តើដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកដែរទេ? វាអាចជារោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ!

តើម្រាមដៃរបស់អ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ស្ពឹកទេ? ឬវាមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងតែស្ពឹក? តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចឈោងចាប់អ្វីមួយបានទេ? ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះស្តាប់ទៅស៊ាំនឹងអ្នក នោះប្រហែលជានេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងយល់ថាមានប្រយោជន៍។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់កដៃ ដែលជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែវាអាចរំខានណាស់ប្រសិនបើមិនត្រូវបានថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ «រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ» នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែល សរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ាន ដែលជាសរសៃប្រសាទសំខាន់មួយដែលរត់កាត់កដៃរបស់យើង ត្រូវបានបង្ហាប់ ។ «ផ្លូវរូងកដៃ» គឺជាផ្លូវឆ្លងកាត់តូចមួយដែលមានរាងដូចផ្លូវរូងនៅខាងក្នុងកដៃ។ ផ្លូវរូងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងកដៃ និងសរសៃចង (ពោលគឺខ្សែដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងជាមួយគ្នា)។ សូមគិតថាវាជាបំពង់តូចមួយ។ នៅខាងក្នុងបំពង់នេះ សរសៃពួរចំនួនប្រាំបួន (ពោលគឺខ្សែដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង) ដែលជួយយើងពត់ និងលាតម្រាមដៃរបស់យើងឆ្លងកាត់ ហើយនោះគឺជា «សរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ាន» ដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន។ ដូច្នេះចន្លោះនៅខាងក្នុងផ្លូវរូងនេះមានកម្រិតណាស់។ ប្រសិនបើដោយហេតុផលណាមួយ ផ្លូវរូងនេះកាន់តែតូចចង្អៀត ឬប្រសិនបើរបស់របរនៅក្នុងផ្លូវរូងហើម សរសៃប្រសាទនោះនឹងត្រូវបានបង្ហាប់។ នោះហើយជាពេលដែលស្ពឹក និងឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ វាដូចជាពេលដែលនរណាម្នាក់ដើរលើបំពង់ទឹក លំហូរទឹកត្រូវបានរារាំង។

តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នេះ?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យចន្លោះនៅខាងក្នុងផ្លូវរូងកដៃរួមតូចចង្អៀត និងសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាប់។ អាចមានហេតុផលច្រើនជាងមួយ ប៉ុន្តែមានច្រើន។

បន្តធ្វើការតាមរបៀបដដែលៗ

នេះ​ច្រើនតែជាមូលហេតុចម្បង។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើចលនាដៃដដែលៗអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង សរសៃពួរជុំវិញកដៃអាចហើម។ បន្ទាប់មកមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅខាងក្នុងផ្លូវរូងក្រោមដីទេ ហើយសរសៃប្រសាទត្រូវបានខ្ទប់។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ៖

• អ្នកដែលវាយអក្សរលើកុំព្យូទ័រ ពេញមួយថ្ងៃ។
• ឬ នរណាម្នាក់ដែលលេងហ្គេមវីដេអូ ។
• អ្នកដែលលេងឧបករណ៍ភ្លេងមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ហ្គីតា វីយូឡុង)។

ស្ថានភាពនេះទំនងជាកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សបែបនេះច្រើនតែធ្វើចលនាដដែលៗដោយដៃរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ។

សកម្មភាព និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ

សកម្មភាព និងគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនទៀតក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះផងដែរ។

• លំហាត់ប្រាណ ​មួយចំនួន ជាពិសេស ​កាយសម្ព័ន្ធ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង ​ការឈរ​លើដៃ​របស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការឈរ​ដោយដៃ)។
• កីឡាដែលប្រើរ៉ាកែត ដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់ ។
• ប្រសិនបើ ឆ្អឹងនៅកដៃបាក់ ឬរមួល ការហើមដែលជាលទ្ធផលក៏អាចសង្កត់សរសៃប្រសាទផងដែរ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អ្វី​ក៏​ដោយ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​ហើម​ជុំវិញ​កដៃ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ។

តើអ្នកណាខ្លះងាយនឹងកើតជំងឺ Carpal Tunnel Syndrome?

រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃជាធម្មតាត្រូវបានគេឃើញញឹកញាប់បំផុត ចំពោះមនុស្សចាស់ ។ វាច្រើនតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ។ លើសពីនេះវាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ស្ត្រីទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះច្រើនជាងបុរស។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនទំនងជាកើតជំងឺនេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ រលាកសន្លាក់ ( ឈឺសន្លាក់)។
• សម្រាប់អ្នកដែលមាន បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។

លើសពីនេះ ស្ត្រីមួយចំនួនកើតជំងឺនេះ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ អ្នកដែលធាត់ ក៏មានហានិភ័យនៃការកើតវាដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះកម្រកើតមានណាស់ចំពោះកុមារតូចៗ។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភពេកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាក្នុងការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះ។

តើអ្នកស្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា? តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះឬអត់ តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃដោយរបៀបណា ហើយតើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់វា?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹង សួរអ្នកនូវសំណួរ ជាមុនសិន។ តើដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ពេលណាមានអារម្មណ៍ស្ពឹក និងឈឺចាប់ តើអ្នកធ្វើសកម្មភាពអ្វីខ្លះ? បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា នឹងពិនិត្យដៃរបស់អ្នក ។ ពេលខ្លះពួកគេនឹងប៉ះកដៃរបស់អ្នកថ្នមៗ ឬពត់ដៃរបស់អ្នកតាមវិធីជាក់លាក់ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកឬអត់។ ជាញឹកញាប់ ការធ្វើតេស្តនេះអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះបាន។

វិធីសាស្ត្រព្យាបាល

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ ការព្យាបាលសាមញ្ញៗអាចព្យាបាលជំងឺនេះបានភាគច្រើន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយមិនប្រើថ្នាំ

• ប្រដាប់ទ្រទ្រង់ ឬបន្ទះទ្រទ្រង់៖ នេះជារឿយៗជាការព្យាបាលលើកដំបូង។ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យពាក់វា ជាពិសេស នៅពេលយប់ ។ នេះនឹងរក្សាកដៃឱ្យត្រង់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃប្រសាទមានកន្លែងទំនេរច្រើននៅខាងក្នុងផ្លូវរូងក្រោមដី និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ។
• សម្រាកកដៃរបស់អ្នក៖ ការសម្រាកដៃរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សរសៃពួរដែលហើមឱ្យជាសះស្បើយ។ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការបញ្ឈប់ ឬកាត់បន្ថយបរិមាណការងារដែលអ្នកធ្វើជាប្រចាំមួយរយៈ។

"ចូរចាំថា ការសម្រាកគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះ!"

ថ្នាំ

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងការរលាក៖ ថ្នាំដូចជា «អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន» អាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
• ការចាក់ថ្នាំ Cortisone៖ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចាក់ថ្នាំមួយប្រភេទហៅថា Cortisone ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមនៅខាងក្នុងផ្លូវរូងកដៃបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលទាំងនេះ នៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកបានជាសះស្បើយបន្តិច គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្រៀនអ្នក នូវលំហាត់ប្រាណកដៃមួយចំនួន ។ គាត់ក៏នឹងបង្រៀនអ្នកអំពីឥរិយាបថដៃត្រឹមត្រូវសម្រាប់កិច្ចការដូចជាការវាយអក្សរជាដើម។

មធ្យោបាយចុងក្រោយ - ការវះកាត់?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការព្យាបាលទាំងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ការវះកាត់តូចតាច អាចជាការចាំបាច់ជាជម្រើសចុងក្រោយ។ ការវះកាត់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ នេះគឺជាការវះកាត់ដ៏រហ័ស និងមិនស្មុគស្មាញ។ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញនៅថ្ងៃដដែល។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយពេញលេញបន្ទាប់ពីការវះកាត់នេះ ហើយវាអាចការពាររោគសញ្ញាពីការកើតឡើងវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ?

ទោះបីជារឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ តាមរយៈការបង្កើតទម្លាប់ល្អតាំងពីក្មេង អ្នកអាចជៀសវាងស្ថានភាពប្រភេទនេះនៅពេលអ្នកធំឡើង។ ដូច្នេះចូរយើងមើលពីរបៀបការពារខ្លួនអ្នកពីរឿងនេះ។

ទម្លាប់ល្អតាំងពីកុមារភាព

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ ឬផ្ញើសារនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកច្រើន វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ ។ ជំនួសឱ្យការធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់ សូមក្រោកពីដំណេក លាតសន្ធឹង ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោង។

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ។

នៅពេលធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកន្លែងរបស់អ្នកមានផាសុកភាព។

• កៅអី៖ ប្រើកៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបានតាមកម្ពស់របស់អ្នក។ កុំអង្គុយ ខ្ពស់ពេក ឬទាបពេក ។ កៅអីរបស់អ្នកគួរតែស្របនឹងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ និងក្តារចុចរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
• សាកល្បងអង្គុយដូចនេះ៖
• រក្សា កែងដៃរបស់អ្នកនៅសងខាង និងកដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក។
• រក្សាកំភួនដៃ និងកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ។ កុំពត់កដៃរបស់អ្នកឡើងលើ ឬចុះក្រោម។
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើ កន្លែង ដាក់កដៃ កុំដាក់ទម្ងន់លើវា ហើយចុច វាចុះក្រោមពេលវាយអក្សរ។
• ទុករបស់របរដែលអ្នកប្រើញឹកញាប់ (ឧទាហរណ៍ កណ្ដុរ ប៊ិច) ឱ្យនៅជិតៗ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកចាំបាច់ទៅយកវាឆ្ងាយពេក។

ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាកដៃរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះ អ្នកអាចរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អបាន។

សារយកទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពី "រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ" ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ។

«និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ម្រាមដៃ​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ស្ពឹក និង​ឈឺចាប់ ដោយសារ​ការ​បង្ហាប់​សរសៃប្រសាទ​នៅ​ក្នុង​ផ្លូវរូង​កដៃ»។

• មូលហេតុចម្បងគឺ បន្តធ្វើរឿងដដែលៗ ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការសម្រាកដៃរបស់អ្នក និងប្រើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ។
• ប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេលវេលា វាអាចព្យាបាលបានដោយការព្យាបាលសាមញ្ញៗ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយទទួលបានដំបូន្មាន ។ កុំពន្យារពេល។

ដៃរបស់អ្នកមានតម្លៃណាស់សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាវា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក!

រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក ដៃ , រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ, ស្ពឹកដៃ, ឈឺកដៃ, ការសង្កត់សរសៃប្រសាទ, សរសៃប្រសាទកណ្តាល, ស្ពឹកដៃ, ជំងឺកដៃ