តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការគេងរបស់ទារកអាយុ 8-12 ខែរបស់អ្នកមែនទេ? ស្វែងយល់នៅទីនេះ (ការគេងរបស់ទារក និងការបង្ការ SIDS)

កូនតូចរបស់អ្នកដែលមានអាយុពីប្រាំបីទៅដប់ពីរខែ មានសំណួរជាច្រើនអំពីការគេងរបស់គាត់ មែនទេ? ពេលខ្លះគាត់អាចយំពេញមួយយប់ ហើយមិនគេងលក់។ ឬគាត់អាចពិបាកគេងលក់ស្រួលក្នុងពេលថ្ងៃ។ ទាំងនេះគឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់ឪពុកម្តាយជាច្រើនរបស់ទារកនៅអាយុនេះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងការគេងរបស់ទារកក្នុងអំឡុងពេលនេះ មូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះ និង សំខាន់បំផុត របៀប ធ្វើឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួលដោយសុវត្ថិភាព ។

តើទារកអាយុ ៨-១២ ខែអាចមានបញ្ហាទាំងនេះក្នុងពេលគេងបានទេ? (ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា)

តើកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយចាប់ផ្តើមយំក្នុងអំឡុងខែទាំងនេះ ពោលគឺនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃឆ្នាំដែរឬទេ? នៅពេលដែលអ្នក ឬឪពុករបស់អ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ តើគាត់ស្ងប់ចិត្ត ហើយស្ងប់ចិត្តម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយរយៈទេ? នេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីស្ថានភាពមួយដែលហៅថា ការថប់បារម្ភ ពីការបែកគ្នា ។ សូមគិតអំពីវា នេះគឺជាដំណាក់កាលធម្មតានៃការអភិវឌ្ឍសម្រាប់ទារកនៅអាយុនេះ។ ពួកគេយល់ថា នៅពេលដែលម៉ាក់ និងប៉ាមិននៅជាមួយពួកគេ ពួកគេបានចាកចេញពីពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភបន្តិច។

«អូ! តើឪពុកម្តាយខ្ញុំទៅណា?» ពួកគេប្រហែលជាកំពុងគិត មែនទេ? និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នោះហើយជាអ្វីដែលការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។

ដូច្នេះប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកយំនៅពេលយប់ តើអ្នកមិនគួរបារម្ភទេឬ? ដំបូងឡើយ ចូរផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់កូនរបស់អ្នកដើម្បីងងុយគេងវិញ។ អត់ធ្មត់។ ពេលខ្លះពួកគេនឹងងងុយគេងវិញ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចទៅរកកូនរបស់អ្នក ហើយ ដោយមិនចាំបាច់យកពួកគេចេញពីគ្រែទារក ទេ សូមអង្អែលក្បាលពួកគេថ្នមៗ ហើយនិយាយថា "ម៉ាក់/ប៉ាមកដល់ហើយ កូន កុំខ្លាចអី"។ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅទីនោះ។ កុំកាន់ពួកគេនៅជុំវិញបន្ទប់ ឬលេងជាមួយពួកគេ។ តាមវិធីនេះ ពួកគេនឹងគិតថាពួកគេអាចលេងបាននៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់។

តើកូនខ្ញុំគួរគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ?

នៅអាយុនេះ ពោលគឺចន្លោះពី ៨ ទៅ ១២ ខែ ទារកគួរតែគេង ចន្លោះពី ១២ ទៅ ១៦ ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការគេងពេលយប់ និងពេលថ្ងៃ។ ជាមធ្យម ពួកគេគួរតែគេងប្រហែល ៩ ទៅ ១២ ម៉ោងក្នុងមួយពេលនៅពេលយប់។

នៅពេលនិយាយអំពី ការគេងពេលថ្ងៃ ទារកនៅអាយុនេះជាធម្មតាគេងប្រហែលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទារកខ្លះអាចគេងបានត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទារកខ្លះទៀតអាចគេងបានរហូតដល់ 2 ម៉ោងក្នុងមួយពេល។ នេះខុសគ្នាពីទារកម្នាក់ទៅទារកម្នាក់។ ដូច្នេះ កុំបារម្ភប្រសិនបើទារករបស់អ្នកគេងច្រើនឬតិច ដរាបណាគាត់មានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់គេងមិនលក់ជាប់លាប់ វាជាគំនិតល្អក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើទារកគួរគេង យ៉ាងដូចម្តេច ដើម្បីសុវត្ថិភាព? (ការការពារ SIDS)

នេះជា ផ្នែកសំខាន់បំផុត នៃរឿងរ៉ាវថ្ងៃនេះ។ បរិមាណនៃការគេងរបស់ទារក របៀបដែលពួកគេគេង និងបរិស្ថានដែលពួកគេគេង សុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ពីព្រោះរឿងនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេស SIDS (រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក) ដែល យើងបានឮអំពី។វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារឿងទាំងនេះ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះទារកពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះ។

ការចែករំលែកបន្ទប់ឬការចែករំលែកគ្រែ - មួយណាត្រឹមត្រូវ?

បណ្ឌិត្យសភាកុមារវិទ្យាអាមេរិក (AAP) ណែនាំឱ្យ ចែករំលែកបន្ទប់ រហូតដល់ថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់ទារក ឬយ៉ាងហោចណាស់មានអាយុ 6 ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏សង្កត់ធ្ងន់ផងដែរថា ការចែករំលែកគ្រែមិនត្រូវបានណែនាំទេ ។

ការចែករំលែកបន្ទប់ មានន័យថា ការគេងក្នុងបន្ទប់គេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅជាប់នឹងគ្រែរបស់អ្នក ក្នុងកុនអរងឹង កុនអរងឹងចល័ត ទីធ្លាលេង ឬគ្រែទារក។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំបៅ លួងលោម និងមើលថែកូនរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល 6-12 ខែដំបូង នៅពេលដែលហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS មានខ្ពស់បំផុត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលើគ្រែជាមួយអ្នក (ការចែករំលែកគ្រែ) គឺមិនមានសុវត្ថិភាពទាល់តែសោះ ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ ហានិភ័យនៃ " SIDS " និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការគេងគឺខ្ពស់ជាង។ ស្រមៃថា នៅពេលអ្នកងងុយគេង ដៃឬជើងម្ខាងរបស់អ្នកអាចធ្លាក់មកលើខ្លួនកូនរបស់អ្នក ឬទារកអាចថប់ដង្ហើមលើភួយ ឬខ្នើយដែលអ្នកប្រើ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះរឿងនេះ។

ត្រូវប្រាកដថាចងចាំរឿងទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួល!

ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាម ដើម្បីធានាថាកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចការពារកូនរបស់អ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ដូចជា SIDS។

• តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យ ដេកផ្ងារ ។ កុំដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកផ្ងារ ឬចំហៀង។ ចំនួនអ្នកស្លាប់ដោយសារជំងឺ SIDS បានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពី AAP បានធ្វើអនុសាសន៍នេះក្នុងឆ្នាំ 1992។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកអាចរមៀលខ្លួនបាន (ពីក្រពះមួយទៅខ្នងមួយ ខ្នងមួយទៅក្រពះមួយ) វាមិនអីទេក្នុងការដេកក្នុងទីតាំងណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលអ្នកដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេក ត្រូវប្រាកដថាដាក់គាត់ ឬនាងលើខ្នងរបស់គាត់ ។

• ប្រើផ្ទៃ គេង ដែលរឹងមាំ និងរាបស្មើ។ ពូកដែលកូនរបស់អ្នកដេកលើគួរតែរឹងមាំ មិនទន់ពេក។ វាក៏គួរតែរាបស្មើផងដែរ។ ទាញក្រណាត់ពូកឱ្យតឹង និងតឹងពីលើពូក។ វាមិនគួរជ្រួញឡើយ។

• កុំដាក់អ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងកុនអរងឹង ឬកន្លែងគេង។ កុំដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗ ខ្នើយ ភួយ (មិនលាត) ភួយ ភួយក្រាស់ ស្បែកចៀម ឬបន្ទះការពារនៅក្នុងកុនអរងឹង ឬកន្លែងគេង។ របស់ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម ឬជាប់គាំង។

• កុំឱ្យទារកឡើងកំដៅខ្លាំងពេក។ស្លៀកពាក់ឱ្យកូនរបស់អ្នកតាមសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ កុំស្លៀកពាក់ច្រើនពេក ឬរុំគាត់ឱ្យតឹង។ កុំគ្របក្បាលគាត់ពេលគាត់កំពុងគេង។ ពិនិត្យមើលថាតើគាត់បែកញើស ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅឬអត់។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក។ ការឡើងកំដៅខ្លាំងពេកក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ផងដែរ។

• ទុកកូនរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកជក់បារី។ « ផ្សែងបារី» បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ «SIDS» យ៉ាងខ្លាំង។ វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវជក់បារីនៅកន្លែងណាដែលកូនរបស់អ្នកនៅ ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង។

• ឲ្យកូនរបស់អ្នកប្រើក្បាលដោះទារកនៅពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែកុំបង្ខំវា។ ប្រសិនបើក្បាលដោះទារកជ្រុះចេញពីមាត់កូនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពួកគេងងុយគេង អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់វាមកវិញទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន សូមរង់ចាំរហូតដល់ការបំបៅដោះកូនបានស្ទាត់ជំនាញល្អមុនពេលបញ្ចូលក្បាលដោះទារក។ ការប្រើប្រាស់ក្បាលដោះទារកក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ផងដែរ។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។ ទុកខ្សែចង ឬខ្សែបូដែលអាចរុំជុំវិញករបស់កូនអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក ក៏ដូចជារបស់របរដែលមានគែមមុតស្រួច ឬជ្រុងមុតស្រួច។ ក្រឡេកមើលជុំវិញដើម្បីមើលអ្វីដែលនៅជិតដៃកូនរបស់អ្នកពេលកំពុងអង្គុយ ឬឈរនៅក្នុងកុនអរងឹង។ ប្រដាប់ក្មេងលេងព្យួរ (ចល័ត) ប្រដាប់ព្យួរជញ្ជាំង រូបភាព ការតុបតែងបង្អួច និងខ្សែរុំបង្អួច សុទ្ធតែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើវានៅជិតដៃកូនរបស់អ្នក។

• កុំ​ឲ្យ​កូន​របស់​អ្នក​គេង​ក្នុង​ផលិតផល​ដែល​មិន​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ជាពិសេស​សម្រាប់​ការ​គេង។ ឧទាហរណ៍ ឧបករណ៍​ដែល​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​ប្រើ​សម្រាប់​អង្គុយ (ដូចជា​កៅអី​រថយន្ត) ខ្នើយ​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ជួយ​បំបៅ​ដោះ​កូន (ដូចជា​ខ្នើយ​បំបៅ​ដោះ​កូន) និង​កៅអី​អង្គុយ​លើ​កៅអី​អង្គុយ (ដូចជា Dock-a-Tot, Podster, Bummzie) មិនមែន​ជា​កន្លែង​សមរម្យ​សម្រាប់​កូន​របស់​អ្នក​គេង​នោះទេ។ ការ​គេង​ក្នុង​កន្លែង​ទាំងនេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្បាល​របស់​កូន​ផ្អៀង​ទៅ​មុខ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ ​ពិបាក​ដកដង្ហើម ។

• កុំប្រើផលិតផល ឬឧបករណ៍ណាមួយដែលអះអាងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។ ឧបករណ៍កំណត់ទីតាំងគេង (ទាំងរាងជ្រុង ឬរាងទ្រេត) និងម៉ូនីទ័រដែលវាស់ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមរបស់កូនអ្នក មិនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS នោះទេ។ វាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការចំណាយលុយលើរបស់ទាំងនេះទេ។

• កុំប្រើភួយធ្ងន់ ភួយសម្រាប់គេង ឬក្រណាត់រុំទារកលើ ឬជុំវិញទារករបស់អ្នក។ ទាំងនេះមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកនៅអាយុនេះទេ។

• ត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃគេង និងផលិតផលណាមួយដែលអ្នកប្រើដើម្បីជួយឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់ ត្រូវបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពពាក់ព័ន្ធ។ ឧទាហរណ៍ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក វាត្រូវតែបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពសហព័ន្ធដែលត្រូវបានអនុម័តដោយគណៈកម្មការសុវត្ថិភាពផលិតផលប្រើប្រាស់របស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CPSC)។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ដឹងអំពីគុណភាពនៃផលិតផលទារក។

ចូរចងចាំថា ទាំងអស់នេះគឺសម្រាប់សុវត្ថិភាពកូនរបស់អ្នក។ សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏អាចជួយការពារគ្រោះថ្នាក់ធំបានដែរ។

សរុបមក ចូរយើងចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនហើយនៅថ្ងៃនេះ មែនទេ? អំពី ការគេងរបស់ទារកអាយុ ៨-១២ ខែរបស់អ្នក បញ្ហាដែលកើតឡើង និងជាពិសេសរបៀបធ្វើឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• វាអាចជារឿងធម្មតាទេដែលទារកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ហើយយំ (ថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា) នៅអាយុនេះ។ កុំបារម្ភអី ចូរលួងលោមពួកគេដោយក្តីស្រឡាញ់។
• ទារកត្រូវការគេង ១២-១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ៩-១២ ម៉ោងជាប់ៗគ្នានៅពេលយប់ និងប្រហែលពីរដងនៅពេលថ្ងៃ។
• តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកផ្ងារ។
• កុំដាក់អ្វីដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងកន្លែងគេងរបស់ទារក (គ្រែទារក)។ (កុំដាក់ខ្នើយ ប្រដាប់ក្មេងលេង ភួយធំៗ)។
• ការចែករំលែកបន្ទប់គ្នាគឺល្អ ប៉ុន្តែការចែករំលែកគ្រែគ្នាគឺមិនល្អទាល់តែសោះ។
• កុំ​ឲ្យ​ទារក​ក្តៅ​ពេក ហើយ​កុំ​ឲ្យ​គាត់​នៅ​ជិត​ផ្សែង។
• ប្រើតែឧបករណ៍គេងដែលមានគុណភាព និងមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សារឿងទាំងនេះ អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកនឹងអាចមានការគេងលក់ស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព។ ចូរចងចាំជានិច្ចថា ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យណាមួយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពី គ្រូពេទ្យកុមារ ។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលអាចជួយអ្នកបានល្អបំផុត​។

ការគេង, ទារក, ការគេងរបស់ទារក, SIDS, ការគេងដោយសុវត្ថិភាព, ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា, 8-12 ខែ