តើអ្នកធ្លាប់បាក់ត្រគាកទេ? ឬមាននរណាម្នាក់ដួលទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីការបាក់ត្រគាក!

ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ម្នាក់របស់យើង ប្រហែលជាជីដូន ឬជីតា រអិលដួល វាអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចណាស់ មែនទេ? យើងតែងតែគិតថា 'អូ! ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំបានបាក់ត្រគាកឬអត់ទេ'។ តាមពិតទៅ ការបាក់ត្រគាកនេះ ពោលគឺ '(ការបាក់ត្រគាក)' មិនមែនជាល្បែងទេ។ វាជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

តើ​ការ​បាក់​ត្រគាក​គ្រាន់តែ​មានន័យ​យ៉ាងណា?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកជាអ្វី។ ជើងរបស់អ្នកមានឆ្អឹងភ្លៅ ដែលជាឆ្អឹងវែង និងរឹងមាំបំផុតពីត្រគាកដល់ជង្គង់។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅវាថាឆ្អឹងភ្លៅផងដែរ។ នោះគឺជាផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅ ជាពិសេសផ្នែកនៅជិតសន្លាក់ត្រគាក ដែលជាអ្វីដែលយើងហៅថាការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក។

ឆ្អឹងត្រគាកគឺជាឆ្អឹងដែលវែងបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះជាធម្មតា វាត្រូវការការដួលធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាដើម ទើបអាចបាក់វាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកបាក់ត្រគាក ភាគច្រើននៃពេលវេលា នោះមានន័យថា អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលវា។

ពេលខ្លះយើងនិយាយលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់យើងអំពីរឿងដូចជា "ខ្ញុំបាក់ត្រគាកព្រោះខ្ញុំចាស់ទៅ"។ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជារឿងកំប្លែងក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំ ថា ការបាក់ត្រគាកគឺជាគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិត ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងវាទេ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលក្រោយ។

តើ​មាន​វិធី​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​បាក់​ត្រគាក​បាន?

ឥឡូវនេះ មើលចុះ សន្លាក់ត្រគាករបស់យើងគឺជាសន្លាក់ រាងបាល់ និងរន្ធ។ ផ្នែកដែលមានរាងដូចបាល់នៃឆ្អឹងភ្លៅ (ក្បាលឆ្អឹងភ្លៅ) សមនឹងរន្ធរាងដូចពែង (អាសេតាប៊ូឡុម) នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងនិយាយថា 'ត្រគាកបាក់' វាមានន័យថាឆ្អឹងអាចបាក់នៅកន្លែងណាក៏បាននៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកទាំងនេះដោយផ្អែកលើកន្លែងដែលឆ្អឹងភ្លៅបាក់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖

• ការបាក់ឆ្អឹងក្បាលភ្លៅ៖ នេះគឺជាការបាក់ឆ្អឹងនៃផ្នែកដូចបាល់នៃឆ្អឹងភ្លៅ ដែលជាផ្នែកមូលនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅ។ តាមពិតទៅ នេះជាករណីកម្រមួយ។
• ការបាក់ឆ្អឹងកញ្ចឹងកភ្លៅ៖ ជួនកាលគេហៅថាការបាក់ឆ្អឹង subcapital ឬការបាក់ឆ្អឹង intracapsular នេះគឺជាផ្នែកដូចស្ពាននៃភ្លៅរវាងក្បាលមូល និងអ័ក្សវែងដែលរត់ចុះតាមចំហៀង។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកទូទៅបំផុត។ វាដូចជាកញ្ចឹងកដប ដូច្នេះវាអាចខូចខាតបានយ៉ាងងាយ។
• ការបាក់ឆ្អឹង​អន្តរឆ្អឹង​ត្រគាក៖ មាន​ឆ្អឹង​លេចធ្លោ​ពីរ (trochanters) នៅសងខាង​នៃ​ឆ្អឹងភ្លៅ។ ទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលសាច់ដុំភ្ជាប់គ្នា។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការបាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងតំបន់រវាងឆ្អឹងលេចធ្លោទាំងនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដាក់ឈ្មោះការបាក់ឆ្អឹងដោយផ្អែកលើលក្ខណៈនៃការបាក់ឆ្អឹង (ឧ. របៀបដែលវាត្រូវបានបាក់ និងរូបរាង)។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• ការបាក់ឆ្អឹងឆ្លងកាត់
• ការបាក់ឆ្អឹងបែប Oblique
• ការបាក់ឆ្អឹងរាងជាវង់
• ការបាក់ឆ្អឹងដែលបែកខ្ទេចខ្ទី - នេះគឺដូចជាបំណែកកញ្ចក់ធ្លាក់មកដី ហើយបែកខ្ទេចខ្ទី។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការបាក់ត្រគាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកពិតជាគួរព្រួយបារម្ភ។

• ខ្ញុំមាន អាការៈឈឺត្រគាកធ្ងន់ធ្ងរ ។ ការឈឺចាប់នេះក៏អាចរាលដាលដល់ក្រលៀនផងដែរ។
• អ្នកមិនអាចកម្រើកត្រគាក ឬជើងរបស់អ្នកបានទេ ដែលមានន័យថា ចលនារបស់អ្នកមានកម្រិតខ្លាំង។ អ្នកថែមទាំងមិនអាចទ្រទម្ងន់ ឬឈរបានទៀតផង។
• អាចមានដុំពកមួយដែលអាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងដៃ ឬដុំពកដែលអាចមើលឃើញពីខាងក្រៅ។
• ហើមកើតឡើង។
• ស្នាមជាំ មានន័យថាប្រែជាពណ៌ខៀវ។
• សន្លាក់ត្រគាកអាចមើលទៅ ខូចទ្រង់ទ្រាយ និងខូចរូបរាងនៅពេលមើលពីខាងក្រៅ ។ ជើងក៏អាចមើលទៅខ្លីបន្តិច ហើយបែរទៅខាងក្រៅផងដែរ។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​បាក់​ឆ្អឹង​ត្រគាក?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកទាមទារ​ឲ្យ ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​ណាស់ ។ ពីព្រោះ​ដូច​ដែល​យើង​បាន​និយាយ​ពីមុន វា​ជា​ឆ្អឹង​ដ៏រឹងមាំ​មួយ។ មូលហេតុ​ចម្បង​គឺ៖

• ការដួល៖ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ពីកន្លែងខ្ពស់ (ដូចជាជណ្ដើរ ដំបូល ដើមឈើ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីមនុស្សចាស់ វាអាចកើតឡើងបាន ទោះបីជាអ្នករអិលដួលពេលកំពុងឈរក៏ដោយ។
• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ គ្រោះថ្នាក់រថយន្ត កង់ និងកង់បីអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរដូចនេះ។
• របួសកីឡា៖ ជាពិសេសនៅក្នុងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជាបាល់ឱប និងបាល់ទាត់។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យច្រើនជាង?

អ្នកណាក៏អាចជួបគ្រោះថ្នាក់ ហើយបាក់ត្រគាកដែរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។ ទាំងនេះគឺ៖

• មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឆ្អឹងរបស់យើងកាន់តែខ្សោយ ហើយតុល្យភាពរបស់យើងថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងដួល។
• អ្នកដែលមានជំងឺដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេមាន "ជំងឺពុកឆ្អឹង" (ការបាត់បង់ឆ្អឹង) ឬ "ជំងឺពុកឆ្អឹង" (ការស្តើងឆ្អឹង)។ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ឆ្អឹងនឹងក្លាយទៅជាផុយដូចនំប៊ីសស្គី។
• ស្ត្រី មានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបុរសបន្តិច ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអស់រដូវ ពីព្រោះពួកគេទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។
• អត្តពលិកដែលលេងកីឡាប៉ះទង្គិច។

ជាធម្មតា ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ពីកម្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ឬអ្នកដែលមានឆ្អឹងខ្សោយ ឱកាសនៃការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកគឺខ្ពស់ជាង ទោះបីជាពួកគេរអិល ឬដួលពេលកំពុងធ្វើការងារផ្ទះ ឬធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើជីដូនម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងរអិលដួលក្នុងបន្ទប់ទឹក... ដោយសារឆ្អឹងកាន់តែខ្សោយបន្តិចតាមអាយុ ឱកាសនៃការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកគឺខ្ពស់ជាង ទោះបីជាពួកគេដួលក៏ដោយ។ រឿងដដែលនេះអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ «(ជំងឺពុកឆ្អឹង)»។

ម្យ៉ាងទៀត ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាព ស្ថេរភាព ឬការដើររបស់អ្នកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ត្រគាក។ ស្ថានភាពមួយចំនួនដែលអាចកាត់បន្ថយតុល្យភាពរួមមាន៖

• ` (ជំងឺផាកឃីនសុន)` (ជំងឺផាកឃីនសុន)
• វិលមុខ (Dizziness)
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការដើរ
• ជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ ដូចជាជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា ?

គ្រូពេទ្យអាចប្រាប់បានច្បាស់ថាតើអ្នកបាក់ត្រគាកឬអត់តាមរយៈ ការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តរូបភាពពិសេស ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ (ER) បន្ទាប់ពីដួលធ្ងន់ធ្ងរ ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត គ្រូពេទ្យនៅទីនោះអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវាថាជាការបាក់ឆ្អឹង។

ដំបូងគ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកពីរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់នេះបានកើតឡើង ពិនិត្យមើលកន្លែងដែលឈឺចាប់ ហើយមើលថាតើអ្នកអាចកម្រើកជើងរបស់អ្នកបានឬអត់។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងថតរូបត្រគាករបស់អ្នក និងតំបន់ជុំវិញ ហើយធ្វើតេស្តមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖

• កាំរស្មីអ៊ិចត្រគាក៖ ជារឿយៗវាអាចរកឃើញការបាក់ឆ្អឹង។
• ការធ្វើតេស្ត MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ ប្រសិនបើកាំរស្មីអ៊ិចមិនច្បាស់លាស់ ឬប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាមានការបាក់ឆ្អឹងតូចមួយ ការធ្វើតេស្តនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីមើលឃើញកាន់តែច្បាស់។
• `ការស្កេន CT (ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីដោយកុំព្យូទ័រ)៖` ការធ្វើតេស្តនេះ ក៏អាចថតរូបលម្អិតនៃឆ្អឹងផងដែរ។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលរៀបចំផែនការវះកាត់។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលបាក់ត្រគាកនឹងត្រូវការវះកាត់។ នេះដោយសារតែវាកម្រនឹងជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ ប្រភេទនៃការវះកាត់ដែលអ្នកត្រូវការនឹងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ ប្រភេទរបស់វា អាយុរបស់អ្នក សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកមានរបួស ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតឬអត់។ មានការវះកាត់សំខាន់ពីរប្រភេទសម្រាប់ការបាក់ត្រគាក៖

• ការជំនួសសន្លាក់ត្រគាក (ឬការវះកាត់សន្លាក់ត្រគាក)៖ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំមានសន្លាក់ត្រគាកបាក់ ជាធម្មតាពួកគេនឹងត្រូវការវះកាត់ជំនួសសន្លាក់ត្រគាក។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកផ្នែកដែលខូចនៃសន្លាក់ត្រគាកចេញ ហើយជំនួសវាដោយសន្លាក់សិប្បនិម្មិតដែលធ្វើពីដែក ផ្លាស្ទិច ឬសេរ៉ាមិច។ វាអាចជាការជំនួសទាំងស្រុង ឬការជំនួសដោយផ្នែក។
• ការវះកាត់​កាត់បន្ថយ​ឆ្អឹង​ និង​ជួសជុល​ឆ្អឹង​ខាងក្នុង (ORIF)៖ នៅក្នុង​នីតិវិធី​នេះ គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​របស់​អ្នក​នឹង​បញ្ចូល​វីស ម្ជុល បន្ទះ ឬ​ដំបង​ដែក​ចូលទៅក្នុង​ឆ្អឹង​ត្រគាក​របស់​អ្នក ដើម្បី​ទ្រ​ឆ្អឹង​ដែល​បាក់​ឲ្យ​នៅនឹងកន្លែង។ នេះ​ជា​ពេលដែល​បំណែក​ឆ្អឹង​ដែល​បាក់​ជាសះស្បើយ​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​មិន​រើ​ឡើយ។ មនុស្ស​មួយចំនួន​ត្រូវ​ពាក់​ឧបករណ៍​ផ្សាំ​ទាំងនេះ​ពេញមួយជីវិត​របស់​ពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀត​អាច​ឲ្យ​គេ​ដក​វា​ចេញ​បន្ទាប់ពី​ឆ្អឹងត្រគាក​របស់​ពួកគេ​ជាសះស្បើយ។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​អាច​កើតឡើង​ក្រោយ​ការវះកាត់?

ដូច​ការ​វះកាត់​ដទៃ​ទៀត​ដែរ មាន​ផលវិបាក​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​ការ​វះកាត់​ត្រគាក។ វា​ជា​ការ​ល្អ​ក្នុង​ការ​ដឹង​អំពី​រឿង​ទាំង​នេះ​ផង​ដែរ៖

• ការស្លាប់ឆ្អឹងដោយសារតែការបាត់បង់លំហូរឈាមទៅកាន់ឆ្អឹង (`(Avascular necrosis)`):ជាពិសេសនៅក្នុងការបាក់ឆ្អឹងកញ្ចឹងក ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ក្បាលឆ្អឹងត្រូវបានរំខាន ហើយផ្នែកនោះអាចស្លាប់។
• ការមិនរួមតូច៖ ឆ្អឹងដែលបាក់អាចនឹងមិនជាសះស្បើយទាំងស្រុង ឬមួយផ្នែកទេ ហើយអាចត្រូវការវះកាត់បន្ថែមទៀត។
• ឆ្អឹង​ខូច​៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងដែលបាក់ជាសះស្បើយមិនត្រឹមត្រូវ ហើយក្លាយទៅជាមិនត្រង់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិបាកដើរមួយរយៈ។
• ការឆ្លងមេរោគឆ្អឹង (ជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចី): ប្រសិនបើអ្នកមានការបាក់ឆ្អឹងបើកចំហ (កន្លែងដែលឆ្អឹងបានបាក់តាមស្បែក) អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ ការឆ្លងមេរោគក៏អាចកើតឡើងនៅកន្លែងវះកាត់ផងដែរ។
• កំណកឈាម៖ កំណកឈាមអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ជាពិសេសនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនធំៗនៃជើង។ ទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ប្រសិនបើវាធ្វើដំណើរទៅកាន់សួត។
• បញ្ហាពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត៖ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ រឿងដូចជាការឆ្លងមេរោគសួត និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ផងដែរ។

តើអ្នករស់រានមានជីវិតពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?

ពេលខ្លះវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការការពារការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក ព្រោះវាច្រើនតែកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ពីការដួលភ្លាមៗ ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល និងគ្រោះថ្នាក់។ ទាំងនេះមិនត្រឹមតែសំខាន់សម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សំខាន់សម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ៖

• រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលមិនចាំបាច់។ ដកខ្សែភ្លើង និងរបស់របររលុងចេញពីកម្រាលឥដ្ឋ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការជំពប់ដួលលើខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃ។
• ដំឡើងរបារចាប់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ដើម្បីទ្រក្បឿងមិនរអិល និងចំណុចទាញផ្កាឈូក។
• ប្រសិនបើអ្នក មានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ឬប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺពុកឆ្អឹង សូមពិចារណាពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញឆ្អឹងខ្សោយទាន់ពេលវេលា និងទទួលបានការព្យាបាល។
• អនុវត្តតាម ផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹងឲ្យល្អ ។ ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។ សកម្មភាពដូចជាការដើរ និងលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ជួយពង្រឹងឆ្អឹង។
• តែងតែប្រើឧបករណ៍សមស្រប (ដូចជាជណ្ដើរ) នៅពេលឈោងទៅរកអ្វីមួយនៅជាន់លើផ្ទះរបស់អ្នក។ កុំឡើងលើកៅអី ឬតុឡើយ។
• ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលបើកបរ។
• ពាក់​ឧបករណ៍​សុវត្ថិភាព​សមស្រប​សម្រាប់​សកម្មភាព ឬ​កីឡា​ណាមួយ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?

ឆ្អឹងត្រគាកដែលបាក់ ត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែដើម្បីជាសះស្បើយ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងឃើញភាពប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា ហើយវាអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំនៃការព្យាបាល។ វាដូចជាការសាងសង់ផ្ទះមួយ វាត្រូវបានសាងសង់ឡើងជាដុំៗ។ ពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយអាស្រ័យលើរឿងមួយចំនួនទៀត៖

• ប្រភេទនៃការវះកាត់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
• ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្នកមានរបួសផ្សេងទៀតដែរឬទេ។
• អាយុរបស់អ្នក (វាត្រូវការពេលយូរជាងសម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីជាសះស្បើយជាងមនុស្សវ័យក្មេង)។
• សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជាសះស្បើយអាចនឹងយឺតយ៉ាវ)។
• មូលហេតុនៃការបាក់ឆ្អឹង និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹង។

គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក និងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយចលនា (PT) ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ការព្យាបាលនេះ អាចចាប់ផ្តើមខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែស្ថិតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើ PT រយៈពេលជាច្រើនខែមុនពេលអ្នកអាចធ្វើចលនា និងដើរបានត្រឹមត្រូវម្តងទៀត។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញត្រគាករបស់អ្នក និងបង្កើនជួរនៃចលនានៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ក្រោយ​ពេល​វះកាត់ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​ប្រើ ​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ដើរ ឈើច្រត់ ឬ​ឈើច្រត់ ​ពេល​អ្នក​កំពុង​សម្រាក​ព្យាបាល។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​ប្រើ​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ដើរ​ទាំងនេះ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។ សូម​សួរ​គ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា​របស់​អ្នក​ថា​តើ​អ្នក​គួរ​ប្រើ​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ដើរ​ទាំងនេះ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន។

ហេតុអ្វីបានជាឆ្អឹងជំនីរបាក់មានគ្រោះថ្នាក់?

ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកមិនមែនគ្រាន់តែជាអវយវៈបាក់នោះទេ។ រឿងនេះធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត។

ចូរចងចាំថា ការបាក់ត្រគាកមិនមែនជាល្បែងទេ វាគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់!

បន្ថែមពីលើការខូចខាតដល់ឆ្អឹងភ្លៅ និងសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នក ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតផងដែរ។ នេះអាចកើតឡើងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដួលខ្លាំង ឬជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។

គ្រោះថ្នាក់ណាមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបាក់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក ក៏អាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមភ្លៅរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង ការហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័សដោយគ្រូពេទ្យ។ ជាងនេះទៅទៀត ការបាក់ត្រគាក និងតម្រូវការក្នុងការនៅស្ងៀមបន្ទាប់ពីការវះកាត់ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។

របួសធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងត្រគាក មានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ វាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួសណាមួយ។ នេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ធំមួយដូចជាការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក។ ការវះកាត់ជំនួសសន្លាក់ត្រគាក (និងពេលវេលានៃការជាសះស្បើយ) អាចកាន់តែពិបាកសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើពួកគេមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ស្ថានភាពអាចកាន់តែស្មុគស្មាញ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ដែលបានបាក់ត្រគាក ទំនងជាកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ បន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយ និងដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពសង្គម និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ភាពឯកោនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបរក្សាភាពសកម្មបន្ទាប់ពីបាក់ត្រគាក។ ពួកគេអាចណែនាំវិធីសុវត្ថិភាពដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងរបស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តើពេលណាដែលអ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់?

ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកនីមួយៗគឺជាគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបាក់ឆ្អឹងត្រគាក សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (ឬលេខទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក) ជាបន្ទាន់។ សូមទូរស័ព្ទទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកបានដួល គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ហើយមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖

• អ្នកមិនអាចកម្រើកត្រគាក ឬជើងរបស់អ្នកបានទេ។
• មានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
• ត្រគាក ឬជើងរបស់អ្នកមើលទៅខុសគ្នា វាមិនមើលទៅដូចពីមុនទេ វាមើលទៅដូចជាវាត្រូវបានលាតសន្ធឹងចេញ។
• ពេលខ្លះស្បែកត្រូវបានចាក់ ហើយឆ្អឹងអាចមើលឃើញ (នេះគឺជារឿងធ្ងន់ធ្ងរណាស់)។
• ត្រគាករបស់អ្នកហើមខ្លាំងណាស់។
• រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតទាំងនេះ ស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗ (ពណ៌ខៀវ) លេចឡើង។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលព្យាបាលខ្លួនអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ដែលមានជំងឺត្រគាកបាក់ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរសំណួរទាំងនេះទៅកាន់គ្រូពេទ្យ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់បានច្បាស់លាស់អំពីស្ថានភាព។

• តើខ្ញុំមានការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកប្រភេទណា? តើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?
• តើខ្ញុំត្រូវទទួលការវះកាត់ប្រភេទណា? តើខ្ញុំអាចរំពឹងអ្វីខ្លះពីវា?
• តើ​ហានិភ័យ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​កើតមាន​បន្ទាប់ពី​ការវះកាត់?
• តើខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយចលនា (PT) ឆាប់ប៉ុណ្ណា?
• តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឲ្យខ្ញុំជាសះស្បើយពេញលេញ? តើខ្ញុំអាចធ្វើការបានម្តងទៀតទេ?
• តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់?

តើអ្នកអាចដើរបានដោយបាក់ត្រគាកទេ?

ទេ។ អ្នកមិនអាចឈរ ដើរ ឬដាក់ទម្ងន់ណាមួយលើត្រគាកដែលបាក់នោះទេ។ ការដាក់សម្ពាធលើត្រគាកអាចធ្វើឱ្យការបាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងដែលបាក់ផ្លាស់ទីតាំង ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទជុំវិញ និងបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាក និងរបួសផ្សេងៗទៀត។

គ្រូពេទ្យវះកាត់ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបឈរ ដើរ និងធ្វើចលនាដោយសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីការវះកាត់ និងអំឡុងពេលអ្នកកំពុងជាសះស្បើយ។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើវាមិនអីទេក្នុងការអង្រួននរណាម្នាក់ដែលបាក់ត្រគាក?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថានរណាម្នាក់បាក់ត្រគាក សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (ឬលេខទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក) ជាបន្ទាន់។ មានតែអ្នកជំនាញសុខភាពដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលគួរធ្វើចលនា លើក ឬផ្លាស់ទីនរណាម្នាក់ដែលបាក់ត្រគាក។ ព្យាយាមរក្សាមនុស្សឱ្យដេកឱ្យស្ងៀមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមិនធ្វើឱ្យពួកគេរើឡើយ។ កុំដាក់សម្ពាធលើជើងរបស់ពួកគេ ឬព្យាយាមឱ្យពួកគេឈរ ឬដើរ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

នៅពេលអ្នកទូរស័ព្ទទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ សូមសួរអ្នកដែលទទួលទូរស័ព្ទសម្រាប់ការណែនាំអំពីរបៀបរក្សាមនុស្សនោះឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងមានស្ថេរភាពរហូតដល់ជំនួយមកដល់។

ការបាក់ត្រគាកគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យខ្លាច និងតក់ស្លុតមួយ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីវាអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ពីការដួលភ្លាមៗ ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ ការជាសះស្បើយពីការវះកាត់ត្រគាកអាចជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងលំបាកមួយ។ សូមអបអរសាទរចំពោះវឌ្ឍនភាពបន្តិចបន្តួចទាំងអស់លើដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា ឬហាត់ប្រាណ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមណាមួយដែលអ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចនៃការបាក់ត្រគាកនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីកត្តាអ្វីខ្លះដែលអាចបណ្តាលឱ្យវា និងវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដែលអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ឬសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក មុនពេលមានគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង។ ការពារខ្លួនអ្នកពីការដួល និងរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ ពីព្រោះត្រគាកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះនៃជីវិតដែលមានសេរីភាព និងសប្បាយរីករាយ! ដោយមានការអត់ធ្មត់ និងធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកអាចជាសះស្បើយបានល្អពីស្ថានភាពនេះ។

` បាក់ឆ្អឹងត្រគាក, បាក់ឆ្អឹងត្រគាក, បាក់ឆ្អឹងត្រគាក, ឆ្អឹងភ្លៅ, ការដួលចំពោះមនុស្សចាស់, ជំងឺពុកឆ្អឹង, ការវះកាត់ត្រគាក