ស្បែករបស់យើងគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ហើយរូបរាងរបស់យើង អត្តសញ្ញាណរបស់យើង ត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយពណ៌ស្បែករបស់យើង។ ក្នុងនាមជាជនជាតិស្រីលង្កា ពណ៌ស្បែករបស់យើងមានភាពចម្រុះ ហើយវាជាផ្នែកមួយនៃសម្រស់របស់យើង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា នៅពេលដែលពណ៌ស្បែករបស់យើងមានពណ៌ខ្មៅបន្តិច ពោលគឺនៅពេលដែលយើងមានសារធាតុពណ៌មេឡានីនច្រើន យើងទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ និងស្ថានភាពស្បែកមួយចំនួន? ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ ជួបប្រទះ រឿងទាំងនេះដែរ។ បន្ទាប់ពីមុនជាសះស្បើយ តើវាបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមខ្មៅដែលមានរយៈពេលជាច្រើនខែទេ? ឬក៏សក់នៅសងខាងនៃថ្ងាសស្តើងចេញនៅពេលអ្នកសិតសក់របស់អ្នកតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត? ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានស្បែកខ្មៅ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើជំងឺស្បែកអ្វីខ្លះដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកខ្មៅ?
អ្នកណាក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺស្បែកគ្រប់ប្រភេទដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានសម្បុរស្បែកខ្មៅដូចយើង ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺមួយចំនួន ឬវាអាចលេចឡើងខុសគ្នានៅលើស្បែករបស់យើង។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែន ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែទម្លាប់វប្បធម៌របស់យើងផងដែរ ដូចជារបៀបដែលយើងធ្វើម៉ូតសក់ជាដើម។
ទាំងនេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗដែលយើងឃើញញឹកញាប់បំផុត៖
- ជំងឺសារធាតុពណ៌៖ ទាំងនេះគឺជាការប្រែប្រួលពណ៌ស្បែក។ ទាំងនេះរួមមានចំណុចខ្មៅដែលបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាមុន និងស្នាមកោស ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "Post-Inflammatory hyperpigmentation (PIH)" និង "Melasma" ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅលើមុខ។
- ជំងឺសក់៖ ជំងឺ ទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះគឺ "Traction Alopecia" ដែលបណ្តាលមកពីការទាញសក់ខ្លាំងពេក និងការសិតសក់ និង "Central Centrifugal Cicatricial Alopecia (CCCA)" ដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់នៅចំកណ្តាលស្បែកក្បាល និងមានស្លាកស្នាម។
- ស្លាកស្នាមគីឡូអ៊ីដ៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលស្លាកស្នាមធំជាងមុនបង្កើតឡើងនៅកន្លែងរបួសបន្ទាប់ពីវាបានជាសះស្បើយ។ ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានសម្បុរខ្មៅជាង។
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ចូរយើងនិយាយអំពីស្លាកស្នាម និងមុន (Post-Inflammatory Hyperpigmentation - PIH)
នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់។ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ PIH គឺជាចំណុចខ្មៅ ឬស្លាកស្នាមដែលនៅសេសសល់លើស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីស្ថានភាពដូចជាអាឡែហ្ស៊ី មុន ស្នាមកាត់ ត្រអក ឬ ជំងឺស្បែករបកក្រហម បានជាសះស្បើយ។ វាដូចជាស្បែករបស់អ្នក «ចងចាំ» ព្រឹត្តិការណ៍នោះ។
ចំណុចទាំងនេះអាចមានពណ៌ចាប់ពីពណ៌ត្នោតខ្ចីរហូតដល់ពណ៌ត្នោតចាស់ ហើយជួនកាលថែមទាំងពណ៌ខៀវប្រផេះទៀតផង។ ខណៈពេលដែលវាអាចកើតឡើងលើពណ៌ស្បែកណាមួយក៏ដោយ វា អាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ លើពណ៌ស្បែកខ្មៅដូចជារបស់យើង ហើយជួនកាលត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
រឿងសំខាន់បំផុត៖ចូរចងចាំថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាកត្តាចម្បងមួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្លាកស្នាម PIH កាន់តែអាក្រក់ ធ្វើឱ្យវាងងឹត និងពន្យារពេលដំណើរការព្យាបាល។
តើអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះចំពោះចំណុច PIH ទាំងនេះ?
ជំងឺ PIH គឺជាជំងឺមួយដែលពិបាកព្យាបាលណាស់។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មាន វិធីព្យាបាល ដែលអាចរកបាន។
- ការត្រៀមលាបលើស្បែក៖ មានក្រែមមួយចំនួនដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ក៏ដូចជាក្រែមដែលមានថ្នាំខ្លាំងៗដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបានផងដែរ។
- ការបកស្បែកដោយប្រើគីមី៖ ជាការព្យាបាលដែលប្រើសារធាតុគីមីពិសេស ដើម្បីយកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកចេញ ដោយបង្ហាញស្បែកថ្មី។
- ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ ៖ ការព្យាបាល ទាំងនេះគួរតែធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។
មុននឹងទទួលការព្យាបាលណាមួយនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចការពារការកើតឡើងនៃ PIH យ៉ាងដូចម្តេច?
ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ នោះក៏អនុវត្តចំពោះ PIH ផងដែរ។
១. ព្យាបាល មូលហេតុមូលដ្ឋាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចជាមុន ឬជំងឺត្រអក សូមព្យាបាលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមុនសិន។ ជៀសវាងរឿងដូចជាការច្របាច់ ឬកោសមុន។
២. ការការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ វាជាកំហុសដ៏ធំមួយក្នុងការគិតថា យើងមានស្បែកខ្មៅមិនត្រូវការ «ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ» ទេ ព្រោះយើងមិនរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។ «ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ» គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការការពារ «PIH» និងព្យាបាលស្នាមអុចខ្មៅដែលមានស្រាប់។ ប្រើ «ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ» ដែលមាន យ៉ាងហោចណាស់ «SPF» 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ «Broad-Spectrum» ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយការចេញទៅក្រៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង និងពាក់មួក។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់
ដូចគ្នានឹងបញ្ហាស្បែកដែរ មានលក្ខខណ្ឌទាក់ទងនឹងសក់ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ជាពិសេសដល់អ្នកដែលមានសម្បុរស្បែកខ្មៅ។
| ស្ថានភាព | លក្ខណៈពិសេសចម្បង | មូលហេតុ និងវិធីព្យាបាល |
|---|---|---|
| ការអូសទាញសក់ជ្រុះ | សក់ស្តើងនៅសងខាងថ្ងាស និងតាមបណ្តោយសក់។ | មូលហេតុ៖ សក់ត្រូវបានទាញយ៉ាងតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ (ចងកន្ទុយសេះតឹង ក្រងតឹង)។ វិធីព្យាបាល៖ ប្តូរទៅស្ទីលម៉ូដសក់ដែលផ្តល់ឱ្យសក់នូវ "ការសម្រាក" ហើយមិនទាញ។ ប្រសិនបើត្រូវបានរកឃើញតាំងពីដំបូង សក់អាចដុះឡើងវិញ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ការជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍អាចកើតឡើង។ |
| ជំងឺជ្រុះសក់ប្រភេទ Centrifugal Cicatricial Alopecia (CCCA) | ការជ្រុះសក់ចាប់ផ្តើមពីគល់សក់ ហើយរាលដាលទៅខាងក្រៅ។ ស្បែកក្បាលអាចរមាស់ និងឈឺចាប់។ | មូលហេតុ៖ មូលហេតុមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់នោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យ មានស្លាកស្នាមអចិន្ត្រៃយ៍ ។ ការព្យាបាល៖ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យតាំងពីដំបូង។ មានការព្យាបាលដែលអាចរកបាន រួមទាំងថ្នាំលាប និងថ្នាំចាក់ ក៏ដូចជាថ្នាំលេប។ |
ស្ថានភាពដែលហៅថា "CCCA" អាចជារឿងដ៏គួរឲ្យព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាបណ្តាលឲ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់មិនធម្មតា រួមជាមួយនឹងការរមាស់ និងការឈឺចាប់លើស្បែកក្បាល សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
ស្បែកខ្មៅ និងមហារីកស្បែក៖ ការយល់ច្រឡំដែលយើងដឹងអំពី
នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ការយល់ច្រឡំដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងសង្គមគឺថា "មនុស្សដែលមានស្បែកខ្មៅមិនកើតមហារីកស្បែកទេ"។
នេះជាការខុសទាំងស្រុង។ ពិតណាស់ ស្បែករបស់យើងមានសារធាតុពណ៌មេឡានីនច្រើន ដែលផ្តល់ការការពារខ្លះពីពន្លឺថ្ងៃ។ ដូច្នេះ យើងទំនងជាកើតមហារីកស្បែកតិចជាងមនុស្សដែលមានស្បែកស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យទាបមិនមានន័យថាគ្មានហានិភ័យនោះទេ។
រឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះគឺថា ដោយសារតែការយល់ច្រឡំនេះ ប្រសិនបើជំងឺមហារីកស្បែកកើតឡើងក្នុងចំណោមប្រជាជនរបស់យើង វាជារឿយៗត្រូវបានរកឃើញ នៅពេលដែលជំងឺនេះមានកម្រិតខ្ពស់ និងធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ ។ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការព្យាបាល។
ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្បែករបស់អ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីថ្មី ដូចជាស្នាមជាំពីកំណើតដែលផ្លាស់ប្តូររូបរាង ឬពណ៌ ឬរបួសដែលមិនជាសះស្បើយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីវា សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក?
ជាចុងក្រោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើបញ្ហាស្បែកមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទេ កុំមើលរំលងវា។
ស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាពជាមុនសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ពីព្រោះកាលណាអ្នកពន្យារពេលការព្យាបាលកាន់តែយូរ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការព្យាបាលជំងឺដូចជា "PIH" ជំងឺដូចជា "CCCA" អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ហើយជំងឺមហារីកស្បែកអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ ស្បែករបស់អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក ដូច្នេះសូមថែរក្សាវាដោយក្តីស្រឡាញ់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការមានស្បែកខ្មៅមានន័យថា អ្នកងាយនឹងកើតជំងឺស្បែកមួយចំនួន (មុន ជ្រុះសក់)។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារ និងព្យាបាលមុនក្រោយ ឬការឡើងជាតិពណ៌ក្រោយមុន (PIH) គឺត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។
- ការទាញសក់របស់អ្នកខ្លាំងពេក ហើយសិតវាអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់នៅសងខាងថ្ងាសរបស់អ្នក ("Traction Alopecia")។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក។
- សូម្បីតែមនុស្សដែលមានស្បែកខ្មៅក៏អាចកើតជំងឺមហារីកស្បែកបានដែរ។ ទោះបីជាហានិភ័យមានកម្រិតទាបក៏ដោយ កុំមើលរំលងវា។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រែប្រួលមិនប្រក្រតីណាមួយនៅលើស្បែករបស់អ្នក។
- ការស្វែងរកការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាពីគ្រូពេទ្យ សម្រាប់បញ្ហាស្បែកណាមួយអាចការពារស្ថានភាពពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.