តើរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ទេ? (រដូវមិនទៀងទាត់) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នក និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ជាពិសេសយុវវ័យ មានរដូវមិនទៀងទាត់ ឬយើងហៅវាថា «រដូវ»។ នេះមានន័យថា ខែខ្លះរដូវរបស់អ្នកអាចមកយឺត ២៤ ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលខែខ្លះទៀតអាចមកយឺត ៤០ ថ្ងៃ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «រដូវមិនទៀងទាត់»។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំដំបូងនៃការមករដូវ ដូច្នេះកុំបារម្ភអី យល់ព្រម?

ដូច្នេះ តើ «រដូវប្រចាំខែធម្មតា» នេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការមករដូវទៀងទាត់មានន័យថា រដូវរបស់អ្នកជាធម្មតាមករៀងរាល់ 21 ទៅ 35 ថ្ងៃម្តង។ ប៉ុន្តែនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ក្មេងស្រីភាគច្រើនជាធម្មតាមករដូវលើកដំបូង ដែលយើងហៅថា "menarche" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ចន្លោះអាយុ 10 ទៅ 15 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ វាអាចកើតឡើងមុន សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតនៅពេលក្រោយ។ វាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ "វដ្តរដូវ" របស់អ្នកគឺជាចំនួនថ្ងៃចាប់ពីថ្ងៃដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវរហូតដល់ថ្ងៃដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវបន្ទាប់របស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថានេះជាវដ្ត 28 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាចំនួនមធ្យមដែលគ្រូពេទ្យប្រើ។ តាមពិតទៅ វដ្តរបស់មនុស្សមួយចំនួនអាចមានរយៈពេល 24 ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានរយៈពេល 34 ថ្ងៃ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែល ចំនួនថ្ងៃនៅក្នុងវដ្តរបស់អ្នកប្រែប្រួលពីខែមួយទៅខែមួយ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុង។ នៅពេលដែលវដ្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម អូវែររបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញស៊ុត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នក ដែលជាស្រទាប់ស្បូន កាន់តែក្រាស់បន្តិចម្តងៗ។ តើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វី? វាដូចជាការរៀបចំកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ បន្ទាប់មក ប្រហែលពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវរបស់អ្នក ស៊ុតដែលបានបង្កកំណើតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែររបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការបញ្ចេញពងអូវុល។ បន្ទាប់មកស៊ុតធ្វើដំណើរតាមបំពង់ស្បូនទៅកាន់ស្បូន។ នៅទីនេះ ប្រសិនបើស៊ុតនេះមិនត្រូវបានបង្កកំណើតដោយមេជីវិតឈ្មោលទេ វានឹងបែកបន្តិចម្តងៗ។ នៅទីបំផុត ស្រទាប់ស្បូនក្រាស់ និងស៊ុតដែលខូចត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកជារដូវប្រចាំខែរបស់អ្នក។ ដំណើរការនេះចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងហៅវាថា 'វដ្ត'។ ថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវរបស់អ្នកគឺជាថ្ងៃទី 1 នៃវដ្តរបស់អ្នក។ តើអ្នកយល់ទេ? ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដំណើរការដូចនាឡិកាជានិច្ចនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលរដូវរបស់អ្នកមិនមក ឬមកមិនទៀងទាត់ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នក ឈឺ ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ ឬប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើនវដ្តរដូវនេះអាចត្រូវបានរំខាន។ តើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វី? មានផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលគ្រប់គ្រងការមករដូវនេះ។ រឿងបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់វា។ ប្រសិនបើអ្នកទៅធ្វើដំណើរ ឬប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក រដូវរបស់អ្នកអាចមកនៅថ្ងៃផ្សេងពីធម្មតា។ ទាំងអស់នេះ គឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ចំនួនថ្ងៃដែលអ្នកមាន រដូវរបស់អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរពីខែមួយទៅខែមួយផងដែរ។ ពេលខ្លះវាអាចឈប់ពីរបីថ្ងៃ ហើយពេលខ្លះវាអាចបន្តប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺថាកម្រិតអរម៉ូនដែលផលិតដោយរាងកាយផ្លាស់ប្តូរពីវដ្តមួយទៅវដ្តមួយទៀត។ នេះប៉ះពាល់ដល់បរិមាណនៃការបាត់បង់ឈាម និងចំនួនថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថ្ងៃពិតប្រាកដដែលរដូវរបស់អ្នកនឹងមកដល់ទេ តើអ្នកសម្គាល់សញ្ញាទាំងនោះដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើវដ្តរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកអាចផ្តល់តម្រុយតិចតួចដល់អ្នកថារដូវរបស់អ្នកជិតមកដល់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចទាំងនេះ អ្នកអាចដឹងជាមុន។ សូមមើលថាតើអ្នកមានសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ៖

• មានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ឬរឹងនៅខាងក្រោយ ។
• សុដន់ ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ធ្ងន់​បន្តិច ឬ​វា​អាច​ឈឺ​ចាប់​ពេល​ប៉ះ។
• ឈឺក្បាល ។
• ការកើតឡើងនៃ មុន កំពុងកើនឡើង។
• ការផ្លាស់ប្តូរ ទម្លាប់នៃការគេង , អសមត្ថភាពក្នុងការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ដូចជា មានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខឹងភ្លាមៗ ។
• មានអារម្មណ៍ ដូចជាក្រពះរបស់អ្នកពេញ (ហើមពោះ)។
• លាមករលុង ។

ដូច្នេះ តើអ្នកអាចរៀបចំសម្រាប់រឿងនេះជាមុនដោយរបៀបណា?

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទស្សន៍ទាយបានទេថាពេលណារដូវរបស់អ្នកនឹងមកដល់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការត្រៀមខ្លួនជានិច្ច។ ទុក សំឡីអនាម័យពីរបីសន្លឹក នៅក្នុងកាបូបស្ពាយ ឬកាបូបយួរដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសំឡីអនាម័យ ត្រូវប្រាកដថារក្សាទុកវាផងដែរ។ អ្នកណាដឹង អ្នកអាចនឹងមករដូវដោយមិននឹកស្មានដល់។ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការយក ខោទ្រនាប់បន្ថែមមួយគូ ។

តាមពិតទៅ ហេតុអ្វីបានជារដូវទាំងនេះមិនទៀងទាត់?

ភាគច្រើន ការមករដូវមិនទៀងទាត់គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃការប្រែប្រួលរាងកាយធម្មតាដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកនៅក្មេង។ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ វដ្តរបស់អ្នកទំនងជានឹងវិលមករកភាពទៀងទាត់វិញ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអាចមានហេតុផលផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍៖

• នៅពេលប្រើ ថ្នាំមួយចំនួន ។
• ហាត់ប្រាណច្រើនពេក ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលរត់ និងលោតពេញមួយថ្ងៃ ឬហ្វឹកហាត់លើកទម្ងន់ច្រើន វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
• វា អាចបណ្តាលមកពីការសម្រកទម្ងន់ច្រើន ឬឡើងទម្ងន់ច្រើន។ ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ ឬឡើងទម្ងន់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរមានក៏ជាមូលហេតុមួយដែរ។
• បញ្ហានេះក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនញ៉ាំ កាឡូរី គ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់ថ្ងៃនោះ។ អ្នកមិនញ៉ាំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ។

មូលហេតុចម្បងមួយទៀតគឺ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកបញ្ចេញអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនពេក ឬតិចពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារដូវ។ ម្យ៉ាងទៀត ក្មេងស្រីខ្លះអាចបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដ្រូសែនច្រើនពេក។ អរម៉ូនអង់ដ្រូសែននេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ការលូតលាស់សក់ ដែលមិនចង់បាននៅលើមុខ ចង្កា ទ្រូង និងពោះ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលអរម៉ូននេះកើនឡើង វាអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងមករដូវមិនទៀងទាត់។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា រោគសញ្ញាអូវែរ Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការដឹងអំពីរឿងនោះ។ រឿងមួយទៀតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ រដូវរបស់អ្នកប្រាកដជាឈប់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចងចាំរឿងនោះផងដែរ។

ដូច្នេះ តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីរដូវមិនទៀងទាត់នេះទេ? តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មិនមែនភាពមិនប្រក្រតីទាំងអស់សុទ្ធតែគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេង។ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សារួចមកហើយ ភាពមិនប្រក្រតីក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំដំបូងនៃការមករដូវគឺជារឿងធម្មតាក្នុងករណីភាគច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីខ្លះដែលអ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពោលគឺគ្រូពេទ្យ ដើម្បីសុំដំបូន្មាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកបានរួមភេទ ហើយ រដូវ របស់អ្នកមកយឺត អ្នកអាចមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាគួរចងចាំ។

លើសពីនេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើ រដូវរបស់អ្នកពីមុនមកទៀងទាត់ឥឡូវនេះក្លាយជាមិនទៀងទាត់ ។ នោះគឺប្រសិនបើវាធ្លាប់មកទៀងទាត់ ប៉ុន្តែស្រាប់តែចាប់ផ្តើមមិនទៀងទាត់។
• ប្រសិនបើអ្នក មិនមានរដូវអស់រយៈពេលជាច្រើនខែមកហើយ (ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាឈប់ មានន័យថាអ្នកមិនដែលមានរដូវយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែ)។
• ប្រសិនបើអ្នក ចាប់ផ្តើមដុះសក់ថ្មីនៅលើមុខ ចង្កា ទ្រូង ឬពោះរបស់អ្នក (នេះអាចជាសញ្ញានៃកម្រិតអរម៉ូន "អង់ដ្រូសែន" កើនឡើងដែលយើងបាននិយាយ)។
• ប្រសិនបើរដូវរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាង ៧ ថ្ងៃ ហូរខ្លាំងខ្លាំង (មានន័យថាអ្នកត្រូវប្តូរបន្ទះសំឡីអនាម័យរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង) ឬញឹកញាប់ជាងនេះ ដូចជារៀងរាល់ ២១ ថ្ងៃម្តង ។
• ប្រសិនបើ រដូវរបស់អ្នកយឺតជាង ៤៥ ថ្ងៃ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន អាការៈឈឺពោះដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ឬឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម (ទោះបីជាការរមួលក្រពើបន្តិចបន្តួចគឺជារឿងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលមករដូវរបស់អ្នកក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន វាគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយឡែកពីគ្នា)។
• ប្រសិនបើអ្នកហូរឈាមរវាងការមករដូវ ។
• ដល់អ្នកប្រសិនបើរដូវរបស់អ្នកនៅតែមិនទៀងទាត់បន្ទាប់ពីប្រហែល 3 ឆ្នាំ (នោះគឺវាមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយចាប់តាំងពីអ្នកចាប់ផ្តើមមក រដូវ ហើយវាមិនទាន់ត្រលប់មកធម្មតាវិញទេ)។

ក្នុងករណីនេះ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក ហើយអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជា ថ្នាំគ្រាប់អរម៉ូន ។ ឬពួកគេអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចពិនិត្យមើលស្ថានភាពដូចជា PCOS ដែលយើងបាននិយាយផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីមួយដូចនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដោយមិនចាំបាច់ចងចាំវា។

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រឿង​សំខាន់ៗ​បំផុត​ដែល​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​ពី​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ? (សារ​ដែល​ត្រូវ​យក​ទៅ​ផ្ទះ)

មិនអីទេ យើងបាននិយាយច្រើនអំពីការមករដូវមិនទៀងទាត់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់ៗដែលត្រូវចងចាំ៖

• វាជារឿងធម្មតាទេដែលវដ្តរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំដំបូង៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលវដ្តរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានរដូវដំបូង។ កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីវា។
• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក៖ ត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកថារដូវរបស់អ្នកជិតមកដល់ (ដូចជាឈឺខ្នង ឈឺសុដន់ )។
• ត្រូវត្រៀមខ្លួន៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការយកសំឡីអនាម័យ ឬសំឡីអនាម័យជាប់ខ្លួនជានិច្ច។
• វាអាចមានហេតុផលមួយចំនួន៖ ភាពតានតឹង ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ និងបញ្ហា អ័រម៉ូន មួយចំនួន (`(អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត)``, `(អង់ដ្រូសែន)`` ការកើនឡើង `(PCOS)``) ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរដូវមិនទៀងទាត់ផងដែរ។
• ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីទាំងនេះ៖
• ប្រសិនបើរដូវរបស់អ្នកឈប់បន្ទាប់ពីរួមភេទ (ព្រោះការមានផ្ទៃពោះអាចកើតឡើង)។
• ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំខ្លួនបានល្អ ហើយស្រាប់តែក្លាយទៅជាគ្មានរបៀបរៀបរយ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនមានរដូវរយៈពេលច្រើនខែ (៣ ខែ ឬច្រើនជាងនេះ)។
• ប្រសិនបើមានបញ្ហាដូចជាការហូរឈាមច្រើន ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬការមករដូវមុន 21 ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើវាយឺតជាង ៤៥ ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានជួសជុលសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 3 ឆ្នាំក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើមានការលូតលាស់សក់ដែលមិនចង់បាននៅលើមុខ ឬដងខ្លួន។

ចូរចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ! មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាប្រភេទនេះ។ ដូច្នេះកុំទុកវាចោលតែម្នាក់ឯង សូមនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យ ឬគ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ អ្នកនឹងទទួលបានជំនួយ និងដំណោះស្រាយដែលអ្នកត្រូវការ។

រដូវមិនទៀងទាត់, រដូវមិនទៀងទាត់, រដូវ, រដូវ, សុខភាពក្មេងស្រី, អរម៉ូន, វដ្តរដូវ