តើពិបាកហាត់ប្រាណជាមួយអាឡែស៊ីទេ? កុំបារម្ភអី ខាងក្រោមនេះជាដំណោះស្រាយ!

តើអ្នកក៏មានអាឡែស៊ីដែរទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ចេញទៅរត់ លោត ឬ ហាត់ប្រាណ នៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកណ្តាស់ ភ្នែករបស់អ្នកហូរទឹកភ្នែក ហើយអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ចំណង់នោះនឹងបាត់ទៅវិញទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងការថែសួន ឬលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដោយសារតែអាឡែស៊ីនេះទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អត្ថបទនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ការមានអាឡែស៊ីមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវស្នាក់នៅផ្ទះនោះទេ។

អាឡែស៊ីគឺជាអ្វីមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។

មនុស្សជាច្រើនគិតថា អាឡែស៊ី គឺជាពិការភាពមួយ ហើយអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពជាមួយវាបានឡើយ។ ប៉ុន្តែនោះជាការយល់ច្រឡំមួយ។ សូម្បីតែអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក៏និយាយថា "អាឡែស៊ីមិនមែនជាពិការភាពទេ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបៗនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រងបានល្អ"។ នោះមានន័យថា អ្នកក៏អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពនេះ គ្រប់គ្រងវា និងលេងកីឡា និងលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្តដោយគ្មានឧបសគ្គអ្វីឡើយ។

មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏រស់នៅជាមួយអាឡែស៊ីផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនមានអាឡែស៊ីនឹងធូលីដី ខ្លះទៀតមានលំអងផ្កា ខ្លះទៀតមានអាឡែស៊ីនឹងអាហារមួយចំនួន និងសូម្បីតែរោមសត្វ។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ មានការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រដែលចាំបាច់សម្រាប់រឿងនោះ។

លើសពីនេះ ភាពតានតឹង អាចធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង រួមទាំងអាឡែស៊ីផងដែរ។ ដូច្នេះ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈការហាត់ប្រាណដូចជា យូហ្គា លំហាត់ដកដង្ហើម និងរបបអាហារមានតុល្យភាពក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលបទពិសោធន៍របស់មនុស្សមួយចំនួនដែលកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអាឡែស៊ី ការគ្រប់គ្រងពួកវា និងការដឹកនាំជីវិតសកម្មដោយជោគជ័យ។ រឿងរ៉ាវទាំងនេះក៏នឹងក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកផងដែរ។

រឿងទី 1: របៀបដែលគាត់អាចគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីរបស់គាត់ចំពោះសត្វ

មានក្មេងស្រីម្នាក់ដែលចូលចិត្តរត់ និងលោតតាំងពីនាងនៅក្មេង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមរត់ នាងនឹងដួលបន្ទាប់ពីរត់បានចម្ងាយខ្លី ហើយនាងនឹងពិបាកដកដង្ហើម។ នាងគិតថានោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងមិនមានកម្លាំង។

លុះត្រាតែខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យទើបខ្ញុំបានដឹងថាគាត់មាន ជំងឺហឺត និងអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ។ គាត់មិនអាចដកដង្ហើមបានទេ ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់ទៅកន្លែងដែលមានឆ្មា។ គាត់ក៏ស្អប់របស់របរដូចជាធូលី និងលំអងផ្កាដែរ។

ដំបូងឡើយ គាត់ចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំសម្រាប់អាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ នេះបានកាត់បន្ថយការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមរបស់គាត់យ៉ាងច្រើន។ បន្ទាប់មក គាត់បានងាកទៅរកការព្យាបាលជំនួសដូចជា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ គាត់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

ប៉ុន្តែរឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះ។ គាត់ធ្លាប់ឈឺសូម្បីតែពេលគាត់ឃើញឆ្មាក៏ដោយ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់កូនឆ្មាតូចមួយដែលគាត់បានរកឃើញដោយចៃដន្យ។ គ្រូពេទ្យបានប្រាប់ឱ្យកម្ចាត់ឆ្មាចេញ។ ប៉ុន្តែគាត់មិនចូលចិត្តវាទេ។ មិត្តភ័ក្តិម្នាក់បានផ្តល់ដំបូន្មានដល់គាត់ថា "ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមកូនឆ្មានៅផ្ទះតាំងពីក្មេង នៅពេលដែលវាធំឡើង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយបង្កើតភាពស៊ាំ"។

វាពិតជាដំណើរការមែន! សព្វថ្ងៃនេះ នាងរស់នៅជាមួយឆ្មាចំនួនដប់ក្បាល និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងទីជម្រកសត្វមួយ។ ពីមុននាងពិបាកដកដង្ហើម ប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងអាចដើរជាមួយពួកវាបានដោយគ្មានការលំបាកអ្វីឡើយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ឥឡូវនេះនាងគឺជាអ្នកលេងហុកគីលើទឹកកកដ៏ជំនាញម្នាក់។ នាងនិយាយថា "ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ ពីព្រោះខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹង អាឡែស៊ី របស់ខ្ញុំដោយមិនភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ"។

រឿងទី 2: របៀបជៀសវាងកត្តាបង្កអាឡែស៊ី និងរក្សាសុខភាព

មានមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលមានជំងឺហឺត និងអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរតាំងពីកុមារភាព។ អ្វីៗទាំងអស់ចាប់ពីធូលីដី លំអងផ្កា និងរោមសត្វគឺមិនល្អសម្រាប់គាត់។ នៅពេលនោះ មិនមានថ្នាំទំនើបដូចសព្វថ្ងៃនេះទេ ដូច្នេះគាត់បានរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀត ឪពុកម្តាយរបស់គាត់ទាំងពីរនាក់សុទ្ធតែជាអ្នកជក់បារីច្រើន។ ដូច្នេះការដកដង្ហើមគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយសម្រាប់គាត់។

ប៉ុន្តែគាត់មិនទាន់បោះបង់ចោលបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ក្នុងការរក្សាភាពសកម្មនោះទេ។ ឥឡូវនេះគាត់ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជសាស្ត្រទំនើប។ ប្រសិនបើគាត់ចាប់ផ្តើមកណ្តាស់នៅពេលព្រឹក គាត់លេបថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីរបស់គាត់ភ្លាមៗ។ គាត់មានឧបករណ៍ស្រូបចូលងាយស្រួលក្នុងករណីគាត់ពិបាកដកដង្ហើម។

គាត់ធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ ពីព្រោះគាត់ចូលចិត្តដើរ និងលេងបាល់បោះ។ ដូចដែលគាត់និយាយថា "ខ្ញុំមិនឲ្យអាឡែស៊ី គ្រប់គ្រង ជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រុងប្រយ័ត្ន"។

តើគាត់អាចប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងដូចម្តេច?

• ការជៀសវាងកត្តាបង្ក៖ ប្រពន្ធរបស់គាត់គឺជាអ្នកបោសស្លឹកឈើនៅក្នុងសួនច្បារ ពីព្រោះគាត់មិនចូលចិត្តធូលីដែលវាបង្កឡើង។
• ការការពារពីភាពត្រជាក់៖ ដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់បង្កើនអាឡែស៊ីរបស់គាត់ គាត់ស្លៀកពាក់បានល្អ និងកក់ក្តៅនៅថ្ងៃត្រជាក់។
• ការជៀសវាងការជក់បារី៖ គាត់មិនដែល ជក់បារី ទេ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលជក់បារី។
• នៅឱ្យឆ្ងាយពីសត្វ៖ គាត់នៅឱ្យឆ្ងាយពីឆ្មានៅក្នុងផ្ទះ។

ការដឹងពីរឿងទាំងនេះដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក និងការជៀសវាងពួកវា គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ី។

គន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ី

មានរឿងជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភាពសកម្មជាមួយនឹងអាឡែស៊ី។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងបានប្រមូលពីរឿងរ៉ាវខាងលើ។

ការតភ្ជាប់រវាងចិត្ត និងរាងកាយ

ការតភ្ជាប់រវាងចិត្តនិងរាងកាយក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីផងដែរ។ ដូចដែលអត្តពលិកម្នាក់បាននិយាយ នៅពេលណាដែលនាងមានបញ្ហាដកដង្ហើម នាងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "សកលលោកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដកដង្ហើមបានស្រួល"។ បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្តទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភដែលកើតមានជាមួយនឹងរោគសញ្ញា។

ចូរចងចាំថា ការរស់នៅជាមួយអាឡែស៊ីអាចជាការប្រឈមមួយ។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់បញ្ឈប់អ្នកពីការរស់នៅរបស់អ្នកនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន អ្នកក៏អាចគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីរបស់អ្នក និងរស់នៅជីវិតដ៏រីករាយ និងសកម្មផងដែរ។