តើអ្នកធ្លាប់មានការនោមញឹកញាប់ទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីថ្នាំបំបាត់ការរលាកស្បែកនេះ (ជែលអុកស៊ីប៊ូទីនីន)?

តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះទេ? អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកត្រូវទៅបង្គន់គ្រប់ពេល អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការចង់នោមរបស់អ្នកបាន ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងលេចទឹកនោមសូម្បីតែពេលអ្នកសើច ឬក្អកក៏ដោយ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលរំខាន និងមិនស្រួលខ្លួន ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់នៅក្នុងសង្គម។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក'។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីជែលពិសេសមួយដែលត្រូវបានលាបលើស្បែកដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះ។

តើជែលអុកស៊ីប៊ូទីនីនជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អុកស៊ីប៊ូទីនីន គឺជាថ្នាំដែលជួយគ្រប់គ្រងមុខងារប្លោកនោមរបស់អ្នក។ វាមានទម្រង់ជាជែល ដូច្នេះវាមិនដូចថ្នាំគ្រាប់ដែលអ្នកលេបនោះទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីមួយដែលអ្នកលាបលើស្បែករបស់អ្នក។

សូមគិតអំពីប្លោកនោមរបស់អ្នកដូចជាប៉េងប៉ោងតូចមួយ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំនៅក្នុងជញ្ជាំងនៃប៉េងប៉ោងនេះកន្ត្រាក់ញឹកញាប់ពេក យើងនឹងមានការចង់នោមញឹកញាប់ និងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្វីដែលថ្នាំនេះ អុកស៊ីប៊ូទីនីន ធ្វើគឺបញ្ឈប់ការកន្ត្រាក់ដែលមិនចាំបាច់ទាំងនោះ និងបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងប្លោកនោម។ បន្ទាប់មកប្លោកនោមអាចផ្ទុកទឹកនោមបានច្រើន ហើយការចង់នោមនឹងថយចុះ។ យើងហៅថ្នាំប្រភេទនេះថា "ថ្នាំប្រឆាំងការរមួលក្រពើ"។

រឿងដែលអ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញមុនពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះដល់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដែលបានរាយខាងក្រោម ត្រូវប្រាកដ ថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

តើអ្នកប្រើថ្នាំនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបប្រើជែលនេះ។ នេះមិនមែនជាថ្នាំសម្រាប់ផឹកទេ ប៉ុន្តែជាក្រែមលាបស្បែក ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• ជំហានទី 1: សម្អាតដៃរបស់អ្នក។

លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូមុន និងក្រោយពេលលាបថ្នាំ។

• ជំហានទី 2: ជ្រើសរើសកន្លែងដែលអ្នកចង់គូរ។

គួរលាបវាលើកន្លែងដូចជាក្រពះ ស្មា ដៃផ្នែកខាងលើ ឬភ្លៅ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវលាបវាលើកន្លែងស្អាត និងស្ងួត ដែលស្បែកមិនបាក់ កាត់ ឬរលាក ។

• ជំហានទី 3: លាបជែលយឺតៗ។

យកថ្នាំចេញពីកញ្ចប់ជែល ហើយម៉ាស្សាវាថ្នមៗទៅលើផ្ទៃស្បែកដែលបានជ្រើសរើស។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់វាស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកបានល្អ និងស្ងួតទាំងស្រុង ។

• ជំហានទី ៤៖ រាំនៅកន្លែងថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រដុសវាលើពោះរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ចូរត្រដុសវាលើស្មារបស់អ្នកនៅថ្ងៃស្អែក។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ចូរត្រដុសវាលើស្មាម្ខាងទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដូចនេះនឹងកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះស្បែក។

• ជំហានទី 5: កុំស្រោចទឹករយៈពេលមួយម៉ោង។

កុំងូតទឹក ហែលទឹក ឬហាត់ប្រាណបែកញើស យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង បន្ទាប់ពីលាបថ្នាំ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំថយចុះ។

• ជំហានទី 6: ប្រសិនបើចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ (ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ)។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ សូមលាបវា 30 នាទីបន្ទាប់ពីលាបថ្នាំ ឬ 30 នាទីមុនពេលលាបថ្នាំ។

• ជំហានទី ៧៖ មុនពេលស្លៀកពាក់។

នៅពេលដែលជែលស្ងួតអស់ហើយ សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់។ កុំឱ្យថ្នាំប៉ះនឹងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។

ចុះបើខ្ញុំភ្លេចលេបថ្នាំមួយដូសវិញ?

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំមួយគ្រាប់ សូមលេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់តាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំច្រើនពេក?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានប្រើថ្នាំជ្រុលកម្រិត កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយសូមទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិស្តីពីថ្នាំពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ជាបន្ទាន់ ឬ ទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

ចំណុចដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើថ្នាំ

វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយចំនួនចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំនេះ។

• ងងុយគេង និងវិលមុខ៖ ថ្នាំនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងវិលមុខ។ ដូច្នេះ សូមជៀសវាងការធ្វើអ្វីដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដូចជា ការបើកបរ ឬប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន រហូតដល់អ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សចាស់ កុំក្រោកឈរ ឬអង្គុយភ្លាមៗ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងដួល។

• មាត់ និងភ្នែកស្ងួត៖ មាត់ស្ងួតគឺជាផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃថ្នាំនេះ។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូគ្មានជាតិស្ករ និងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយបាន។ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងភ្នែកស្ងួត និងភ្នែកព្រិលៗផងដែរ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួលប្រសិនបើអ្នកពាក់កញ្ចក់កែវភ្នែក។ ដំណក់ទឹករំអិលអាចត្រូវបានប្រើ។ ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះនៅតែបន្ត សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• ប្រយ័ត្នចំពោះកំដៅខ្លាំងពេក៖នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ថ្នាំនេះអាចកាត់បន្ថយការបែកញើស។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅខ្លាំង សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកអាចកើនឡើងយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់។ យើងហៅវាថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅ។ ដូច្នេះ កុំនៅខាងក្រៅច្រើនពេកនៅថ្ងៃក្តៅ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ ។

• អាហារ និងភេសជ្ជៈ៖ របស់របរដូចជា តែ កាហ្វេ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនរោគសញ្ញា «ប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក» របស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​ដែល​អាច​កើត​មាន?

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ថ្នាំនេះអាចមានផលប៉ះពាល់។ ខ្លះធ្ងន់ធ្ងរ ខ្លះទៀត។

បញ្ជីនេះមិនរាប់បញ្ចូលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនប្រក្រតី សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។