ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង គ្រោះថ្នាក់តូចតាច ការដួល និងការប៉ះទង្គិចគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកប្រហែលជាបានបុកអ្វីមួយពេលកំពុងលេង រត់ លោត ឬធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់ ហើយអ្នកប្រហែលជាមានស្នាមជាំ។ តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញចំណុចពណ៌ខៀវ ឬពណ៌ស្វាយនៅលើស្បែករបស់អ្នកទេ? ពេលខ្លះវាឈឺចាប់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីចំណុចពណ៌ខៀវ ឬដូចដែលយើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ស្នាមជាំ របៀបដែលវាកើតឡើង និងរបៀបដែលវាជាសះស្បើយ។
តើចំណុចពណ៌ខៀវនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្នាមជាំគឺជារបួសតូចមួយដែលកើតឡើងនៅក្រោមស្បែករាងកាយរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅវា ថា «ស្នាមជាំ» ដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងមានស្នាមជាំ។ សូម្បីតែស្នាមជាំតូចមួយនៅកន្លែងណាមួយក៏នឹងធ្វើឲ្យពួកគេប្រែជាពណ៌ខៀវដែរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានស្បែករឹងមាំជាង ហើយមិនងាយមានស្នាមជាំនោះទេ។ ដូច្នេះវាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា មិត្តភក្តិរបស់អ្នកមួយចំនួនប្រែជាពណ៌ខៀវ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានស្នាមជាំតូចមួយក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះហាក់ដូចជាមិនមានស្នាមជាំអ្វីទាំងអស់។
តើចំណុចពណ៌ខៀវទាំងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលស្នាមជាំទាំងនេះកើតឡើង។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងជាមួយជើងរបស់អ្នក ហើយអ្នកបុកជ្រុងតុ។ "អូយ!" វាឈឺណាស់ មែនទេ? នោះជាពេលដែល ជាលិកាទន់ នៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក (យើងហៅវាថា "ជាលិកាទន់") ត្រូវបានខូចខាត។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថាសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងជាលិកាទាំងនោះ យើងហៅវាថា " សរសៃឈាមតូចៗ " ជួនកាលផ្ទុះបន្តិច។ វាដូចជាបំពង់ទឹកដែលកំពុងត្រូវបានទម្លុះបន្តិច។
នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង កោសិកាឈាមក្រហម មួយចំនួននៅក្នុងសរសៃឈាមនឹងលេចធ្លាយចេញ ដែលមានន័យថាពួកវាប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែក។ នោះជាឈាមដែលប្រមូលផ្តុំ ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកឃើញជាចំណុចពណ៌ខៀវ ពណ៌ស្វាយ ជួនកាលពណ៌ក្រហម ឬខ្មៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយថា "ឆ្នូតពណ៌ខៀវ"។ នោះមានន័យថាឈាមបន្តិចបន្តួចប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែក។ វាដូចជាការលេចធ្លាយតិចតួច។
ហេតុអ្វីបានជាស្នាមជាំផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅពេលវាជាសះស្បើយ?
ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញឬអត់ទេ ស្នាមជាំទាំងនេះមាននៅទីនោះ ពួកវាមិនតែងតែមានពណ៌ដូចគ្នានោះទេ។ ពណ៌ផ្លាស់ប្តូរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ? ហេតុផលគឺថា រាងកាយរបស់យើងពូកែព្យាបាលខ្លួនឯងណាស់។
អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា កោសិកាឈាមដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែក កំពុងត្រូវបានរាងកាយបំបែកបន្តិចម្តងៗ ឬយើងហៅវាថា "ការរំលាយអាហារ "។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ រាងកាយកំពុង "បំបែក" កោសិកាឈាមទាំងនោះ សម្អាតវា និងយកវាចេញ។ នោះហើយជាពេលដែលស្នាមជាំផ្លាស់ប្តូរពណ៌។ នោះហើយជារបៀបដែលយើងដឹងថារាងកាយកំពុងព្យាបាលរបួស។ វាដូចជាក្រុមសម្អាតតូចមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងកំពុងធ្វើការ។
តើប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងគ្រីឃីត ហើយបាល់លឿនមួយបានប៉ះជើងរបស់អ្នក។ "វ៉ោវ!" វាឈឺណាស់ មែនទេ?
- ដំបូងឡើយ កន្លែងដែលវាត្រូវបានប៉ះអាច ហើមបន្តិច ។ ហើយនោះមិនអីទេ។វានឹងប្រែជាពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ស្វាយ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ពោលគឺ មានអារម្មណ៍រសើប (យើងនិយាយថា "ឈឺ") នៅពេលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកលើវា។ ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាដុំពកតូចមួយ។ ការហើមនេះបណ្តាលមកពីឈាមប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែក។
តើពណ៌អ្វីនឹងមកបន្ទាប់?
- បន្ទាប់ពីប្រហែលពីរទៅបីថ្ងៃ ស្នាមជាំរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រែជា ពណ៌ខៀវចាស់ ឬជួនកាល ថែមទាំងខ្មៅទៀតផង ។ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថា "ដំណាក់កាលពណ៌ខៀវ"។ នេះជាពេលដែលយើងតែងតែសម្គាល់ថាស្នាមជាំជាស្នាមពិត។
បន្ទាប់ពី ៥ ឬ ១០ ថ្ងៃ?
- បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីប្រហែលប្រាំទៅដប់ថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ស្នាមជាំបានប្រែជា ពណ៌បៃតង ឬជួនកាល ថែមទាំងពណ៌លឿងទៀតផង ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាវាមានពណ៌បៃតង?" ប៉ុន្តែនោះជាផ្នែកធម្មតានៃដំណើរការព្យាបាល។ វាមិនមានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។ វាមានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការល្អ និងកំពុងដកយកឈាមមួយចំនួនដែលបានប្រមូលផ្តុំចេញ។
ពេលណាទើបអ្នកជិតជាសះស្បើយទាំងស្រុង?
- ជាចុងក្រោយ បន្ទាប់ពីប្រហែលដប់ទៅដប់បួនថ្ងៃ ឬប្រហែលមួយសប្តាហ៍កន្លះទៅពីរសប្តាហ៍ ស្នាមជាំនឹងប្រែជា ពណ៌ត្នោតខ្ចី ហើយបន្តិចម្តងៗពណ៌នោះនឹងរសាយបាត់ ហើយត្រឡប់ទៅរកពណ៌ស្បែកធម្មតារបស់អ្នកវិញ។ នៅពេលនោះ ស្នាមជាំនឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុង! អ្នកនឹងមិនចាំថាមានស្នាមជាំនៅទីនោះទេ។
តើចំណុចពណ៌ខៀវត្រូវការពេលយូរប៉ុណ្ណាទើបជាសះស្បើយ?
ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្នាមជាំដូចនេះនឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលប្រហែល ពីរសប្តាហ៍ ។ ស្នាមជាំតូចតាចមួយចំនួនអាចជាសះស្បើយលឿនជាងនេះទៅទៀត សូម្បីតែក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃក៏ដោយ។ នេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទំហំនៃស្នាមជាំ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។
ប៉ុន្តែនេះជាអ្វីដែលត្រូវចងចាំ៖ ប្រសិនបើស្នាមជាំរបស់អ្នកមិនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាឈឺចាប់ខ្លាំង ហើមខ្លាំង មានក្រហម និងក្តៅជុំវិញស្នាមជាំ (ដែលអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ) ឬប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំធំៗដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ អ្នកពិតជាគួរតែប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជួនកាលវាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីផ្សេងទៀត ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីព្យាបាលស្នាមជាំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងសន្មតថាអ្នកមានស្នាមជាំ។ ចូរយើងមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ឬដើម្បីការពារកុំឱ្យស្នាមជាំកាន់តែធំ ឬប្រែជាពណ៌ខៀវពេក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវលាបអ្វីត្រជាក់ លើកន្លែងដែលរងរបួសឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មានន័យថា ក្នុងរយៈពេល 24-48 ម៉ោងដំបូង ។
- អ្នកអាចរុំដុំទឹកកកមួយចំនួនក្នុងក្រណាត់ស្អាត (កុំដាក់ទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក ព្រោះវាអាចរលាកស្បែក) ហើយលាបវាទៅលើស្នាមជាំប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោងម្តង ជាពិសេសនៅថ្ងៃដំបូង ឬពីរថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទឹកកកទេ អ្នកអាចប្រើដបទឹកត្រជាក់ពីទូទឹកកកដែលរុំដោយក្រណាត់ ឬសូម្បីតែក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ក៏បាន។
- ហេតុអ្វីបានជាយើងលាបត្រជាក់? នៅពេលយើងធ្វើបែបនេះ សរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែកនឹងរួមតូចបន្តិច។ វាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលហូរចេញ កាត់បន្ថយការហើម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងគ្រប់គ្រងបរិមាណស្នាមជាំដែលអាចកើតឡើងផងដែរ។
- ម្យ៉ាងទៀត វាជាគំនិតល្អ ក្នុងការរក្សាកន្លែងដែលមានស្នាមជាំឱ្យខ្ពស់ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងដែលមានស្នាមជាំ អ្នកអាចរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់នៅលើកៅអីពេលអង្គុយ ឬលើខ្នើយពេលគេង។ វិធីនេះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការហើមផងដែរ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវិធីនេះថា 'ការលើកជើងឡើងលើ'។
- បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីប្រហែលពីរថ្ងៃ អ្នកអាច ស្អំកំដៅបន្តិច ។ អ្នកអាចស្អំដបទឹកក្តៅដែលរុំដោយក្រណាត់ ឬក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វិធីនេះនឹងធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យស្នាមជាំជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំស្អំកំដៅភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស ព្រោះវាអាចបង្កើនការហូរឈាម និងធ្វើឱ្យស្នាមជាំកាន់តែធំ។ ត្រជាក់មុន បន្ទាប់មកកម្តៅបន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃ។ យល់ទេ?
តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយរបួស និងស្នាមជាំញឹកញាប់ដោយរបៀបណា?
ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ស្នាមជាំប្រភេទនេះទាំងស្រុង មែនទេ? ពីព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាបុកគ្នានឹងរឿងតូចតាច ហើយដួល។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយវាបន្តិច។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពាក់ ឧបករណ៍ ការពារនៅពេលលេងកីឡា ជាពិសេសកីឡា (ឧ. ជិះកង់ គ្រីឃីត បាល់ទាត់ ជិះស្គីលើទឹកកក)។ របស់របរដូចជាមួកសុវត្ថិភាព បន្ទះការពារជង្គង់ និងបន្ទះការពារកែងដៃអាចជួយការពាររបួសធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងស្នាមជាំផងដែរ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន នៅពេលធ្វើការងារផ្ទះ ឬដើរនៅខាងក្រៅ។ ទម្លាប់ដូចជាការចំណាយពេលរបស់អ្នក ពិនិត្យមើលវត្ថុដែលធ្លាក់ និងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផ្ទៃរអិលអាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។
- មនុស្សមួយចំនួន ងាយនឹងជាំជាងអ្នកដទៃ ។ ហេតុផលមួយសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជាប្រភេទស្បែក ឬហ្សែនរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំធំៗញឹកញាប់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ឬប្រសិនបើសូម្បីតែស្នាមជាំតូចមួយក៏ត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ វាអាចបណ្តាលមកពី កង្វះវីតាមីន ដូចជាវីតាមីន C ឬវីតាមីន K ឬស្ថានភាពទាក់ទងនឹងឈាមផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។
រឿងដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖
មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីស្នាមជាំទាំងនេះនៅថ្ងៃនេះ មែនទេ? ខ្ញុំគិតថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងល្អអំពីស្នាមជាំហើយ។
- ស្នាមជាំ/ស្នាមជាំ គឺជា ការប្រមូលផ្តុំឈាមដែលបណ្តាលមកពីការដាច់នៃសរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោមស្បែក។
- វាជារឿងធម្មតាទេ ដែលពណ៌ផ្លាស់ប្តូរ (ក្រហម/ស្វាយ -> ខៀវ/ខ្មៅ -> បៃតង/លឿង -> ត្នោតខ្ចី) នៅពេលវាជាសះស្បើយ ។ វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាបាលរបួស។
- ស្នាមជាំភាគច្រើនជាសះស្បើយ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ។
- លាបអ្វីត្រជាក់ លើស្នាមជាំភ្លាមៗពេលវាកើតឡើង(២៤-៤៨ ម៉ោងដំបូង) ការហើម និងស្នាមជាំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ បន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃ ការស្អំកញ្ចប់កម្តៅស្រាលៗនឹងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ។
- សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើវាមិនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ ប្រសិនបើវាឈឺចាប់ខ្លាំង ប្រសិនបើការហើមកើនឡើង ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ឬប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំញឹកញាប់ដោយគ្មានមូលហេតុ។
- ការព្យាយាមរក្សាសុវត្ថិភាពតាម ដែលអាចធ្វើទៅបាន និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពនៅពេលចាំបាច់ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់ និងរបួស។
ដូច្នេះ នៅពេលក្រោយ នៅពេលដែលអ្នកមានស្នាមជាំតូចមួយ កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីវា។ វានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកឃើញមានអ្វីមិនធម្មតា កុំភ្លេចប្រាប់មនុស្សពេញវ័យផង យល់ព្រម? ប្រយ័ត្ន!
ស្នាម ជាំ, ចំណុចពណ៌ខៀវ, ស្នាមជាំ, ស្នាមជាំ, របួសស្បែក, សរសៃឈាម, ការព្យាបាល, ជំនួយសង្គ្រោះបឋម
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។