⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ហេតុអ្វីបានជាក្មេងតូចៗធ្វើបាបខ្លួនឯង?
តាមពិតទៅ ហេតុអ្វីបានជាកូនតូចៗរបស់យើងធ្វើបាបខ្លួនឯងបែបនេះ? សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង សោកសៅ ខឹង ឬការខកចិត្តខ្លាំងដែលពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្របាន ពួកគេច្រើនតែធ្វើរឿងទាំងនេះជាការប៉ុនប៉ងបញ្ឈប់ ឬកម្ចាត់អារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងនោះមួយរយៈ។ នេះមិនមែនជាការប៉ុនប៉ងបញ្ចប់ជីវិតរបស់ពួកគេទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមានន័យថា អាចមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ដែលជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ ពេលខ្លះ ក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ សម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ ក៏អាចនាំឱ្យមានរឿងទាំងនេះដែរ។ វាអាចចាប់ផ្តើមដោយគំនិតដូចជា 'អ្នកដទៃកំពុងធ្វើវា ខ្ញុំគួរតែសាកល្បងវាដែរ' ហើយបន្ទាប់មកវាអាចក្លាយជាទម្លាប់។ កុមារខ្លះមានសម្ពាធច្រើនក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះ (ភាពល្អឥតខ្ចោះ) ហើយវាពិបាកក្នុងការអត់ឱនសូម្បីតែកំហុសតូចតាចបំផុត។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចធ្វើសកម្មភាពដោយសារកំហឹង សោកសៅ ភាពគ្មានតម្លៃ និង ភាពអស់សង្ឃឹម ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះ នេះអាចបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត ឬបទពិសោធន៍ ដ៏ឈឺចាប់ ពីអតីតកាលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដឹង។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាដែលកុមារតូចៗជួបប្រទះតែម្នាក់ឯង ហើយរក្សាទុកក្នុងចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះកើនឡើងនៅក្នុងសង្គម កុមារជាច្រើនឥឡូវនេះមានឱកាសទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។ សូមចងចាំថា កាលណាអ្នកស្គាល់រឿងនេះកាន់តែឆាប់ ឪពុកម្តាយអាចជួយកូនរបស់ពួកគេបានកាន់តែច្រើន។ ពីព្រោះការធ្វើបាបខ្លួនឯង អាចក្លាយជាទម្លាប់ ហើយជួនកាលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺដែលអាចកើតឡើងដោយអចេតនា។តើអ្នកអាចជួយយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ នៅពេលអ្នកដឹងថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើបាបខ្លួនឯង។យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិន។
រឿងដំបូងដែលត្រូវយល់គឺថា នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬសង្ស័យថាពួកគេអាចនឹងធ្វើបាបខ្លួនឯង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ចម្រុះ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល ខឹង សោកសៅ ភ័យខ្លាច ខកចិត្ត ឬច្របូកច្របល់។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដោយឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាកូនខ្ញុំមិនមករកខ្ញុំដើម្បីសុំជំនួយ?" ឬអ្នកអាចបន្ទោសខ្លួនឯង ដោយឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនដឹងរឿងនេះលឿនជាងនេះ?" អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះអាចយល់បានទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក ឬកំហុសរបស់កូនអ្នកទេ។ ដូច្នេះ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីកំណត់ថាតើអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលកំពុងមករកអ្នកជាមុនសិន។ និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយឱ្យពួកគេបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ ប្រហែលជាវាជាគំនិតល្អក្នុងការយំ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬដើរលេងដើម្បីសម្អាតចិត្ត ឬគ្រាន់តែគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍ទាំងនេះពិបាកទ្រាំពេក ការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាល អាចជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយរឿងទាំងនេះ និងទទួលបានទស្សនៈខ្លះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផ្តល់ការគាំទ្រដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការដោយស្ងប់ស្ងាត់។ស្រាវជ្រាវរឿងនេះឲ្យបានដិតដល់ ហើយទទួលបានព័ត៌មាន។
បន្ទាប់មក សូមរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពី ការបង្ករបួសខ្លួនឯង មូលហេតុដែលកុមារតូចៗធ្វើវា និងរបៀបដែលអ្នកអាចជួយពួកគេឱ្យឈប់។ កុមារខ្លះចាប់ផ្តើមវាដោយសារតែ សម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ ហើយបន្ទាប់មកពិបាកបញ្ឈប់។ កុមារខ្លះទៀតតស៊ូជាមួយនឹងសម្ពាធក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ហើយពិបាកទទួលយកសូម្បីតែកំហុសតូចតាចបំផុត។ កុមារខ្លះទៀត ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុន តស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង ដូចជាកំហឹង ទុក្ខព្រួយ អារម្មណ៍គ្មានតម្លៃ និងភាពអស់សង្ឃឹម។ ពេលខ្លះ មូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះគឺ របួសដែលមិនស្គាល់ និងព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់ ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ នៅពេលអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ទោះបីជាវាពិបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថា ការស្វែងយល់ថាតើសម្ពាធអ្វីខ្លះដែលកំពុងជំរុញឱ្យកូនរបស់អ្នកធ្វើបាបខ្លួនឯង គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។ការនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់!
បន្ទាប់មក សូមនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ការនិយាយអំពីប្រធានបទដ៏ឈឺចាប់បែបនេះមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកចង់និយាយអ្វីទេ។ មិនអីទេ។ របៀបដែលអ្នកនិយាយវាគឺសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនា អ្នកអាចនិយាយបានយ៉ាងសាមញ្ញថាអ្នកដឹងថាគាត់កំពុងកាត់ ឬធ្វើបាបខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មក ឱ្យគាត់ដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ ស្រឡាញ់គាត់ និងមានឆន្ទៈជួយគាត់ឱ្យឈប់។ កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីរឿងនេះដែរ។ គាត់អាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន មានកំហុស ឬខ្លាចពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានប្រតិកម្ម និងផលវិបាកដែលនឹងកើតឡើង។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនេះដោយ៖ជំនួសឲ្យការដាក់ទោស ការស្ដីបន្ទោស ឬការបង្រៀន សូមស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវនិយាយដោយសួរសំណួរ។ ជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យ ការឆ្លើយតបដោយការភ័យខ្លាច ឬការឆ្លើយតបដោយការស្អប់ខ្ពើម។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមព្យាយាមឆ្លើយតបដោយមានចិត្តអាណិតអាសូរ និងគាំទ្រនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជួយកូនរបស់អ្នកឲ្យយល់ថា ការធ្វើបាបខ្លួនឯងច្រើនតែទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ ឬសម្ពាធដ៏លើសលប់។ បន្ទាប់មក សូមសួរកូនរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាលំបាកដែលគាត់កំពុងប្រឈមមុខ។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីនិយាយអំពីបញ្ហាទាំងនោះទេ ឬគាត់ ឬនាងប្រហែលជាមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ ឬនាងកំពុងធ្វើវានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់ថាអ្នកចង់យល់ពីគាត់ ឬនាង ហើយស្វែងរកវិធីជួយ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងការប៉ុនប៉ងនិយាយរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចនិយាយថាទេ ខឹង យំ ស្រែក ឬចូលទៅក្នុងបន្ទប់ហើយបិទទ្វារ។ កូនរបស់អ្នកអាចនឹងបិទមាត់ ឬនិយាយថា "អ្នកមិនយល់ខ្ញុំទេ"។ ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអត់ធ្មត់។ កុំបោះបង់ - សាកល្បងនិយាយម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
រឿងសំខាន់បំផុតបន្ទាប់គឺ ការស្វែងរកជំនួយពី អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលមានសមត្ថភាព។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលកូនរបស់អ្នកធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ពួកគេក៏អាចជួយកូនរបស់អ្នកព្យាបាលការឈឺចាប់ចាស់ៗ និងអភិវឌ្ឍជំនាញ ស៊ូទ្រាំ ថ្មីៗ ដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតផងដែរ។ ការព្យាបាល ផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗនូវឱកាសដើម្បីរៀបរាប់រឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេ ដាក់ពាក្យពីបទពិសោធន៍ដ៏លំបាករបស់ពួកគេ និងរៀនជំនាញដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ ការព្យាបាល ក៏អាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណ ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ណាមួយដែលត្រូវការការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលផងដែរ។ សម្រាប់កុមារតូចៗជាច្រើន ការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺបាយប៉ូឡា ទុក្ខព្រួយដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ អាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំ ឬការតស៊ូជាមួយនឹង ភាពល្អឥតខ្ចោះ ។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរក អ្នកព្យាបាលដែល បើកចំហ និងមានផាសុកភាពជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការស្វែងរកនរណាម្នាក់ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬអ្នកប្រឹក្សាសាលារបស់អ្នកអាចផ្តល់ការណែនាំ។
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →បន្តគាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ សូមបន្តចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ សូមសួរ អ្នកព្យាបាល សម្រាប់ការណែនាំអំពីរបៀបនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក និងរបៀបគាំទ្រពួកគេ។ ជាងនេះទៅទៀត សូមសួរកូនរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយបានល្អបំផុត។ ឧទាហរណ៍ រឿងទាំងនេះអាចជួយបាន៖- អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកនៅទីនោះដើម្បីនិយាយជាមួយពួកគេនៅពេលដែលអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយបញ្ហាហាក់ដូចជាពិបាកទ្រាំពេក។
- នៅពេលដែលសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងឡើង សូមជួយកូនរបស់អ្នកធ្វើផែនការសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន ជំនួសឱ្យការធ្វើបាបខ្លួនឯង។
- ចូរនិយាយអំពីបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ ហើយលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ តម្រូវការ ការខកចិត្ត ភាពជោគជ័យ និងគំនិតនានា។
- ស្តាប់អ្វីដែលកុមារនិយាយ លួងលោមគាត់ ជួយគាត់គិតអំពីដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា និងនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រគាត់នៅពេលគាត់ជួបបញ្ហា។
- ធ្វើអ្វីដែលសប្បាយៗ ស្រាលៗ ឬគ្រាន់តែចំណាយពេលជាមួយគ្នានិយាយគ្នា។ ប្រហែលជាអ្នកអាចដើរលេង បើកបរ ញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នា ឬធ្វើកិច្ចការតូចតាចមួយចំនួន។
- ផ្តោតលើចំណុចវិជ្ជមាន។ ខណៈពេលដែលការនិយាយអំពីបញ្ហាអាចជួយបាន កុំគិតច្រើនពេកអំពីបញ្ហាទាំងនោះ។ ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលរឿងល្អៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងការសន្ទនារបស់អ្នក។
ចូរចងចាំថា សេចក្ដីស្រឡាញ់ ការជឿទុកចិត្ត និងការគាំទ្រដ៏រឹងមាំរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការច្រើនជាងអ្វីផ្សេងទៀតនៅពេលនេះ។
អ្នកគួរតែធ្វើជាគំរូដ៏ល្អ។
រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺថា អ្នកគឺជាគំរូដ៏ល្អ។ កូនរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងសម្ពាធ និងភាពតានតឹង។ សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន របៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការខកចិត្ត ភាពតានតឹង និងសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ។ មើលថាតើអ្នកបន្ទោសអ្នកដទៃ រិះគន់ខ្លួនឯង ឬខឹងយ៉ាងរហ័សឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកធ្វើត្រាប់តាម សូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូរវា។ចូរអត់ធ្មត់ និងមានសង្ឃឹម។
ជាចុងក្រោយ សូមអត់ធ្មត់ និងមានសង្ឃឹម។ ការដឹងថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ។ វាអាចចំណាយពេលដើម្បីបញ្ឈប់ - ពេលខ្លះកូនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ឈប់ ឬពួកគេប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវការ។ ការបញ្ឈប់ការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬការកាត់ខ្លួនឯង តម្រូវឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងការតាំងចិត្ត។ វាក៏តម្រូវឱ្យ មានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងការរៀនជំនាញថ្មីៗដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ។ រឿងទាំងនេះត្រូវការពេលវេលា ហើយជារឿយៗត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់។ ប៉ុន្តែសូមជឿជាក់ថា ដោយមានការណែនាំ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ កូនរបស់អ្នកអាចឈប់ ហើយរៀនដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។សេចក្តីសង្ខេប និងចំណុចដែលត្រូវចងចាំ
មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទទួលបានគំនិតខ្លះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ។ ការធ្វើបាបខ្លួនឯង ចំពោះកុមារតូចគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាពួកគេពិតជាស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖- នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់កុមារ ឬកំហុសរបស់អ្នកទេ។ កុំបន្ទោសគេអី។
- ចូរមានស្មារតីចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្ទាល់។ មានតែការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយកូនរបស់អ្នកបាន។
- និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ដោយមិនស្តីបន្ទោស ឬដាក់ទណ្ឌកម្ម ចូរស្តាប់ដោយការយោគយល់ និងដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់។
- ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ អ្នកព្យាបាល ដែលមានសមត្ថភាពអាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។
- បន្តផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ ការគាំទ្រ និងការលើកទឹកចិត្តដល់កូនរបស់អ្នក។ ឲ្យគាត់ដឹងថាអ្នកនៅជាមួយគាត់។
- អត់ធ្មត់។ វាអាចត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។
កូនរបស់អ្នកមិនឯកាទេ។ អ្នកមិនឯកាទេ។ ដោយមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះបាន។
ការធ្វើបាប ខ្លួនឯង , ការធ្វើបាបខ្លួនឯង, កុមារតូចៗ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយ, ការប្រឹក្សា, ការព្យាបាល
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.