ប្រេងនេះអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (RA) និងជំងឺក្រិន ច្រើនកន្លែង (MS)។
ការគាំទ្រអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
កំហាប់ខ្ពស់នៃអូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងប្រេងនេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារបំប៉នដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ គឺចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកវាជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងភ្នែករបស់ទារកក្នុងផ្ទៃឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាក៏អាចជួយការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះម្តាយផងដែរ។
ប៉ុន្តែរឿងនេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ មុនពេលប្រើប្រាស់អ្វីថ្មី ជាពិសេសអាហារបំប៉នបែបនេះ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬពេលកំពុងបំបៅដោះកូន អ្នកពិតជាគួរតែសួរគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រីរបស់អ្នក។
តើមានហានិភ័យណាមួយជាមួយនេះទេ?
ទោះបីជាប្រេងគ្រាប់កញ្ឆាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីហានិភ័យដែលអាចកើតមានដែលទាក់ទងនឹងវា។
ហានិភ័យចម្បងគឺ សម្ពាធឈាមទាប ។ ដោយសារប្រេងទាំងនេះមានសមត្ថភាពបន្ថយសម្ពាធឈាម អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប (hypotension) អាចមានបញ្ហា។ សម្ពាធឈាមទាបអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន៖
- ការត្រូវបានឃុំខ្លួននៅលើគ្រែក្នុងរយៈពេលយូរ
- ការមានផ្ទៃពោះ
- ការហូរឈាមគួរឱ្យកត់សម្គាល់
- ថ្នាំមួយចំនួន
- ជំងឺបេះដូង
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូន (បញ្ហាអង់ដូគ្រីន)
- ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ (ឆក់បាក់តេរី)
- អាឡែកហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមួយ ឬច្រើនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រេងគ្រាប់ Hemp។
ម្យ៉ាងទៀត សម្ពាធឈាមទាបបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក និងការស្លាប់អំឡុងពេលវះកាត់។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យឈប់ប្រើប្រេងគ្រាប់ Hemp មួយរយៈពេលមុន និងក្រោយពេលវះកាត់។
តើខ្ញុំគួរប្រើប៉ុន្មាន?
មិនមានការណែនាំជាផ្លូវការអំពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ (RDA) សម្រាប់រឿងនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាការណែនាំសង្ខេប មនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរី 2,000 អាចទទួលទានប្រេងប្រហែល 2 ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកអាចផឹកប្រេងនេះដោយផ្ទាល់ លាយវាទៅក្នុងសាឡាដ ឬប្រើវាសម្រាប់ចម្អិនអាហារជំនួសប្រេងអូលីវ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលមាននៅក្នុងប្រេងគ្រាប់ Hemp មួយស្លាបព្រាបាយ (១៥ មីលីលីត្រ) មានដូចខាងក្រោម៖
| ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយស្លាបព្រាបាយ) | ទំហំ |
|---|---|
| កាឡូរី | ១២៥ |
| ខ្លាញ់ពេញ | ១៤ ក្រាម |
| អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត | ១ ក្រាម |
| អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត | ២ ក្រាម |
| អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតច្រើន | ១១ ក្រាម |
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រេងនេះលើស្បែករបស់អ្នក សូមសាកល្បងវាលើផ្ទៃតូចមួយនៃស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើមានការរលាកឬអត់។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងនេះជាប្រេងផ្ទុក ដើម្បីលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រេងគ្រាប់ Hemp មិនមែនជាថ្នាំ marijuana ទេ។ វាមានផ្ទុកកម្រិត THC ទាបណាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យស្រវឹង ដូច្នេះវាមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ "ស្រវឹង" ទេ។
- សមាមាត្រដ៏មានប្រយោជន៍ខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ទៅនឹងអូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដូចជា ស្បែក បេះដូង សម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
- ហានិភ័យចម្បងគឺការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាម ដូច្នេះវិធីនេះអាចមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបរ៉ាំរ៉ៃ ឬអ្នកដែលត្រៀមវះកាត់នោះទេ។
- រឿងសំខាន់បំផុត៖ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលប្រើប្រេងនេះ ឬអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ មានបញ្ហាសុខភាព ឬកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។