ពេលយើងឮពាក្យថា «មហារីក» យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិច មែនទេ? វាជារឿងធម្មតា ជាពិសេសក្នុងនាមជាស្ត្រី ដែលមានការភ័យខ្លាចបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងចិត្តអំពីជំងឺមហារីកសុដន់។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវដឹងគឺថា យើងអាចគ្រប់គ្រងរឿងមួយចំនួនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់យើង។ ទម្លាប់រស់នៅមួយចំនួនរបស់យើងមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើរឿងនេះ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលទម្លាប់សំខាន់ពីរគឺការជក់បារី និងការផឹកស្រា ប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់របស់យើង។
តើទំនាក់ទំនងរវាងការជក់បារី និងជំងឺមហារីកសុដន់មានអ្វីខ្លះ?
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ការជក់បារីគឺជាទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលបើកទ្វារទៅរកជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទទៀត មិនមែនគ្រាន់តែជំងឺមហារីកសួតនោះទេ។ ការជក់បារីក៏មានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺមហារីកមាត់ បំពង់ក បំពង់ក បំពង់អាហារ និងមហារីកសុដន់ផងដែរ។
សូមគិតអំពីវា ផ្សែងបារីគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុគីមីពុល (ជាតិពុល) ដែលអាចបង្កជំងឺមហារីក។ ជាតិពុលទាំងនេះចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយធ្វើដំណើរពាសពេញរាងកាយ។ នៅពេលដែលពួកវាធ្វើដំណើរតាមផ្លូវនេះ វាអាចបំផ្លាញកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ស្ត្រី ដែលជក់បារី ឬធ្លាប់ឈប់ជក់បារីពីមុន មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់ជាងស្ត្រីដែលមិនធ្លាប់ជក់បារី។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ រឿងដ៏សោកសៅបំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកបន្តជក់បារីបន្ទាប់ពីកើតជំងឺមហារីកសុដន់ ហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះក៏កើនឡើងផងដែរ។ ម្យ៉ាងទៀត ការជក់បារីបង្កើន លទ្ធភាពនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺមហារីក បន្ទាប់ពីការព្យាបាល និងជាសះស្បើយ។
ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោអី។ ដំណឹងល្អគឺថា វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ការឈប់ជក់បារី សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកក៏ដោយ ក៏អាចជួយបង្កើនការជាសះស្បើយរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺសួត និងជំងឺបេះដូងនាពេលអនាគតផងដែរ។
តើទំនាក់ទំនងរវាងគ្រឿងស្រវឹង និងមហារីកសុដន់មានអ្វីខ្លះ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីគ្រឿងស្រវឹង។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការផឹកស្រាបន្តិចបន្តួចគឺមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីជំងឺមហារីកសុដន់ រឿងរ៉ាវគឺខុសគ្នាបន្តិច។ គោលការណ៍ណែនាំអន្តរជាតិសម្រាប់ការបង្ការជំងឺមហារីកចែងថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការផឹកស្រា ។
គ្រឿងស្រវឹងគឺជាថ្នាំពុលដល់រាងកាយរបស់យើង។ កាលណាអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងកាន់តែច្រើន ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ក៏កាន់តែខ្ពស់ដែរ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្ត្រីដែលផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ មានហានិភ័យខ្ពស់ជាងស្ត្រីដែលមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះ ៧% ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលពីរកែវឬច្រើនកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហានិភ័យនោះអាចកើនឡើងដល់ ២០% ។ នោះមិនមែនជាបរិមាណតិចតួចទេ មែនទេ?
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយអំពី "ភេសជ្ជៈមួយកែវ" វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងច្បាស់ថាត្រូវផឹកប៉ុន្មាន។
| ប្រភេទអាល់កុល | បរិមាណដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារ "ភេសជ្ជៈមួយកែវ" |
|---|---|
| ស្រាបៀរ | ១២ អោន (ប្រហែល ៣៥៥ មីលីលីត្រ) |
| ស្រា | ៥ អោន (ប្រហែល ១៥០ មីលីលីត្រ) |
| ស្រាដូចជា ប្រេនឌី វីស្គី និងវ៉ូដកា | ១,៥ អោន (ប្រហែល ៤៥ មីលីលីត្រ) |
ហេតុអ្វីបានជាគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់?
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការផឹកស្រាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់យ៉ាងដូចម្តេច។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងពន្យល់វាឱ្យសាមញ្ញ។
| ហេតុផល | ពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ |
|---|---|
| ការខូចខាតដល់កោសិកា | នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងចូលទៅក្នុងខ្លួន វាអាចបំផ្លាញកោសិកានៅក្នុងសុដន់របស់យើង។ នៅពេលដែលការខូចខាតនេះនៅតែបន្ត កោសិកានឹងចាប់ផ្តើមបែងចែកមិនប្រក្រតី និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការកកើតដុំសាច់មហារីក។ |
| ការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន | គ្រឿងស្រវឹងបង្កើនកម្រិត អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន នៅក្នុងខ្លួន។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់នៃជាលិកាសុដន់។ ការមានអរម៉ូននេះច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ |
| ការឡើងទម្ងន់ | គ្រឿងស្រវឹងមានផ្ទុកកាឡូរីទទេដែលគ្មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។ ជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងខ្លួនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសជំងឺមហារីកសុដន់។ |
| ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមថយចុះ | នៅពេលអ្នកផឹកស្រា វារំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ អាស៊ីតហ្វូលិក ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារជំងឺមហារីក។ នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ការស្រូបយករបស់វា ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកកើនឡើង។ |
ផឹកស្រាអំឡុងពេលព្យាបាល និងក្រោយពេលជាសះស្បើយ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់រួចហើយ ដូចជា ការព្យាបាលដោយគីមី ឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មី វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង ព្រោះគ្រឿងស្រវឹងអាចរំខានដល់ការព្យាបាល និងបង្កើនផលប៉ះពាល់។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផឹកស្រាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺមហារីក សូម្បីតែបន្ទាប់ពីជំងឺមហារីកត្រូវបានព្យាបាល និងជំងឺនេះបានធូរស្បើយក៏ដោយ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជានិច្ច មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយអំពីរឿងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីថាតើការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងសមស្របសម្រាប់អ្នកឬអត់ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតដល់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការជក់បារី និងការផឹកស្រា គឺជាទម្លាប់ពីរយ៉ាងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់យ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែវាជារឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃនេះគឺជាការវិនិយោគដ៏ធំមួយនៅក្នុងអនាគតទាំងមូលរបស់អ្នក។
- នៅពេលនិយាយអំពីគ្រឿងស្រវឹង អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺឈប់ផឹកទាំងស្រុង។ ចងចាំថាសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចក៏អាចបង្កើនហានិភ័យបានដែរ។
- សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់អ្នក ជាពិសេសការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។ កុំភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀន។ ការទទួលបានការណែនាំត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។