⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើភាពប្រាកដប្រជាជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ ភាពរឹងមាំគឺជាមធ្យោបាយទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានន័យថាអាចបង្ហាញពីគំនិត អារម្មណ៍ តម្រូវការ និងមតិរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងគោរព ។ យើងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយភាពរឹងមាំប្រភេទនេះអាចជួយយើងបានច្រើន។ ឧទាហរណ៍៖- សុំមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តចេញទៅណាត់ជួប។
- ការសួរសំណួរទៅកាន់គ្រូបង្រៀន ឬសាស្ត្រាចារ្យនៅសាលា។
- និយាយឲ្យបានល្អពេលទៅសម្ភាសន៍ការងារ។
- ទៅហាងមួយ ហើយសួររកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
- អ្នកអាចបញ្ចេញមតិ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់លាស់។
- អ្នកអាចសួរអ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្វីដែលជាតម្រូវការរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនយល់ស្របជាមួយអ្នក អ្នកអាច មិនយល់ស្របជាមួយពួកគេបានដោយការគោរព ។
- អ្នកអាចដាក់ស្នើគំនិត និងសំណូមពររបស់អ្នក។
- អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើរឿងនេះបានទេ" ឬ "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តរឿងនេះទេ" ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
- អ្នកក៏អាចនិយាយការពារអ្នកផ្សេង ដើម្បីសិទ្ធិរបស់ពួកគេផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាភាពក្លាហានមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា តើនេះពិតជារឿងធំមែនទេ? មែនហើយ ភាពម៉ឺងម៉ាត់មិនត្រឹមតែជួយយើងឱ្យទទួលបានអ្វីដែលយើងចង់បានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយយើងឱ្យទទួលបានអ្វីដែលយើងចង់បានទៀតផង។ នៅពេលដែលយើងនិយាយតាមរបៀបម៉ឺងម៉ាត់ វាបង្ហាញថា យើងគោរពខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ។ មនុស្សដែលនិយាយតាមរបៀបម៉ឺងម៉ាត់ផ្ញើសារទៅកាន់ពិភពលោកថា ពួកគេជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ពួកគេមិនខ្មាស់អៀនពេកទេ ហើយក៏មិនព្យាយាមរុញច្រានអ្នកដទៃឱ្យធ្លាក់ចុះដែរ។ ពួកគេដឹងថា អារម្មណ៍ និងមតិរបស់ពួកគេមានតម្លៃ ។ ពួកគេមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងល្អ។ មនុស្សដែលធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបម៉ឺងម៉ាត់ជាធម្មតាយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតមិត្តភាព ពីព្រោះពួកគេនិយាយតាមរបៀបដែលគោរពតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ពួកគេច្រើនតែពូកែដោះស្រាយបញ្ហា និងការមិនចុះសម្រុងគ្នានៅពេលដែលវាកើតឡើង។ គ្រាន់តែគិតថា នៅពេលដែលយើងគោរពអ្នកដទៃ យើងទទួលបានការគោរពនោះមកវិញ។នោះជាការពិត។
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →តើអ្នកនៅឯណា? តើវាស្ងាត់ណាស់មែនទេ? តើវាឮខ្លាំងពេកមែនទេ? ឬក៏គ្រាន់តែសមរម្យ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកឈរនៅទីណាលើមាត្រដ្ឋាននេះដែលហៅថា "ភាពប្រាកដប្រជា"។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖រឿងរបស់ Pawani៖ ស្ងាត់ពេកបន្តិច... (អសកម្មពេក)
ប្រសិនបើអ្នកសួរ Pawani ថា "តើអ្នកចង់មើលភាពយន្តអ្វី?" នាងប្រហែលជានឹងនិយាយថា "អូ ខ្ញុំមិនដឹងទេ ចូរយើងមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត"។ ជាធម្មតានាងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃធ្វើការសម្រេចចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកនាងក៏ស្ដាយក្រោយថា "ខ្ញុំស្ដាយណាស់ដែលខ្ញុំបាននិយាយបែបនោះ"។ នាងមានអារម្មណ៍ឆ្គងនៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់នាងជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលនិយាយ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែពេលដែល Pawani ព្យាយាមចូលរួមក៏ដោយ នាងនិយាយយឺតៗ រហូតដល់អ្នកដទៃនិយាយបំផ្លើសនាងដោយមិនដឹងខ្លួន។រឿងរបស់ Janani៖ ស្តាប់ទៅដូចជាឃោរឃៅបន្តិច មែនទេ? (ឈ្លានពានពេក)
ចាណានីមិនខ្លាចក្នុងការនិយាយអ្វីដែលនាងគិតនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងនិយាយ នាងធ្វើវាខ្លាំងៗ តាមរបៀបដែលមានតែគំនិតរបស់នាងប៉ុណ្ណោះដែលត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលមានការសន្ទនាកើតឡើង នាងទទួលយកភាគច្រើននៃការសន្ទនា ជារឿយៗរំខានអ្នកដទៃ ហើយកម្រស្តាប់អ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយនាង នាងនឹងប្រាប់អ្នកដោយចំអក ឬបន្ទាបអ្នកចុះ។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ចាណានី ជាមនុស្សដែល «បញ្ជាអ្នកដទៃ» ខ្លាំងណាស់ ហើយមិនគិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទេ។រឿងរបស់បេណូរ៉ា៖ នេះជាផ្លូវត្រូវហើយ! (ត្រឹមត្រូវណាស់ - អះអាង)
ប្រសិនបើអ្នកសុំយោបល់ពីបេណូរ៉ា នាងនឹងប្រាប់អ្នកដោយស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើនាងមិនយល់ស្របជាមួយអ្នក នាងនឹងនិយាយវាដោយមិនបន្ទាបអ្នកចុះ ដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខុសនោះទេ។ បេណូរ៉ាក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងយោបល់របស់អ្នកដែរ ហើយនាងស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ។ ទោះបីជាបេណូរ៉ាមិនយល់ស្របជាមួយអ្នកក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថានាងគោរពយោបល់របស់អ្នក។បញ្ហាដែលកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកអសកម្មពេក
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមគិតអំពីមនុស្សដែល «អសកម្ម» ដូចជា Pawani។ ពួកគេប្រហែលជាតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃកំពុងប្រើប្រាស់ពួកគេ ធ្វើការដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទាប់មកពួកគេអាច មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ខឹង និងអាក់អន់ចិត្ត ។ នៅពេលអ្នកលាក់បាំងអ្វីដែលអ្នកគិត និងមានអារម្មណ៍ អ្នកដទៃមិនមានឱកាសស្គាល់ និងយល់ពីអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ គំនិតល្អៗរបស់អ្នកមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រុម កន្លែងធ្វើការ និងក្រុមគ្រួសារដូចដែលពួកគេគួរធ្វើនោះទេ។ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតថា "គំនិតរបស់ខ្ញុំមិនសំខាន់ទេ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមិនសំខាន់ចំពោះនរណាម្នាក់ទេ" វាអាចកាត់បន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ គំនិតល្អៗរបស់អ្នកអាចនឹងមិនទទួលបានការទទួលស្គាល់ និងការលើកទឹកចិត្តដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាននោះទេ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត អ្នកថែមទាំងអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទៀតផង។
បញ្ហាដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈ្លានពានពេក
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលប្រព្រឹត្តតាមរបៀប «ឈ្លានពាន» ដូចជា Janani។ ពួកគេអាចពិបាកក្នុងការរក្សាមិត្តភក្តិ និងរក្សាទំនាក់ទំនងល្អ។ ពួកគេអាចព្យាយាមយកឈ្នះអ្នកដទៃក្នុងការសន្ទនា បញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង និងភ្លាមៗ ហើយអ្នកដទៃអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនត្រូវបានគេគោរព ឬកោតសរសើរ។ មនុស្សដែលមានរបៀប «ឈ្លានពាន» អាចអាចទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពេលវេលា ពួកគេត្រូវបានអ្នកដទៃបដិសេធ និងមិនចូលចិត្ត។ នៅទីបំផុត ពួកគេបាត់បង់ការគោរពពីអ្នកដទៃ។ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនអនុវត្តភាពក្លាហានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើមានមូលហេតុអ្វី?
តាមពិតទៅ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួន «មានសុទិដ្ឋិនិយម» ដូច Benura ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតក្លាយជា «មានអកម្ម» ដូច Pawani ឬ «មានចរិតឆេវឆាវ» ដូច Janani? ហេតុផលមួយសម្រាប់រឿងនេះគឺបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ វាក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយទម្លាប់ដែលយើងបានបង្កើតឡើងតាមពេលវេលា និងបទពិសោធន៍ដែលយើងមាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងរៀនប្រព្រឹត្តតាមរបៀប «មានសុទិដ្ឋិនិយម» «មានចរិតអកម្ម» ឬ «មានចរិតឆេវឆាវ» ដោយមើលពីរបៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្ត ជាពិសេសរបៀបដែលអ្នកដែលចិញ្ចឹមយើងតាំងពីកុមារភាព (ឪពុកម្តាយ អាណាព្យាបាល) ប្រព្រឹត្ត។ហេតុផលសម្រាប់ភាពអសកម្ម៖
- ខ្វះទំនុកចិត្ត លើខ្លួនឯង និងតម្លៃនៃគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន។
- គិតច្រើនពេកអំពីការផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ និងការទទួលបានការគោរពពីពួកគេ។
- ការភ័យខ្លាចហួសហេតុពេក ចំពោះការបដិសេធ ឬអ្នកដទៃមិនយល់ស្របនឹងគំនិតរបស់ខ្លួន។
- មានភាពងាយប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការរិះគន់ ឬធ្លាប់រងការឈឺចាប់ពីបទពិសោធន៍ពីមុននៃការដែលមតិរបស់ពួកគេត្រូវបានមិនអើពើ ឬបដិសេធ។
- មិនបានអភិវឌ្ឍជំនាញចាំបាច់ដើម្បីមានឥរិយាបថ «រឹងមាំ» នោះទេ។
ហេតុផលសម្រាប់ការឈ្លានពាន៖
- ការមាន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក មានន័យថា គិតថាអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលត្រឹមត្រូវ។
- ធ្វើការតែដើម្បីបញ្ជាក់ពីតម្រូវការ និងមតិផ្ទាល់ខ្លួន ដោយមិនគិតពីអ្នកដទៃ។
- មិនបានរៀនគោរព និងពិចារណាពីគំនិត អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។
- ខ្វះជំនាញស្តាប់ មិនរៀនសួរយោបល់អ្នកដទៃ។
រឿងដែលជួយអ្នកឱ្យមានឥរិយាបថរឹងមាំ៖
- មាន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ល្អ។
- ជឿជាក់យ៉ាងអស់ពីចិត្តថា គំនិតរបស់ខ្លួនមានតម្លៃ អារម្មណ៍របស់ខ្លួនក៏សំខាន់ ហើយខ្លួនមានសិទ្ធិបញ្ចេញមតិ។
- មានកម្លាំងផ្លូវចិត្ត និង ភាពធន់ ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការរិះគន់ ការបដិសេធ និងឧបសគ្គនៅពេលដែលវាមកដល់។
- ការគោរពបំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។
- យកអ្នកដែលមានឥរិយាបថម៉ឺងម៉ាត់ជាគំរូ ។
- មានបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ដូចជាការទទួលបានការឆ្លើយតបល្អនៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានទទួលយក និងមានឥរិយាបថម៉ឺងម៉ាត់។
តើយើងអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? រឿងដែលយើងអាចអនុវត្តបាន
ដំណឹងល្អគឺថា ភាពក្លាហានគឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចអនុវត្ត និងអភិវឌ្ឍបាន។ វាគ្រាន់តែត្រូវការការអនុវត្តខ្លះក្នុងជំនាញទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានវាដោយធម្មជាតិជាង។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការការអនុវត្តបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែ អ្នកណាក៏អាចអភិវឌ្ឍវាបានដែរ ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ៖១. ដំបូង សូមកំណត់រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
សូមគិតដោយស្មោះត្រង់ថាតើអ្នកជា «ភាពម៉ឺងម៉ាត់» «អសកម្ម» ឬ «ឈ្លានពាន» ច្រើនជាង។ បន្ទាប់មក សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់កាត់បន្ថយភាពអសកម្ម ឬឈ្លានពានរបស់អ្នក ឬកែលម្អ «ភាពម៉ឺងម៉ាត់» ដែលមានស្រាប់របស់អ្នក។២. សាកល្បងរឿងទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយភាពអសកម្មរបស់អ្នក និងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាងមុន៖
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកគិត អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ អ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ មុននឹងអ្នកប្រាប់អ្នកដទៃអំពីរឿងទាំងនេះ អ្នកត្រូវដឹងអំពីរឿងទាំងនេះដោយខ្លួនឯងជាមុនសិន។
- ពេលដែលមានអ្នកសួរអ្នកថាអ្នកចង់បានអ្វី សូមកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីមួយដូចជា "អូ! ខ្ញុំមិនដឹងទេ" "ខ្ញុំមិនខ្វល់" ឬ "មិនអីទេ"។ បំបែកទម្លាប់នោះ។ បង្កើតទម្លាប់និយាយអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានអ្នកសួរថា "តើអ្នកចង់បានពណ៌បៃតងឬពណ៌ក្រហម?" អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំចង់បានពណ៌បៃតង - អរគុណច្រើន"។
- ហាត់សុំរបស់របរ។ ឧទាហរណ៍៖ "តើខ្ញុំអាចហុចស្លាបព្រានោះទៅអ្នកបានទេ?" "ខ្ញុំត្រូវការប៊ិចមួយ - តើមានអ្នកណាមានប៊ិចបន្ថែមមួយទេ?" "តើអ្នកអាចអង្គុយឱ្យខ្ញុំនៅទីនោះបានទេ?" នៅពេលអ្នកហាត់សុំរបស់របរតូចតាចដូចនេះ អ្នកនឹងបង្កើតជំនាញ និងទំនុកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសុំរបស់របរធំ និងសំខាន់។
- ចែករំលែកមតិរបស់អ្នក។ ប្រាប់យើងថាតើអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តភាពយន្តដែលអ្នកបានមើល ហើយហេតុអ្វីអ្នកគិតដូច្នេះ។
- អនុវត្តការប្រើ ប្រយោគ "ខ្ញុំ" ដូចជា "ខ្ញុំចូលចិត្ត..." "ខ្ញុំចូលចិត្ត..." "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា... " នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបង្ហាញពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ចូរយកគំរូតាមមនុស្ស ម្នាក់ដែលមានចរិតម៉ឺងម៉ាត់ - ជាមនុស្សដែលមិនស្ងប់ស្ងាត់ ហើយក៏មិនឈ្លើយដែរ។ ព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាមគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សនោះ។
- ត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ចថា គំនិត និងយោបល់របស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចគំនិត និងយោបល់របស់អ្នកដទៃដែរ ។ ការដឹងអំពីរឿងនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ។ ភាពរឹងមាំ ចាប់ផ្តើមដោយផ្នត់គំនិតដែលឱ្យតម្លៃ និងគោរពខ្លួនឯងដូចអ្នកដទៃដែរ។
៣. ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈ្លានពាន និងក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ៖
- ទុកឲ្យអ្នកដទៃនិយាយមុនគេ។
- ត្រូវប្រយ័ត្នកុំរំខានអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នោះ សូមចាប់វា ហើយនិយាយថា "អូ! សុំទោស - អ្នកនិយាយរបស់អ្នកឲ្យចប់សិន!" ហើយទុកឲ្យអ្នកផ្សេងនិយាយចប់ចំណុចរបស់ពួកគេ។
- សួរអ្នកដទៃអំពីយោបល់របស់ពួកគេ ហើយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។
- នៅពេលដែលអ្នកមិនយល់ស្របនឹងអ្វីមួយ សូមព្យាយាមបង្ហាញមតិរបស់អ្នកដោយគោរព ដោយមិនមើលងាយមតិរបស់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "នោះជាគំនិតឆោតល្ងង់មួយ" សូមនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងគំនិតនោះទេ"។ ឬជំនួសឱ្យការនិយាយថា "មនុស្សនោះពិតជាមនុស្សអាក្រក់ណាស់" សូមនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំគិតថាគាត់មិនគិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបន្តិច"។
- ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ចូរយកគំរូតាមនរណាម្នាក់ដែលមានឥរិយាបថល្អ និងមានភាពក្លាហាន។
៤. អ្នកដែលមានចរិតរឹងមាំដោយធម្មជាតិ ត្រូវការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀត៖
- ស្វែងរកគំរូល្អ (មានភាពម៉ឺងម៉ាត់)។ ធ្វើត្រាប់តាមគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។ (អ្នកអាចមើលឃើញហើយ យើងក៏បានផ្តល់ដំបូន្មាននេះដល់អ្នកដទៃដែរ។ ហេតុផលគឺយើងរៀនអ្វីថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងជីវិត!)
- សូមពិចារណាអំពីស្ថានភាពដែលអ្នកមានភាពម៉ឺងម៉ាត់បំផុត។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាងាយស្រួលក្នុងការមានភាពម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ (ឧទាហរណ៍ ជាមួយមិត្តភក្តិ) ប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ជាមួយគ្រូបង្រៀន មនុស្សថ្មី) វាអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ក្នុងស្ថានភាពលំបាកទាំងនោះ សូមគិតថា៖ "តើខ្ញុំគួរនិយាយរឿងនេះទៅកាន់មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?" នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ
ជាចុងក្រោយ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ។ នៅពេលដែលអ្នក «មានភាពម៉ឺងម៉ាត់» ពោលគឺនៅពេលដែលអ្នកនិយាយអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ ច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែដោយការគោរព វាបង្ហាញថាអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា។អ្នកមានសិទ្ធិបញ្ចេញគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់ពិភពលោក។ អ្នកក៏មានកាតព្វកិច្ចគោរពមតិរបស់អ្នកដទៃផងដែរ។ ភាពម៉ឺងម៉ាត់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃទាំងពីរ។ការអភិវឌ្ឍជំនាញនេះដែលហៅថា «ភាពរឹងមាំ» គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកការក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា «ខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុត»! ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមអនុវត្តរឿងទាំងនេះបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកអាចធ្វើវាបាន!
ភាពរឹងមាំ, ការប្រាស្រ័យទាក់ទង, ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង, ការបញ្ចេញមតិ, ទំនាក់ទំនង, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ឥរិយាបថ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.