ការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពកូនអាយុ 12 ឆ្នាំរបស់អ្នក៖ តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះទេ?

កូនរបស់អ្នកមានអាយុ 12 ឆ្នាំហើយ ដែលជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នៅអាយុនេះ រាងកាយ និងរបៀបគិតរបស់ពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរធំៗ។ ដូច្នេះ ការពិនិត្យសុខភាពដែលធ្វើឡើងនៅពេលនេះ ដែលហៅថា "ការពិនិត្យសុខភាពកុមារ" គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ចូរយើងមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលនេះ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួន។

តើគ្រូពេទ្យពិនិត្យកូនរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច ?

ដំបូងឡើយ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលរឿងមួយចំនួន ដើម្បីទទួលបានគំនិតសង្ខេបអំពីសុខភាពរបស់កុមារ។

១. ពិនិត្យកម្ពស់ ទម្ងន់ និងការលូតលាស់៖ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា នឹងវាស់កម្ពស់ និងទម្ងន់របស់កូនអ្នក ហើយគណនា BMI ឬសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងគូសវាសការវាស់វែងទាំងនេះនៅលើតារាងលូតលាស់របស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើការលូតលាស់របស់កុមារស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រូវសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេដែរឬទេ និងថាតើមានភាពខុសគ្នាពីឆ្នាំមុនដែរឬទេ។ នេះក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារផងដែរ។

២. ពិនិត្យសម្ពាធឈាម ការមើលឃើញ និងការស្តាប់៖ សម្ពាធឈាមរបស់ទារកត្រូវបានពិនិត្យដោយប្រើឧបករណ៍ស្តង់ដារ។ ម្យ៉ាងទៀត ការមើលឃើញរបស់ទារកក៏ត្រូវបានពិនិត្យផងដែរ។ ពេលខ្លះការស្តាប់របស់ទារកក៏អាចត្រូវបានពិនិត្យនៅពេលនេះដែរ។ ទាំងនេះគឺជាការធ្វើតេស្តសាមញ្ញណាស់ ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

៣. សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏កំពុងត្រូវបានពិនិត្យផងដែរ៖ កុមារនៅអាយុនេះអាចជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យក៏អាចធ្វើតេស្តខ្លីមួយដើម្បីមើលថាតើកុមារមានអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ ឬមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ។ នេះអាចជាអ្វីមួយដែលស្រដៀងនឹងកម្រងសំណួរ។

រឿងដែលគ្រូពេទ្យនឹងពិភាក្សាជាមួយអ្នក និងកូនរបស់អ្នក

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នក និងកូនរបស់អ្នកច្រើនអំពីជីវិត និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីសួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមាន និងទទួលបានដំបូន្មាន។

តើអ្នកថែរក្សាអាហារ និងភេសជ្ជៈរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះជាអាយុ ដែលកុមារគួរចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសអាហារណាដែលល្អសម្រាប់ពួកគេ ។ គ្រូពេទ្យនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីរឿងនេះ។

• របបអាហាររបស់កូនអ្នកគួរតែរួមបញ្ចូល ប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អ (ដូចជាត្រី សាច់មាន់ ស៊ុត និងសណ្តែកដី) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (អង្ករសំរូប ម្សៅអាតា អូត) ផ្លែឈើ និងបន្លែ ។
• ម្យ៉ាងទៀត កូនរបស់អ្នកគួរតែទទួលបាន ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬផលិតផលទឹកដោះគោ (ឧ. ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់) ប្រហែល 3 ពែង (720 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំ ផ្លែឈើ និងបន្លែយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ចំណែក ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្លែឈើ និងបន្លែកាន់តែមានពណ៌ច្រើន កាន់តែល្អ។
• ការផឹកទឹកក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការផឹកទឹកជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ។

តើការគេងមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

កុមារអាយុនេះត្រូវការ គេងឱ្យបានល្អចន្លោះពី ៩ ទៅ ១២ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ។

• ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ វាពិបាកក្នុងការផ្តោតលើកិច្ចការសាលា ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។
• ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ចូលគេងជាប្រចាំសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ចូលគេង ដែលសម្រាក ដូចជាការអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេងជាដើម។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវជៀសវាងការទុកឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ ថេប្លេត និងទូរស័ព្ទនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់កូនអ្នក។ ពន្លឺពីពួកវារំខានដល់ការគេង។

សកម្មភាព និងលំហាត់ប្រាណរបស់កុមារ

កុមារដែលមានអាយុនេះគួរតែមាន សកម្មភាពយ៉ាងហោចណាស់ 60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ។ នោះមានន័យថាលេង រត់ និងលោត។

• ពេលវេលា​នៅ​លើ​អេក្រង់ (`ពេលវេលា​នៅ​លើ​អេក្រង់`) ពិតជា​គួរ​តែ​មាន​កំណត់ ។ កំណត់​ច្បាប់​អំពី​ចំនួន​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដែល​អ្នក​អាច​ចំណាយ​លើ​វា។

ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ

ដប់ពីរឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដែលកុមារឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ គ្រូពេទ្យក៏និយាយអំពីរឿងនេះដែរ។

• សញ្ញានៃភាពពេញវ័យ៖ កុមារជាច្រើនចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃភាពពេញវ័យនៅអាយុនេះ។
• ភាពពេញវ័យ របស់ក្មេងស្រី ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅចន្លោះអាយុ ៨ ទៅ ១៣ ឆ្នាំ ។ ការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ និងរោមសាធារណៈ ចាប់ផ្តើមមុន។ ការមករដូវលើកដំបូង ឬការមករដូវលើកដំបូង ជាធម្មតាកើតឡើងប្រហែល ២ ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ចាប់ផ្តើម។
• សញ្ញាដំបូងនៃភាពពេញវ័យ ចំពោះក្មេងប្រុស គឺ ការរីកធំនៃពងស្វាស ។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល 11 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 9 ឆ្នាំ ឬយឺតបំផុតនៅអាយុ 15 ឆ្នាំ។ វាគឺជាពេលដែលលិង្គចាប់ផ្តើមវែង ហើយរោមសាធារណៈចាប់ផ្តើមដុះ។
• ស្បែកខ្លាញ់ និងមុន៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលស្បែកប្រែជាមានជាតិខ្លាញ់ ហើយមុនលេចឡើងនៅអាយុនេះ ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
• គិតតិចអំពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ៖ ពេលខ្លះកុមារនៅអាយុនេះប្រហែលជាមិនអាចគិតបានស៊ីជម្រៅដូចមនុស្សពេញវ័យអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្វីមួយដែលពួកគេធ្វើនោះទេ។
• ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើការតែម្នាក់ឯង និងចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិ៖ ពួកគេកាន់តែមានភាពឯករាជ្យបន្តិចម្តងៗ ហើយចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចូលរួមជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។
• ពួកគេចាប់ផ្តើម គិតច្រើនអំពីរូបរាង និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ៖ "តើខ្ញុំមើលទៅដូចម្ដេចចំពោះអ្នកដទៃ?" "តើអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំល្អទេ?"
• អាចមានការល្បួងឱ្យចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន៖ នេះជាពេលវេលាដើម្បីសាកល្បងរឿងថ្មីៗ ហើយជួនកាលថែមទាំងទទួលយកហានិភ័យបន្តិចបន្តួចទៀតផង។

បន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យបាននិយាយជាមួយអ្នករួចហើយ អ្នកអាចសុំពេលវេលាខ្លះនៅម្នាក់ឯងជាមួយកូនរបស់អ្នក ដើម្បីពិភាក្សាអំពីសំណួរ ឬកង្វល់ផ្សេងទៀតដែលកូនរបស់អ្នកអាចមាន (ប្រហែលជារឿងដែលពិបាកសួរនៅចំពោះមុខអ្នក)។ នេះជាឱកាសល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេដោយសេរី។

តើការពិនិត្យរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

បន្ទាប់ពីការសន្ទនារួច គ្រូពេទ្យពិនិត្យកុមារ។

• នៅពេលនេះ ស្បែក បេះដូង និងសួតរបស់កុមារត្រូវបានស្តាប់ ពិនិត្យមើលភាពកោងនៃឆ្អឹងខ្នង និងសញ្ញានៃភាពពេញវ័យ ត្រូវបានពិនិត្យ។
• វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានឪពុកម្តាយ អាណាព្យាបាល ឬបុគ្គលសមស្របផ្សេងទៀត (អ្នកមើលថែ) មានវត្តមាន ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តនេះ។ ដើម្បីផ្តល់ភាពឯកជនដល់កុមារ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើបងប្អូនផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ចងចាំអំពីវ៉ាក់សាំងផងដែរ។

មានវ៉ាក់សាំងដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យកុមារសូម្បីតែនៅអាយុនេះក៏ដោយ។

• វ៉ាក់សាំងការពារកុមារពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាក់វ៉ាក់សាំងឱ្យទាន់ពេលវេលា ។
• កាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីគ្រូពេទ្យម្នាក់ទៅគ្រូពេទ្យម្នាក់ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាតើវ៉ាក់សាំងអ្វីខ្លះដែលគួរចាក់នៅអាយុនេះ។

ការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតអាចធ្វើបាន

អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់កុមារ គ្រូពេទ្យអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តផ្សេងៗទៀត។

• ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តអាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យពិនិត្យរកស្ថានភាពដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺរបេង។

រឿងដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់រហូតដល់ការពិនិត្យសុខភាពលើកក្រោយរបស់អ្នក (អាយុ 13 ឆ្នាំ)

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាពនេះចប់ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នរហូតដល់កូនរបស់អ្នកមានអាយុ 13 ឆ្នាំ។

អំពីការងារសាលា

• ឲ្យកូនរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗនៅសាលារៀន។ ឧទាហរណ៍ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឲ្យបន្តតាមចំណាប់អារម្មណ៍ដូចជា តន្ត្រី សិល្បៈ កីឡា និងក្លឹបក្រោយម៉ោងសិក្សា ។
• សរសើរ កូនរបស់អ្នកនៅពេលពួកគេធ្វើអ្វីមួយបានល្អ។ ប្រសិនបើពួកគេបរាជ័យក្នុងអ្វីមួយ ចូរជួយ និងលើកទឹកចិត្តពួកគេ នៅពេលពួកគេកំពុងជួបការលំបាក។
• បង្កើត បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមាន សម្រាប់កិច្ចការផ្ទះ។ ជៀសវាងការរំខានដូចជាទូរទស្សន៍ និងទូរស័ព្ទ។
• កុមារខ្លះអាចមានបញ្ហានៅពេលដែលអ្វីៗកាន់តែលំបាកនៅសាលារៀន។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមនិយាយជាមួយគ្រូបង្រៀននៅសាលារៀន ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។ វា អាចជាបញ្ហានៃការរៀនសូត្រ ឬការយកចិត្តទុកដាក់ ឬវាអាចជាភាពតានតឹងផ្សេងទៀត ដូចជាការធ្វើបាបជាដើម ។
• សម្ពាធពីមិត្តភក្ដិគឺ ខ្លាំងណាស់នៅអាយុនេះ។ ដូច្នេះ ពេលខ្លះពួកគេអាចងាកទៅរករឿងខុសឆ្គងដូចជាការជក់បារី និងការផឹកស្រា។ ត្រូវដឹងអំពីអ្នកដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងសេពគប់ជាមួយ។ ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវប្រាកដថាមានការត្រួតពិនិត្យពីមនុស្សពេញវ័យនៅកន្លែងដែលពួកគេជួបជុំគ្នា។

បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ

• ចំណាយពេលខ្លះនិយាយ និងចំណាយពេលជាមួយកូនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នា ការលេងជាមួយគ្នា និងការនិយាយអំពីរឿងសំខាន់ៗសម្រាប់កូនរបស់អ្នក នឹងពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នក។
• កំណត់ច្បាប់ផ្ទះ ហើយត្រូវច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីពួកគេ ។ ផលវិបាកនៃការបំពានច្បាប់គួរតែយុត្តិធម៌។ សរសើរកូនរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើជម្រើសល្អៗ។
• ត្រូវត្រៀមខ្លួនឆ្លើយសំណួររបស់កូនអ្នក អំពីភាពពេញវ័យ និងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនោះ ។ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានសំណួរអំពីអត្តសញ្ញាណយេនឌ័រ និងភេទ សូមឆ្លើយសំណួរទាំងនោះដោយបើកចំហ។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យនិយាយជាមួយអ្នកអំពីសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយដែលពួកគេមាន។
• ចំពោះក្មេងស្រី ការមករដូវលើកដំបូង ជាធម្មតាកើតឡើងនៅអាយុប្រហែល 13 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចយឺតរហូតដល់អាយុ 15 ឆ្នាំ។ សូមនិយាយជាមួយកូនស្រីរបស់អ្នកអំពីការមករដូវរបស់នាងមុនពេលនាងចាប់ផ្តើម ហើយលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យសួរអ្នកនូវសំណួរណាមួយដែលនាងមាន។
• លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក ឱ្យពន្យារពេលរួមភេទជាមួយអ្នកដទៃរហូតដល់ពួកគេធំឡើង ។ ពន្យល់ពីហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ (STDs) និងការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។
• លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក ឱ្យងូតទឹក និងលាងសម្អាតខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្លិនខ្លួន ដូចជាញើស ចូរប្រាប់ពួកគេឱ្យប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិន។
• ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ សម្អាតធ្មេញដោយខ្សែសម្អាតធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ និងនាំកូនរបស់អ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់ 6 ខែម្តង ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា មានអារម្មណ៍ខឹងគ្រប់ពេល មានអារម្មណ៍សោកសៅ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ និទ្ទេសធ្លាក់ចុះនៅសាលា ឬនិយាយអំពីការធ្វើអត្តឃាត។

កុំភ្លេចអំពីសុវត្ថិភាពរបស់កុមារ។

យើងក៏ត្រូវគិតច្រើនអំពីសុវត្ថិភាពរបស់កុមារនៅអាយុនេះដែរ។

• និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃ ការជក់បារី ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន ។
• កុមារដែលមានអាយុនេះ គួរតែនៅកៅអីខាងក្រោយជានិច្ចនៅពេលជិះក្នុងឡាន ហើយពួកគេពិតជាគួរតែពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ។
• នៅពេលជិះកង់ ស្គីតប៊េត ឬស្កូទ័រ សូមសុំឱ្យពួកគេ ពាក់មួកសុវត្ថិភាព ។ នៅពេលលេងកីឡា សូមសុំឱ្យពួកគេប្រើឧបករណ៍សុវត្ថិភាពដែលសមស្របសម្រាប់កីឡា ដូចជាឧបករណ៍ការពារមាត់ និងបន្ទះការពារជង្គង់ និងកែងដៃ។
• លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីមុនពេលចេញក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ។ សូមចងចាំថាត្រូវលាបឡើងវិញរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។
• ការពារកូនរបស់អ្នកពីផ្សែងបារីដៃទីពីរ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតរបស់កូនអ្នក។ ទុកកុំព្យូទ័រនៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលអ្នកអាចមើលឃើញវា។ រៀបចំតម្រងសុវត្ថិភាព ហើយពិនិត្យមើលប្រវត្តិរុករករបស់កូនអ្នក ដើម្បីមើលថាតើពួកគេចូលមើលគេហទំព័រអ្វីខ្លះ។
• និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពី សុវត្ថិភាពតាមអ៊ីនធឺណិត ការធ្វើបាបតាមអ៊ីនធឺណិត និងរបៀបប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយមានការទទួលខុសត្រូវ ។
• កុំទុកអាវុធនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ សូមទុកវាចោលដោយមិនផ្ទុកគ្រាប់ ចាក់សោរ និងឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ។ ទុកគ្រាប់រំសេវឱ្យចាក់សោរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ទុកកូនសោរឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីស្ថានភាពរស់នៅរបស់អ្នក ដូចជាថាតើអ្នកមានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីថែទាំកូនរបស់អ្នកដែរឬទេ (ឧទាហរណ៍ អាហារ ជម្រក ការធានារ៉ាប់រងសុខភាព) សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ធនធានសហគមន៍សម្រាប់ជំនួយ ឬទៅកាន់អ្នកសង្គមកិច្ច។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីការពិនិត្យសុខភាពរបស់កុមារអាយុ 12 ឆ្នាំ។ ជាចុងក្រោយ នេះគឺជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• អាយុនេះគឺជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនសម្រាប់កុមារ។ ដូច្នេះ ពួកគេត្រូវការសេចក្តីស្រឡាញ់ ការយោគយល់ និងការគាំទ្រពីអ្នកច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។
• សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយបើកចំហអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។
• រក្សា​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ល្អ​ជាមួយ​កូន​របស់​អ្នក។ ផ្តល់​ឱ្យ​ពួកគេ​នូវ​ទំនុក​ចិត្ត​ថា​ពួកគេ​អាច​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​អំពី​អ្វី​ក៏​បាន។
• ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ជានិច្ច​ចំពោះ​សុវត្ថិភាព​របស់​កូន​អ្នក ជាពិសេស​នៅពេល​និយាយ​អំពី​អ៊ីនធឺណិត និង​សម្ពាធ​ពី​មិត្តភក្ដិ។
• អ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ។ អ្នកអាចទទួលបានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត គ្រូបង្រៀន និងបើចាំបាច់ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យមានអនាគតដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ!

ការពិនិត្យសុខភាព កុមារ , អាយុ 12 ឆ្នាំ, ភាពពេញវ័យ, ការអភិវឌ្ឍកុមារ, ដំបូន្មានអំពីការចិញ្ចឹមកូន, ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត