តើនេះជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង និងត្រគាករបស់អ្នកមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរោគសញ្ញា Psoas!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចម្លែកនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ចង្កេះ ឬក្រលៀនរបស់អ្នកទេ? ប្រហែលជាការឈឺចាប់នេះកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលអ្នកឈរ ឬដើរ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជាការឈឺខ្នងធម្មតា ឬសរសៃប្រសាទត្រូវបានខ្ទប់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមូលហេតុនៃបញ្ហានេះអាចជាបញ្ហានៅក្នុងសាច់ដុំដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលយើងមិនសូវនិយាយច្រើន។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវទេ វាអាចរំខានអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។

តើ​រោគសញ្ញា Psoas ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ រោគសញ្ញា Psoas គឺជា​ស្ថានភាព​ឈឺចាប់​ដែល​បណ្តាលមកពី​របួស ឬ​សម្ពាធ​ខ្លាំងពេក​នៅក្នុង​សាច់ដុំ psoas មួយ ឬ​ទាំងពីរ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។ ពេលខ្លះ​គ្រូពេទ្យ​ក៏​ហៅ​វា​ថា "រោគសញ្ញា Iliopsoas" ផងដែរ។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាសាច់ដុំ psoas ជាអ្វី។ សូមគិតថាវាដូចជាស្ពានវែងមួយដែលភ្ជាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់យើង និងផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងត្រគាករបស់យើង។ សាច់ដុំទាំងពីរនេះមានទីតាំងនៅសងខាងនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនេះជួយយើងបានច្រើននៅពេលយើងឈរ ដើរ រត់ លើកជើង និងពត់ខ្លួនទៅមុខ។ ដូច្នេះ សូម្បីតែរបួសតិចតួចចំពោះសាច់ដុំសំខាន់បែបនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ច្រើន និងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាស្ថានភាពទូទៅទេ។ វាកម្រមានណាស់។ ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺនេះមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ ដោយសារតែរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានធូរស្រាលមុនពេលពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ម្យ៉ាងទៀត រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជាឈឺខ្នង និងក្លនលូន ដូច្នេះជួនកាលវាអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា រោគសញ្ញា Psoas ជារឿយៗអាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងការព្យាបាលដូចគ្នានឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងទូទៅបំផុតនៃរោគសញ្ញា Psoas គឺការឈឺចាប់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា និងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី។

ការឈឺចាប់នេះជួនកាលអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ ឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់ នៅពេលអ្នកក្រោកឈរបន្ទាប់ពីអង្គុយរយៈពេលយូរ ដើរ រត់ ឬ ព្យាយាមឈរត្រង់ ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់រាលដាលចុះមកជើងរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ មនុស្សមួយចំនួនអាចខ្វិនបន្តិចនៅពេលដើរ ឬជើងរបស់ពួកគេអាចអូសតាមដីព្រោះវាពិបាកក្នុងការដាក់ជើងរបស់ពួកគេលើវា។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា Psoas?

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺភាពតានតឹងខ្លាំងពេកលើសាច់ដុំនៅតំបន់ត្រគាករបស់យើង។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលលេងកីឡា។

• កីឡា និងការហាត់ប្រាណ៖ ការលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនាដដែលៗ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះ។ ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ ឬអ្នករាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ តំបន់ត្រគាកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធជានិច្ច។
• រាំ
• កំពុងរត់
• អត្តពលកម្ម (ជាពិសេសលោតខ្ពស់ រត់ឧបសគ្គ)
• ហុកគី

• កុមារដែលកំពុងលូតលាស់៖ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាពិសេស សម្រាប់កុមារតូចៗ ដែលលេងកីឡា ព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគេកំពុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងខូចខាតសាច់ដុំ។

• ការវះកាត់៖ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់បណ្តោះអាសន្នចំពោះអ្នកដែលទើបតែវះកាត់ត្រគាក (ជាពិសេសការវះកាត់ជំនួសត្រគាក)។

• ហេតុផលផ្សេងទៀត៖ជួនកាលស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ ម្យ៉ាងទៀត កម្រណាស់ រោគសញ្ញា Psoas អាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺមហារីកនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនដែលរាលដាលដល់សាច់ដុំនេះ។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាករណីកម្រណាស់។

តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺពិនិត្យអ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការពិនិត្យរាងកាយ"។

គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យត្រគាក ជើង និងខ្នងរបស់អ្នក។ គាត់នឹងសុំឱ្យអ្នកកាន់ខ្លួនអ្នកក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នា ធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក ពត់ជើងរបស់អ្នក និងលាតវា។ គាត់នឹងសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកន្លែង និងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលនេះ។ គាត់ក៏នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា "តើការឈឺចាប់នេះបានកើតឡើងរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?", "តើការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ?", "តើវាឈឺចាប់ជាងនៅពេលព្រឹក ឬពេលយប់?"

បន្ទាប់មក វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើអ្វីដែលយើងហៅថា «ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល»។ នេះមានន័យថា គាត់នឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនមានជំងឺផ្សេងទៀតដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺរបស់អ្នកទេ។ ដូចគ្នានឹងប៉ូលីសលុបជនសង្ស័យម្នាក់ម្តងៗចេញពីបញ្ជីដើម្បីស្វែងរកជនល្មើសពិតប្រាកដ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានជំងឺផ្សេងទៀតមុនពេលសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានរោគសញ្ញា Psoas។

ខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនទៀតដែលបង្ហាញរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរោគសញ្ញា Psoas។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានលក្ខខណ្ឌដូចនេះទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តមួយចំនួន។

• ការធ្វើតេស្តកាំរស្មីអ៊ិច៖ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចនៃខ្នង ឬត្រគាកត្រូវបានធ្វើឡើង ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាឆ្អឹងដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។
• ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនអាចត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពសាច់ដុំ និងជាលិកាជុំវិញ។
• ការស្កេន MRI៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរូបភាពច្បាស់ជាងនេះ ការស្កេន `(ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - MRI)` អាចត្រូវបានណែនាំ។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ការធ្វើតេស្តឈាមក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាអាចព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។

១. សម្រាក៖ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺសម្រាកមួយរយៈពេលខ្លីពីសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ដូចជាកីឡា ឬការហាត់ប្រាណជាដើម។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។

២. ការព្យាបាលដោយចលនា៖ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់រោគសញ្ញា Psoas។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងពិនិត្យស្ថានភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ជាក់លាក់មួយ។ លំហាត់ទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា 'ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ psoas' ឬ 'ការបញ្ចេញសាច់ដុំ psoas'។ លំហាត់ទាំងនេះដំណើរការដោយការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ psoas ដែលតឹង និងរួមតូចបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ធូរវាចេញ។

៣. ការព្យាបាលដោយចលនាអូស្ទីអូប៉ាធី (OMT)៖ នេះក៏ជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលឯកទេសផងដែរ។ អ្នកអនុវត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប្រើដៃរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើចលនាសាច់ដុំ និងសន្លាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីស្តារតុល្យភាពដល់រាងកាយឡើងវិញ។

៤. ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬការចាក់ថ្នាំ cortisone ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក។

តើស្ថេរភាពស្នូលជាអ្វី?

អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអាចណែនាំកម្មវិធីរក្សាលំនឹងស្នូល។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងលំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល ដែលជាសាច់ដុំរវាងឆ្អឹងខ្នង និងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានពង្រឹង ភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់លើសាច់ដុំ psoas ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ជាធម្មតា ជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះ ការឈឺចាប់នឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេល មួយឬពីរខែ ហើយអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតា និងសកម្មភាពកីឡារបស់អ្នកវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងភ្លាមៗដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សំណួរដែលអ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យ

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកមាន។ ខាងក្រោមនេះជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសួរបាន៖

• "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើខ្ញុំពិតជាមានរោគសញ្ញា Psoas មែនទេ ឬនេះជាបញ្ហាមួយទៀត?"
• "តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការស្កេន (ការធ្វើតេស្តរូបភាព) ដែរឬទេ?"
• "តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលអ្វីខ្លះ? តើខ្ញុំនឹងត្រូវការព្យាបាលដោយចលនាដែរឬទេ?"
• "តើខ្ញុំគួរចៀសវាងការលេង ឬហ្វឹកហាត់រយៈពេលប៉ុន្មាន?"
• "តើ​លំហាត់ប្រាណ​អ្វីខ្លះ​ដែលមាន​សុវត្ថិភាព​បំផុត​ដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន​រហូតដល់​ស្ថានភាព​នេះ​ជាសះស្បើយ?"