ហេតុអ្វីបានជាបំពង់កឈឺ? (ឈឺបំពង់ក) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ និងឈឺបំពង់កនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកទេ? តើអ្នកពិបាកលេបអាហារទេ? មែនហើយ នេះជាការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺបំពង់កដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមាន។ ភាគច្រើនវាប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលអ្វីធំដុំឡើយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ សំឡេងរបស់អ្នកក្លាយទៅជាស្អក ហើយបំពង់ករបស់អ្នកអាចឈឺរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ជាធម្មតា នេះបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ រឿងដូចជាខ្យល់ស្ងួត ផ្សែងខ្លាំង និងផ្សែងបារីក៏អាចបណ្តាលឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកឈឺផងដែរ។ ចូរយើងមើលថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា។

តើអ្វីពិតជាបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក?

ភាគច្រើនបំពង់ករបស់យើងឈឺ ដោយសារតែជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬគ្រុនផ្តាសាយ ។ នេះគឺដូចជាផលប៉ះពាល់ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ។ ក្នុងករណីមានជំងឺផ្តាសាយ រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមយឺតៗ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់កម្លាំងភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាក្អក សំឡេងស្អក និង ស្លេស្ម វាទំនងជាដោយសារតែជំងឺផ្តាសាយ។ ជំងឺផ្តាសាយមិនធ្ងន់ធ្ងរដូចជំងឺផ្តាសាយទេ ។ ជំងឺផ្តាសាយវាយប្រហារច្រមុះ បំពង់ក និងសួតរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ឈឺខ្លួន និងឈឺក្បាលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅ។ បន្ថែមពីលើមូលហេតុចម្បងទាំងពីរនេះ មានមូលហេតុជាច្រើនទៀតនៃការឈឺបំពង់ក។

• ផ្សែង និងធូលី៖ ប្រសិនបើអ្នក ជក់បារី ផ្សែងពីសារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះ និងកម្រិត នៃការបំពុលខ្យល់ ខ្ពស់នៅខាងក្រៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យ ឈឺបំពង់ក ផងដែរ។
• ការប្រើប្រាស់សំឡេងច្រើនពេក៖ អ្នកដែលនិយាយ និងស្រែកឥតឈប់ឈរ ដូចជាគ្រូបង្រៀន និងអ្នកចម្រៀង អាចអស់កម្លាំង និងឈឺសាច់ដុំបំពង់ក។
• អាឡែស៊ី ៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬឈឺបំពង់ក ដោយសារតែអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលីដី រោមឆ្មា និងឆ្កែ និង លំអងផ្កា ។

ហេតុផលដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច

បន្ថែមពីលើហេតុផលខាងលើ ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កផងដែរ។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងការយល់ដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីរឿងទាំងនេះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

បន្ថែមពីលើបំពង់កស្ងួត រមាស់ និងឈឺបំពង់ក សំឡេងរបស់អ្នកក៏អាចក្លាយទៅជាស្អកផងដែរ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុ រោគសញ្ញាអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់កនៅផ្ទះ?

មិនមានវិធីព្យាបាលការឈឺបំពង់កភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីស្វែងរកការធូរស្បើយ។

• រក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម៖ បំពង់កស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។ ការជញ្ជក់ស្ករគ្រាប់ផ្អែម (lozenge) ជួយធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានសំណើម និងជំរុញលំហូរទឹកមាត់។ ការផឹកអ្វីមួយដូចជាខ្ញី និងជីរអង្កាមក៏ល្អខ្លាំងណាស់ដែរ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យកុមារ៖ ជៀសវាងការផ្តល់ស្ករគ្រាប់តូចៗដល់កុមារតូចៗ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេថប់ដង្ហើម។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរបស់ត្រជាក់ៗដូចជា កញ្ចប់ទឹកកក ការ៉េម (សឺបេត) និងទឹកកកទឹកកក។
• សំណើម៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ដើម្បីរក្សាសំណើមខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុត។
• ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ៖ ជៀសវាង ផ្សែងបារី និងរបស់របរដែលបង្កអាឡែស៊ីដល់អ្នក។
• ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល៖ វិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ រំលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ ខ្ពុរមាត់ជាមួយវា រួចខ្ពុរមាត់ចេញ។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ឬ អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែ កុំលេបថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ។ សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសនៅពេលឲ្យកុមារ និងយុវវ័យ។

តើយើងពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

លើសពីនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមាន "ទង់ក្រហម" ណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យ គ្រុនក្តៅរបស់អ្នកខ្ពស់ជាង 103 ហ្វារិនហៃ (39.4 អង្សាសេ) ឬប្រសិនបើគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកខ្ពស់ជាង 100.4 ហ្វារិនហៃ (38 អង្សាសេ) លើសពី 3 ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើកុមារមានគ្រុនក្តៅ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយស្វែងរកដំបូន្មាន ដោយមិនគិតពីកម្រិតគ្រុនក្តៅនោះទេ។
• ប្រសិនបើក្រពេញទឹកមាត់ហើម។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកលេបអាហារ ដកដង្ហើម ឬបើកមាត់។
• ការហៀរទឹកមាត់កើតឡើងនៅពេលដែលទឹកមាត់ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីមាត់ដោយអចេតនា។
• ប្រសិនបើអ្នកមានឈាមនៅក្នុងកំហាករបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សន្លាក់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺត្រចៀក។
• ប្រសិនបើការឈឺបំពង់កនៅតែបន្ត ហើយកើតឡើងវិញ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកមួយនៅករបស់អ្នក វានឹងជាប់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ដោយការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់រហ័ស សូម្បីតែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយក៏អាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលាដែរ។ ឈឺបំពង់ក, ឈឺបំពង់ក, ផ្តាសាយ, គ្រុនក្តៅ, រលាកបំពង់ក, រលាកបំពង់ក, ថ្នាំព្យាបាលបំពង់ក