តើយើងធ្វើអ្វីក្នុងគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត? ចូរយើងជួយដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោ!

មានពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលនរណាម្នាក់ស្រាប់តែធ្លាក់ខ្លួនឈឺ ឬមានគ្រោះថ្នាក់។ វាអាចជាក្មេងតូច ឬមនុស្សពេញវ័យ។ នៅពេលបែបនេះ ត្រូវការជំនួយពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ជាគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ។ តាមពិតទៅ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភ័យបន្តិចនៅពេលបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវនិយាយសុំជំនួយ។ ប្រសិនបើយើងមានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ យើងអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតនរណាម្នាក់ សូម្បីតែនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកបំផុតក៏ដោយ។

តើខ្ញុំអាចហៅទូរស័ព្ទដោយរបៀបណាក្នុងគ្រាអាសន្ន?

ស្រមៃមើលថាមាននរណាម្នាក់ដួលនៅចំពោះមុខអ្នកភ្លាមៗ ឬអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយហូរឈាមច្រើន។ វាពិបាកក្នុងការមិនភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលនោះ។ ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។

• ដំបូង​ឡើយ សូម​ដកដង្ហើម​វែងៗ៖ វិធី​នេះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ស្ងប់​បន្តិច។ វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គិត​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ភាព​តានតឹង។
• សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 ជាបន្ទាន់៖ នៅប្រទេសស្រីលង្កា យើងមាន សេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ Suwa Seriya ។ នេះជាសេវាកម្មឥតគិតថ្លៃ។ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 ហើយរាយការណ៍ពីអាសន្ន។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅលេខនោះបាន។ ប៉ុន្តែ 1990 គឺជាសេវាកម្មពិសេសមួយដែលដំណើរការទូទាំងប្រទេសស្រីលង្កា។
• ប្រាប់ប្រតិបត្តិករថានេះជា អាសន្ន ៖ និយាយអ្វីមួយដូចជា៖ "នេះជាអាសន្ន ខ្ញុំត្រូវការជំនួយជាបន្ទាន់"។ វិធីនោះពួកគេដឹងថារឿងនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។
• សូមបញ្ជាក់ឈ្មោះ និងទីតាំងរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់៖ សូមបញ្ជាក់ឈ្មោះរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។ បន្ទាប់មក វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការបញ្ជាក់ទីតាំងពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមបញ្ជាក់លេខផ្ទះ ឈ្មោះផ្លូវ ឈ្មោះភូមិ និងកន្លែងសាធារណៈក្បែរៗនោះ (ដូចជាវត្តអារាម សាលារៀន ឬហាង)។ នេះនឹងជួយឱ្យរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ទៅដល់ទីនោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ពន្យល់ពីហេតុការណ៍៖ ប្រាប់យើងដោយសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតដូចជា តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ រងរបួស /ឈឺ? តើស្ថានភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងម៉េចដែរ (តើពួកគេសន្លប់ទេ? តើពួកគេពិបាកដកដង្ហើមទេ? តើពួកគេហូរឈាមទេ?)។
• ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលប្រតិបត្តិករនិយាយ៖ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ដាក់អ្នកជំងឺក្នុងទីតាំងជាក់លាក់ណាមួយ ឬដាក់សម្ពាធលើកន្លែងដែលហូរឈាម។ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយធ្វើតាមអ្វីដែលពួកគេនិយាយ។
• កុំដាក់ទូរស័ព្ទចុះរហូតដល់ប្រតិបត្តិករនិយាយថា៖ បន្តភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរហូតដល់ពួកគេនិយាយថា "យល់ព្រម មិនអីទេក្នុងការដាក់ទូរស័ព្ទចុះឥឡូវនេះ"។ ពួកគេប្រហែលជាចង់ដឹងព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម។

សូមចងចាំថា ល្បឿននៃជំនួយដែលអ្នកទទួលបានគឺអាស្រ័យលើភាពច្បាស់លាស់ និងភាពត្រឹមត្រូវនៃព័ត៌មានដែលអ្នកផ្តល់។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យក៏ដោយ សូមព្យាយាមពន្យល់ព័ត៌មានលម្អិតដោយស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីធ្វើការហៅទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកបានទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 ហើយបានផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិត។ តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីរហូតដល់រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មកដល់?

• មើលថាតើបរិស្ថានមានសុវត្ថិភាពឬអត់៖
• ប្រសិនបើបរិស្ថានជុំវិញមានគ្រោះថ្នាក់៖ស្រមៃថាមាននរណាម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការលេចធ្លាយឧស្ម័ន ឬខ្សែភ្លើងត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ កុំចូលទៅជិតមនុស្សដែលកំពុងជួបការលំបាក។ អ្នកក៏អាចស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររង់ចាំជំនួយពីកន្លែងសុវត្ថិភាព។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។
• ប្រសិនបើតំបន់ជុំវិញមានសុវត្ថិភាព៖ ប្រសិនបើមិនមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗទេ សូមនៅជាមួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ។ កុំទុកពួកគេចោល។ ចូររឹងមាំសម្រាប់ពួកគេ។ ធានាពួកគេដោយនិយាយថា "កុំខ្លាចអី រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ កំពុងមកដល់ហើយ"។

• កុំ​រំកិល​អ្នករងរបួស (ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបានដួល)៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានធ្លាក់ពីកម្ពស់ខ្ពស់ ពួកគេប្រហែលជាបានរងរបួសក ឆ្អឹងខ្នង ឬឆ្អឹងផ្សេងទៀត។ ការរំកិលនរណាម្នាក់បែបនោះអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ កុំរំកិលអ្នកជំងឺរហូតដល់បុគ្គលិករថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលមកដល់ ហើយធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើពួកគេពិបាកដកដង្ហើម ឬក្អួត មានពេលខ្លះដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានបង្វែរដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅចំហៀង។ អ្នកក៏អាចសួរប្រតិបត្តិករសម្រាប់ដំបូន្មានលើបញ្ហានេះផងដែរ។

• រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ប្រសិនបើអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យដល់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យស្លន់ស្លោ គាត់នឹងកាន់តែភ័យខ្លាចថែមទៀត។

ចូរយើងគិតអំពីឧទាហរណ៍តូចមួយ?

ស្រមៃថាមិត្តរបស់អ្នកឈ្មោះ នីឡានធី កំពុងលេង ហើយស្រាប់តែចាប់ទ្រូងរបស់នាង ហើយនិយាយថានាងពិបាកដកដង្ហើម។ អ្នកក៏ដឹងដែរថានាងមានជំងឺហឺត។ ១. កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ឲ្យ នីឡានធី អង្គុយលើឥដ្ឋ។ នៅកន្លែងមួយដែលនាងអាចផ្អៀងខ្នងបាន។ ២. ទូរស័ព្ទទៅលេខ ១៩៩០ ជាបន្ទាន់។ និយាយថា "មិត្តខ្ញុំពិបាកដកដង្ហើម នាងមានជំងឺហឺត។ យើងនៅ [ទីតាំងពិតប្រាកដ]"។ ៣. ពិនិត្យមើលថាតើ នីឡានធី មានឧបករណ៍ស្រូបរបស់នាងនៅក្បែរឬអត់។ ប្រសិនបើនាងមាន សូមជួយនាងប្រើវា។ ៤. បន្តនិយាយជាមួយ នីឡានធី។ និយាយអ្វីមួយដូចជា "កុំបារម្ភ នីឡានធី រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់នឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ"។ ៥. នៅជាមួយ នីឡានធី រហូតដល់រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មកដល់។ សូម្បីតែរឿងតូចតាចបែបនេះក៏ដោយ ការយល់ដឹងរបស់អ្នកនឹងជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការជួយ នីឡានធី ទទួលបានការព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើអ្នករៀបចំខ្លួនសម្រាប់គ្រាអាសន្នជាមុន ដោយរបៀបណា ?

យើងគិតថា "ប្រសិនបើយើងអាចដឹងមុនពេលមានរឿងបែបនេះកើតឡើង..." មែនទេ? ប៉ុន្តែគ្រាអាសន្នគឺជារឿងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចត្រៀមខ្លួនជាមុនសម្រាប់រឿងបែបនេះ។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងមែន យើងអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់យើង ហើយធ្វើសកម្មភាពតាមនោះ។

• ទន្ទេញចាំលេខ 1990 (ឬសរសេរវានៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នកអាចមើលឃើញវាយ៉ាងងាយស្រួល)៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះគួរតែដឹងលេខនេះ។ អ្នកក៏អាចដាក់វានៅលើ "ការហៅទូរស័ព្ទលឿន" របស់ទូរស័ព្ទអ្នកបានដែរ។
• លើសពីនេះ៖ រក្សាទុកលេខទូរស័ព្ទផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតផ្ទះរបស់អ្នកបំផុត និងលេខទូរស័ព្ទរបស់គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកអាចទាក់ទងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
• ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើការ ហៅទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ ទោះបីជាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកត្រូវបាន "ចាក់សោ" ក៏ដោយ៖ស្មាតហ្វូនជាច្រើនឥឡូវនេះមានវិធីមួយដើម្បីធ្វើការហៅទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ ទោះបីជាអេក្រង់ត្រូវបានចាក់សោក៏ដោយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើវា ពីព្រោះក្នុងគ្រាអាសន្ន នោះជាទូរស័ព្ទតែមួយគត់ដែលអ្នកមាន។

• ស្វែងយល់អំពី ជំនួយសង្គ្រោះបឋម ៖ នេះគឺជាជំនាញដ៏មានតម្លៃណាស់។ ជំនួយសង្គ្រោះបឋម គឺជាការថែទាំជាមូលដ្ឋានដែលផ្តល់ដល់អ្នកជំងឺ ឬរបួសរហូតដល់គ្រូពេទ្យមកដល់ ឬពួកគេត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ។
• តើខ្ញុំអាចរៀននៅឯណា?
• វគ្គសិក្សាសង្គ្រោះបឋមត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយស្ថាប័នដូចជា សមាគមកាកបាទក្រហម ស្រីលង្កា និង រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ St. John ។
• មន្ទីរពេទ្យ និងមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសហគមន៍មួយចំនួន (ដូចជា `YMCA` និង `YWCA`) ក៏រៀបចំកម្មវិធីបែបនេះផងដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកជាសិស្សសាលា អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យគិលានុបដ្ឋាយិកាសាលាដឹកនាំថ្នាក់សង្គ្រោះបឋមសម្រាប់កូនៗសាលារបស់អ្នក។
• តើ​ជំនួយ​សង្គ្រោះ​បឋម​នេះ​បង្រៀន​អ្វីខ្លះ?
• របៀបលាបថ្នាំ និងរុំរបួស (ការស្លៀកពាក់ និងបង់រុំរបួស)។
• វិធីបញ្ឈប់ការហូរឈាម។
• អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើនរណាម្នាក់សន្លប់។
• រឿងជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់របួស រលាក ។
• របៀបយកអ្វីមួយដែលស្រាប់តែជាប់ក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក (ថប់ដង្ហើម)។
• របៀបសម្គាល់រោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង និង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនោះ។
• «CPR (Cardiopulmonary Resuscitation)» ឬវិធីសាស្ត្រនៃការសង្គ្រោះ បេះដូង និង សួត (វិធីនេះស្មុគស្មាញបន្តិច ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន)។

• ទុកឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមតូចមួយនៅផ្ទះ៖ ទុករបស់របរមួយចំនួននៅក្នុងឧបករណ៍នេះសម្រាប់របួសស្រាល និងគ្រាអាសន្ន។
• តើខ្ញុំគួរដាក់អ្វីនៅក្នុងនេះ?
• ទឹកសម្លាប់មេរោគ (ដូចជា Dettol)
• ទឹកអំបិលសម្រាប់លាងរបួស
• បង់រុំទំហំផ្សេងៗ
• បង់រុំស្អិត
• កន្ត្រៃ និង​ដង្កៀប
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ដូចជាប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល)
• ក្រែមដុត
• ស្រោមដៃ
• ប្រសិនបើ​មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ជាក់លាក់​ណាមួយ (ឧទាហរណ៍ ទឹកនោមផ្អែម) វា​នឹង​ល្អ​ក្នុង​ការ​ទុក​ថ្នាំ​សង្គ្រោះបន្ទាន់​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នោះ​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រើថ្នាំទាំងនោះតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• និយាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាអាសន្ន៖មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះ (សូម្បីតែកុមារ) គួរតែត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីអ្នកដែលត្រូវទូរស័ព្ទទៅ និងរបៀបហៅទូរស័ព្ទក្នុងករណីមានអាសន្ន។ ពិភាក្សាជាមួយសមាជិកគ្រួសារអំពីរឿងដូចជាវិធីសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីចេញពីផ្ទះ និងកន្លែងដែលត្រូវជួបជុំគ្នាក្នុងករណីមានអគ្គីភ័យ។

រឿងតូចតាចមួយចំនួនទៀត

• ដឹងពីប្រភេទឈាមរបស់អ្នក៖ នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមក្នុងគ្រាអាសន្ន ការដឹងពីប្រភេទឈាមរបស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីណាមួយ (ចំពោះថ្នាំ អាហារ) សូមសរសេរវានៅលើកាតជានិច្ច ហើយរក្សាទុកវាជាមួយអ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គ្រូពេទ្យ ក្នុងករណីដែលអ្នកបាត់បង់ស្មារតី។
• កុំស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនគិតថាអ្នកជាគ្រូពេទ្យ៖ ការសង្គ្រោះបឋមគ្រាន់តែជាជំនួយជាមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវមានទំនុកចិត្តថាអ្នកអាចជួយបានក្នុងគ្រាអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ សកម្មភាពតូចមួយពីអ្នក អាចជួយសង្គ្រោះជីវិតនរណាម្នាក់បាន។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

គ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តគឺជាអ្វីដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងរំពឹងទុកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់បំផុតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយមានការយល់ដឹង មិនមែនភ័យស្លន់ស្លោនោះទេ។

• រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់៖ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយផ្តោតអារម្មណ៍។
• សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 ជាបន្ទាន់៖ ឬទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលគេស្គាល់។
• ផ្តល់ព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ៖ សូមបញ្ជាក់ឲ្យបានច្បាស់លាស់អំពីទីតាំង ហេតុការណ៍ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។
• នៅជាមួយអ្នកជំងឺរហូតដល់ជំនួយមកដល់ (ប្រសិនបើបរិស្ថានមានសុវត្ថិភាព)៖ កុំទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯង។
• កុំ​ធ្វើ​ចលនា​អ្នក​របួស​ដោយ​មិន​ចាំបាច់។
• ស្វែងយល់អំពីជំនួយសង្គ្រោះបឋម៖ នេះគឺជាសេវាកម្មដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក ក្រុមគ្រួសារ និងសង្គមរបស់អ្នក។
• ទុកឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះ។
• ត្រូវត្រៀមខ្លួនជាមុន ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងគ្រាអាសន្ន។

ប្រសិនបើយើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីរឿងនេះ យើងអាចជួយនរណាម្នាក់បាន មិនថាជាសមាជិកគ្រួសារយើង ឬមនុស្សចម្លែកនៅតាមផ្លូវនោះទេ ក្នុងគ្រាអាសន្ន។ នោះហើយជាអ្វីដែលមនុស្សជាតិមាន។

---

គ្រាអាសន្ន , សង្គ្រោះបឋម, ១៩៩០, ស៊ូវ៉ាសេរីយ៉ា, ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត, សុវត្ថិភាព, ការត្រៀមខ្លួន