តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឮសំឡេងចុចៗភ្លាមៗនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នកពេលកំពុងលេង រត់ ឬលោតដែរឬទេ? តើផ្នែកខាងក្រោយជង្គង់របស់អ្នកហើម និងមានពណ៌ខៀវទេ? អ្នកប្រហែលជាមានការរហែក LCL។ កុំបារម្ភ នេះជារបួសទូទៅក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា ឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើការរហែក LCL ជាអ្វី?
សូមគិតអំពីជង្គង់របស់យើងដូចជាហ៊ីងនៅលើទ្វារ។ មានខ្សែរឹតដែលរក្សាហ៊ីងនេះឱ្យរឹងមាំ និងការពារវាពីការរំកិលច្រើនពេក។ នោះហើយជារបៀបដែលសរសៃចងនៅសងខាងនៃជង្គង់របស់យើង។
នៅផ្នែកខាងក្រៅជង្គង់របស់អ្នក (ចំហៀងដែលបែរមុខចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក) មានខ្សែរឹងមាំមួយដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក (femur) និងឆ្អឹងស្មងមួយរបស់អ្នក (fibula)។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា Lateral Collateral Ligament (LCL) ។
មុខងារចម្បងរបស់វាគឺ ដើម្បីការពារជង្គង់ពីការពត់ទៅខាងក្រៅដោយមិនចាំបាច់ ។ ប្រសិនបើសរសៃចង LCL នេះត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬរហែកដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ដួល ឬចលនាភ្លាមៗក្នុងពេលលេងកីឡា នោះជាអ្វីដែលយើងហៅថាការរហែក LCL។
អត្តពលិកដែលលេងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ បាល់ទាត់ និងជិះស្គី ងាយនឹងកើតជំងឺនេះណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ ពួកគេអាចត្រឡប់ទៅទីលានវិញបាន។
តើការរហែក LCL នេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា របួសប្រភេទនេះបណ្តាលមកពីរឿងដែលកើតឡើងពេលកំពុងលេងកីឡា។
- ការប៉ះទង្គិចខ្លាំងៗដល់ជង្គង់៖ ជាពិសេសនៅពេលដែលជង្គង់ត្រូវបានប៉ះពីខាងក្នុង ជង្គង់អាចត្រូវបានរុញទៅខាងក្រៅ ហើយ LCL អាចរហែក។
- ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ៖ នៅពេលអ្នករត់លឿន ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែងាកទៅម្ខាង។
- កំហុសពេលចុះចត៖ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងខុសពេលចុះចត។
- ការពត់កោង ឬរមួលជង្គង់ខ្លាំងពេក។
- ចលនាឈប់និងទៅ។
ហានិភ័យគឺខ្ពស់ ពីព្រោះស្ថានភាពបែបនេះអាចកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ ជិះស្គី បាល់ទាត់ និងបាល់បោះ។
តើរោគសញ្ញានៃការរហែក LCL មានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានការរហែក LCL សូមរកមើលរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើន។
| រោគសញ្ញា | អារម្មណ៍បែបនេះ |
|---|---|
| ការឈឺចាប់ | ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខាងក្រោយជង្គង់របស់ខ្ញុំ។ ការឈឺចាប់នេះចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស។ |
| ហើម | តំបន់ដែលរបួសបានកើតឡើង ពោលគឺផ្នែកខាងក្រោយជង្គង់ ហើម។ |
| ភាពទន់ភ្លន់នៅពេលចុច | ប្រសិនបើអ្នកចុចផ្នែកខាងក្រោយជង្គង់របស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក វានឹងឈឺចាប់ខ្លាំង។ |
| ស្នាមជាំ | ពេលខ្លះស្បែកជុំវិញរបួសអាចប្រែជាពណ៌ខៀវ។ |
| អារម្មណ៍នៃអស្ថិរភាព | នេះគឺជារឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាចបំផុតដែលមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងជង្គង់របស់ពួកគេបាន ហើយនៅពេលដែលពួកគេកំពុងឈរ ពួកគេស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុង «លោត» «ជាប់គាំង» ឬ «កោង»។ វាដូចជាពួកគេខ្លាចដាក់ជើងរបស់ពួកគេចុះ។ |
តើអ្នករកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត?
ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសដូចនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកជាមុនសិនអំពីរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់នេះបានកើតឡើង។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងពិនិត្យជង្គង់របស់អ្នក។
- ពិនិត្យមើលការហើម និងកន្លែងដែលឈឺចាប់នៅពេលចុច។
- ពិនិត្យមើលស្ថេរភាពនៃសរសៃចងដោយរំកិលជង្គង់ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
បន្ទាប់ពីការពិនិត្យនេះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀត ដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរពិតប្រាកដនៃរបួស។
- ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ការរហែក LCL មិនអាចមើលឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិចទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីមើលថាតើសរសៃចងបានរបូតចេញពីឆ្អឹង ហើយកំពុងធ្វើចលនាជាមួយវា ឬប្រសិនបើមានការបាក់ឆ្អឹងមួយផ្សេងទៀត។
- MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក): MRI គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមើលឱ្យច្បាស់ថាតើ LCL ត្រូវបានរហែកឬអត់ វាត្រូវបានរហែកប៉ុណ្ណា និងថាតើសរសៃចងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជង្គង់ (ដូចជា ACL) ឬ meniscus ត្រូវបានខូចខាតឬអត់។
- ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖នេះក៏ផ្តល់នូវគំនិតខ្លះៗអំពីស្ថានភាពរបស់ LCL ផងដែរ។
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើកម្រិតនៃរបួស។
ស្នាមរហែក LCL ភាគច្រើនត្រូវបានបែងចែកជាបីកម្រិត។ ការព្យាបាលដែលអ្នកទទួលបាននឹងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃរបួសរបស់អ្នក។
| ថ្នាក់នៃរបួស | ស្ថានភាព | រយៈពេលនៃការព្យាបាល និងការជាសះស្បើយ |
|---|---|---|
| ថ្នាក់ទី 1 | សរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹងបន្តិច និងខូចខាតបន្តិច។ វាមិនទាន់រហែកទាំងស្រុងទេ។ | ការព្យាបាលនៅផ្ទះ (សម្រាក លាបទឹកកក) គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឈើច្រត់ និងឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ជង្គង់។ ជាធម្មតាវាជាសះស្បើយ ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 3-4 សប្តាហ៍ ។ |
| ថ្នាក់ទី 2 | សរសៃចងរហែកមួយផ្នែក។ ជង្គង់មិនស្ថិតស្ថេរបន្តិច។ | អ្នកពិតជាត្រូវប្រើឈើច្រត់ និងឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ពិសេស។ ការព្យាបាលដោយចលនានឹងត្រូវបានទាមទារ។ វាអាចចំណាយពេលប្រហែល ៨-១២ សប្តាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយ។ |
| ថ្នាក់ទី ៣ | សរសៃចងត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង (Complete tear)។ ជង្គង់មិនស្ថិតស្ថេរខ្លាំងណាស់។ | ក្នុងករណីនេះ ការវះកាត់ជារឿយៗត្រូវបានទាមទារ។ ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ធ្មេញនឹងត្រូវពាក់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ វាអាចចំណាយពេលពី 8-12 សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ដើម្បីជាសះស្បើយ។ |
តើការវះកាត់ចាំបាច់នៅពេលណា?
នៅក្នុងរបួសថ្នាក់ទី 3 ជាពិសេសប្រសិនបើ LCL ក៏ត្រូវបានខូចខាតផងដែរ រួមជាមួយនឹងផ្នែកសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃជង្គង់ (ឧទាហរណ៍ សរសៃចង Anterior Cruciate Ligament (ACL) ឬ Meniscus) ការវះកាត់គឺពិតជាចាំបាច់។ ការវះកាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការដេរ LCL ដែលរហែកមកវិញ ភ្ជាប់វាឡើងវិញទៅនឹងឆ្អឹង ឬភ្ជាប់វាឡើងវិញដោយប្រើសរសៃពួរមួយផ្សេងទៀត។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះនៅផ្ទះបាន?
ខណៈពេលកំពុងធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថាវិធីសាស្ត្រ RICE ផងដែរ។
- សម្រាក៖ ឲ្យជង្គង់របស់អ្នកសម្រាក។ កុំធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ ជៀសវាងការដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើដី ឬដាក់ទម្ងន់លើវា រហូតដល់គ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើ។
- ទឹកកក៖ វិធីនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។ ដាក់កញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយក្រណាត់ស្តើងមួយនៅលើកន្លែងដែលរងរបួសរយៈពេលប្រហែល ១៥-២០ នាទី ។ ធ្វើបែបនេះ រៀងរាល់ ១-២ ម៉ោងម្តងសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃដំបូង ។ កុំដាក់ទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក។
- ការបង្ហាប់៖ រុំជង្គង់របស់អ្នកដោយបង់រុំយឺត។ វិធីនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការហើម។ ប៉ុន្តែ កុំរុំវាឱ្យតឹងពេក ។
- លើកជើងឲ្យខ្ពស់៖ រក្សាជើងរបស់អ្នកឲ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូចជាខ្នើយ។ ការរក្សាវាឲ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកនឹងជួយកាត់បន្ថយការហើមបានលឿន។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
ផលវិបាក និងកត្តាហានិភ័យដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
ទោះបីជាស្ថានភាពនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ជួនកាលផលវិបាកអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- អស្ថិរភាពជង្គង់រ៉ាំរ៉ៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេង «ចុច» ពីជង្គង់របស់អ្នក ឬមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុង «លោត»។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬខ្សោយនៅជង្គង់ ឬជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឹងនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។
តើអ្នកគួរទៅ ETU (អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់) ជាបន្ទាន់នៅពេលណា?
រោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។
- ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺទ្រូងភ្លាមៗ ឬក្អកមានឈាម (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃកំណកឈាមក្នុងសួត - ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមសួត)។
- ឈឺចាប់ ហើម ឬឡើងក្រហមនៅភ្លៅ ក្រលៀន ឬជើង (ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម)។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- ជើងក្លាយជាស្លេក ត្រជាក់ ឬផ្លាស់ប្តូរពណ៌។
- ស្ពឹក ឬអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាម្រាមជើង។
កុំគ្រាន់តែរង់ចាំមើលនៅពេលនេះ។ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការរហែក LCL គឺជារបួសដែលកើតឡើងចំពោះសរសៃចងនៅខាងក្រៅជង្គង់។ វាជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអត្តពលិក។
- រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅជង្គង់ ហើម និងមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជង្គង់។
- ប្រសិនបើមានគ្រោះថ្នាក់ដូចនេះកើតឡើង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស (ថ្នាក់ទី 1, 2 ឬ 3)។ ការវះកាត់អាចចាំបាច់។
- ការសម្រាក ការព្យាបាលដោយចលនា និងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការជាសះស្បើយ។
- កុំប្រញាប់ប្រញាល់ត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញ។ ត្រូវអត់ធ្មត់រហូតដល់អ្នកបានជាសះស្បើយពេញលេញ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment