តើអ្នកក៏ឮសំឡេងគោះត្រចៀកដែរទេ? (គោះត្រចៀក) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងបើកបរទៅកាន់តំបន់ភ្នំខ្ពស់ដូចជា Nuwara Eliya ឬអ្នកកំពុងជិះយន្តហោះ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ត្រចៀករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់បន្តិច ដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងបំពេញត្រចៀក ដូចជាត្រចៀករបស់អ្នកត្រូវបាន "ចាក់សោ" មែនទេ? ពេលខ្លះមានការឈឺចាប់បន្តិច។ នេះពិតជាបទពិសោធន៍រំខានបន្តិចដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ នេះជារឿងបណ្តោះអាសន្ន ហើយយើងអាចបំបាត់បញ្ហានេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកម្ចាត់វា។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ហេតុអ្វីបានជាត្រចៀករបស់យើងស្ទះបែបនេះ?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ ដំបូងយើងត្រូវដឹងបន្តិចបន្តួចអំពី រចនាសម្ព័ន្ធ នៃត្រចៀករបស់យើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មានបំពង់តូចមួយដែលភ្ជាប់ ត្រចៀកកណ្តាល របស់យើងទៅនឹងផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ករបស់យើង។ ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា បំពង់ Eustachian ។ មុខងារចម្បងនៃបំពង់នេះគឺដើម្បីរក្សាសម្ពាធខ្យល់នៅសងខាងនៃភ្នាសត្រចៀករបស់យើងឱ្យស្មើគ្នា។

ស្រមៃថាអ្នកស្រាប់តែទៅកន្លែងខ្ពស់ជាងនេះ ឧទាហរណ៍ ឡើងភ្នំ ឡើងយន្តហោះ ឬជិះជណ្តើរយន្តក្នុងអគារខ្ពស់ៗ។ បន្ទាប់មកសម្ពាធខ្យល់ជុំវិញអ្នកថយចុះ។ ប៉ុន្តែសម្ពាធខ្យល់នៅក្នុងត្រចៀកកណ្តាលរបស់អ្នកមិនថយចុះភ្លាមៗទេ។ បន្ទាប់មកសម្ពាធនៅក្នុងត្រចៀកកាន់តែខ្ពស់ ហើយសម្ពាធខាងក្រៅកាន់តែទាប។ ភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធនេះរុញក្រដាសត្រចៀកចេញទៅខាងក្រៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលត្រចៀករបស់យើងមានអារម្មណ៍ថា "ស្ទះ" ដូចជាត្រចៀកពេញ។

ម្ខាងទៀត នៃរឿងនេះ ក៏ជាការពិតដែរ។ នៅពេលអ្នកចុះមកភ្លាមៗ ឧទាហរណ៍នៅពេលមុជទឹក ឬចុះចតលើយន្តហោះ សម្ពាធខ្យល់នៅខាងក្រៅកើនឡើង។ បន្ទាប់មក ក្រដាសត្រចៀកត្រូវបានរុញចូលទៅខាងក្នុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដូចគ្នា។

ដូច្នេះតើ «សំឡេងប៉ុបៗនៅត្រចៀក» មានន័យដូចម្តេច? វាគឺជាពេលដែលបំពង់ Eustachian របស់អ្នកបើក សម្ពាធខាងក្នុង និងខាងក្រៅត្រចៀករបស់អ្នកស្មើគ្នា ហើយភ្នាសត្រចៀកត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកឮសំឡេង «ប៉ុប» ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រចៀករបស់អ្នកទំនេរ។

តើមានវិធីងាយៗអ្វីខ្លះដើម្បីសម្អាតត្រចៀករបស់អ្នក?

ជាសំណាងល្អ មានវិធីសាមញ្ញៗមួយចំនួនដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនេះ និងបើកការស្ទះត្រចៀករបស់អ្នក។ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីមួយ ឬច្រើន។

វិធីសាស្ត្រ	របៀបធ្វើវា និងចំណុចសំខាន់ៗ
ការលេបទឹកមាត់ ចលនាថ្គាម និងការបើកថ្គាម	នេះជាវិធីងាយស្រួលបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ទុកដបទឹកមួយនៅក្បែរអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងហោះហើរ ឬឡើងភ្នំ ហើយផឹកទឹកក្នុងកម្រិតតិចៗ។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬទំពារស្ករគ្រាប់នឹងជួយបើកបំពង់ Eustachian ដោយសារការផលិតទឹកមាត់កើនឡើង ហើយអ្នកនឹងលេបទឹកមាត់ញឹកញាប់ជាងមុន។ ជាងនេះទៅទៀត ការបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យធំ ហើយញ៉ាំមួយស្លាបព្រាគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។
ការច្របាច់ច្រមុះ និងហិតច្រមុះ (Valsalva Maneuver)	នេះជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់។ ដំបូងឡើយ សូមស្រូបដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។ បន្ទាប់មក សូមបិទមាត់របស់អ្នក ហើយខ្ទាស់រន្ធច្រមុះទាំងសងខាងដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ សូមព្យាយាម ផ្លុំខ្យល់យឺតៗដោយមិនចាំបាច់ស្រូបចេញតាមមាត់ ឬច្រមុះរបស់អ្នក ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រចៀករបស់អ្នកបើកចំហ។ ការព្រមាន៖ កុំធ្វើបែបនេះខ្លាំងពេក។ ម្យ៉ាងទៀត កុំប្រើវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ ឬហៀរសំបោរ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចរុញមេរោគពីច្រមុះរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងត្រចៀកកណ្តាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគត្រចៀក។
កំពុងបំប៉ោងប៉េងប៉ោង	នេះអាចហាក់ដូចជាវិធីសាស្ត្រចម្លែកមួយ ប៉ុន្តែវាដំណើរការភាគច្រើននៃពេលវេលា។ សម្ពាធដែលអ្នកអនុវត្តដើម្បីបំប៉ោងប៉េងប៉ោងជួយបើកបំពង់ Eustachian ។ មានប៉េងប៉ោងប្រភេទពិសេសដែលផលិតសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្លុំតាមច្រមុះ។ ទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានប្រើសម្រាប់កុមារតូចៗដែលជារឿយៗមានសម្ពាធក្នុងត្រចៀករបស់ពួកគេ។ នេះក៏មិនមែនជាគំនិតល្អដែរនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីប្រើវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវចាប់ផ្តើមរឿងទាំងនេះតាំងពីដំបូង ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់សម្ពាធក្នុងត្រចៀកកើនឡើង ហើយក្លាយជាពិបាកនោះទេ។

ឧទាហរណ៍៖

ដរាបណា យន្តហោះចាប់ផ្តើមហោះឡើង ឬចុះចត សូមចាប់ផ្តើមទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬជញ្ជក់ស្ករកៅស៊ូ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឡើងភ្នំ សូមចាប់ផ្តើមផឹកទឹក ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឡើង ។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រចៀករបស់អ្នកហៀបនឹងផ្ទុះ ពេលកំពុងជិះក្នុងជណ្តើរយន្តក្នុងអគារខ្ពស់ៗ សូមបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យធំ ហើយព្យាយាមបើកមាត់ ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបនេះតាំងពីដំបូង អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហាធំ។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ជាធម្មតា អាចបំបាត់អាការរមាស់ត្រចៀកបានដោយវិធីព្យាបាលខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានការកកកុញនៃក្រមួនត្រចៀកញឹកញាប់ ឬប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពេញ ធ្ងន់ ឬមាន «ភាពស្រអាប់» នៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក វា អាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា «មុខងារខ្សោយនៃបំពង់ Eustachian»។វាអាចបណ្តាលមកពី។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាមានន័យថាបំពង់ Eustachian របស់អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធស្មើគ្នាបានត្រឹមត្រូវ។ ស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយរឿងដូចជា អាឡែស៊ី និង ផ្តាសាយ ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោមនេះ ត្រូវប្រាកដថា ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។

ឈឺត្រចៀក ធ្ងន់ធ្ងរ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។
អារម្មណ៍នៃការមានសំឡេងរោទ៍ក្នុងត្រចៀកអាចមានរយៈពេល ច្រើនម៉ោង ឬច្រើនថ្ងៃ ។
ទឹករំអិលដែលមានលក្ខណៈដូចខ្ទុះ ឬ សារធាតុរាវ ចេញពីត្រចៀក។
បាត់បង់ការស្តាប់ ឬមានសំឡេងរោទ៍ឥតឈប់ឈរក្នុងត្រចៀក (tinnitus)។
វិលមុខ កើតឡើងជាមួយនឹងការធ្លាក់ចេញពីក្រដាសត្រចៀក។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នក ហើយបើចាំបាច់ នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ឬការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេថែមទាំងអាចណែនាំការវះកាត់តូចតាចទៀតផង ដូចជាការធ្វើរន្ធតូចមួយនៅក្នុងក្រដាសត្រចៀក និងបញ្ចូលបំពង់។ ដូច្នេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ។

សារយកទៅផ្ទះ

អាចម៍ត្រចៀកជ្រុះចេញដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធខ្យល់នៅខាងក្នុង និងខាងក្រៅត្រចៀក។ នេះជារឿងធម្មតា និងជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងអំឡុងពេល ហោះហើរ និងការឡើងភ្នំ។
បញ្ហានេះអាចជៀសវាងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយវិធីសាមញ្ញៗដូចជា ការលេប ការបើកមាត់ និងការទំពារស្ករកៅស៊ូ។ ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលចាប់ផ្តើមមុនពេលសម្ពាធកើនឡើង។
ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រ Valsalva មានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ចូរជៀសវាងធ្វើវានៅពេលអ្នកឈឺ ដូចជាពេលផ្តាសាយជាដើម។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺត្រចៀក ស្ទះត្រចៀកជាប់រហូត បាត់បង់ការស្តាប់ ឬការហូរសារធាតុរាវចេញពីត្រចៀក សូមកុំមើលរំលងវាជារឿងធម្មតា ហើយត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។