តើអ្នកបានគិតអំពីរឿងទាំងនេះមុនពេលមានកូនទេ? (ការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ) ចូរយើងនិយាយគ្នា!

តើអ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនបង្កើតគ្រួសារមែនទេ? បន្ទាប់មកមានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលយើងត្រូវនិយាយអំពីដើម្បីជួយអ្នក និងកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាអ្នកគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យតែនៅពេលដែលអ្នកហៀបនឹងសម្រាលកូនប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមានកូន សូម្បីតែមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។ ចូរយើងមើលថាតើរឿងទាំងនោះជាអ្វី។

ហេតុអ្វីបានជាការរៀបចំមុនពេលមានផ្ទៃពោះនេះមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមសាងសង់ផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ ផ្ទះនឹងរឹងមាំប្រសិនបើគ្រឹះរឹងមាំ មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើងចំពោះផ្ទះនេះ។ ការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំគឺជាគ្រឹះដ៏ល្អបំផុតមុនពេលមានគភ៌។ យើងហៅវាថា «ការថែទាំមុនពេលមានគភ៌» ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានកូន អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើមុនគេគឺត្រូវជួបជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រីរបស់អ្នក ហើយទទួលបានការពិនិត្យសុខភាពពេញលេញ ("ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព")។ នេះនឹងជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់ និងថាតើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកឬអត់។ ការធ្វើតេស្តឈាម ការធ្វើតេស្តទឹកនោមជាដើមនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅពេលនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយ (ឧទាហរណ៍ បាត់បង់ចំណង់អាហារ អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ ឈឺខ្លួន) នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីពួកវា។ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់ ទោះបីជាវាតូចតាចក៏ដោយ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកនាពេលអនាគត។

តើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយរួចហើយឬនៅ?

ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺហឺត ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង អាឡែស៊ី ជំងឺលុយពីស ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកគិតអំពីការមានកូន អ្នក គួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីរបៀបដែលស្ថានភាពទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ឬឈប់ប្រើថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ មានថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តរបស់ទារក (ទារកក្នុងផ្ទៃ) ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល 12 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ("ត្រីមាសទី 1")។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីថ្នាំទាំងនោះ។ ឬគាត់ ឬនាងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើម្តាយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គាត់ត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់ចាប់ពីពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមានកូន និងពេញមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់គាត់។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទារក។ នេះប្រៀបដូចជារបងព័ទ្ធជុំវិញផ្ទះ នៅពេលដែលជំងឺនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រង ទារកនឹងត្រូវបានការពារ។

តើយើងគួរនិយាយអំពីទម្លាប់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែរឬទេ?

នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬស្វាមីរបស់អ្នកមានទម្លាប់ណាមួយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទារក នេះជាពេលវេលាល្អដើម្បីពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីទម្លាប់ទាំងនោះ។ ជាចម្បងយើងកំពុងផ្តោតលើការផឹកស្រា និងការជក់បារីនៅទីនេះ។

គ្រឿងស្រវឹងមិនស័ក្តិសមទាល់តែសោះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ទារក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានកូន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការឈប់ផឹកគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។ សូមគិតអំពីវា ដូចជាអ្នករៀបចំដីឱ្យបានល្អមុនពេលដាំគ្រាប់ពូជ រាងកាយរបស់អ្នកក៏ត្រូវការបរិយាកាសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារករបស់អ្នកផងដែរ។

ការជក់បារីក៏ដូចគ្នាដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី វានឹងកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលកូនរបស់អ្នកទទួលបាន ដែលអាចធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់កូនអ្នកថយចុះ បណ្តាលឱ្យទម្ងន់ពេលកើតទាប និងថែមទាំងនាំឱ្យរលូតកូនទៀតផង។ ទោះបីជាអ្នកមិនជក់បារីក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញនរណាម្នាក់ដែលជក់បារី (យើងហៅថា "ការជក់បារីអកម្ម") វាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះការព្យាយាមឈប់ទម្លាប់ទាំងនេះគឺជាអំណោយដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នក។

វីតាមីនទាំងនេះគឺចាំបាច់ណាស់! (វីតាមីនសំខាន់ៗ)

រឿងសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើនៅពេលអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូនគឺការលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលជាវីតាមីនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតាថ្នាំទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា អាស៊ីតហ្វូលិក កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ។

ក្នុងចំណោមទាំងនេះ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ពីព្រោះវាជួយការពារផលវិបាកដែលហៅថាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ ដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការវិវឌ្ឍន៍ដំបូងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក (ឧ. ខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង)។ ស្ថានភាពទាំងនេះដែលហៅថាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 28 ថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នោះមានន័យថាជាញឹកញាប់មុនពេលម្តាយដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការលេបអាស៊ីតហ្វូលិកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមានកូន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំបរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ជាធម្មតា ពួកគេប្រាប់អ្នកឱ្យលេបយ៉ាងហោចណាស់ 400 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាតិដែកការពារអ្នកពីការវិវត្តទៅជាភាពស្លេកស្លាំង។ ជាតិដែកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ពីព្រោះអ្នក និងកូនរបស់អ្នកត្រូវការឈាមច្រើន។ កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់កូនអ្នក។ វីតាមីនទាំងនេះគឺដូចជាការផ្តល់ទឹក និងជីដល់រុក្ខជាតិ។

តើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានជំងឺតំណពូជទេ? (ការព្រួយបារម្ភអំពីហ្សែន)

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ឬក្រុមគ្រួសារស្វាមីរបស់អ្នកមានជំងឺហ្សែន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺថាឡាសសេមី ជំងឺដោនស៊ីនដ្រូម) ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកទាំងពីរអាចជាអ្នកផ្ទុកជំងឺបែបនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាផងដែរ។

ប្រសិនបើដូច្នោះមែន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តហ្សែន។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចស្វែងរកសេវាកម្មពីអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកហ្សែនផងដែរ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីហានិភ័យនៃទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកដែលមានជំងឺហ្សែន និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។ កុំបារម្ភ នេះគឺដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុត។

មានរឿងតូចតាចមួយចំនួនទៀតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។

បន្ថែមពីលើរបស់របរដូចជាវីតាមីន និងថ្នាំពេទ្យ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នក៖ តែ កាហ្វេ សូកូឡាមួយចំនួន និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួនមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលទានកាហ្វេត្រឹមតែមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ៖ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ដែលរួមបញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ ត្រី ស៊ុត និងទឹកដោះគោ។ កាត់បន្ថយបង្អែម អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងអាហាររហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាផ្ទះដំបូងរបស់កូនអ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាវាឱ្យស្អាត និងមានជីវជាតិ។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗដូចជាការដើរ ហែលទឹក ឬយូហ្គាយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗ ឬហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានចាក់វ៉ាក់សាំងទាំងអស់របស់អ្នករួចរាល់ហើយ។ ឧទាហរណ៍ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺស្អូច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានជំងឺស្អូចទេ អ្នកគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយខែមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ នេះដោយសារតែជំងឺស្អូចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់ទារក។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការ ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ចុះបើអ្នកស្រាប់តែមានផ្ទៃពោះមុនពេលធ្វើរឿងទាំងនេះ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា 'អូ! ចុះបើខ្ញុំមានផ្ទៃពោះមុនពេលខ្ញុំធ្វើរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ?' កុំបារម្ភ! មិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោទេ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង។ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការទទួលបានការថែទាំដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកត្រូវការ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរឿងទាំងអស់នេះដោយទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ រឿងសំខាន់គឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដូច្នេះ ចូរយើងសង្ខេបអ្វីដែលយើងបាននិយាយ។ (សារយកទៅផ្ទះ)

ការរំពឹងទុកកូនគឺជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាតមួយក្នុងជីវិត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរនោះកាន់តែស្រស់ស្អាត និងនាំទារកដែលមានសុខភាពល្អមកកាន់ពិភពលោកនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

• សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន៖ ទទួល «ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព» ពេញលេញ និងស្វែងយល់អំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម ចូរគ្រប់គ្រងវាដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
• អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាកត្តាចាំបាច់៖ ចាប់ផ្តើមលេបវាចាប់ពីពេលដែលអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូន។
• កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់៖ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងបារីទាំងស្រុង។
• របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
• ថែរក្សាការចាក់វ៉ាក់សាំង៖ ចាក់វ៉ាក់សាំងចាំបាច់ទាន់ពេលវេលា។

ចូរចងចាំថា ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធានាបាននូវអនាគតដ៏មានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក និងកូនតូចដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចជួយអ្នកបាន។

ការថែទាំ មានផ្ទៃពោះ , ការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ, មុនពេលមានផ្ទៃពោះ, អាស៊ីតហ្វូលិក, ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ, សុខភាពទារក