តើមុខ និងករបស់អ្នកស្រាប់តែឡើងក្រហមមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការឡើងក្រហមនៃស្បែក។

វាជាអ្វីមួយដែលយើងស្ទើរតែទាំងអស់ធ្លាប់ជួបប្រទះ... នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនភ្លាមៗពេលនៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬនៅពេលដែលយើងកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយើងស្រឡាញ់ មុខរបស់យើងប្រែជាក្រហម។ វាមានអារម្មណ៍ថាថ្ពាល់របស់យើងកំពុងឡើងក្តៅ និងក្រហម។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'ការឡើងក្រហមនៃស្បែក'។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលកើតឡើងដោយសារភាពខ្មាស់អៀននោះទេ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហឹរ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណច្រើន ឬដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត និងសាមញ្ញ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​លាង​សម្អាត​ស្បែក​ជា​អ្វី?

ការឡើងក្រហមនៃស្បែក គឺជាការកើនឡើងភ្លាមៗនៃលំហូរឈាមទៅកាន់ថ្ពាល់ ក ឬទ្រូងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីវាដូចជាសរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នករីកធំភ្លាមៗ។ នោះហើយជាពេលដែល ឈាមហូរកាត់កាន់តែច្រើន ។ នោះហើយជាពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្រហម។

រួមជាមួយនឹងការឡើងក្រហមនេះ អ្នកអាច មានអារម្មណ៍ក្តៅឧណ្ហៗ ហើយពេលខ្លះ បែកញើស ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា នេះជាធម្មតាបណ្តោះអាសន្ន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ស្បែកនឹងត្រលប់ទៅរកពណ៌ធម្មតាវិញ។ អ្វីដែលយើងហៅថា 'មុខឡើងក្រហមដោយសារភាពខ្មាសអៀន' ក៏ជាប្រភេទនៃស្បែកឡើងក្រហមមួយប្រភេទផងដែរ។

តើការឡើងក្រហមនៃស្បែកមើលទៅដូចអ្វី?

រូបរាងរបស់វាអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើពណ៌ស្បែក។

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ស្បែកស នេះគឺច្បាស់ ណាស់ ។ តំបន់ដូចជាថ្ពាល់ និងក ស្រាប់តែប្រែជាពណ៌ផ្កាឈូក ក្រហម ហើយជួនកាលថែមទាំងក្រហមស្វាយទៀតផង។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ស្បែកខ្មៅបន្តិច ពណ៌ក្រហមនេះប្រហែលជាមិនច្បាស់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពណ៌ស្បែកនៅតំបន់ទាំងនោះអាចមើលទៅ ងងឹតជាងធម្មតាបន្តិច ។ ហើយទោះបីជាពណ៌ក្រហមមើលមិនឃើញក៏ដោយ ក៏នៅតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​រឿងនេះ?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យស្បែកឡើងក្រហម។ ចូរយើងបំបែកពួកវាជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ។ ប្រភេទខ្លះកើតឡើងញឹកញាប់ណាស់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ? តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះដោយរបៀបណា?

ភាគច្រើន ការឡើងក្រហមលើស្បែកនេះមិនត្រូវការការព្យាបាលពិសេសណាមួយឡើយ។ វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលវាកើតឡើង អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• ស្ងប់ចិត្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ខ្មាស់អៀន ឬខឹង សូមព្យាយាមស្ងប់ចិត្តជាមុនសិន។ អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួលមួយ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ ។ ការដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗតាមមាត់របស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• ធ្វើឱ្យត្រជាក់៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។ ឬត្រាំក្រណាត់ស្អាតមួយក្នុងទឹកត្រជាក់ រួចបិទវាលើមុខ និងករបស់អ្នក ។ (ស្អំត្រជាក់)។ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមផ្លាស់ទីទៅជិតកង្ហារ។
• ជៀសវាងកត្តាបង្ក៖ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថារឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហឹរ ឬផឹកស្រា សូមកាត់បន្ថយរបស់ទាំងនោះពីរបបអាហាររបស់អ្នក តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើ​វា​ត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ដើម្បី​ឲ្យ​រឿង​នេះ​វិល​មក​រក​ភាព​ធម្មតា​វិញ?

វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ដូចជាការខ្មាសអៀន វាអាចនឹងបាត់ទៅវិញ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី នៅពេលដែលអ្នកស្ងប់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីអ្វីមួយដូចជាគ្រឿងស្រវឹង វាអាចចំណាយពេល ពីរបីម៉ោង សម្រាប់ផលប៉ះពាល់ដើម្បីរសាយបាត់ ដូច្នេះការឡើងក្រហមនៃស្បែកអាចចំណាយពេលដូចគ្នាដើម្បីស្រកចុះ។

តើខ្ញុំគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការឡើងក្រហមស្បែកម្តងម្កាល។ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីវាទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះវានៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយខាងក្រោម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។

• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពស្បែកឡើងក្រហមនេះ ជាញឹកញាប់ ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ។
• ប្រសិនបើមុខប្រែជាក្រហម ហើយ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាក្អួត និងរាគ លេចឡើង។
• ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាស្ថានភាពនេះបានកើតឡើង បន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មី ។

ក្នុងករណីបែបនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន គាត់ ឬនាងនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលចាំបាច់។