តើអ្នកកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមែនទេ? គន្លឹះទាំងនេះពីសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ានឹងនាំមកនូវសន្តិភាពដល់បេះដូងរបស់អ្នក!

ជាមួយនឹងជីវិតដ៏មមាញឹកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ បញ្ហានៅផ្ទះ បញ្ហាលុយកាក់... វាបានក្លាយជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកដ៏ធំ ការខកចិត្ត និងភាពឯកាដោយសារតែរឿងទាំងអស់នេះ។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត វាអាចក្លាយជាកន្លែងងងឹតពេញមួយថ្ងៃ ជីវិតទាំងមូលរបស់យើង។ យើងហៅស្ថានភាពនេះតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ នេះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាជំងឺដែលត្រូវការការព្យាបាល។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យ និងសាមញ្ញបំផុតមួយដែលអាចជួយយើងក្នុងគ្រាបែបនេះ។ នោះគឺជាសេចក្តីសប្បុរស និងសមាធិដែលសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាបង្រៀនដល់ពិភពលោក។

តើ «សេចក្ដីសប្បុរស» អាចជាឱសថសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

សូមគិតអំពីអារម្មណ៍នៃកំហឹង ការស្អប់ ការច្រណែន និងការភ័យខ្លាចដែលយើងមាននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ដូចជាសត្រូវដែលកំពុងបាញ់ប្រហារមកលើសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់យើង។ សម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាហៅរឿងនេះថា "ការរំសាយអាវុធខាងក្នុង"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាដំណើរការនៃការលុបបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាន និងគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះចេញពីចិត្តរបស់យើង។

យោងទៅតាមលោក នៅពេលដែលយើងបង្ហាញសេចក្តីសប្បុរសចំពោះអ្នកដទៃ និងសូម្បីតែអ្នកដែលមានអរិភាពចំពោះយើង យើងរៀនមើលពួកគេខុសគ្នា និងដោយការអាណិតអាសូរ ហើយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់យើងផ្ទាល់ក៏ថយចុះបន្តិចម្តងៗ។

នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាពាក្យស្លោកនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងមានចិត្តល្អ និងមានចិត្តល្អ សុខភាពរាងកាយរបស់យើងនឹងប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងបន្តរក្សាអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង ការស្អប់ និងការភ័យខ្លាចនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងអាចចុះខ្សោយ។ នោះមានន័យថា យើងទំនងជាងាយនឹងឈឺ។

ចូរយើងអនុវត្តការបណ្តុះចិត្តរបស់យើងតាមរយៈការធ្វើសមាធិ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលគុណភាពនៃ "សេចក្ដីសប្បុរស" នេះ គឺការធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលមនុស្សគិតអំពីការធ្វើសមាធិ ពួកគេគិតថាវាជារឿងសាសនា។ ប៉ុន្តែវាលើសពីនេះទៅទៀត វាគឺជាលំហាត់ផ្លូវចិត្តដែលអ្នកណាក៏អាចអនុវត្តបានដែរ។

តើ​សមាធិ​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្មារតី​គឺជា​ការ​ដឹង​អំពី​គំនិត និង​អារម្មណ៍​ដែល​ចូល​មក​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​នោះ។ បន្ទាប់​មក ព្យាយាម​ផ្លាស់ប្ដូរ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ទាំង​នោះ។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅម្ខាងផ្លូវ សម្លឹងមើលរថយន្តដែលកំពុងបើកកាត់។ អ្នកមិនកំពុងរត់តាមពួកគេ បញ្ឈប់ពួកគេ ឬបុកពួកគេទេ។ អ្នកគ្រាន់តែកំពុងមើលប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងសមាធិ យើងក៏អង្គុយនៅចំហៀង ហើយមើលរថយន្តដែលហៅថា "គំនិត" ដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់យើង។ យើងស៊ាំនឹងការមើលពួកគេមក និងទៅ ដោយមិនបានភ្ជាប់ជាមួយពួកគេ និងត្រូវបានរំខានដោយពួកគេឡើយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ?

យើងទាំងអស់គ្នាមានទម្លាប់ឆ្លើយតបភ្លាមៗ ភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងគិតអំពីនរណាម្នាក់ ដោយនិយាយថា "អូ... គាត់មិនល្អទេ" ឬ "គាត់ល្អ"។ នេះបង្កឱ្យមានគំនិតអវិជ្ជមានជាបន្តបន្ទាប់អំពីមនុស្សនោះ។ ការធ្វើសមាធិអាចជួយបំបែកទម្លាប់នេះបាន។

យើងអាចសម្លឹងមើលអ្នកដែលរំខានយើង ហើយគិតថា "ពួកគេមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ហើយពួកគេអាចនឹងធ្វើសកម្មភាពដោយភាពល្ងង់ខ្លៅ"។ នេះមិនមានន័យថាយើងអត់ឱនចំពោះទង្វើខុសឆ្គងនោះទេ។ ការធ្វើខុសគឺជាទង្វើខុស។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលមនុស្សនោះដោយការស្អប់ យើងអាចមើលឃើញពួកគេជាគ្រូដែលបង្រៀនយើងនូវមេរៀនដូចជាការអត់ធ្មត់។

នៅពេលអ្នកអនុវត្តវិធីនេះ នៅពេលដែលគំនិតមួយចូលមកក្នុងអ្នកដែលអ្នកយល់ថារំខាន អ្នកនឹងអាចស្គាល់វា លែងវាទៅ ហើយបន្តការងាររបស់អ្នក ដោយមិនជាប់គាំងនៅក្នុងវា។

តើវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ?

នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាទ្រឹស្តីមួយនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថែមទាំងកំពុងស្រាវជ្រាវបច្ចេកទេសសមាធិទីបេទាំងនេះជាការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេថែមទាំងកំពុងប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាទំនើបដូចជា MRI (Magnetic Resonance Imaging) ដើម្បីវាស់ស្ទង់ឥទ្ធិពលរបស់វា។

ការស្រាវជ្រាវនេះបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងគិត យើងថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការទៀតផង។ នោះមានន័យថា សេចក្តីសប្បុរសគឺជាលំហាត់ដែលខួរក្បាលរបស់យើងអាចធ្វើបាន។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាមន្តអាគមដែលដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ!

នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ខណៈពេលដែលការធ្វើសមាធិ និងសេចក្ដីសប្បុរសអាចជួយមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។

តាមពិតទៅ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ការធ្វើសមាធិអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នេះដោយសារតែគំនិតរបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលខ្លាំង និងពិបាកគ្រប់គ្រង។ ការអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយ ហើយមើលគំនិតទាំងនោះអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែតានតឹង។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពេលដែលវាល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្វីមួយដូចជាការធ្វើសមាធិ និងថាតើវាសាកសមសម្រាប់អ្នកឬអត់។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបំពេញបន្ថែមដល់ការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលជួយកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។