ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ទុក្ខព្រួយ និងការសោកស្ដាយដែលកើតឡើងជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតក្នុងជីវិត គឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលយើងមានអារម្មណ៍ក្នុងនាមជាមនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទុក្ខព្រួយនេះកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផល មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយមានរយៈពេលច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍ វាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងយើងគិតទៅទៀត។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសំណួរទូទៅដែលអ្នកមាននៅក្នុងចិត្ត និងចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនោះ។
១. តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាជំងឺផ្លូវចិត្តមែនទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអ្វីដែលគ្រូពេទ្យហៅវាថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និង អាចព្យាបាលបាន ។ វាមិនមែនជាចំណុចខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួនទេ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន។
សូមគិតអំពីវា វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬនៅពេលដែលអ្នកប្រឡងធ្លាក់។ វាថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគ្រូពេទ្យហៅថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ" គឺជារឿងខុសគ្នា។ វាជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលពីអ្នកជំនាញ។ វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងសង្គមជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
2. តើកុមារតូចៗក៏មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
មែនហើយ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី កុមារតូចៗក៏អាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ។ កត្តាដូចគ្នាដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យក៏អាចប៉ះពាល់ដល់កុមារដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរាងកាយ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏រន្ធត់ (ឧទាហរណ៍ ការបែកគ្នារវាងឪពុកម្តាយ) ឥទ្ធិពលហ្សែនដែលបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ឥទ្ធិពលបរិស្ថាន និងអតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល សុទ្ធតែអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះកុមារគឺខុសពីភាពសោកសៅ និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ។ កុមារដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជួបប្រទះនឹង ការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ។ នេះរំខានដល់របៀបរស់នៅធម្មតារបស់ពួកគេ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ កិច្ចការសាលា ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងក្រុមគ្រួសារ។
ពេលខ្លះនៅពេលដែលកុមារមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាអាចមានស្ថានភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD) ឬជំងឺ obsessive-compulsive disorder (OCD)។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកុមារ។
៣. តើការគេងមិនលក់អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
ទេ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់តែម្នាក់ឯងមិនមែនជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ ប៉ុន្តែវាដើរ តួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែជំងឺ ឬបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀត វាអាចធ្វើឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជាងនេះទៅទៀត ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រយៈពេលយូរ គឺជាសូចនាករល្អមួយដែលបង្ហាញថានរណាម្នាក់អាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងមួយចំនួននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងតារាងនេះ។
| មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ប្រវត្តិគ្រួសារ | ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក (ម្តាយ ឪពុក បងប្អូន) ធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ |
| ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ | ប្រតិកម្មហួសហេតុចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការលែងលះ ឬការបែកគ្នា។ |
| ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ផ្លូវភេទ ឬផ្លូវចិត្ត | កំពុងរងនូវការរំលោភបំពានប្រភេទនេះកាលនៅក្មេង ឬថ្មីៗនេះ។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរធំៗក្នុងជីវិត | ការផ្លាស់ប្តូរធំៗដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ ការបញ្ចប់ការសិក្សា ឬការចូលនិវត្តន៍ពីការងារ។ |
| ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ | ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺអេដស៍។ |
| ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង | ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
| ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក | ការនៅដាច់ដោយឡែកពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមសង្គម។ |
៤. តើមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនប្រើថ្នាំដែរឬទេ?
មែនហើយ មានវិធីព្យាបាលជំនួសមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងពេញលេញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៅឡើយទេ។ ទាំងនេះរួមមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្ត។
ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ការហាត់ប្រាណ ទើបតែទទួលបានភស្តុតាងល្អ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អសម្រាប់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម ។
ការព្យាបាលជំនួសផ្សេងទៀតរួមមាន ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ យូហ្គា សមាធិ និងការម៉ាស្សា។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ។ ពេលខ្លះវិធីទាំងនេះអាចមិនសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ កុំធ្វើអ្វីដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
៥. ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
យោងតាមស្ថិតិ ស្ត្រីមានឱកាសកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនជាងបុរសពីរដង។ ហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជា ការប្រែប្រួលដ៏សំខាន់នៃកម្រិតអរម៉ូនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។
ឧទាហរណ៍៖
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- បន្ទាប់ពីមានកូនរួច
- បន្ទាប់ពីការរំលូតកូន
- អំឡុងពេលអស់រដូវ
- រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS និង PMDD)
ក្នុងអំឡុងពេលទាំងអស់នេះ មានការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃអរម៉ូន ដែលអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
៦. តើវាជាការពិតទេដែលថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត?
មែនហើយ រឿងនោះជាការពិត។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទចាស់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ហៅថា 'MAOIs' (ថ្នាំទប់ស្កាត់ម៉ូណូអាមីនអុកស៊ីដាស)។ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងដំណើរការដោយបង្កើនបរិមាណសារធាតុគីមីដែលផ្ទុកសាររវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។
មានអាហារ និងថ្នាំដទៃទៀតដែលគួរជៀសវាង នៅពេលប្រើថ្នាំ MAOI ថ្នាក់នេះ។
| អ្វីដែលត្រូវជៀសវាងជាមួយ MAOIs | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត | ថ្នាំទាំងអស់នៅក្នុងប្រភេទ `SSRI` ដូចជា Paxil និង Prozac។ |
| ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន | ថ្នាំដូចជា Demerol និង Tramadol។ |
| ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ | ថ្នាំស៊ីរ៉ូក្អក និងថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះមួយចំនួន។ |
| អាហារមួយចំនួន | ឈីស និងសាច់រក្សាទុក អាហារជ្រលក់ ឬជក់បារី (ស្ពៃក្តោបក្រៀម) អាហារដែលមានជាតិ fermented (ទឹកស៊ីអ៊ីវ ស្រាបៀរម៉ាស៊ីន)។ |
ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថ្នាំទាំងអស់ ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ គាត់ ឬនាងនឹងពន្យល់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ និង contraindications នៃថ្នាំទាំងនេះ។
៧. ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងហើយ តើវាអាចកើតឡើងម្តងទៀតបានទេ?
ការជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរម្តង បង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលជាសះស្បើយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងទៀតនោះទេ។ ពេលខ្លះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត ជំងឺ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដែលមានតែចំពោះពេលនោះ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។
ការទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ សម្រាប់រយៈពេលត្រឹមត្រូវ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយ និងការពារការកើតឡើងវិញនាពេលអនាគត។
៨. តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទផ្សេងៗអាចមានរយៈពេលរាប់ខែ ជួនកាលថែមទាំងរាប់ឆ្នាំទៀតផង។
- វគ្គនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ៖ ចង្កោមរោគសញ្ញាដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលច្រើនខែ។
- ជំងឺវិកលចរិកតាមរដូវ (SAD)៖ ជាធម្មតាមានរយៈពេលពេញមួយរដូវរងា ហើយប្រសើរឡើងនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ។
- ជំងឺបាយប៉ូឡា៖ ជាស្ថានភាពមួយ ដែលមានលក្ខណៈឆ្លាស់គ្នានៃរយៈពេលនៃសុភមង្គលខ្លាំង (ម៉ានីយ៉ា) និងទុក្ខព្រួយខ្លាំង (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះអាចបន្តរហូតដល់រកឃើញការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទ Dysthymia៖ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល ជួនកាលមិនអាចរកឃើញ។ វាមានរយៈពេលពីរឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ វាគឺជា ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដដែលអាចព្យាបាលបាន។
- មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងភាពសោកសៅធម្មតា និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងខ្វះជីវិតដែលមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ សូមព្រួយបារម្ភ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ដោយមិនគិតពីភេទ រួមទាំងកុមារ យុវវ័យ មនុស្សពេញវ័យ និងស្ត្រី។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូម ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នោះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យឱ្យបានពេញលេញ។ កុំឈប់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។
- អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់រឿងនេះបាន។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។