តើអ្នកតែងតែងងុយគេងពេលចូលគេងពេលយប់ ហើយមិនអាចគេងលក់ទេ? ឬក៏អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយមិនអាចគេងលក់វិញ ហើយរង់ចាំរហូតដល់ថ្ងៃរះ? បញ្ហា គេងមិនលក់ នេះគឺជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប្រហែលជាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយប្រភេទហៅថា Lemborexant ជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ។ វាភាគច្រើនមានលក់ក្រោមឈ្មោះយីហោ DAYVIGO។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីថ្នាំនេះ អ្វីដែលវាធ្វើចំពោះរាងកាយ និងរឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់វា។
តើ Lemborexant ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ Lemborexant គឺជាថ្នាំមួយប្រភេទដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់។ វាជួយអ្នកឲ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន និងគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ វាដំណើរការដោយគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់សារធាតុគីមីមួយចំនួន (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលជួយឲ្យយើងនៅភ្ញាក់។ វាជួយធ្វើឲ្យចិត្តដែលមិនស្ងប់របស់អ្នកស្ងប់ និងធ្វើឲ្យវាងាយស្រួលដេកលក់។
ថ្នាំនេះជាធម្មតាមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងទេ។ គ្រូពេទ្យច្រើនតែចេញវេជ្ជបញ្ជាវាក្នុងរយៈពេលខ្លី។
រឿងដែលអ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំនេះ
Lemborexant មិនមែនជាថ្នាំសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី ស្ថានភាពសុខភាព ផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាន ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដែលបានរាយក្នុងតារាងខាងក្រោម ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
| ស្ថានភាពរបស់អ្នក | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យ? |
|---|---|
| ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត | ថ្នាំនេះជួនកាលអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តរួចហើយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគួរតែដឹងអំពីវា។ |
| ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាជាប្រចាំ | ការរួមផ្សំគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាងងុយដេកខ្លាំងពេក និងពិបាកដកដង្ហើម។ |
| ជំងឺងងុយគេងភ្លាមៗ (Narcolepsy) | ដោយសារតែថ្នាំនេះបណ្តាលឱ្យងងុយគេង វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះរួចហើយនោះទេ។ |
| ប្រវត្តិនៃការញៀនថ្នាំ | ដោយសារមានហានិភ័យនៃការញៀនថ្នាំនេះ គ្រូពេទ្យនឹងប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសប្រសិនបើមានប្រវត្តិបែបនេះ។ |
| ខ្សោយសាច់ដុំភ្លាមៗ (Cataplexy) | ដោយសារនេះក៏ជាស្ថានភាពសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងការគេងដែរ បញ្ហាអាចកើតឡើងជាមួយថ្នាំនេះ។ |
| ជំងឺថ្លើម ឬសួត | ថ្នាំត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈថ្លើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្លើម កម្រិតថ្នាំអាចត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសួត ការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមអាចកើនឡើង។ |
| ការគេងមិនលក់ | ដោយសារតែថ្នាំនេះធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមយឺតក្នុងកម្រិតខ្លះ ការគេងមិនលក់អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ |
| គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត | ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានគំនិតទាំងនេះ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមនៅពេលប្រើថ្នាំនេះ។ |
| ធ្វើរឿងមិនធម្មតាក្នុងពេលគេង (ឧទាហរណ៍ ដើរក្នុងដំណេក) | ថ្នាំនេះជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងទាំងនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានប្រវត្តិនៃបញ្ហានេះ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ |
| ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងមានកូន | នៅតែមិនទាន់មានទិន្នន័យពេញលេញអំពីសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅឡើយទេ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| ប្រសិនបើម្តាយកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ | ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើថ្នាំអាចឆ្លងទៅទារកតាមរយៈទឹកដោះម្តាយបានឬអត់។ |
តើខ្ញុំប្រើថ្នាំនេះដោយរបៀបណា?
នេះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់។
- ពេលវេលា៖ លេបថ្នាំគ្រាប់នេះ ភ្លាមៗមុនពេលអ្នកចូលគេង។ លេបថ្នាំគ្រាប់ជាមួយទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហាររួច ដុសធ្មេញ និងត្រៀមខ្លួនចូលគេង។
- អាហារ៖ ថ្នាំគ្រាប់នេះដំណើរការបានល្អបំផុត នៅពេលលេបពេលពោះទទេ ។ ការលេបថ្នាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើនអាចពន្យារពេលសកម្មភាពរបស់វា។
- កម្រិតថ្នាំ៖ លេបតែកម្រិតថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។ កុំលេបលើសពីកម្រិតដែលបានកំណត់។
- ភ្លេចលេបថ្នាំ៖ ដោយសារតែថ្នាំនេះត្រូវបានលេបតែមុនពេលចូលគេងប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះមិនមានអ្វីដែលគេហៅថា «ភ្លេចលេបថ្នាំ» ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ កុំត្រឡប់ទៅលេបថ្នាំវិញ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យ ងងុយគេងខ្លាំងពេក នៅថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំនេះរួច អ្នក គួរតែមានការគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ ម៉ោងដោយមិនមានការរំខាន។ បើមិនដូច្នោះទេ កុំធ្វើរឿងដូចជាលេបថ្នាំនៅម៉ោង ៣ ទៀបភ្លឺ ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង ៦ ព្រឹក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំច្រើនពេក?
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចថាអ្នកបានលេបថ្នាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត (ETU) ជាបន្ទាន់។ ឬទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មាន ជាតិពុល នៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ។ កុំមើលស្រាលរឿងនេះ។
ថ្នាំ និងអាហារដទៃទៀតដែលអាចមានអន្តរកម្មជាមួយ Lemborexant
នៅពេលប្រើថ្នាំនេះ វាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ និងអាហារមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ នេះមានន័យថា ផលប៉ះពាល់ អាចកើនឡើង ឬថ្នាំអាចផ្លាស់ប្តូរប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
- គ្រឿងស្រវឹង ៖ នេះជា ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ការលេបថ្នាំនេះជាមួយគ្រឿងស្រវឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាងងុយគេងខ្លាំងពេក ពិបាកដកដង្ហើម និងបាត់បង់ស្មារតី។
- ថ្នាំដទៃទៀតដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង៖ ការប្រើថ្នាំនេះជាមួយថ្នាំក្អក ផ្តាសាយ និង ថ្នាំ អាឡែស៊ីមួយចំនួន (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ជាពិសេស ថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត ) អាចធ្វើឱ្យងងុយគេងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- ថ្នាំប្រឆាំងផ្សិត និងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួន ដូចជា Ketoconazole, Itraconazole និង Clarithromycin ពន្យារការបញ្ចេញ Lemborexant ចេញពីរាងកាយ។ នេះអាចបង្កើនផលប៉ះពាល់។
- ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺឆ្កួតជ្រូក៖ ថ្នាំដូចជា Carbamazepine និង Phenytoin អាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់ Lemborexant។
- ទឹកក្រូចថ្លុង៖ ទឹកផ្លែឈើប្រភេទនេះក៏អាចបង្កើនបរិមាណ Lemborexant នៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមជៀសវាងការញ៉ាំ/ផឹកក្រូចថ្លុង ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំនេះ។
- ស្មៅ St. John's Wort៖ នេះគឺជាអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់ Lemborexant ផងដែរ។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំគ្រប់ប្រភេទដែលអ្នកប្រើ សូម្បីតែវីតាមីន និងថ្នាំបុរាណក៏ដោយ។
តើមានចំណុចអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រយ័ត្នពេលលេបថ្នាំ?
មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកនៅពេលប្រើថ្នាំនេះ។
ងងុយគេងនៅព្រឹកបន្ទាប់
បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំនេះរួច អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងខ្ជិលច្រអូសនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ដូច្នេះ៖
- ជៀសវាងការបើកបរ ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងចក្រធុនធ្ងន់ រហូតដល់អ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលថ្នាំនេះប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ សូមក្រោកឈរយឺតៗនៅពេលក្រោកពីទីតាំងអង្គុយ ឬដេក។
ឥរិយាបថគេងមិនប្រក្រតី
ទោះបីជារឿងនេះហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនដែលប្រើថ្នាំនេះអាចធ្វើរឿងមិនធម្មតាបានដែរ ដូចជានៅក្នុងសុបិនអញ្ចឹង។ នោះគឺបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក៖
- ការបើកបរ
- ចម្អិនអាហារ ឬ ញ៉ាំអាហារ
- ការហៅទូរស័ព្ទ
- ការរួមភេទ
- ដើរពេលគេង
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថា អ្នកនឹងមិនចាំអ្វីទាំងអស់នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅផ្ទះប្រាប់អ្នកថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកដឹងថាមានអ្វីមួយដូចនេះបានកើតឡើងចំពោះអ្នក សូមឈប់ប្រើថ្នាំជាបន្ទាន់ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
សូមប្រយ័ត្នចំពោះការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ឬគំនិតរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំនេះ។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗទេ?
- តើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតមែនទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬខឹងទេ?
ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយកើតឡើង ជាពិសេសនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដំបូង ឬបន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំ
ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង ឬពីរថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការគេងមិនលក់ឡើងវិញ (rebound insomnia )។ នេះជារឿងធម្មតា ហើយនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ កុំបារម្ភអំពីវា។
ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតឡើងដោយសារថ្នាំ
ដូចថ្នាំទាំងអស់ដែរ Lemborexant អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានវាក៏ដោយ។
| ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដែលគួររាយការណ៍ទៅគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ | |
|---|---|
| អាឡែកហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ | កន្ទួលលើស្បែក, រមាស់, ហើមមុខ, បបូរមាត់, អណ្តាត, ពិបាកដកដង្ហើម។ |
| ការថយចុះមុខងារខួរក្បាល និងការដកដង្ហើម (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត CNS) | ដកដង្ហើមយឺតៗ ដង្ហើមខ្លី ងងុយគេងខ្លាំងពេក និងច្របូកច្របល់។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា | កំហឹងភ្លាមៗ, ការភាន់ច្រឡំផ្លូវចិត្ត, ការយល់ច្រឡំ, គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ |
| បាត់បង់អារម្មណ៍រាងកាយនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេក ឬពេលចូលគេង | មានអារម្មណ៍មិនអាចនិយាយ ឬកម្រើកបានរយៈពេលជាច្រើននាទី។ |
| ឥរិយាបថគេងមិនប្រក្រតី | ធ្វើរឿងដូចជា ដើរក្នុងដំណេក ញ៉ាំអាហារ ឬបើកបរ ហើយបន្ទាប់មកបាត់បង់ការចងចាំអំពីរឿងទាំងនោះ។ |
| ផលប៉ះពាល់ដែលជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែគួរតែរាយការណ៍ ទៅគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើតមាន | |
| ងងុយគេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ | អាការៈនេះអាចនៅតែបន្តរហូតដល់រាងកាយស៊ាំនឹងថ្នាំ។ |
| អស់កម្លាំងរាងកាយ | អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទូទៅ។ |
| ឈឺក្បាល | មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលបន្តិច។ |
| សុបិន្តចម្លែក ឬគួរឱ្យខ្លាច | មនុស្សមួយចំនួនអាចមានលំនាំសុបិនខុសៗគ្នា។ |
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុក និងបោះចោលថ្នាំដោយសុវត្ថិភាព?
នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
- ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម។ ថ្នាំនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ពួកគេ។
- ដោយសារតែមានហានិភ័យនៃការញៀនថ្នាំនេះ សូមទុកវានៅកន្លែងសុវត្ថិភាពដែលមិនអាចលួចបាន។
- កុំចែករំលែកថ្នាំនេះជាមួយអ្នកដទៃឲ្យសោះ។ វាខុសច្បាប់ ហើយអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
- ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ចន្លោះពី 20-25 អង្សាសេ)។
- ត្រូវបោះចោល ថ្នាំដែលផុតកំណត់ ឬមិនបានប្រើ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មុននឹងបោះថ្នាំគ្រាប់ចូលក្នុងធុងសំរាម សូមកំទេចវាចោល លាយវាជាមួយស្លឹកតែដែលប្រើរួច កាកកាហ្វេ ឬដី រួចដាក់វាក្នុងថង់តូចមួយ បិទជិត រួចបោះចោល។ វិធីនេះនឹងជួយការពារកុំឲ្យអ្នកដទៃប្រើប្រាស់វាដោយចៃដន្យ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ថ្នាំ Lemborexant គឺជាថ្នាំដែលគួរតែលេបតែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ វាគួរតែលេបមុនពេលចូលគេង និងយ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងនៃការគេង។
- ថ្នាំនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ដូច្នេះ កុំបើកបរ ឬធ្វើការងារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ រហូតដល់អ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលថ្នាំប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
- ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដទៃទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើ (រួមទាំងវីតាមីន និងឱសថបុរាណ) និងស្ថានភាពសុខភាពណាមួយដែលអ្នកមាន។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងឥរិយាបថគេងមិនធម្មតា ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តភ្លាមៗ ឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូមឈប់ប្រើថ្នាំនេះជាបន្ទាន់ ហើយជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ថ្នាំនេះគឺសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ កុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។