អូ! តើច្រមុះរបស់អ្នកស្ទះទាំងស្រុងមែនទេ? ហើយមុខទាំងមូលរបស់អ្នកឈឺចាប់ទេ? តើវាមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់កំពុងសង្កត់ខ្លាំងលើថ្ងាសរបស់អ្នក ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក និងទាំងសងខាងនៃច្រមុះរបស់អ្នកទេ? នេះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ខកចិត្ត និងហត់នឿយមិនគួរឱ្យជឿ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍មិនស្រួលនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ មានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយការកកស្ទះច្រមុះ និងសម្ពាធលើមុខនេះ ដែលទូទៅបំផុតគឺ ជំងឺផ្តា សាយ គ្រុនផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគ ប្រហោងឆ្អឹង ( sinus infections) និង អាឡែស៊ី ។ ដោយមិនគិតពីកត្តាបង្កហេតុមូលដ្ឋាន រោគសញ្ញាទាំងនេះពិតជាអាចរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃរឿងនេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដូចជាផ្តាសាយ ឬមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី ភ្នាសស្តើងៗនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកហើម ហើយរលាក។ ជាការឆ្លើយតប ជាលិកាទាំងនេះផលិតទឹករំអិលលើស។ នេះគឺជាយន្តការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកដែលព្យាយាមបញ្ចេញមេរោគ ឬសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលឈ្លានពានចេញ។ ពេលខ្លះ សារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីបរិស្ថានដូចជាផ្សែង ឬធូលីក៏អាចបង្កឲ្យមានប្រតិកម្មនេះដែរ។
ការកកកុញនៃទឹករំអិលនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងភ្នាសហើម គឺជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះច្រមុះ ឈឺមុខ និងសម្ពាធ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអ្នកអាចស្វែងរកការធូរស្បើយពីស្ថានភាពមិនស្រួលនេះ។
ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC)
ការកកស្ទះច្រមុះដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតាជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាដែលបង្កឡើងដោយអាឡែស៊ីអាចប្រែប្រួល និងអូសបន្លាយ។ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ មានថ្នាំជាច្រើនដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ដែលមានសម្រាប់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជួយបំបាត់ ការកកស្ទះច្រមុះ និងសម្ពាធរបស់អ្នក៖
| ប្រភេទថ្នាំ | ការពន្យល់សង្ខេប |
|---|---|
| ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ | ថ្នាំទាំងនេះកាត់បន្ថយការហើមនៅខាងក្នុងផ្លូវច្រមុះ ដោយបំបាត់ការកកស្ទះ និងសម្ពាធ។ ថ្នាំទាំងនេះមានជាថ្នាំបាញ់ច្រមុះ ឬថ្នាំគ្រាប់លេប (ដូចជា Pseudoephedrine)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថាមិនត្រូវប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះបន្ថយការកកស្ទះលើសពីបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នាទេ ហើយកុំលេបថ្នាំគ្រាប់លេបលើសពីមួយសប្តាហ៍ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះឡើងវិញ ដែលធ្វើឱ្យការស្ទះរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់វា។ កុំផ្តល់ថ្នាំទាំងនេះដល់កុមារអាយុក្រោម 4 ឆ្នាំ។ |
| ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន | ប្រសិនបើការកកស្ទះច្រមុះរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនអាចជួយកាត់បន្ថយការកណ្តាស់ រមាស់ និងហៀរសំបោរ។ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេង ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើជម្រើសដែលមិនងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ និងជម្រើសដែលជំរុញឱ្យងងុយគេងនៅពេលយប់។ |
| ថ្នាំបាញ់ច្រមុះស្តេរ៉ូអ៊ីត | ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកនៅខាងក្នុងផ្លូវច្រមុះរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវការការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ពីរបីថ្ងៃដើម្បីបង្ហាញលទ្ធផលពេញលេញ។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរយៈពេលវែងក្នុងរដូវអាឡែស៊ី។ |
| ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ | ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះមិនបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ក៏វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់មុខ និងឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង។ ជម្រើសទូទៅរួមមាន Acetaminophen , Ibuprofen និង Naproxen ។ |
ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នក មានផ្ទៃពោះ ហើយកំពុងជួបប្រទះនឹងសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង ឬស្ទះច្រមុះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។ សូម្បីតែ ថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ទិញតាមវេជ្ជបញ្ជា មួយចំនួនក៏អាចមិនមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទីមួយដែរ។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Pseudoephedrine ជាទូទៅត្រូវបានជៀសវាងក្នុងត្រីមាសទីមួយប៉ុណ្ណោះ។ សូមពិភាក្សាអំពីជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព ដូចជាការប្រើប្រាស់ទឹកលាងច្រមុះ ដែលមានជាតិប្រៃ ដើម្បីធានាបាននូវ ការអនុវត្តដែលមានសុវត្ថិភាព សម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។
វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីស្វែងរកការធូរស្បើយនៅពេលដែលច្រមុះរបស់អ្នកស្ទះ គឺត្រូវរក្សាសំណើមដល់ផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះជឿថាខ្យល់ស្ងួតជួយបាន ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិត។ នៅពេលដែលផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកស្ងួត ភ្នាសរំអិលកាន់តែរលាក និងហើម។
ចងចាំ៖ ការរក្សាសំណើមដល់ផ្លូវដង្ហើម និងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ គឺជាគន្លឹះក្នុងការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
ដើម្បីរក្សាសំណើមនៃផ្លូវច្រមុះរបស់អ្នក សូមសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រសាមញ្ញៗទាំងនេះ៖
- រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អ៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយធ្វើឱ្យស្លេសស្តើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកហូរចេញបានកាន់តែងាយស្រួល។
- ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះជាមួយអំបិល៖ នេះគឺជាដំណោះស្រាយទឹកអំបិលសាមញ្ញមួយដែលការពារការស្ងួតច្រមុះ។ មិនដូចថ្នាំបាញ់បន្ថយការកកស្ទះទេ ថ្នាំបាញ់ទឹកអំបិលអាចប្រើបានដោយសុវត្ថិភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- សាកល្បងប្រើឆ្នាំង Neti៖ ឧបករណ៍នេះប្រើដំណោះស្រាយអំបិលដើម្បីបង្ហូររន្ធច្រមុះម្ខាងចេញ ហើយទុកឲ្យវាហូរចេញរន្ធច្រមុះម្ខាងទៀត។ តែងតែប្រើទឹកចម្រោះ ទឹកមាប់មគ ឬទឹកដាំពុះ និងត្រជាក់ពីមុន ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគដ៏កម្រ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ស្រូបចំហាយទឹក៖ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬផ្អៀងលើចានទឹកក្តៅមួយ ដោយគ្របកន្សែងពីលើក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីស្រូបចំហាយទឹក។
គេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់
ការកកស្ទះច្រមុះអាចធ្វើឱ្យការគេងលក់ស្រួលខ្លាំង។ សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីសម្រាកបានស្រួលជាងមុន៖
- ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដែលមានអ័ព្ទត្រជាក់៖ វាបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់បន្ទប់គេងរបស់អ្នក ដោយរក្សាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។
- សាកល្បងប្រើបន្ទះបិទច្រមុះ៖ បន្ទះស្អិតទាំងនេះជួយពង្រីកផ្លូវច្រមុះរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើមជាង។
- លើកក្បាលរបស់អ្នកឲ្យខ្ពស់៖ ទ្រខ្លួនអ្នកដោយខ្នើយបន្ថែមមួយ ឬពីរ។ ការលើកក្បាលរបស់អ្នកឲ្យខ្ពស់ជួយបង្ហូរខ្យល់ចេញពីច្រមុះរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលកូនរបស់អ្នកមានច្រមុះហៀរសំបោរ
នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ កុំផ្តល់ថ្នាំផ្តាសាយដែលមិនចាំបាច់ទិញពីគ្រូពេទ្យ (OTC) ដល់កុមារអាយុក្រោម 4 ឆ្នាំ។ចំពោះកុមារអាយុចន្លោះពី ៤ ទៅ ៦ ឆ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារជានិច្ច មុនពេលផ្តល់ថ្នាំទាំងនេះ។
ឱសថបុរាណជាច្រើនដែលជួយមនុស្សពេញវ័យក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារផងដែរ៖
- លើកទឹកចិត្តឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (ទឹក ឬទឹកផ្លែឈើដែលពនលាយរួច)។
- បើកម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេ។
- ប្រើដំណក់ទឹកអំបិលស្រាលៗក្នុងច្រមុះរបស់ពួកគេ។
- បើកផ្កាឈូកក្តៅ ហើយអង្គុយជាមួយកូនរបស់អ្នកក្នុងបន្ទប់ទឹកដែលមានចំហាយទឹករយៈពេលពីរបីនាទី។
- ចំពោះ ទារក អ្នកអាចប្រើ សឺរាំងរាងជាបំពង់ ដើម្បីបឺតស្លេស្មលើសចេញពីច្រមុះរបស់ពួកគេថ្នមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងលើកៅអីរថយន្ត ឬអង្គុយយោលដោយសន្មតថាឥរិយាបថត្រង់ជួយពួកគេឱ្យដកដង្ហើម។ គ្រែទារកតែងតែជាបរិយាកាសគេងដែលមានសុវត្ថិភាពតែមួយគត់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ទោះបីជារោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃក៏ដោយ សញ្ញាមួយចំនួនត្រូវការការវាយតម្លៃពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។
| ពេលណាត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព | |
|---|---|
| ឈឺក្បាលដោយសារជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹង ទល់នឹង ឈឺក្បាលប្រកាំង | មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថា ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង គឺជាការឈឺក្បាលដោយសារប្រហោងឆ្អឹងក្នុងច្រមុះ។ ប្រសិនបើការឈឺក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានអមដោយ ការចង្អោរ ក្អួត ឬប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺ និងសំឡេង វាទំនងជាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ផ្ទុយទៅវិញ ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងក្នុងច្រមុះពិតប្រាកដជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយ ការហូរទឹករំអិលច្រមុះពណ៌លឿង ឬបៃតងក្រាស់ អារម្មណ៍ធុំក្លិនថយចុះ និងឈឺចាប់នៅថ្ពាល់ ឬធ្មេញខាងលើរបស់អ្នក ។ |
| សញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀត |
|
ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅតែបន្ត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់ថាតើមូលហេតុគឺវីរុស ឬបាក់តេរី ហើយចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលចំគោលដៅ ដូចជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកជាដើម ប្រសិនបើចាំបាច់។ សូមចងចាំថា ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកនឹងមិនអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតាបានទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការកកស្ទះច្រមុះ និងសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹងគឺការទទួលទានជាតិទឹក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងប្រើចំហាយទឹកដើម្បីរក្សាសំណើមនៃផ្លូវដង្ហើមច្រមុះរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើប្រើថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ជាពិសេស កុំប្រើថ្នាំបាញ់បន្ថយការកកស្ទះលើសពី 3 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។
- កុំផ្តល់ថ្នាំផ្តាសាយដែលមិនចាំបាច់ទិញពីគ្រូពេទ្យ (OTC) ដល់កុមារអាយុក្រោម 4 ឆ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅតែបន្តលើសពី 10 ថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឬឈឺចាប់ខ្លាំង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលប្រើថ្នាំថ្មីណាមួយ។
សម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង, ការកកស្ទះច្រមុះ, ក្បាលធ្ងន់, ស្លេស, ផ្តាសាយធម្មតា, ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង, ហៀរសំបោរ
