តើអ្នកស្រាប់តែបាត់បង់ស្មារតីដែរទេ? (ដួលសន្លប់) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍វិលមុខភ្លាមៗ ភ្នែកពណ៌ខៀវ វិលមុខ ឬមានអារម្មណ៍ចង់ដួលសន្លប់ដែរឬទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់ឃើញនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ធ្វើបែបនេះទេ? ជាធម្មតាយើងហៅវាថា «ដួលសន្លប់»។ ទោះបីជាវាអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ ភាគច្រើនវាមិនមែនជារឿងធំដុំនោះទេ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីជំងឺសន្លប់ ឬតាមវេជ្ជសាស្ត្រ គ្រាន់តែ «ដួលសន្លប់»។

តើនេះមានន័យយ៉ាងណា?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការដួលសន្លប់​គឺជា ​ការបាត់បង់ស្មារតី​បណ្ដោះអាសន្ន ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់យើងមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ខួរក្បាលថយចុះ? មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺ ការថយចុះភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាមរបស់យើង ។

សូមគិតអំពីវា ខួរក្បាលរបស់យើងគឺដូចជាម៉ាស៊ីនតូចមួយ។ វាត្រូវការចិញ្ចឹមជាបន្តបន្ទាប់ដោយឈាមដើម្បីដំណើរការ។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមថយចុះ ដូចជាពេលដែលសម្ពាធក្នុងបំពង់ទឹកថយចុះ បរិមាណទឹកដែលហូរទៅកាន់ខួរក្បាលក៏ថយចុះដែរ។ នោះជាពេលដែលយើងបាត់បង់ស្មារតីមួយរយៈ។ ជាធម្មតាវាអាចមានរយៈពេលពីពីរបីវិនាទីទៅពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកយើងដឹងខ្លួនឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នករំខានយើង?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក។ ហេតុផលខ្លះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការឈឺបំពង់កអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

កត្តាជំរុញរូបវន្ត

• ពេលខ្លះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅពេក នៅពេលដែលអ្នកនៅកន្លែងមានមនុស្សច្រើន ឬនៅពេលដែលអ្នកមិនមានខ្យល់ចេញចូលល្អ អ្នកអាចវិលមុខ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញកុមារមួយចំនួនដួលសន្លប់ក្នុងអំឡុងពេលជួបជុំពេលព្រឹកនៅសាលារៀន។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអ្នកក្រោកឈរ ភ្លាមៗពីទីតាំងអង្គុយ ឬនៅពេលអ្នកក្រោកឈរ ពីទីតាំងអង្គុយ អ្នកអាចវិលមុខ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "សម្ពាធឈាមទាបអ័រថូស្តាទិក" ដែលមានន័យថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកថយចុះនៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើល នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយចុះយូរ ហើយបន្ទាប់មកក្រោកឈរភ្លាមៗ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ពណ៌ខៀវ។
• រឿងមួយទៀតគឺ មិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន ដែលត្រូវបានគេហៅថា ការខ្សោះជាតិទឹក ។ ប្រសិនបើយើងមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅពេលយើងហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬនៅថ្ងៃក្តៅ បរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនអាចថយចុះ ហើយសម្ពាធឈាមអាចធ្លាក់ចុះ ដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

• មនុស្សមួយចំនួន ស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ នៅពេលដែលពួកគេមានការភ័យខ្លាចខ្លាំង ឈឺចាប់ ថប់បារម្ភ ឬ តក់ស្លុត ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាមនុស្សមួយចំនួនដួលសន្លប់នៅពេលឃើញឈាម។ ឬសូម្បីតែពេលពួកគេឃើញម្ជុល មនុស្សមួយចំនួនក៏ដួលសន្លប់ដែរ។ នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា Vasovagal Syncope។

ការដកដង្ហើមលឿនពេក

• នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ ដកដង្ហើមខ្លាំងៗ និងលឿនៗ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការដកដង្ហើមលឿនពេក"។កម្រិតនៃ «កាបូនឌីអុកស៊ីត/CO2» នៅក្នុងឈាមរបស់គាត់ថយចុះ។ បន្ទាប់មកសរសៃឈាមរបស់យើងក្លាយទៅជារួមតូចបន្តិច (រួមតូច) ហើយបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់ខួរក្បាលអាចថយចុះ។ នោះក៏អាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខផងដែរ។ រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភខ្លាំង។

លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន

• អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនក៏ទំនងជាវិលមុខដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមាន បញ្ហាបេះដូង ( ឧទាហរណ៍ ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី) ភាពស្លេកស្លាំង ជាតិ ស្ករក្នុងឈាមទាប (hypoglycemia) (ជាពិសេសនៅពេលប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ឬស្ថានភាពដូចជារោគសញ្ញាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ (POTS) អាចវិលមុខ។

ការមានផ្ទៃពោះ

• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់ស្ត្រីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ។ ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ វាអាចច្របាច់សរសៃឈាមធំៗ និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ជាពិសេសនៅពេលដេកផ្ងារ។

តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វីខ្លះ​មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

ជារឿយៗ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាតូចៗមុនពេលយើងដួល។ ប្រសិនបើយើងសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះជាមុន យើងប្រហែលជាអាចជៀសវាងការដួលពេលកំពុងដួល ឬទោះបីជាយើងដួលក៏ដោយ យើងប្រហែលជាអាចជៀសវាងរបួសធ្ងន់ធ្ងរបាន។

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍៖

• មានអារម្មណ៍វិលមុខ (វិលមុខ)
• វិលមុខ មានអារម្មណ៍ ដូចជាអ្នកកំពុងឆ្កួត
• រូបរាងស្លេកស្លាំង
• អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ មាន អារម្មណ៍ថារាងកាយបាត់បង់ តុល្យភាព។
• ការផ្លាស់ប្តូរ ការមើលឃើញ ដូចជាការមើលឃើញចំណុចខ្មៅនៅពីមុខភ្នែក ឬ "ការមើលឃើញផ្លូវរូងក្រោមដី"
• ចង្វាក់បេះដូង លោតញាប់ ឬមិនទៀងទាត់/ញ័រទ្រូង
• បែកញើសច្រើន (ជួនកាលបែកញើសត្រជាក់)
• ចង្អោរ និង/ឬ ក្អួត
• អារម្មណ៍បាត់បង់ការស្តាប់ និងអារម្មណ៍ថាសំឡេងជុំវិញខ្លួនកាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយដឹងថា "អូ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតឥឡូវនេះ"។

តើអ្នកអាចការពារការកកើតឬសបានទេ?

មែនហើយ ភាគច្រើនយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីការខឹងសម្បារបាន។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ខឹងសម្បារ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• បើអាចធ្វើបាន សូមដេកចុះឲ្យលឿន។នៅពេលអ្នកដេកបែបនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលើកជើងរបស់អ្នកបន្តិច (លើខ្នើយ ឬកាបូប) លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលនឹងកើនឡើង។ វិធីនេះអាចជួយបញ្ឈប់ការវិលមុខ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល សូមក្រោកឈរយឺតៗ ។ ជំនួសឱ្យការក្រោកឈរភ្លាមៗ សូមអង្គុយចុះមួយសន្ទុះជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកក្រោកឈរយឺតៗ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដេកចុះបែបនោះបានទេ សូមអង្គុយលើកៅអី ហើយបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកនៅចន្លោះជង្គង់របស់អ្នក។ វិធីនេះក៏ជួយឱ្យឈាមហូរទៅកាន់ខួរក្បាលផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាមិនល្អដូចការដេកចុះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល សូមលើកក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ ហើយបន្ទាប់មកក្រោកឈរឡើង។
• កុំ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ​។ ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​ពេញមួយថ្ងៃ​។ ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​មុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេល​ហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជា​នៅថ្ងៃ​ក្តៅ​ផងដែរ។ វាជាគំនិតល្អ​ក្នុងការ​ផឹកទឹក​យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រ​ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកចរាចរបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកឈរ ឬអង្គុយរយៈពេលយូរ សូមក្រោកឈរ ហើយធ្វើចលនាម្តងម្កាល។ ការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំជើង និងការឆ្លងកាត់ជើងអាចជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។
• ជៀសវាង កន្លែងដែលក្តៅខ្លាំង មានមនុស្សច្រើន និងមានខ្យល់បក់ ខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែទៅកន្លែងបែបនេះ សូមសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់។
• កុំរំលងអាហារ ជាពិសេសអាហារពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ អ្នកអាចនឹងឈឺ។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ជាធម្មតា គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកទេ នៅពេលដែលកូន ឬយុវវ័យរបស់អ្នកកំពុងមានកំហឹង ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ៖

• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុសតែម្តងគត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលខ្លី (ពីរបីវិនាទី ឬ 1-2 នាទី)
• ប្រសិនបើមូលហេតុនៃកន្ទួលរមាស់គឺច្បាស់លាស់ (ឧទាហរណ៍ វាក្តៅខ្លាំង វានៅកន្លែងមានមនុស្សច្រើន ឬអ្នកភ័យខ្លាចពេលឃើញឈាម)

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ឬ កំពុងប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើអ្នករងរបួស ពេលធ្លាក់ពីលើជណ្ដើរ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបុកក្បាលខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកបាក់ដៃ ឬជើង)
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹង ការឈឺទ្រូង ញ័រទ្រូង ឬ ដង្ហើមខ្លីៗ ជាមួយ ឬក្រោយពេលប្រកាច់
• ប្រសិនបើវាដូចជា ការប្រកាច់ (ដូចជាការញ័រខ្លួន សង្កៀតធ្មេញ ហៀរទឹកមាត់)
• ប្រសិនបើអ្នករងរបួសពេល កំពុងហាត់ប្រាណ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបបញ្ហាច្រើនជាងម្តងជាពិសេសច្រើនដងក្នុងរយៈពេលខ្លី
• ប្រសិនបើមិនមានសញ្ញាព្រមាន មុនពេលមានអគ្គីភ័យទេ
• ប្រសិនបើ​មាន​អ្នកណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារ​មាន ​ប្រវត្តិ​នៃ​ការ​ស្លាប់​ភ្លាមៗ​ដោយសារ​បេះដូង

គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន (ដូចជាការឈឺចាប់កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច រយៈពេលដែលវាមាន អារម្មណ៍យ៉ាងណាពីមុន និងថាតើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយសម្រាប់ជំងឺណាមួយដែរឬទេ) ពិនិត្យអ្នក និងអាចធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖

• ការធ្វើតេស្ត ECG (ECG/EKG) (នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដើម្បីរកមើលបញ្ហាបេះដូង)
• ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលភាពស្លេកស្លាំង (ចំនួនឈាមពេញលេញ)
• ការធ្វើតេស្តពិសេសដូចជា អេកូបេះដូង (ការស្កេនបេះដូង) ឬការធ្វើតេស្តតុផ្អៀងក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ។

តើយើងធ្វើអ្វីប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ធ្វើបាបកូនរបស់អ្នក?

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតកំពុងត្រូវបានគេធ្វើបាប កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

១. ដាក់គាត់ចុះដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើដី វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចចាប់គាត់មុនពេលគាត់ដួល។ ព្យាយាមការពារគាត់ពីការប៉ះក្បាលនៅពេលគាត់ដួល។

២. ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានរបួស (ឧទាហរណ៍ ក ខ្នង) កុំរើ គាត់ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ទុកគាត់ចោលរហូតដល់ជំនួយពីគ្រូពេទ្យមកដល់។

៣. ប្រសិនបើអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ (ដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់ កអាវ ក្រវ៉ាត់ក) សូមបន្ធូរវា។

៤. លើកជើង និងជើងខាងក្រោមរបស់គាត់ប្រហែល ១២ អ៊ីញ (ពីលើកាបូបស្ពាយ អាវ ឬខ្នើយ)។ វិធីនេះនឹងជួយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានរបួសក្បាល កុំលើកជើងរបស់គាត់។

៥. ជាធម្មតា ស្មារតីគួរតែវិលមុខឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរនាទី។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍វិលមុខបន្តិចបន្ទាប់ពីដឹងខ្លួនឡើងវិញ។ ដូច្នេះ សូមឲ្យកុមារដេកចុះមួយរយៈទៀត (យ៉ាងហោចណាស់ ១០-១៥ នាទី)។ ការក្រោកពីដំណេកលឿនពេកអាចធ្វើឲ្យពួកគេភ្ញាក់ឡើងវិញ។

៦. បន្ទាប់ពីដឹងខ្លួនឡើងវិញ សូមឲ្យគាត់ផឹកទឹកខ្លះ។

ក្នុងករណីមានអាសន្ន សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (Suvaseriya)!

ក្នុងស្ថានភាពនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 ជាបន្ទាន់ ហើយហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់៖

• ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងខ្លួនឡើងវិញបន្ទាប់ពីពីរបីនាទី (ច្រើនជាង 2-3)
• ប្រសិនបើអ្នកដួល ហើយប៉ះក្បាលខ្លាំង ហើយរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ឬដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺទ្រូង
• ប្រសិនបើឃើញមាន ស្ថានភាពដូចជាការប្រកាច់
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនិយាយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអវយវៈមួយស្ពឹក (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល)
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ហើយធ្លាប់រលូតកូនជាលើកដំបូង។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងចង់យកចេញពីរឿងនេះគឺ

ដូច្នេះ ទោះបីជាការដួលសន្លប់គួរឱ្យខ្លាចបន្តិចក៏ដោយ ភាគច្រើនវាគ្រាន់តែជា បណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ហើយ វាមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំនោះទេ។

• មូលហេតុចម្បងគឺ ការថយចុះបរិមាណឈាមដែលហូរទៅកាន់ខួរក្បាល ។
• រឿងសាមញ្ញៗដូចជា កំដៅ ហ្វូងមនុស្ស ការក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗ ការភ័យខ្លាច និងការខ្សោះជាតិទឹក អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។
• រោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ភ្នែកពណ៌ខៀវ និងបែកញើស អាចកើតឡើងមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រកាច់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញពួកវា អ្នកអាចប្រុងប្រយ័ត្នបាន។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត សូមដេកចុះយ៉ាងលឿន ហើយលើកជើងរបស់អ្នកឡើង។
• ប្រសិនបើអ្នកក្អកញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ពេលក្អក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម ឬប្រកាច់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងមានអាការៈប្រកាច់ ចូរដាក់គាត់ឱ្យដេកផ្ងារលើខ្នង លើកជើងរបស់គាត់ឡើងបន្តិច ហើយបន្ធូរសម្លៀកបំពាក់តឹងៗរបស់គាត់។ គាត់នឹងដឹងខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។ ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក ឬកូនរបស់អ្នក ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើហើយ។ តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ។

ដួលសន្លប់ , បាត់បង់ស្មារតី, សន្លប់, សម្ពាធឈាមទាប, កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល, វិលមុខ, ខ្សោះជាតិទឹក, ជំងឺបេះដូង