តើច្រមុះរបស់អ្នកកកស្ទះមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីវិធីសាស្ត្រលាងច្រមុះរបស់អ្នកនៅផ្ទះ (ការលាងច្រមុះ)!

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការស្ទះច្រមុះ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើមមែនទេ? ស្ថានភាពនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ ឬអ្វីមួយដូចជាធូលី។ ជួនកាលវាអាចធ្វើឱ្យក្បាលរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'Nasal Irrigation' ឬការលាងច្រមុះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​លាង​ច្រមុះ​ជា​អ្វី?

វាសាមញ្ញណាស់។ ការស្រោចទឹកច្រមុះគឺជាវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមួយដើម្បីសម្អាតប្រហោងឆ្អឹងខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។ តើអ្នកដឹងទេថាមានចន្លោះតូចៗដែលពោរពេញដោយខ្យល់នៅពីក្រោយឆ្អឹងមុខរបស់យើង? យើងហៅវាថាប្រហោងឆ្អឹង។ ជាធម្មតា ប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះបើកចំហ ដូច្នេះយើងអាចដកដង្ហើមបានដោយគ្មានការលំបាកអ្វីឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះទាំងនេះរលាក ឬហើមដោយហេតុផលណាមួយ ទឹករំអិលនឹងកកកុញ ហើយប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះចាប់ផ្តើមស្ទះ។ នោះហើយជាពេលដែលច្រមុះហៀរសំបោរ និងពិបាកដកដង្ហើមកើតឡើង។

ដូច្នេះនៅពេលយើងលាងច្រមុះ យើងប្រើល្បាយទឹកអំបិល ពោលគឺទឹកអំបិល ដើម្បីលាងសម្អាតស្លេសដែលបានប្រមូលផ្តុំចេញ។ ទឹកអំបិលនេះធ្វើឱ្យស្លេសដែលក្រាស់រលាយ។ វាក៏លាងសម្អាតរបស់ដែលបណ្តាលឱ្យហើមនៅខាងក្នុងច្រមុះផងដែរ។ ជាធម្មតាយើងប្រើឧបករណ៍តូចមួយដូចជាឆ្នាំងណេទីសម្រាប់រឿងនេះ។

តើឧបករណ៍អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ការនេះ?

អ្នកអាចទទួលបានសម្ភារៈដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់វិធីសាស្ត្រស្រោចស្រពច្រមុះនេះបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺកញ្ចប់ទឹកអំបិលមួយកញ្ចប់ និងឧបករណ៍មួយដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ទាំងអស់ដំណើរការបានល្អស្មើគ្នាសម្រាប់រឿងនេះ។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលអ្នកយល់ថាមានផាសុកភាពបំផុត។

មានឧបករណ៍ជាច្រើនប្រភេទដែលប្រើជាទូទៅ៖

• ផើងណេទី៖ ទាំងនេះមើលទៅដូចជាផើងតែតូចៗ។ ពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាក់ទឹកអំបិលយឺតៗចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។
• ដប​លាង​សម្អាត៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទដបមួយប្រភេទដែលត្រូវបានប្រើដោយការច្របាច់។
• ឧបករណ៍​លាប​ពិសេស៖ ទាំងនេះ​ងាយស្រួល​ប្រើ​ជាង ពីព្រោះ​វា​មក​ជាមួយ​ដំណោះស្រាយ​អំបិល​រួច​ជាស្រេច។

តើ​ស្ថានភាព​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ធូរស្រាល​ដោយ​ការ​លាង​សម្អាត​ច្រមុះ?

ការលាងសម្អាតច្រមុះមិនត្រឹមតែសម្អាតទឹករំអិលនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏លាងសម្អាតភ្នាក់ងារបង្ករោគផងដែរ - របស់របរដូចជាបាក់តេរី និងវីរុស - និងអាឡែហ្ស៊ី - របស់របរដូចជាធូលី លំអងផ្កា ផ្សិត និងរោមសត្វ - ដែលជាប់នៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរបស់ទាំងនេះជាប់នៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកនឹងរលាក ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ស្ទះច្រមុះ ឬហៀរសំបោរញឹកញាប់។
• រមាស់នៅខាងក្នុងច្រមុះ ឬកណ្តាស់ញឹកញាប់។
• ពិបាកដកដង្ហើម។

វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជា អាឡែស៊ី ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ និងកូវីដ-១៩។

តើមានមនុស្សដែលមិនគួរទទួលការព្យាបាលនេះទេ?

មែនហើយ វិធីនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម វាមិនល្អទេក្នុងការលាងសម្អាតច្រមុះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលយើងដឹងច្បាស់អំពីរឿងនេះ។

តើអ្នកគួរប្រើទឹកប្រភេទណាដើម្បីលាងច្រមុះរបស់អ្នក?

នេះ​ជា ​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់។ការពិត។ ទឹកដែលអ្នកប្រើមិនគួរមានអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺនោះទេ។ ទឹកម៉ាស៊ីនដែលយើងប្រើជាធម្មតាអាចមានផ្ទុកនូវរបស់ជាច្រើនដូចជាមេរោគ និងសារធាតុរ៉ែដែលយើងមើលមិនឃើញ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការដាក់របស់ទាំងនេះចូលក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ អ្នកគួរតែប្រើតែទឹកដែលមានសុវត្ថិភាពដូចនេះ ជានិច្ច ។

មិនអីទេ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា?

សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះតាមលំដាប់លំដោយ។ ដំបូង សូមទៅអាងលាងចាន បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត។

១. ការរៀបចំ៖ ដំបូងត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។ ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវលាងសម្អាតឆ្នាំងណេទី ឬដបដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

២. ការធ្វើទឹកអំបិល៖ ប្រសិនបើអ្នកទិញម្សៅទឹកអំបិលមួយកញ្ចប់ សូមធ្វើទឹកអំបិលតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅផ្ទះ សូមលាយ អំបិលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូដ ១/៤ ទៅ ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកពុះ (ឬទឹកចម្រោះ) ១-២ ពែង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំប្រើអំបិលដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូដ ដូចជាអំបិលតុជាដើម។

៣. ការរៀបចំឧបករណ៍៖ចាក់ទឹកអំបិលដែលបានរៀបចំចូលទៅក្នុងឆ្នាំងណេទី ឬដប។ ត្រូវប្រាកដថាទឹក មិនក្តៅឧណ្ហៗ ។ វាមិនគួរក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេកទេ។

៤. ការកែសម្រួលឥរិយាបថ៖ ឥឡូវនេះ សូមផ្អៀងទៅមុខលើអាងលាងចាន។ បែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាង។ ដើម្បីឱ្យត្រចៀកម្ខាងរបស់អ្នកបែរមុខទៅអាងលាងចាន និងម្ខាងទៀតបែរមុខទៅពិដាន។ ស្រមៃថាទឹកដែលអ្នកចាក់ចូលតាមរន្ធច្រមុះខាងលើគួរតែហូរចេញតាមរន្ធច្រមុះខាងក្រោម។

៥. ស្រោចទឹកតាមច្រមុះ៖ ស្រូបខ្យល់តាមមាត់របស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ បញ្ចូលចុងឧបករណ៍ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះខាងលើរបស់អ្នក ហើយចុចថ្នមៗដើម្បីបិទចន្លោះ។ ឥឡូវនេះ ផ្អៀងឆ្នាំងណេទី ហើយច្របាច់ដប។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាទឹកចូលតាមរន្ធច្រមុះខាងលើ ហើយចេញតាមរន្ធច្រមុះខាងក្រោម។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់ទឹកនៅក្នុងដបអស់។

៦. ការសម្អាតច្រមុះ៖ ឥឡូវនេះ ស្រូបទឹកច្រមុះរបស់អ្នកយឺតៗ (ស្រូបទឹកច្រមុះរបស់អ្នក) ដើម្បីបញ្ចេញទឹក និងស្លេស្មដែលនៅសេសសល់ចេញ។

៧. ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត៖ ឥឡូវនេះ បែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាងទៀត ហើយធ្វើជំហានទាំងនេះម្តងទៀតនៅលើរន្ធច្រមុះម្ខាងទៀត។

ពេល​ធ្វើ​រឿង​នេះ​ចប់​ហើយ​ធ្វើ​អ្វី?

លាងសម្អាតឧបករណ៍ដែលបានប្រើរួចឱ្យបានស្អាត ដាក់វានៅលើកន្សែងស្អាត ហើយទុកឱ្យវាស្ងួតដោយខ្យល់។ ឧបករណ៍មួយចំនួនក៏អាចលាងសម្អាតក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចានបានដែរ។ ចំណុចនេះអាចត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងខិត្តប័ណ្ណណែនាំដែលភ្ជាប់មកជាមួយឧបករណ៍។

តើមានផលប៉ះពាល់ ឬហានិភ័យណាមួយដែរឬទេ?

ជាធម្មតាវាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬឈឺចាប់នៅខាងក្នុងច្រមុះ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលអ្នកប្រើ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រាកដថាទឹកក្តៅមិនក្តៅជាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានហានិភ័យតិចតួចនៃការឆ្លងមេរោគ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកកខ្វក់។ មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចធ្វើវិធីនេះ ពីព្រោះពួកគេបានឮអំពី 'អាម៉ូអេបាស៊ីខួរក្បាល'។ អាម៉ូអេបានេះ ដែលមានឈ្មោះថា 'Naegleria' អាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងមួយហៅថា 'ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលអាម៉ូអេប៊ីបឋម (PAM)'។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺ កម្រមានណាស់ ហើយករណីស្ទើរតែទាំងអស់ដែលបានរាយការណ៍បែបនេះ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកម៉ាស៊ីនដែលមិនបានព្យាបាល។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកពុះ ឬទឹកចម្រោះ គ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីហានិភ័យនេះទេ។