តើអ្នកក៏ហូរឈាមច្រមុះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរទេ? (ហូរឈាមច្រមុះ) កុំបារម្ភអី ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាពិសេស និងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ម្តាយ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលតិចតួចដូចជាវិលមុខនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក បាត់បង់ចំណង់អាហារជាដើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រឿងមួយទៀតដែលម្តាយខ្លះប្រឈមមុខគឺការហូរឈាមច្រមុះដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ រឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកលាងមុខនៅពេលព្រឹក ងូតទឹក ឬសូម្បីតែពេលអ្នកកំពុងអង្គុយ។ អ្នកប្រហែលជាភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់នៅពេលអ្នកឃើញរឿងនេះ ដោយគិតថា "អូ! តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ និងកូនទេ?" ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃពេលវេលានេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យច្បាស់នៅថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាឈាមច្រមុះកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ វាទាំងអស់គឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដើម្បីចិញ្ចឹមទារក។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត យើងហៅថា ការហូរឈាម ច្រមុះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ប្រែប្រួល​រាងកាយ​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។

• បរិមាណឈាមកើនឡើង៖ នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងប្រហែល 50% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងធម្មតា។ ស្រមៃមើលថា ឈាមបន្ថែមទាំងអស់នេះត្រូវធ្វើដំណើរពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ សម្ពាធកើនឡើងនេះអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗ (capillaries) នៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកមានសម្ពាធ។ ដូចជាពេលដែលអ្នកបំពេញប៉េងប៉ោងដោយទឹក វានឹងផ្ទុះបន្ទាប់ពីមួយរយៈ សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះផ្ទុះ ហើយចាប់ផ្តើមហូរឈាម។

• ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលានៃការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ អ័រម៉ូនដូចគ្នាដែលធ្វើឱ្យជញ្ជាំងស្បូនរបស់អ្នកក្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសរំអិលនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យភ្នាសនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកហើម និងមានអារម្មណ៍ថាស្ទះ ហើយសរសៃឈាមនៅក្នុងនោះអាចខូចខាត និងហូរឈាមបានយ៉ាងងាយ។

• ការខ្សោះជាតិទឹក៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវការទឹកច្រើនជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចខ្សោះជាតិទឹក។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង ភ្នាសរំអិលនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកអាចស្ងួត និងប្រេះ។ ការប្រេះទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមផងដែរ។

• អាឡែស៊ី និងផ្តាសាយ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី ដូចជាធូលីដី ឬប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ សរសៃឈាមនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកអាចហើម និងកាន់តែងាយប្រតិកម្ម។ សូម្បីតែការច្របាច់ច្រមុះខ្លាំងពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមច្រមុះបានដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនវិវត្តទៅជាជំងឺមួយហៅថា រលាកច្រមុះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលជារឿងពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្រទាប់ច្រមុះរបស់អ្នកហើម និងធ្វើឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ទះជានិច្ច។ នេះក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមច្រមុះផងដែរ។

តើអ្នកបញ្ឈប់ការហូរឈាមច្រមុះដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមហូរឈាមពីច្រមុះរបស់អ្នក កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។

• អង្គុយឱ្យត្រង់៖ ដំបូងត្រូវអង្គុយលើកៅអី ហើយ រក្សាក្បាលឱ្យត្រង់ ។ កំហុសមួយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើគឺការផ្អៀងក្បាលរបស់ពួកគេទៅក្រោយ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈាមហូរចុះបំពង់ករបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យក្អក និងថប់ដង្ហើម។ ដូច្នេះ សូមផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។
• ខ្ទាស់ច្រមុះរបស់អ្នក៖ ប្រើម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃរបស់អ្នក ដើម្បីខ្ទាស់ផ្នែកទន់នៃច្រមុះរបស់អ្នក (រន្ធច្រមុះទាំងពីរ) ជាមួយគ្នាថ្នមៗប្រហែល ១០ នាទី ។ ដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។ បន្ធូរដង្ហើមបន្ទាប់ពី ១០ នាទី។ ប្រសិនបើនៅតែមានការហូរឈាម សូមខ្ទាស់រយៈពេល ១០ នាទីទៀត។
• ស្អំទឹកកក៖ ដាក់ដុំទឹកកកពីរបីដុំដែលរុំដោយក្រណាត់ ឬថង់បន្លែត្រជាក់ពីទូរទឹកកក នៅលើស្ពានច្រមុះរបស់អ្នក។ ភាពត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងជួយបញ្ឈប់ការហូរឈាម។

តើមានទំនាក់ទំនងរវាងការហូរឈាមច្រមុះ និងជំងឺស្លេកស្លាំងដែរឬទេ?

នេះក៏ជាបញ្ហាមួយដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះផងដែរ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលបរិមាណឈាមនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើង កំហាប់កោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមអាចថយចុះបន្តិច។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ភាពស្លេកស្លាំងស្រាល ហើយក្នុងករណីភាគច្រើន នេះជារឿងធម្មតា។

ទោះបីជាអ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងអាចមានការហូរឈាមច្រមុះក៏ដោយ ក៏ភាពស្លេកស្លាំង មិនមែនជាមូលហេតុចម្បងនៃការហូរច្រមុះនោះទេ ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់ និងច្រើន អ្នកអាចមានភាពស្លេកស្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំងខ្លាំង ដួលសន្លប់ញឹកញាប់ ឬស្បែកស្លេកស្លាំង សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមប្រសិនបើចាំបាច់។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​ស្ថានភាព​នេះ?

ខណៈពេលដែលពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពាររឿងនេះទាំងស្រុង មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះនឹងការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយភាពស្ងួតនៅក្នុងច្រមុះ។
• ជូត​សំបោរ​យឺតៗ៖ ពេល​ជូត​សំបោរ​ ចូរ​ធ្វើ​វា​យឺតៗ និង​ថ្នមៗ ។ ជៀសវាង​ការ​ជូត​សំបោរ​ខ្លាំងៗ។
• កុំដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក៖ ទម្លាប់នេះអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមឆ្ងាញ់ៗ។
• ស្រមុកដោយបើកមាត់៖ ប្រសិនបើអ្នកបើកមាត់របស់អ្នកពេលស្រមុក សម្ពាធលើច្រមុះរបស់អ្នកនឹងថយចុះ។
• ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម៖ ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកស្ងួត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគេងក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមពិចារណាប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម។ការប្រើប្រាស់មួយបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់ និងកាត់បន្ថយភាពស្ងួតច្រមុះ។
• សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំបាញ់ច្រមុះ៖ ប្រសិនបើច្រមុះរបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង មាន ថ្នាំបាញ់ច្រមុះប្រៃ (ទឹកអំបិល) ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់អ្វីមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ទោះបីជាបញ្ហានេះជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។

ជាធម្មតា ការហូរឈាមច្រមុះតែម្តងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាបានរៀបរាប់រឿងនេះទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យលើកក្រោយ។