សួស្តី! តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានចំណុចពណ៌ត្នោតតូចៗ ឬអាចម៍រុយនៅលើមុខ និងដៃរបស់ពួកគេ? មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តវា ដូចនៅក្នុងសៀវភៅ "Freckle Juice" ដែលយើងបានអាននៅពេលយើងនៅក្មេង។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងព្យាយាមបង្កើតអាចម៍រុយទៀតផង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាជាការរំខានបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងថាតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់។
តើស្នាមជ្រួញជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ចំណុចទាំងនេះគឺជាចំណុចតូចៗសំប៉ែតពណ៌ត្នោតនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ពួកវាមានទំហំតូចណាស់ ជួនកាលមិនធំជាងពាក់កណ្តាលសណ្តែកទេ។ ប៉ុន្តែជួនកាលចំណុចតូចៗទាំងនេះអាចដុះជាមួយគ្នា ហើយមើលទៅធំជាងបន្តិច។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺថា ចំណុចទាំងនេះមិនមែនជាជំងឺ ឬអ្វីគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ពួកវាគ្រាន់តែជាកោសិកាសារធាតុពណ៌លើសបន្តិចបន្តួច ដែលហៅថា មេឡាណូស៊ីត ដែលផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែករបស់អ្នក។
ស្បែករបស់យើងមានពណ៌ដោយសារធាតុពណ៌មួយហៅថា «មេឡានីន»។ កោសិកាដែលផលិតសារធាតុពណ៌ «មេឡានីន» នោះត្រូវបានគេហៅថា «មេឡាណូស៊ីត»។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលកោសិកាទាំងនេះផលិត «មេឡានីន» ច្រើនពេកនៅកន្លែងខ្លះ យើងឃើញចំណុចទាំងនោះជាស្នាមជាំ។ ជាធម្មតាវាមានពណ៌ត្នោតខ្ចី ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏អាចមានពណ៌ក្រហមផងដែរ។ ពួកវាស្ថិតនៅលើផ្ទៃស្បែក មិនមែនរាងពងក្រពើទេ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលមានចំណុចទាំងនេះ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ?
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំតែម្នាក់ឯង? ឬហេតុអ្វីបានជាគាត់/នាងមានមុនច្រើនម្ល៉េះ?" មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
១. ឥទ្ធិពលហ្សែន (ពោលគឺរបស់ដែលកើតចេញពីតំណពូជ)
នេះជាមូលហេតុចម្បង។ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាចម៍រុយ អ្នកទំនងជាកើតវាដែរ។ ហ្សែនជាក់លាក់មួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ហ្សែន `(MC1R)` ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការវិវត្តនៃអាចម៍រុយទាំងនេះ។ ដូច្នេះនេះគឺជាអ្វីមួយដែលពិបាកគ្រប់គ្រងសម្រាប់យើង។ ដូចជាកម្ពស់ ពណ៌ភ្នែករបស់យើង។
២. ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក
ជាទូទៅ មនុស្សដែលមានស្បែកសខ្លាំង ទំនងជាកើតអាចម៍រុយ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មនុស្សដែលមានភ្នែកពណ៌ស្រាល (ពណ៌ខៀវ បៃតង ប្រផេះ) និងសក់ពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ត្នោតខ្ចី ទំនងជាឃើញអាចម៍រុយទាំងនោះ។ មូលហេតុគឺថា បរិមាណ `(មេឡានីន)` ដែលមានដោយធម្មជាតិនៅក្នុងស្បែករបស់មនុស្សបែបនេះមានកម្រិតទាប។ `(មេឡានីន)` គឺដូចជាខែលដែលការពារស្បែករបស់យើងពីព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលខែលនោះចុះខ្សោយ អាចម៍រុយនឹងកើតឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។
៣. ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
នេះក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ មានឱកាសខ្ពស់ដែលចំណុចថ្មីៗនឹងកើតឡើង ហើយចំណុចដែលមានស្រាប់នឹងកាន់តែខ្មៅ។ កាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ ជាពិសេសកាំរស្មីយូវី ជំរុញកោសិកាដែលហៅថា មេឡាណូស៊ីត (Melanocytes) នៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ បន្ទាប់មកកោសិកាទាំងនោះផលិតមេឡានីន (Melanin) កាន់តែច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះមនុស្សដែលមានស្បែកស ការផលិតមេឡានីននេះមិនរីករាលដាលស្មើៗគ្នាលើស្បែកទាំងមូលទេ ប៉ុន្តែប្រមូលផ្តុំគ្នាជាចំណុចតូចៗនៅកន្លែងខ្លះ។ នោះហើយជារបៀបដែលចំណុច និងស្នាមជាំត្រូវបានបង្កើតឡើង។
សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលយើងចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ស្បែករបស់មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានពណ៌ត្នោតខ្ចី មែនទេ? នោះមានន័យថាស្បែកទាំងមូលប្រែជាពណ៌ត្នោត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលមានស្បែកស វាមិនកើតឡើងទេ ហើយពណ៌ស្បែកផ្លាស់ប្តូរជាចំណុចៗ។ វាដូចជាស្បែកកំពុងបង្កើតឆ័ត្រ '(មេឡានីន)' តូចៗនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។
ប្រជ្រុយ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ - ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមបន្តិចទៀត
ឥឡូវនេះ យើងដឹងហើយថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតអាចម៍រុយ។ កាំរស្មីយូវី-ប៊ី នៅក្នុងព្រះអាទិត្យគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃអាចម៍រុយទាំងនេះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអាចម៍រុយនៅលើស្បែករបស់អ្នក វាជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាមានន័យថាស្បែករបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមការពារខ្លួនពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
ចំណុចទូទៅទាំងនេះ (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា «អេហ្វេលីដ» នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ) មានទំនោរទៅជាងងឹតនៅរដូវដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ហើយរសាត់បាត់បន្តិចនៅរដូវរងា នៅពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចជាង។ ជារឿយៗ នៅពេលដែលកុមារតូចៗត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីលេងក្នុងព្រះអាទិត្យ អ្នកអាចមើលឃើញថាមុខរបស់ពួកគេបានក្លាយជាអាចម៍រុយច្រើនជាងមុន មែនទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលវាមាន។ ប៉ុន្តែចំណុចរបស់មនុស្សមួយចំនួនអាចនៅដដែលពេញមួយឆ្នាំ។
តើស្នាមជ្រួញផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាទេ?
មែនហើយ ស្លាកស្នាមអាចឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះតាមពេលវេលា។
- ក្នុងរដូវដែលមានពន្លឺថ្ងៃ៖ ស្បែកប្រែជាខ្មៅ ហើយចំណុចថ្មីៗអាចលេចឡើង។
- ក្នុងរដូវរងា៖ (ដោយសារតែពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចជាង) ពួកវាក្លាយជាស្រាលជាងមុន ហើយខ្លះថែមទាំងអាចបាត់ទៅវិញទៀតផង។
- នៅពេលអ្នកចាស់ទៅ៖ មនុស្សជាច្រើនសម្គាល់ឃើញថា ចំណុចអាយុរបស់ពួកគេថយចុះ និងរសាត់បាត់បន្តិចម្តងៗ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែសកម្មភាពរបស់កោសិកាស្បែក (មេឡាណូស៊ីត) ថយចុះបន្តិចនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
តើស្នាមទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? តើអ្នកអាចបែងចែកវាពីស្នាមស្បែកប្រភេទផ្សេងទៀតដោយរបៀបណា?
នេះជាបញ្ហាធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ទេ ចំណុចទូទៅទាំងនេះ (អាចម៍រុយ) មិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាល់តែសោះ។ វាមិនមែនជាមហារីក ឬជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតទេ។ ដូច្នេះគ្មានហេតុផលដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ចំណុចទាំងអស់នៅលើស្បែកសុទ្ធតែជា "អាចម៍រុយ" នោះទេ។ មានចំណុចប្រភេទផ្សេងទៀតដែលយើងគួរដឹង។
- ប្រជ្រុយ (ឬ ណេវី)៖ ជាធម្មតា ទាំងនេះមានពណ៌ខ្មៅជាងអាចម៍រុយ ហើយអាចឡើងពីលើស្បែក។ វាអាចមានវត្តមាននៅពេលកើត ឬវិវត្តនៅពេលក្រោយ។ ទោះបីជាឬសភាគច្រើនមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើវាផ្លាស់ប្តូររូបរាង ពណ៌ ឬទំហំ ឬប្រសិនបើវារមាស់ ឬហូរឈាម។ នេះដោយសារតែកម្រណាស់ ដែលឬសខ្លះអាចប្រែក្លាយទៅជាមហារីកស្បែក។
- មុនដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ចំណុចអាយុ/ចំណុចថ្លើម)៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទចំណុចមួយប្រភេទដែលជាធម្មតាវិវឌ្ឍនៅពេលពេញវ័យ ដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនឆ្នាំ។ ពួកវាមានទំហំធំជាង "អាចម៍រុយ" បន្តិច មានរាងខុសគ្នា និងមានពណ៌ងងឹតជាង។ ទាំងនេះក៏មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដែរ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចច្រឡំជាមួយសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកស្បែក ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបង្ហាញវាទៅគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ។
រឿងសំខាន់បំផុត៖ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីប្រជ្រុយនៅលើស្បែករបស់អ្នក ដូចជាប្រសិនបើវាស្រាប់តែធំឡើង ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ផ្លាស់ប្តូររូបរាង មានគែមមិនទៀងទាត់ រមាស់ ឬហូរឈាម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជាបន្ទាន់។ វាជារឿងដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការទៅពិនិត្យវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែកដែលមានបញ្ហា?
ទោះបីជាស្នាមអុចខ្មៅដោយសារពន្លឺថ្ងៃមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ វាពិតជាបង្ហាញថាស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នក។ ពីព្រោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកចាស់មុនអាយុ និងនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺមហារីកស្បែក។
ការការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជារឿងសំខាន់បំផុត!
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើដូចនេះ៖
១. ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើ «ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ» ដែលមាន SPF (កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ) 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ «SPF 50+» គឺកាន់តែល្អ។
- ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសរសេរថា "Broad Spectrum"។ នេះមានន័យថាវាការពារអ្នកពីកាំរស្មី UVA និង UVB។
- លាបឱ្យបានហ្មត់ចត់ 15-20 នាទីមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ។
- លាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ប្រសិនបើអ្នកបែកញើស លេងក្នុងទឹក ឬសើមដោយកន្សែង។
- លាបវាមិនត្រឹមតែលើមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើតំបន់ណាមួយដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដូចជា ក ដៃ និងត្រចៀករបស់អ្នក។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការប្រើប្រទាល់បបូរមាត់ដែលមាន SPF លើបបូរមាត់របស់អ្នក។
២. សម្លៀកបំពាក់ការពារ៖
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង និងខោវែងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្រណាត់ពណ៌ខ្មៅ និងក្រាស់ផ្តល់ការការពារបានកាន់តែច្រើនពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
- ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ។ នេះផ្តល់ការការពារដ៏ល្អសម្រាប់មុខ ត្រចៀក និងករបស់អ្នក។
- ប្រើវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន «ការការពារកាំរស្មីយូវី»។ វានឹងការពារស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៅជុំវិញភ្នែក។
៣. ទៅរកម្លប់៖
- កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ជាពិសេសចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ ៤ រសៀល។ នេះជាពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុត។
- ព្យាយាមស្នាក់នៅកន្លែងដែលមានម្លប់ ដូចជានៅក្រោមដើមឈើ ឬឆ័ត្រ។
តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការលុបស្នាមជាំរបស់ខ្ញុំមែនទេ? តើវាជាគំនិតល្អទេក្នុងការធ្វើដូច្នេះ?
មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងស្លាកស្នាមរបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេថែមទាំងអាចឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំមិនអាចកម្ចាត់វាចោលបានទេ?" តាមពិតទៅ មានការព្យាបាលកែសម្ផស្សដែលអះអាងថាអាចកាត់បន្ថយ ឬលុបស្លាកស្នាមចេញ។
- `(ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ)` (ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ)
- ការលាបស្បែកដោយប្រើសារធាតុគីមី (ការយកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកចេញដោយប្រើសារធាតុគីមី)
- (ការវះកាត់ត្រជាក់) (ការព្យាបាលដោយប្រើភាពត្រជាក់ខ្លាំង)
- គ្រឿងសំអាងមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ គ្រឿងសំអាងដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinoid សេរ៉ូមដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C)
ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរតែដឹងអំពីរឿងទាំងនេះដែរ៖
- ការព្យាបាលទាំងនេះខ្លះមានតម្លៃថ្លៃ។
- មិនមែនការព្យាបាលទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ (ដូចជាឡើងក្រហម ហើម និងស្លាកស្នាម)។
- ចំណុចសំខាន់នោះគឺថា ទោះបីជាការព្យាបាលទាំងនេះអាចលុបស្នាមជាំចេញក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនបន្តការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យទេ អ្នកនឹងមិនអាចបញ្ឈប់ការបង្កើតស្នាមជាំថ្មីបានទេ។ នេះមានន័យថាការព្យាបាលអាចមានលក្ខណៈបណ្ដោះអាសន្ន។
ដូច្នេះ ជាជាងការលុបបំបាត់ស្នាមជាំ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺរៀនរស់នៅជាមួយវា និងថែរក្សាសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ សម្រស់មិនមែនជារឿងតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ ចំណុចតូចៗទាំងនោះនៅលើស្បែករបស់អ្នកអាចជាសម្រស់តែមួយគត់របស់អ្នក។ ពួកវាជាផ្នែកមួយនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។
សូមកុំចំអកឱ្យអាចម៍រុយអី!
នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ពេលខ្លះ ដោយសារភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬសម្រាប់ការសប្បាយ យើងចំអកឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចំអកឱ្យនរណាម្នាក់ដែលមានស្នាម វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេផងដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងមានចិត្តល្អ។ ជៀសវាងការនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែស្រស់ស្អាតតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។
សារសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវយកមកផ្ទះ
មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចចងចាំចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ។
- អាចម៍រុយ គឺជាប្រភេទចំណុចតូចមួយ ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលកើតឡើងនៅលើស្បែក។
- ទាំងនេះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែន និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
- ការមានស្នាម និងស្លាកស្នាមមិនមែនជាជំងឺ ឬអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានមុនមានន័យថាស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងប្រតិកម្មនឹងព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ពាក់មួក និងស្នាក់នៅក្នុងម្លប់។
- ស្នាមជាំលើស្បែករបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភពីវាអី។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរចំណុចណាមួយនៅលើស្បែករបស់អ្នក (ទំហំ រូបរាង ពណ៌) ប្រសិនបើមានការរមាស់ ឬហូរឈាម ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកក៏មានស្នាមជាំដែរ ចូរមើលវាដោយក្តីស្រលាញ់ ហើយកុំភ្លេចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យបានល្អ!
` ពាក្យគន្លឹះ១៖ អាចម៍រុយ ពាក្យគន្លឹះ២៖ អាចម៍រុយ ពាក្យគន្លឹះ៣៖ សុខភាពស្បែក ពាក្យគន្លឹះ៤៖ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពាក្យគន្លឹះ៥៖ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ពាក្យគន្លឹះ៦៖ មេឡានីន ពាក្យគន្លឹះ៧៖ ការការពារស្បែក
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។