មេឡាតូនីនសម្រាប់បញ្ហាដំណេក? អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង!

តើអ្នកក៏មានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់ដែរទេ? តើអ្នកតែងតែវិលមុខច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីចូលគេងមែនទេ? ឬក៏អ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ពេលថ្ងៃ ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាមនុស្សមួយចំនួនប្រើថ្នាំដែលហៅថា 'មេឡាតូនីន' សម្រាប់ពេលវេលាដូចនេះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមេឡាតូនីនជាអ្វី តើវាពិតជាល្អក្នុងការប្រើប្រាស់មែនទេ និងអ្វីដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​មេឡាតូនីន​ជា​អ្វី?

មេឡាតូនីន គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយធម្មជាតិដោយក្រពេញតូចមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ តាមពិតទៅ វាគឺជាអរម៉ូនសំខាន់ដែលគ្រប់គ្រង "វដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់" របស់រាងកាយយើង។ នៅពេលដែលវាងងឹតនៅពេលល្ងាច កម្រិតមេឡាតូនីនរបស់យើងនឹងកើនឡើង ដែលជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងងងុយគេង។ នៅពេលដែលវាភ្លឺនៅពេលព្រឹក កម្រិតមេឡាតូនីនធ្លាក់ចុះ ដែលធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ពីដំណេក។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះវដ្តនេះត្រូវបានរំខាន។ ឧទាហរណ៍ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺគេងមិនលក់ ឬក្នុងករណី "Jet Lag" ដែលកើតឡើងនៅពេលធ្វើដំណើរទៅប្រទេសផ្សេង។ ជួនកាលមនុស្សមួយចំនួនលេបថ្នាំមេឡាតូនីនពីខាងក្រៅ។

រឿងដែលអ្នកគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំមេឡាតូនីន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់មេឡាតូនីន វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយដូចខាងក្រោម៖

វិធីសាស្ត្រ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវដែលត្រូវប្រើ

• លេបវាតាមមាត់ជាមួយទឹកមួយកែវ ។ កុំលេបជាមួយអាហារ ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយក។
• ជាធម្មតា ថ្នាំនេះត្រូវលេប មួយ ឬពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង ។
• វាស់កម្រិតថ្នាំ ដោយប្រើស្លាបព្រាវាស់ពិសេស ឬធុងវាស់ ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។ កុំវាស់ដោយប្រើស្លាបព្រាកាហ្វេធម្មតានៅផ្ទះ ព្រោះវាមិនសូវត្រឹមត្រូវ។
• បន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈនេះរួច កុំធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀត (ជាពិសេសកិច្ចការដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់) ក្រៅពីការរៀបចំខ្លួនចូលគេង។
• ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេកដោយចៃដន្យ សូមទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិស្តីពីថ្នាំពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ជាបន្ទាន់ ឬ ទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

ចុះបើអ្នកឱ្យវាដល់កុមារវិញ?

ប្រសិនបើកុមារមានបញ្ហានៃការគេង រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកមូលហេតុ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់មេឡាតូនីនដល់កុមារដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិនិត្យកុមារ ហើយផ្តល់ឱ្យកុមារតែក្នុងកម្រិតដែលបានកំណត់ប្រសិនបើចាំបាច់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារ។

តើអាចមានបញ្ហាជាមួយថ្នាំដទៃទៀតបានទេ? (អន្តរកម្ម)

បាទ/ចាស៎ ពិតណាស់។ មេឡាតូនីនអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំជាច្រើនទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ វីតាមីន ឬឱសថបុរាណផ្សេងទៀត។

ហានិភ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត៖ សកម្មភាពដែលធ្វើក្នុងពេលគេង!

នេះជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង ប៉ុន្តែវាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ មនុស្សមួយចំនួន បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំមេឡាតូនីនរួច អាចភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយធ្វើរឿងផ្សេងៗដោយមិនដឹងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍៖

• បើកបរ​ពេល​ងងុយគេង
• ចម្អិនអាហារ និងញ៉ាំអាហារក្នុងពេលគេងរបស់អ្នក
• កំពុងនិយាយទូរស័ព្ទ
• ដើរពេលគេង

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថា អ្នកជំងឺអាចនឹងមិនចាំអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើនៅព្រឹកបន្ទាប់ទេ។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ សូមឈប់ប្រើថ្នាំមេឡាតូនីនជាបន្ទាន់ ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ហានិភ័យនេះកាន់តែធំនៅពេលលេបជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។

ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន