⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការដកដង្ហើមនេះមានន័យយ៉ាងណា?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក គឺជាពេលដែលក្មេងតូចម្នាក់ទប់ដង្ហើមក្នុងរយៈពេលខ្លី នៅពេលដែលពួកគេខឹង តូចចិត្ត ភ័យខ្លាច ឬឈឺចាប់ ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកសុំប្រដាប់ក្មេងលេង ហើយអ្នកមិនឱ្យវាទៅពួកគេទេ ពួកគេអាចនឹងខឹងខ្លាំង ហើយស្រែកភ្លាមៗ ហើយបន្ទាប់មកទប់ដង្ហើម។ ពេលខ្លះការទប់ដង្ហើមនេះអាចបណ្តាលឱ្យកុមារ បាត់បង់ស្មារតី ។ តាមពិតទៅ ការឃើញកុមារទប់ដង្ហើមបែបនេះ គឺជា បទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យខ្លាច សម្រាប់ម្តាយ ឬឪពុក។ ភាពភ័យស្លន់ស្លោដែលចូលមកក្នុងគំនិតនៅពេលនោះ គឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប៉ុន្តែរឿងដែលលួងលោមបំផុតដែលអ្នកអាចនិយាយបានគឺថា ការទប់ដង្ហើម មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារនោះទេ ។ ភាគច្រើនវា មានរយៈពេលតិចជាងមួយនាទី ។ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ស្ថានភាពនេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយគ្មានការព្យាបាលពិសេសណាមួយ នៅពេលដែលកុមារធំឡើង។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។តើមានប្រភេទនៃការដកដង្ហើមដែរឬទេ?
មែនហើយ ការដកដង្ហើមមានពីរប្រភេទជាចម្បង។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។១. វេទមន្តទប់ដង្ហើមពណ៌ខៀវស្រងាត់
នេះជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា កុមារ យំច្រើន ពោល គឺនៅពេលដែលពួកគេស្រែកយំខ្លាំងៗ ឬដោយការខកចិត្ត ពួកគេស្រាប់តែទប់ដង្ហើម។ បន្ទាប់មក មុខ និងបបូរមាត់របស់កុមារចាប់ផ្តើមប្រែជាពណ៌ខៀវ ។ ដូចជាពួកគេមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ ពាក្យថា '(Cyanotic)' មានន័យថា "ប្រែជាពណ៌ខៀវ"។ ស្រមៃមើល នៅពេលដែលអ្នកនាំកូនតូចរបស់អ្នកទៅហាង ហើយគាត់សុំប្រដាប់ក្មេងលេង ហើយអ្នកមិនឱ្យវាទៅគាត់។ បន្ទាប់មកគាត់ដេកលើឥដ្ឋ ហើយយំច្រើន ហើយស្រាប់តែទប់ដង្ហើម ហើយប្រែជាពណ៌ខៀវ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា '(វេទមន្តទប់ដង្ហើម Cyanotic)'។ ជាធម្មតារឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែកំហឹង ឬ ការខកចិត្ត ខ្លាំង ។២. វេទមន្តទប់ដង្ហើមស្លេកស្លាំង
អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា មុខរបស់កុមារស្រាប់តែ ស្លេកស្លាំង ។ ដូចជាពួកគេបានបាត់បង់ឈាមបន្តិច។ មុនពេលរឿងនេះកើតឡើង កុមារអាច យំបន្តិច ឬអាច មិនយំទាល់តែសោះ ។ «(ស្លេកស្លាំង)» មានន័យថា «ស្លេកស្លាំង»។ «(វេទមន្តទប់ដង្ហើមស្លេកស្លាំង)» នេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលកុមារ ភ្ញាក់ផ្អើលភ្លាមៗ ឬមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកុមារដួលភ្លាមៗពេលកំពុងលេង ឬវាយក្បាលនៅកន្លែងណាមួយ ឬភ័យខ្លាចដោយសំឡេងខ្លាំង រឿងនេះអាចកើតឡើង។ បន្ទាប់មកគាត់អាចស្លេកស្លាំងភ្លាមៗ ហើយទប់ដង្ហើមដោយមិនយំ។សំខាន់៖ ក្នុងករណីទាំងពីរ មិនថាកុមារមានពណ៌ខៀវ ឬស្លេកស្លាំងទេ ជួនកាលពួកគេអាចបាត់បង់ស្មារតីរហូតដល់មួយនាទី ។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលឃើញរឿងនោះ។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចដឹងខ្លួនឡើងវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។រឿងមួយទៀតគឺកម្រណាស់ ពោលគឺ ក្នុងករណីមិនធម្មតាខ្លាំង កុមារអាច មានការប្រកាច់បន្តិចបន្តួចដូចជា "ប្រកាច់" ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមបែបនេះ។ ប៉ុន្តែកុំភ្ញាក់ផ្អើលនឹងរឿងនេះ។ ទោះបីជាការប្រកាច់កើតឡើងតាមរបៀបនេះក៏ដោយ វា នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលវែង ដល់កុមារនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត នេះមិនធ្វើឱ្យកុមារប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺប្រកាច់ (ដូចជាជំងឺឆ្កួតជ្រូក) នៅពេលក្រោយនោះទេ។ សូមចងចាំចំណុចនេះ។ ការដកដង្ហើមនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងចំណោម កុមារដែលមានសុខភាពល្អ ។ ស្ថានភាពនេះអាចមើលឃើញ ចាប់ពីអាយុប្រហែល 6 ខែដល់ប្រហែល 6 ឆ្នាំ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះកុមារដែល មានអាយុចន្លោះពី 6 ខែដល់ 18 ខែ (មួយឆ្នាំកន្លះ) ។ ជួនកាលរឿងនេះក៏អាច កើតឡើងក្នុងគ្រួសារ ផងដែរ។ នោះគឺប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានរឿងនេះនៅពេលពួកគេនៅក្មេង មានឱកាសតិចតួចដែលកុមារក៏នឹងមានវាដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាក្មេងតូចៗមានទម្លាប់ទប់ដង្ហើមបែបនេះ?
រឿងដំបូងដែលត្រូវនិយាយគឺថា កុមារមិនដែលដកដង្ហើមដោយចេតនានោះទេ ។ នោះគឺពួកគេមិនធ្វើវាដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការ "បំភ័យម៉ាក់" ឬ "ខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន" នោះទេ។ នេះជា អ្វីដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ។ វាដូចជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ គ្រូពេទ្យ នៅតែមិនទាន់អាចរកឃើញមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ ។ នោះគឺវាពិបាកក្នុងការនិយាយថា "អូ នេះជាមូលហេតុ"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ពេលខ្លះកុមារដែលមាន ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែក អាចជួបប្រទះនឹងការដកដង្ហើមនេះញឹកញាប់ជាង។ នោះគឺ អាចមានទំនាក់ទំនងបន្តិចបន្តួចរវាងស្ថានភាពនេះ និងកម្រិតជាតិដែកទាបនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើមានស្ថានភាពបែបនេះ ប្រសិនបើវា ត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមនេះ។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយនិយាយអំពីរឿងនេះ។តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើកូនខ្ញុំកំពុងដកដង្ហើម?
នេះជាបញ្ហាធំបំផុតដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនមាន។ វាជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យខ្លាចណាស់ មែនទេ? ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតគឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ចូរយើងមើលថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលបែបនេះ។ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាលើកដំបូង...
ប្រសិនបើនេះ ជាលើកដំបូងដែល កូនរបស់អ្នកមានអាការៈហឺតប្រភេទនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ។ នោះមានន័យថាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អាការៈហឺតប្រភេទនេះជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការនាំកូនរបស់អ្នកទៅពិនិត្យ ។ នេះក៏នឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែរ។ គ្រូពេទ្យក៏អាចធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយផងដែរ។ពេលកូនតូចដកដង្ហើមធំ...
ដរាបណាកូនរបស់អ្នកឈប់ដកដង្ហើម សូមធ្វើដូចខាងក្រោមដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោ៖- ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមដាក់កូនរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃរាបស្មើ និងមានសុវត្ថិភាព ។ វាអាចនៅក្នុងអង្រឹងរបស់គាត់ ឬនៅលើឥដ្ឋ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងដាក់គាត់នៅលើឥដ្ឋ សូមដាក់គាត់នៅលើក្រណាត់ស្អាត។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកអាចបង្វែរក្បាលរបស់គាត់ទៅចំហៀង។
- ប្រសិនបើមាន វត្ថុមុតស្រួច ណាមួយ (ដូចជាវត្ថុមុតស្រួច បំណែកកញ្ចក់) ឬ វត្ថុរឹង (ដូចជាថ្ម បំណែកឈើ ជើងតុ និងកៅអី) នៅជុំវិញកុមារ សូមដក វាចេញ។ នេះក៏ព្រោះតែប្រសិនបើកុមារបាត់បង់ស្មារតី ពួកគេអាចប៉ះនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយបណ្តាលឱ្យ មានរបួស ។
- ចូរនៅជិតកូនរបស់អ្នក ។ កុំទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯង។ ការនៅជិតអ្នកគឺសំខាន់សម្រាប់ទាំងកុមារ និងអ្នក។ កុមារនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ចិត្ត។
ប្រសិនបើកុមារបាត់បង់ស្មារតី...
ប្រសិនបើកុមារបាត់បង់ស្មារតីពេលកំពុងទប់ដង្ហើម អូយ! ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំរឿងទាំងនេះ៖- ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យស្លន់ស្លោ អ្វីៗអាចកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា 'កូនខ្ញុំនឹងមិនរងរបួសទេ រឿងនេះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ'។
- ពិនិត្យមើលមាត់កូនរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារ ឬវត្ថុផ្សេងទៀតដែលអាចជាប់គាំង (ដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេង)។ ជួនកាល អ្វីមួយនៅក្នុង មាត់អាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើមប្រសិនបើវាជាប់គាំង។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយនៅក្នុងមាត់ សូមយកវាចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- សំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើកុមារ ប្រែជាពណ៌ខៀវ ឬ ឈប់ដកដង្ហើមលើសពីមួយនាទី សូមទូរស័ព្ទទៅលេខរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ 1990 ( Suwaseriya ) ជាបន្ទាន់ ឬនាំកុមារទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ករណីនេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកជា អាសន្ន ។
បន្ទាប់ពីខ្ញុំដកដង្ហើមធំហើយ...
បន្ទាប់ពីកុមារដកដង្ហើមបានស្រួល ហើយកុមារក៏ត្រឡប់ទៅរកសភាពធម្មតាវិញ- ឱបកូនដោយក្តីស្រលាញ់ ហើយលួងលោមគេ/នាង ។ និយាយថា "អ្វីៗគឺល្អហើយកូនប្រុស/កូនស្រី គ្មានអ្វីត្រូវខ្លាចទេ ម៉ាក់/ប៉ាមកដល់ហើយ"។
- ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់កូនរបស់អ្នកថា នេះ មិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេ ព្រោះកុមារខ្លះអាចខ្លាចថានេះជាអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ហើយអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
តើមានវិធីណាដើម្បីការពារការដកដង្ហើមបែបនេះទេ?
ពិតជាគ្មានវិធីណាដើម្បីនិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងមិនអាចដកដង្ហើមបានទៀតទេ"។ ពីព្រោះដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុនមក នេះមិនមែនជាអ្វីដែលកុមារធ្វើដោយចេតនានោះទេ។ វាជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមទាំងនេះ។ អ្នកអាច ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សម្រាប់ដំបូន្មានបន្ថែមលើរឿងនេះ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកតែងតែដកដង្ហើមនៅពេលគាត់យំ ឬតូចចិត្ត មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹងរបស់គាត់ ។ ឧទាហរណ៍៖- កុំឲ្យកុមារ អស់កម្លាំងពេក ហើយ កុំឲ្យគាត់ឃ្លានពេកដែរ ។កុំឲ្យវាទៅពួកគេអី។ ពីព្រោះពេលពួកគេហត់នឿយ និងឃ្លាន ក្មេងតូចៗនឹងតូចចិត្ត ខឹង និងបាត់បង់ការអត់ធ្មត់។ ដូច្នេះ ចូរឲ្យពួកគេញ៉ាំអាហារ និងគេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលា។
- នៅពេលពន្យល់ ឬដាក់ទណ្ឌកម្មកូនរបស់អ្នក សូមប្រើ វិធីសាស្រ្តអប់រំដោយស្ងប់ស្ងាត់ ។ ព្យាយាមពន្យល់អ្វីៗដោយក្តីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែម៉ឺងម៉ាត់ ដោយមិនស្រែក ឬវាយដំ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នក។
- កំណត់ស្ថានភាពជាមុននៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកទំនងជាខឹង ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជៀសវាងស្ថានភាពទាំងនោះ (ឧទាហរណ៍ ទៅកន្លែងដែលគាត់មិនចូលចិត្ត) ឬរៀបចំកូនរបស់អ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពទាំងនោះ។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ វាពិបាកណាស់ក្នុងការឃើញកុមារពិបាកដកដង្ហើម។ កុំទុកឲ្យការខឹងសម្បារ និងការយំរបស់កូនអ្នកមើលរំលង ។ វាមិនល្អទេក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេសុំ ដោយធ្វើពុតថាអ្នកមិនឃើញកំហុសទាំងអស់ដែលពួកគេធ្វើ ពីព្រោះអ្នកខ្លាចថាពួកគេនឹងឈប់ដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់វិន័យរបស់កូនអ្នកផងដែរ ហើយពួកគេអាចប្រើវាជាអាវុធ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីដាក់វិន័យកូនរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីវា។ គាត់/នាងនឹងផ្តល់ដំបូន្មានល្អដល់អ្នក។ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតថា ការទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយ វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើង ។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអំពីការទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកច្រើនពេក សម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយ អ្នកប្រហែលជាយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ ក្នុងការនិយាយជាមួយ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាព និងរបៀបធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្ត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ...
មិនអីទេ យើងបាននិយាយច្រើនអំពី «(មន្តអាគមទប់ដង្ហើម)» ឬក្មេងតូចៗទប់ដង្ហើម មែនទេ? ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាបានបន្ធូរបន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិច។ ជាចុងក្រោយ សូមរំលឹកខ្លួនយើងអំពីចំណុចទាំងនេះម្តងទៀត៖- ការទប់ដង្ហើមមិនមែនជាអ្វីដែលកុមារធ្វើដោយចេតនាទេ។ ពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ។ ដូច្នេះកុំបន្ទោសកុមារ។
- នេះ មិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយជាធម្មតាមានរយៈពេលតិចជាងមួយនាទី។
- កុមារអាច ក្លាយទៅជាស្លេកស្លាំង ឬស្លេកស្លាំង ។ ជួនកាលពួកគេ ថែមទាំងអាចបាត់បង់ស្មារតីទៀតផង ។
- កម្រណាស់ ការប្រកាច់ បន្តិចបន្តួច អាចកើតឡើង ប៉ុន្តែវាមិនបង្កការខូចខាតរយៈពេលវែងទេ ហើយវាក៏មិននាំឱ្យមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកដែរ។
- ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាលើកដំបូង ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពិនិត្យមើលថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែរឬទេ។
- រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយឱ្យកុមារដេកនៅកន្លែងសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលគាត់/នាងកំពុងដកដង្ហើម។ យកវត្ថុមុតស្រួចចេញពីកន្លែងនោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនដកដង្ហើមលើសពីមួយនាទី ឬប្រសិនបើគាត់ប្រែជាពណ៌ខៀវ សូមនាំគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ (ទូរស័ព្ទទៅ 1990)។
- នេះជាកូន។វាជាអ្វីមួយដែលបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកធំឡើង (ជាធម្មតានៅអាយុប្រហែល ៥-៦ ឆ្នាំ)។
- កុំឲ្យកូនរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្នដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ។ វិន័យគឺសំខាន់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីរឿងនេះ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ឬ អ្នក ជំនាញ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.