ជំងឺមហារីកសុដន់ និងជំងឺពុកឆ្អឹង៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ យើងដឹងថាដំណើរនេះអាចពិបាកប៉ុណ្ណា។ ជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃឱសថទំនើប ឥឡូវនេះមានការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចំនួនស្ត្រីដែលកំពុងជាសះស្បើយពីជំងឺមហារីកក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រយុទ្ធនេះ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង។ នោះគឺឆ្អឹងក្លាយទៅជាខ្សោយ ស្តើង និងងាយបាក់។ យើងហៅជំងឺនេះក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រថា 'ជំងឺពុកឆ្អឹង'។ ដោយសារតែវាជារឿយៗកើតឡើងដោយគ្មានរោគសញ្ញាណាមួយ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "ជំងឺស្ងាត់ស្ងៀម" ផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះ។

តើ​មាន​ទំនាក់ទំនង​អ្វី​រវាង​ជំងឺមហារីក​សុដន់ និង​ការ​ស្តើង​ឆ្អឹង?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ខ្លាំង​រវាង​ជំងឺមហារីក​សុដន់ និង​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង។ នេះ​ដោយសារ​តែ​កត្តា​ជាច្រើន។

សូមពិចារណាចំណុចនេះ៖ ជំងឺមហារីកសុដន់ច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។ ហានិភ័យនៃការបាត់បង់ឆ្អឹងក៏កើនឡើងនៅអាយុនេះដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអស់រដូវ នៅពេលដែល កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់រាងកាយធ្លាក់ចុះ។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនដែលជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់យើងឱ្យរឹងមាំ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអរម៉ូននេះថយចុះ កម្លាំងនៃឆ្អឹងរបស់យើងក៏ចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តងៗផងដែរ។

លើសពីនេះ ជំងឺមហារីកខ្លួនឯងបណ្តាលឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ នេះបង្កើនអត្រាដែលកោសិកាឆ្អឹងចាស់ៗរលួយ និងបន្ថយល្បឿនដែលកោសិកាឆ្អឹងថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះជាហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។

តើការព្យាបាលជំងឺមហារីកធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយយ៉ាងដូចម្តេច?

ការបាត់បង់ឆ្អឹងមិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពីជំងឺមហារីកនោះទេ។ ការព្យាបាលមួយចំនួនដែលបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់វាក៏អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់បញ្ហានេះផងដែរ។ ជាពិសេស ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន និងការព្យាបាលដោយគីមីអាចបណ្តាលឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ។ ដំបូងឡើយ ស្ថានភាពមួយហៅថា osteopenia កើតឡើង ដែលក្រោយមកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ការបាត់បង់ឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលជំងឺមហារីក អាចកើតឡើងលឿនជាងប្រហែលប្រាំពីរដង ជាងអ្វីដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងភាពចាស់។

ប្រហែលពីរភាគបីនៃជំងឺមហារីកសុដន់គឺជាអ្នកទទួលអរម៉ូនវិជ្ជមាន។ នេះមានន័យថាកោសិកាមហារីកត្រូវបានជំរុញឱ្យលូតលាស់ដោយអរម៉ូនដូចជាអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ដូច្នេះការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះដំណើរការដោយការកាត់បន្ថយកម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួន ឬដោយការទប់ស្កាត់អរម៉ូន។ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺមហារីក ជាអកុសលវាក៏ប្លន់យកអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលឆ្អឹងរបស់យើងត្រូវការផងដែរ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងខាងក្រោម ដើម្បីមើលថាតើការព្យាបាលជំងឺមហារីកសំខាន់ៗអ្វីខ្លះ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យ

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់ ហានិភ័យនៃការស្តើងឆ្អឹងរបស់អ្នកអាចខ្ពស់ជាងនេះ ប្រសិនបើកត្តាខាងក្រោមនេះក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកផងដែរ៖

• មានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ។
• ការជក់បារី។
• ការផឹកស្រាច្រើនពេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ធ្លាប់មានការបាក់ឆ្អឹងពីមុនមក។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតរយៈពេលវែង។
• ទម្ងន់រាងកាយតិចជាង 57 គីឡូក្រាម (125 ផោន)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពឆ្អឹង?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចតាមដានសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ការធ្វើតេស្តសំខាន់ដែលប្រើសម្រាប់នេះគឺ ការស្កេន DEXA ។

នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដែលគ្មានការឈឺចាប់ និងសាមញ្ញបំផុត។ វាដូចជាកាំរស្មីអ៊ិចពិសេសមួយ។ វាវាស់ដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នង និងត្រគាករបស់អ្នក។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើការស្កេននេះមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល ហើយរក្សាវាជាការវាស់វែងមូលដ្ឋាន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រៀបធៀបវានៅពេលក្រោយ ដើម្បីមើលថាតើដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់អ្នកបានថយចុះឬអត់។

លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានផ្តល់ជាពិន្ទុ T។ ប្រសិនបើតម្លៃនេះគឺ -2.5 ឬទាបជាងនេះ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយការព្យាបាលអាចត្រូវបានទាមទារ។

តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹង?

ប្រសិនបើអ្នកមានដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប ឬមានហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពង្រឹងឆ្អឹង។ ពួកគេប្រើឧបករណ៍ដូចជាឧបករណ៍ FRAX ដើម្បីគណនាហានិភ័យរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង ដើម្បីការពារឆ្អឹងរបស់អ្នក

បន្ថែមពីលើថ្នាំពេទ្យ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកក៏អាចជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំផងដែរ។

• ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង។ អ្នកត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមប្រហែល 1000-1200 មីលីក្រាម និងវីតាមីន D 800-1000 ឯកតាអន្តរជាតិ (IU) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានច្រើននៅក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស បន្លែបៃតងចាស់ (ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ) និងត្រីតូចៗ (ដូចជាត្រីសាឌីន)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់អ្នកទេ សូមពិចារណាប្រើថ្នាំបំប៉ន ក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលទ្រទម្ងន់។ ការធ្វើចលនាដូចជាការដើរ ការឡើងជណ្តើរ និងការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ ដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ ការលើកទម្ងន់ និងការប្រើខ្សែរឹតក៏ល្អដែរ។
• ឈប់ជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។ ទាំងពីរនេះធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ ជាពិសេស ការជក់បារី កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពីអាហារ។

អំឡុងពេល និងក្រោយពេលព្យាបាលជំងឺមហារីករបស់អ្នក សូមពិភាក្សាអំពីសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ច។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរអំពីកង្វល់ ឬសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។