អ្នកកំពុងដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញឥឡូវនេះ មែនទេ? វាកើតឡើងដោយយើងមិនដឹងខ្លួន ដូច្នេះយើងមិនដែលគិតច្រើនអំពីវាទេ។ ប៉ុន្តែតើរឿងដ៏អស្ចារ្យនេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដោយរបៀបណាដោយមិនឈប់មួយវិនាទី? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធកំពូលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលជួយយើងធ្វើបែបនេះ គឺប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ នេះគឺដូចជាម៉ាស៊ីនដែលផ្តល់ជីវិតដល់រាងកាយរបស់យើង។ ចូរយើងព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលម៉ាស៊ីននេះដំណើរការតាមរបៀបសាមញ្ញ។
តើប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសរីរាង្គ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកដកដង្ហើម។ នេះរួមមានសួត ច្រមុះ មាត់ និងបំពង់ដែលភ្ជាប់ពួកវា (ផ្លូវដង្ហើម)។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធនេះ សរសៃឈាម និងឆ្អឹងជំនីរដែលការពារទាំងអស់នេះក៏ជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធនេះផងដែរ។ ទាំងអស់នេះធ្វើការរួមគ្នា ដើម្បីស្រូបយកអុកស៊ីសែនដែលយើងត្រូវការនៅពេលយើងដកដង្ហើមចូល និង ដើម្បីកម្ចាត់កាបូនឌីអុកស៊ីតដែលយើងមិនត្រូវការនៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញ។
តើសេវាកម្មសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមផ្តល់ឱ្យយើង?
មុខងារចម្បងនៃប្រព័ន្ធនេះគឺដើម្បីស្រូបយកអុកស៊ីសែនដែលត្រូវការដោយកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង និងបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលត្រូវបានផលិតជាផលិតផលកាកសំណល់។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ ប្រព័ន្ធនេះក៏អនុវត្តមុខងារសំខាន់មួយទៀតផងដែរ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
| ការងារដែលកំពុងធ្វើ | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការឡើងកំដៅ និងធ្វើឱ្យខ្យល់មានសំណើម | ខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមចូលត្រូវបានកំដៅដើម្បីឱ្យស្របនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើង។ វាក៏ធ្វើឱ្យខ្យល់នោះមានសំណើមដល់កម្រិតសំណើមដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការផងដែរ។ |
| ការពាររាងកាយ | វាការពារសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជាមេរោគ និងភាគល្អិតធូលីដែលចូលមកពេលយើងដកដង្ហើមមិនឱ្យចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើរបស់បែបនេះចូល វាក៏ជួយបណ្តេញវាចេញតាមរយៈការក្អក ឬកណ្តាស់ផងដែរ។ |
| ការអនុញ្ញាតឱ្យនិយាយ | នៅពេលយើងនិយាយ ខ្យល់ពីសួតរបស់យើងប៉ះនឹងខ្សែសំឡេងនៅក្នុងបំពង់ករបស់យើង។ រំញ័រនោះហើយជាអ្វីដែលបង្កើតសំឡេង។ |
| ជួយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃក្លិន | នៅពេលយើងដកដង្ហើម ភាគល្អិតនៃក្លិននៅក្នុងខ្យល់ប៉ះនឹងសរសៃប្រសាទក្លិននៅផ្នែកខាងលើនៃច្រមុះរបស់យើង។ សរសៃប្រសាទនោះផ្ញើសារទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងធុំក្លិនអ្វីមួយ។ |
| ការគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានរបស់រាងកាយ | ប្រសិនបើកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងឈាមរបស់យើងកើនឡើង ជាតិអាស៊ីតនៃឈាមក៏កើនឡើងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រព័ន្ធនេះជួយយកកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមិនចង់បានចេញ និងរក្សាកម្រិត pH នៃឈាមរបស់យើងឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ |
តើផ្នែកអ្វីខ្លះនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់យើង?
តួអង្គសំខាន់នៃប្រព័ន្ធនេះគឺ សួត របស់យើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើការងារនេះបានត្រឹមត្រូវ ផ្នែកជាច្រើនទៀតត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នា។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
| សរីរាង្គ / ផ្នែក | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ច្រមុះ និងប្រហោងច្រមុះ | ច្រកចូលសំខាន់ដែលខ្យល់ចូលទៅក្នុងខ្លួន។ |
| មាត់ និង ប្រហោងមាត់ | ច្រកចូលទីពីរសម្រាប់ខ្យល់ចេញចូល។ |
| ប្រហោងឆ្អឹង | ប្រហោងប្រហោងនៅពីក្រោយថ្ពាល់ និងថ្ងាស។ ពួកវាជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងសំណើមនៃខ្យល់។ |
| បំពង់ក (បំពង់ក) | ផ្លូវដែលខ្យល់ពីច្រមុះ និងមាត់ធ្វើដំណើរទៅកាន់សួត។ |
| ប្រអប់សំឡេង (បំពង់ក) | ខ្សែសំឡេងដែលជួយយើងនិយាយមានទីតាំងនៅទីនេះ។ |
| បំពង់ខ្យល់ | បំពង់សំខាន់ដែលដឹកខ្យល់ពីបំពង់កទៅសួត។ |
| ប្រូនឈី | ផ្លូវដង្ហើមធំៗដែលបែងចែកបំពង់ខ្យល់ជាពីរ ហើយដឹកខ្យល់ទៅកាន់សួត។ |
| សួត | មជ្ឈមណ្ឌលសំខាន់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីសែន និងកាបូនឌីអុកស៊ីត។ |
| ដ្យាក្រាម | សាច់ដុំនៅក្រោមសួតជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការដកដង្ហើម។ |
ប្រព័ន្ធនេះអាចបែងចែកជាពីរផ្នែកសំខាន់ៗ៖ ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ និង ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងក្រោម ។ ផ្នែកដូចជាច្រមុះ ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ និងបំពង់ក ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ខណៈដែលបំពង់ខ្យល់ ទងសួត និងសួតជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងក្រោម។
តើប្រព័ន្ធនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? រឿងរ៉ាវដ៏អស្ចារ្យ!
អុកស៊ីសែនគឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីផលិតថាមពល។ នៅពេលដែលថាមពលនេះត្រូវបានផលិត កាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានផលិតជាផលិតផលកាកសំណល់។ ប្រសិនបើកាបូនឌីអុកស៊ីតនេះកកកុញលើសលប់នៅក្នុងខ្លួន វាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើង។ ដូច្នេះ មុខងារចម្បងនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមគឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នទាំងពីរនេះ។ ដើម្បីធ្វើការងារនេះ ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើង ពោលគឺបេះដូង ឈាម និងសរសៃឈាម ធ្វើការរួមគ្នា។
ស្រមៃថាភាគល្អិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមគឺដូចជាអ្នកដំណើររាប់លាននាក់នៅលើយន្តហោះ។
នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ដ្យាក្រាមរបស់អ្នករំកិលចុះក្រោម។ នេះបង្កើនទំហំនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក ហើយខ្យល់ (រួមជាមួយអ្នកដំណើរដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនរបស់វា) ត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ ខ្យល់នេះចូលតាមច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក ធ្វើដំណើរតាមបំពង់ខ្យល់របស់អ្នក ចុះតាមទងសួតរបស់អ្នក ហើយដូចជាផ្លូវរត់យន្តហោះ ចូលទៅក្នុងថង់ខ្យល់តូចៗហៅថា អាល់វីអូលីនៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺដូចជាទ្វារនៃអាកាសយានដ្ឋាន។
នេះជាកន្លែងដែលការងារពិតប្រាកដកើតឡើង។ អ្នកដំណើរដែលមានអុកស៊ីសែនទាំងនោះលោតចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមតូចៗ (សរសៃឈាមតូចៗ) ជុំវិញថង់ខ្យល់ទាំងនេះ។ វាដូចជាតាក់ស៊ីមួយកំពុងមកទទួលអ្នកដំណើរដែលទើបតែចាកចេញពីច្រកទ្វារអាកាសយានដ្ឋាន។ តាក់ស៊ីនេះគឺជាឈាមរបស់យើង។ បន្ទាប់មក ឈាមដែលមានអុកស៊ីសែននេះទៅកាន់កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយ ហើយចែកចាយអុកស៊ីសែន។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះកាបូនឌីអុកស៊ីតបន្ទាប់មក?
បន្ទាប់ពីកោសិកាប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដើម្បីបង្កើតថាមពល ពួកវាផលិតកាបូនឌីអុកស៊ីតជាកាកសំណល់។ បន្ទាប់ពីអ្នកដំណើរអុកស៊ីសែនចុះពីតាក់ស៊ី អ្នកដំណើរម្នាក់ហៅថាកាបូនឌីអុកស៊ីតឡើងលើតាក់ស៊ីដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកឈាមនោះត្រឡប់ទៅសួតវិញ ជាកន្លែងដែលវាទម្លាក់កាបូនឌីអុកស៊ីតចូលទៅក្នុងថង់ខ្យល់ដែលហៅថាអាល់វីអូលី។ នៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញ ដ្យាក្រាមរំកិលឡើងលើ ដោយកាត់បន្ថយចន្លោះនៅក្នុងទ្រូង។ បន្ទាប់មកខ្យល់ត្រូវបានរុញចេញពីសួត ដោយយកអ្នកដំណើរកាបូនឌីអុកស៊ីតទៅជាមួយ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការនេះ រោមតូចៗ (cilia) និងស្លេសនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់យើងច្រោះធូលី និងមេរោគដែលចូលចេញ។ ពួកវាដើរតួដូចជាអំបោសតូចៗដែលបោសសម្អាតផ្លូវ។
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម?
ជាអកុសល មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសំខាន់នេះ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីមេរោគ វីរុស បាក់តេរី ផ្សិត ក៏ដូចជាផ្សែង និងធូលីនៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម។ ជំងឺមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែនផងដែរ។
| ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ | ការណែនាំខ្លីៗ |
|---|---|
| រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី | ជំងឺដូចជាជំងឺហឺតដែលបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ីទៅនឹងវត្ថុដូចជាលំអងផ្កា ធូលី និងរោមសត្វ។ |
| ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ | ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) និងជំងឺ Cystic Fibrosis។ |
| ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម | ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងក្រោមដូចជាជំងឺរលាកសួត។ |
| ការរលាក | ការហើមផ្លូវដង្ហើមដោយសារតែការឆ្លងមេរោគ។ ឧទាហរណ៍៖ រលាកទងសួត រលាកប្រហោងឆ្អឹង។ |
| ស្លាកស្នាមនៃសួត (ជំងឺសួតអន្តរកាល) | ជំងឺដូចជាជំងឺសរសៃសួតបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមអចិន្ត្រៃយ៍ និងការឡើងរឹងនៃសួត។ |
| ការស្ទះផ្លូវដង្ហើម | ការស្ទះផ្លូវដង្ហើមដោយសារតែវត្ថុបរទេស ដុំសាច់មហារីក ឬមិនមែនមហារីក។ |
តើយើងគួរព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ពិបាកដកដង្ហើម ឬដង្ហើមខ្លី (ហត់ដង្ហើមខ្លី)
- ក្អកជាប់រហូត
- បង្កើតសំឡេង 'ឈីស-ឈីស' ពេលដកដង្ហើម (ដកដង្ហើមហឺត)
- ឈឺទ្រូង ឬ តឹងទ្រូង
- ផ្តាសាយញឹកញាប់
- ហូរឈាមជាមួយស្លស
- ពណ៌ខៀវនៃបបូរមាត់ ស្បែក ឬក្រចក (ស្លេកស្លាំង) - នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ អ្នកគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅ ETU (អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់)។
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?
យើងទាំងអស់គ្នាគួរតែខិតខំថែរក្សាប្រព័ន្ធដ៏សំខាន់នេះពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
១. ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង។ ការជក់បារី ឬការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច គឺជាការខូចខាតដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើចំពោះសួតរបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន រួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។
២. ជៀសវាងការស្រូបសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ជៀសវាងផ្សែងបារី សារធាតុគីមី និងបរិស្ថានដែលមានធូលីដីឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះពាល់នឹងរបស់ទាំងនេះតាមរយៈការងាររបស់អ្នក សូមពាក់ម៉ាស់ដែលសមរម្យ។
៣. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការពេញមួយថ្ងៃ ទឹករំអិលនៅក្នុងសួតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស្តើង ហើយអាចត្រូវបានបញ្ចេញចេញបានកាន់តែងាយស្រួល។
៤. ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។នៅពេលយើងហាត់ប្រាណ សាច់ដុំនៅក្នុងសួតរបស់យើងកាន់តែរឹងមាំ ហើយប្រសិទ្ធភាពនៃការដកដង្ហើមរបស់យើងក៏កើនឡើង។
៥. ការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងមេរោគ។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ និងហ្មត់ចត់។ ចាក់វ៉ាក់សាំងសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺផ្តាសាយទាន់ពេលវេលា។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកជាប់រហូត ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺទ្រូង ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផ្សេងទៀត សូម ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
ជំងឺផ្លូវដង្ហើមជាច្រើន ប្រសិនបើត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលា អាចគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលបានមុនពេលវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ច។
ដកដង្ហើមចូល។ ដកដង្ហើមចេញ។ ដំណើរការសាមញ្ញនេះគឺជាជីវិតរបស់យើង។ វាជួយយើងឱ្យធុំក្លិន និយាយ និងច្រៀង។ ហើយសំខាន់បំផុត វានាំមកនូវអុកស៊ីសែនដែលផ្តល់ជីវិតដល់កោសិការបស់យើង។ ដូច្នេះ សូមថែរក្សាប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចដកដង្ហើមបានកាន់តែងាយស្រួល។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់យើងគឺជាប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យមួយដែលស្រូបយកអុកស៊ីសែន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត និងបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមិនចង់បាន។
- នេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំសរីរាង្គស្មុគស្មាញដែលលាតសន្ធឹងពីច្រមុះរហូតដល់ផ្នែកជ្រៅបំផុតនៃសួត។
- ការជក់បារីគឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតនៃប្រព័ន្ធនេះ។ តាមរយៈការជៀសវាងវា ជំងឺជាច្រើនអាចត្រូវបានការពារ។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (ហាត់ប្រាណ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជៀសវាងការបំពុល) អាចការពារសុខភាពប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមបាន។
- កុំមើលរំលងរោគសញ្ញាដូចជាការក្អកជាប់រហូត និងដង្ហើមខ្លី។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment