រឿងមួយដែលអាចបំផ្លាញសេចក្តីរីករាយនៃការដឹងថាអ្នកនឹងក្លាយជាម្តាយគឺការចង្អោរពេលព្រឹក ឬ ចង្អោរ និង ក្អួត ។ ក្លិនមួយចំនួន ដូចជាក្លិនទូរទឹកកកនៅពេលអ្នកបើកវា ឬការឃើញអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត អាចធ្វើឱ្យអ្នកចង្អោរ មែនទេ? ពេលខ្លះវាអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ រហូតដល់អ្នកមិនមានពេលទៅបន្ទប់ទឹកផង។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ។ ស្ត្រី មានផ្ទៃពោះ ប្រហែល 90 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះក្នុងកម្រិតណាមួយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វាជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាទារកកំពុងលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញនៅខែទីបួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាអាចមានរយៈពេលយូរជាងនេះ សូម្បីតែពេញមួយ ការមានផ្ទៃពោះ ក៏ដោយ។
ហេតុអ្វីបានជា «អាការៈចង្អោរពេលព្រឹក» នេះកើតឡើង?
ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតមិនប្រាកដ 100% ថាអ្វីជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហានេះក៏ដោយ ទ្រឹស្តីចម្បងដែលទទួលយកគឺថាវាបណ្តាលមកពីអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះ human chorionic gonadotropin ( hCG ) ។ អរម៉ូន hCG នេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនក្នុងរយៈពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ (ត្រីមាសទីមួយ)។ ម្យ៉ាងទៀត ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា 'ចង្អោរពេលព្រឹក' ក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាដឹងពីបទពិសោធន៍ថា ការចង្អោរនេះអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។
ពេលខ្លះការចង្អោរនេះអាចជាការធូរស្រាល។ វាបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍ថា "អូ... ខ្ញុំពិតជាមានកូនកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ"។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមិនសូវមានការចង្អោរពេលព្រឹកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូនបន្តិច។ នេះដោយសារតែកម្រិតអរម៉ូន hCG ជាធម្មតាទាបក្នុងពេលរលូតកូន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ដូច្នេះកុំភ័យខ្លាចហួសហេតុពេក។
វិធីងាយៗដើម្បីគ្រប់គ្រងការចង្អោរ
ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតអំពីរឿងនេះគឺថា មិនមានចម្លើយតែមួយដែលនិយាយថា "នេះជាដំណោះស្រាយ" នោះទេ។ ពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នា ហើយការមានផ្ទៃពោះនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មិត្តភក្តិអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកទេ។ ដូច្នេះវាសំខាន់ជាងក្នុងការស្តាប់អ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកជាជាងអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។
ចង្អោរអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលពោះទទេ។ នេះជាគោលការណ៍ចម្បងដែលយើងត្រូវចងចាំ។
តារាងខាងក្រោមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់រឿងនេះ។
| ដំបូន្មាន | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| អាហារ | ជំនួសឲ្យការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកធំៗ ៣ ពេល គឺអាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច ចូរញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចតិចៗពេញមួយថ្ងៃ។ ញ៉ាំអាហារតិចៗរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ |
| ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក | ទុកអ្វីមួយដូចជានំក្រាកែរនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នក។ ញ៉ាំមួយឬពីរមុនពេលក្រោកពីគេង រង់ចាំពីរបីនាទី ហើយបន្ទាប់មកក្រោកពីដំណេក។ |
| ការជ្រើសរើសមុខម្ហូប | អាហារដែលមានម្សៅងាយរំលាយដូចជានំប៉័ង អង្ករ និងមី គឺល្អ។ អាហារសម្រន់សម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជាប៊ឺសណ្តែកដី និងឈីសក៏អាចជួយបានដែរ។ ជៀសវាងអាហារហឹរ ខ្លាញ់ និងបន្លែដែលបង្កឧស្ម័នដូចជាស្ពៃក្តោប។ |
| សារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ | វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ពីព្រោះការក្អួតអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផឹកទឹក សូមសាកល្បងស្រាបៀរខ្ញី តែដែលមានរសជាតិដូចជាក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម ផ្លែប៉េស ឬឪឡឹក។ |
| វីតាមីន | ប្រសិនបើការលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅពេលព្រឹកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរ សូមសាកល្បងលេបវាមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ |
ធូរស្រាលពីខ្ញី និងវីតាមីន B6?
- ខ្ញី៖ ខ្ញីគឺជាឱសថបុរាណសម្រាប់បំបាត់ការចង្អោរ។ ការផឹកខ្ញីដឹងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅមួយពែងអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល។
- វីតាមីន B6៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការលេបវីតាមីន B6 ចំនួន 25 មីលីក្រាម (25mg) បីដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងការចង្អោរពីកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
- ខ្សែដៃ ចាក់សម្ពាធ ៖ ខ្សែដៃទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺវិលមុខសមុទ្រ ហើយត្រូវបានគេជឿថាជំរុញចំណុចសម្ពាធមួយនៅលើផ្នែកខាងលើនៃកដៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាមានប្រយោជន៍។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វីតាមីន ឱសថ ឬអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថារោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនមែនជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពផ្សេងទៀតទេ។
តើយើងគួរគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីរឿងនេះនៅពេលណា?
ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនជួយអ្វីទាំងអស់ ហើយការចង្អោររបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃបាន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងការចង្អោរ ដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
កម្រណាស់ ប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ១០០ នាក់ ស្ថានភាពនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ យើងហៅវាថា Hyperemesis Gravidarum ។ ក្នុងករណីនេះ រាងកាយអាចខ្សោះជាតិទឹក ដោយសារតែក្អួតច្រើនពេក និងបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពនៃសមាសធាតុគីមីរបស់រាងកាយ។
សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទុកអាហារ ឬភេសជ្ជៈណាមួយចោលបានរយៈពេល 24 ម៉ោង។
- ប្រសិនបើទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងថយចុះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬវិលមុខខ្លាំង។
- ប្រសិនបើបរិមាណ ទឹកនោម ដែលអ្នកផលិតបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌ខ្មៅ។
កុំរង់ចាំរហូតដល់វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងៗ ដោយគិតថា "នេះជារឿងធម្មតាទេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ"។ ការចង្អោរធម្មតាគឺជារឿងមួយ ហើយការចង្អោរដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានគឺជារឿងមួយទៀត។ ក្នុងករណីបែបនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU)។
ស្ថានភាពនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់ដែលមនុស្សមួយចំនួនត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងចាក់សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម និងទឹកអំបិល។ វាមិនល្អសម្រាប់ម្តាយទេ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា រឿងទាំងអស់នេះនឹងបញ្ចប់នៅទីបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រលាញ់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងភ្លេចការឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ចង្អោរពេលព្រឹកគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជារឿយៗវាជាសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។
- មនុស្សគ្រប់រូប និងការមានផ្ទៃពោះនីមួយៗគឺខុសគ្នា ដូច្នេះសូមស្វែងរកអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ជាជាងអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដទៃ។
- កុំញ៉ាំអាហារពេលពោះទទេ។ ញ៉ាំអាហារតិចៗពេញមួយថ្ងៃ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក។
- កុំប្រើថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នណាមួយ រួមទាំងវីតាមីន B6 ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីបានរយៈពេល 24 ម៉ោង ស្រកទម្ងន់ ឬមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ចូរចងចាំថានេះជាស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្ន។ ចូរអត់ធ្មត់ ហើយរង់ចាំលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាតនៅទីបញ្ចប់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។