អាស៊ីតហ្វូលិកគឺចាំបាច់សម្រាប់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ! តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះទេ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំពឹងថានឹងមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ មួយក្នុងចំណោមរឿងសំខាន់បំផុតដែលអាចជួយការពារកូនរបស់អ្នកពីការមានពិការភាពពីកំណើតធ្ងន់ធ្ងរគឺការទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ និងក្នុងអំឡុងពេលពីរបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអាស៊ីតហ្វូលិកនៅថ្ងៃនេះ។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាស៊ីតហ្វូលិក គឺជា​ប្រភេទ​វីតាមីន B។ ជាពិសេស​វា​គឺ ​វីតាមីន B9 ។ ជួនកាល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា folate ដែល​ជា​ទម្រង់​ដែល​មាន​ដោយ​ធម្មជាតិ​នៅ​ក្នុង​អាហារ។ អាស៊ីតហ្វូលិក គឺជា​ទម្រង់​ដែល​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​អាហារ​បំប៉ន និង​អាហារ​ដែល​មាន​វីតាមីន​បន្ថែម។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ជា​ទូទៅ​នៅ​ក្នុង​បន្លែ​បៃតង​ចាស់។ ឧទាហរណ៍ ប្រូខូលី ស្ពៃខ្មៅ និង​ស្ពៃ​បៃតង collard ។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​សណ្តែក​ដូចជា​សណ្តែក សណ្តែក​បារាំង សណ្តែក​បៃតង និង​សណ្តែក​បារាំង និង​នៅ​ក្នុង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដែល​មាន​វីតាមីន​បន្ថែម។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ផ្លែឈើ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ក្រូច និង​ផ្លែ​ប័រ​ផង​ដែរ។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា «ហេតុអ្វីបានជាអាស៊ីតហ្វូលិកសំខាន់ម៉្លេះ?» តាមពិតទៅ ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលកំពុងមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលបាន អាស៊ីតហ្វូលិកយ៉ាងហោចណាស់ ៤០០ មីក្រូក្រាម (៤០០ មីក្រូក្រាម) ឬ ០,៤ មីលីក្រាម (០,៤ មីលីក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលេបថ្នាំនេះមុនពេលមានផ្ទៃពោះ និងយ៉ាងហោចណាស់បីខែបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។ ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗបានបង្ហាញថា ការលេបអាស៊ីតហ្វូលិកតាមរបៀបនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះទារកបានយ៉ាងច្រើន ពី ៥០% ទៅ ៧០%។

ស្រមៃមើលថាតើរឿងតូចមួយអាចផ្តល់ការការពារបានប៉ុន្មានសម្រាប់ជីវិតកូនតូចរបស់អ្នក!

តើ​ពិការភាព​បំពង់​សរសៃប្រសាទ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ គឺជាពិការភាពពីកំណើត ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារកមិនលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នោះមានន័យថា ជារឿយៗមុនពេលម្តាយដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺជាផ្នែកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃបញ្ហា។ ពីព្រោះនៅពេលនោះ រចនាសម្ព័ន្ធជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកបានចាប់ផ្តើមបង្កើតរួចហើយ។

ប្រភេទសំខាន់ៗនៃពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទដែលអាចមើលឃើញគឺ៖

មានពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ៖

• ជំងឺ Spina Bifida៖នេះជាពេលដែលខួរឆ្អឹងខ្នង និងជួរឈរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារកមិនបិទជិតទាំងស្រុង។ ឲ្យច្បាស់លាស់ មានចន្លោះតូចមួយនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ ខួរឆ្អឹងខ្នង និងសរសៃប្រសាទអាចចេញពីចន្លោះនេះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យទារកពិបាកដើរ និងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម និងពោះវៀន។
• ជំងឺខួរក្បាលមិនប្រក្រតី៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលលលាដ៍ក្បាល ស្បែកក្បាល និងផ្នែកខាងមុខ និងផ្នែកខាងលើនៃខួរក្បាលរបស់ទារកមិនលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ ទារកបែបនេះជាធម្មតាស្លាប់នៅក្នុងផ្ទៃ ឬក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីកើត។
• ជំងឺរលាកខួរក្បាល៖ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ជាលិកាខួរក្បាលលៀនចេញតាមស្បែកតាមរយៈរន្ធតូចមួយនៅក្នុងលលាដ៍ក្បាល។ នេះក៏ជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ ហើយទោះបីជាវាអាចត្រូវបានកែតម្រូវក្នុងកម្រិតខ្លះដោយការវះកាត់ក៏ដោយ វាអាចបង្កបញ្ហារយៈពេលវែង។

ពិការភាពទាំងអស់នេះកើតឡើង ក្នុងរយៈពេល 28 ថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នោះមានន័យថា ជាធម្មតាមុនពេលស្ត្រីដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះ។ ស្រមៃមើលថាតើវាអាចកើតឡើងលឿនប៉ុណ្ណា! នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយថាត្រូវចាប់ផ្តើមលេបអាស៊ីតហ្វូលិកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមានកូន។

ហេតុអ្វីបានជាគេនិយាយថាស្ត្រីគ្រប់រូបដែលរំពឹងថានឹងមានកូនគួរតែលេបអាស៊ីតហ្វូលិក?

នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់ដែលមានអាយុបង្កើតកូន (ជាធម្មតាចន្លោះពី 15-49 ឆ្នាំ) ក្នុងការទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់។ នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានគម្រោងមានកូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកដែលអាចមានផ្ទៃពោះនៅពេលណាក៏បានផងដែរ។ ពីព្រោះពាក់កណ្តាល (50%) នៃការមានផ្ទៃពោះទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក គឺជាការមានផ្ទៃពោះដែលមិនបានគ្រោងទុក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានអាយុបង្កើតកូន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់។ ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ វាអាចយឺតពេលហើយ។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកជួយការពារពិការភាពទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

ហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដដែលអាស៊ីតហ្វូលិកការពារពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទនៅតែមិនទាន់ច្បាស់លាស់ 100 ភាគរយនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញដឹងថាវា មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការជួសជុលសម្ភារៈហ្សែនដែលហៅថា DNA (អាស៊ីត Deoxyribonucleic) ។ DNA គឺជាគំរូមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់យើង ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិការបស់យើង និងកំណត់លក្ខណៈទាំងអស់របស់យើង។ ដូច្នេះ អាស៊ីតហ្វូលិកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងដូចជាការលូតលាស់កោសិកា ការអភិវឌ្ឍកោសិកា និងការបង្កើតជាលិកា។ ដោយសារដំណើរការទាំងនេះកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក តម្រូវការសម្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកក៏ខ្ពស់ខ្លាំងដែរ។ ប្រសិនបើតម្រូវការនោះមិនត្រូវបានបំពេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ពិការភាពដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចកើតឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់?

ឥឡូវនេះសំណួរគឺថា 'តើយើងទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់ដោយរបៀបណា?' នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន ឧទាហរណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ក្រុមហ៊ុនផលិតម្ហូបអាហារត្រូវបានតម្រូវដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថ (FDA) ឱ្យបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកទៅក្នុងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនរបស់ពួកគេ។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា អាស៊ីតហ្វូលិកក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្សៅ នំប៉័ង និងធញ្ញជាតិមួយចំនួនតាមរបៀបនេះផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក នំប៉័ង ប៉ាស្តា និងអង្ករដោយពិនិត្យមើលថាតើពួកវាមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃដែរឬទេ។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានរៀបរាប់ជាធម្មតានៅលើស្លាកផលិតផល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ការទទួលបានបរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកប្រចាំថ្ងៃដែលពួកគេត្រូវការពីអាហារដែលមានវីតាមីនតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីឈានដល់កម្រិតប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ ជារឿយៗអ្នកត្រូវលេបថ្នាំ វីតាមីនបន្ថែម ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗច្រើនជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មិនមែនជាជម្រើសជំនួសរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អនោះទេ។ នោះគឺអ្នកមិនអាចឈប់ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ហើយគ្រាន់តែទទួលទានវីតាមីននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលពួកគេត្រូវការ។ វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិត ណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែមពីលើវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យមួយចំនួន។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីបរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកដែលអ្នកគួរទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចសម្រេចចិត្តថាតើអាហារបំប៉នតាមវេជ្ជបញ្ជា អាហារបំប៉នដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ឬទាំងពីរគឺសមស្របសម្រាប់អ្នក។

តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅឱកាសពិសេស?

មានរឿងមួយទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានកូនដែលមានបញ្ហាបំពង់សរសៃប្រសាទក្នុងការមានផ្ទៃពោះមុន ឬប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺស្រដៀងគ្នា (ឧទាហរណ៍ ជំងឺស្ពៃណាប៊ីហ្វីដា) អ្នកពិតជាគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនោះផងដែរ។ប្រសិនបើដូច្នោះមែន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកលេបអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាងបរិមាណធម្មតា (ពោលគឺច្រើនជាង ៤០០ mcg) ប្រហែលជា ៤០០០ mcg (៤mg) ឬ ៥០០០ mcg (៥mg) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យលេបកម្រិតខ្ពស់នេះរយៈពេលជាច្រើនខែមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួន ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងអ្នកដែលលេបថ្នាំមួយចំនួន អាចត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែម។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

សរុបមក (សារដែលនាំទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមសង្ខេបរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ។

• អាស៊ីតហ្វូលិក គឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់ដែលរំពឹងថានឹងមានកូន និងស្ថិតក្នុងវ័យបង្កើតកូន ដើម្បីទទួលបាន អាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាម (៤០០ មីក្រូក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ ។ នេះជាការចាំបាច់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។
• អាស៊ីតហ្វូលិកកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺស្ពៃណាប៊ីហ្វីដា និងជំងឺខួរក្បាលមិនគ្រប់ខែ ។
• ពិការភាពទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើង ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ មុនពេលដែលម្តាយដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀបចំខ្លួនតាំងពីដំបូង។
• បន្ថែមពីលើអាហារដែលមានវីតាមីន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការលេបថ្នាំបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិក ឬវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
• ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានប្រវត្តិនៃពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ ឬប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ចូរចងចាំថា សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងចំពោះសុខភាពកូនរបស់អ្នក។ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាជំហានមួយក្នុងចំណោមជំហានសាមញ្ញបំផុត ថោកបំផុត និងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន! ដូច្នេះកុំមើលរំលងរឿងនេះ។

អាស៊ី ត ហ្វូលិក, ការមានផ្ទៃពោះ, ពិការភាពពីកំណើត, ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ, វីតាមីន B9, ការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូន, ការសម្រាលកូនដែលមានសុខភាពល្អ, អាស៊ីតហ្វូលិក, ការមានផ្ទៃពោះ, ពិការភាពពីកំណើត, ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ, ការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូន